Magefølelsen aka The Gut Feeling

How does shame from the past keep you back in life?  What about fears around re-doing something which was shameful?  Singing.  Dancing.  Standing on a stage.  Sexual expression.  Playing.  Creating something.  Writing.  Drawing.  Painting.  Innovation..  What if whatever you did doesn't really matter?  What if it wasn't that bad?  Can you forgive yourself?  Can you look at it with another lense? ...

Really, fuck janteloven and any other norm telling us that its not ok to like ourselves.  The only person who needs to like us, is us.  It's the most important relationship we have and at the core of any other relationship.  When we do not like parts of ourselves we will also push away people who does like these parts. Partners who like sides of ourselves we are ashamed of showing the world.  What...

What creates good sex?  Co- creation. Most women have some kind of sexual trauma! Feeling safe to be with whatever happens.  Ok to say no! No pressure to have sex even though there is sexual energy and he gets a boner.  Confidence work,  Holding a rejection, Accepting a sexual rejection, Being with the inner child who cannot handle sexual rejection. Being with discomfort of a no. Rejection sucks,...

Spirits or stuck energies? Spirituality. Understanding energy, what is it? Meditation. Finding time to get contact with our intuition. Closed off or connected in surrendering? Spirituality meeting business. Trusting instincts without facts and understanding. Magic happening from following intuition and Instinkts. Believing in the flow of life. Is Sofia a witch and what does that mean? How to be a...

Performance anxiety. How does it show up and how to break free.  How does performance anxiety stand in your way from being you and living the life you want to live?  Relationship between performance anxiety, trauma, ADHD, fawn and freeze. 

Just do it.   I can bet you that you won’t regret the times you tried something new, something a bit outside the comfort zone.  The times you stood in fear and discomfort because you were super excited to get somewhere. 

Sharing passions and dreams, and everything else close to our hearts, can bring enormous discomfort and resistance.  It’s where we are most afraid of rejection, judgement and criticism. So oftentimes we keep it for ourselves. Well hidden from the outside world.  Sometimes even more from our closest, because we couldn’t bear hearing that they don’t like or accept this side of us.  So we hold back. ...

Let’s dare be soft and squishy.  Let’s see each other and find inspiration in each other. Co-create and find heartfelt connections where we often see competition, jealousy, criticism and judgement.  Let’s have trust and faith in ourselves and others.  Let’s learn to listen and invite people in. Be curious and create conversations. Let’s build connection where we often create disconnection and push...

After burnout and healing people pleasing, codependency and trauma comes a journey into a new kind of living.   A life doing what is right for me, because I want it, like it, find joy in it.  A life where I let people in, where I believe I belong, where I trust people’s intentions, love and attention.  Where I believe in my ability to create the life I long for. That everything I need to feel safe...

We are whole beings, still when we are healing and in need of support we are all of those other things we have always been.    When healing it’s easy to feel disempowered though. To feel stuck, needy, helpless, misunderstood, lonely, insecure.  Often because people start feeling sorry for us, sympathize, look down on us, try to fix us.  Our need for support, empathy and compassion makes people unc...

En guidet kroppsskanningsmeditasjon (body scan).  Jeg tar deg gjennom kroppen og hjelper deg med å spenne av, legge bort stress og lande i ro, aksept og tilstedeværelse.  Sammen øver vi på mindfulness (tilstedeværelse) med det som er.    Musikken:  Artist: Alan Frijns Låtnavn: Meditation at the river yoga zen relaxation positive sleep music Lastet ned fra: Pixabay (spor 140641)   Meg finner du her...

Ærlighet vs å tilpasse seg (people pleasing).  Tilhørighet vs å passe inn.  Kindness vs niceness.  Autentisitet vs å late som.  Være meg selv vs å være noe jeg ikke er.  Connection vs disconnection.  En del av vs ensom og utenfor.  Inkludering vs ekskludering.  Å bli hørt vs ikke bli hørt.  Skaper av eget liv vs offer av omgivelsene.    Hvor mye av dette handler om vårt indre selv snakk?  Hva om v...

En episode om growth mindset i praksis. At å endre seg selv steg for steg er det som endrer verden. Lederprogrammer som går innover for å skape ytre endring, ved å starte med seg selv. Vi snakker om Burn miljøet, burner kultur og de ti prinsippene:  https://burningman.org/about/10-principles/   Mannesirkler.  Menn og følelser.  Å gråte, bare fordi det er deilig.  Nysgjerrighet på en kapitalisme so...

Jeg og Oda snakker om verdien av samhold, det å ha et nettverk av mennesker rundt seg og hvordan hun er med på å skape et community på Opaker gård.  Vi spilte inn samtalen etter en community samling i vinter og neste samling er allerede 4-7.juli. Sjekk ut eventet på fb eller hele programmet på Opaker via linkene under. https://www.facebook.com/share/NUhGUZU4YY7hmfDR/   https://www.opaker.no/arrang...

People pleasing, fawning, co-dependency og redder rollen.  Hvorfor føler du/ andre at de må ofre seg selv for andre?  Hvorfor klarer ikke andre å ta vare på seg selv?  Hvorfor er det ikke rom for meg å slappe av og lene meg på andre.  Hvorfor føler jeg meg så ensom, selv om jeg har mange rundt. Mange venner, mange nære.   Fordi people pleasere ikke viser sitt sanne selv. Ikke slipper noen inn. Ikk...

Hvis du skal sette deg inn i et verktøy, så sett deg inn i drama trekanten (drama triangle) og kom deg over i TED (The Empowerment Dynamic).  Gå fra å være et offer til å bli en skaper. Gå fra å være en redder til å bli en coach. Gå fra å være en angriper til å bli en utfordrer. Er du en av dem, så er du alle. For ila en samtale, så bytter vi rolle og er i alle 3. Du vil ha en hovedrolle som du fø...

Ugreie seksuelle tanker, følelser, drømmer som vi aldri snakker om. Som vi sitter alene med og aldri deler med noen.  Undertrykkelse og enorm skam for hvor upassende og fæle vi er som tenker, føler og drømmer om dette.  Hva om det å holde det inne er det som får begeret til å renne over. Som får oss til å gå fra ugrei tanke til å plutselig ha gjort noe vi ikke egentlig ville gjøre. Noe vi skammer...

En episode om seksuell energi og all forvirringen og misforståelsene som oppstår pga at vi forbinder seksuell energi utelukkende med å ha sex.  Flørting, fysisk berøring, spandering, å føle seg tiltrukket, sett og kåt.. SEX!  Hva om seksuell energi er vår kreative energi og at vi går glipp av VELDIG MYE vakkert ved å kun tenke sex.  Jeg er på en reise inn å utforske seksuell energi og dette er bar...

De kan, jeg kan og DU KAN.  I denne episoden deler jeg om min reise til min drøm.  Om verdien av å starte med å kartlegge egne verdier (Brene Brown)   https://brenebrown.com/resources/dare-to-lead-list-of-values/     og sitt eget WHY (Simon Sinek). https://www.youtube.com/watch?v=e1iQjFMiLuE     for å finne klarhet i hva som er viktig for akkurat deg.    Denne episoden er sårbarhet i praksis. Et s...

Robert Hagala er utdannet astrofysiker, Tantraterapeut og gongmester. I år har han tatt steget fullt ut og sagt opp IT-jobben for å satse på sine alternative interesser.   Jeg elsker jo folk som lar sin egen drøm inspirere dem i livet. Som tør å skille seg ut og være modige. Robert er absolutt en av dem som inspirerer verden til å tørre å være seg selv og til å vise frem sin unikhet.  I denne epis...

En åpen og sårbar og ærlig samtale med Astrig Rønning Skaugseth, sjef for SHE konferansen, om inkludering og hva det innebærer i praksis.   At inkludering handler om at hver og en av oss tar ansvar for oss selv og det å være nysgjerrige på andre, heller enn å anta eller bekymre oss eller være redde.   At inkludering starter med å se folk i øynene, stille spørsmål og være der med dem. Å prioritiere...

What a liberating conversation on patterns of co-dependency and narcissism. What it is, what it isn't and how to break free from trauma bonds and victimhood. What is named bad behaviour is really learned mechanisms to keep oneself safe. Attempt to palliate anxiety. When you understand the mechanism behind peoples behaviour, you get out of the pattern of feeling like a victim to it.  In any relatio...

Lowan H. Stewart shares his research results and personal professional experience with therapeutic use of psychedelics (ketamine, psylocibin, LSD, MDMA) in treating depression, PTSD, anxiety, addiction, pain, OCD etc.    His research is financed by the Norwegian state. This isn't a hippie thing anymore. It is hard core facts and research done at Harvard and Yale.    He was demotivated working with...

Åh, for en deilig episode. Jeg følte meg varm om hjertet etter samtalen med Anna Svanberg, medgrunder av Brave Leadership.   Dette er en nydelig samtale om modig (selv-) ledelse. Om å tillate følelser, også dem som kjennes ubehagelige. Om empati vs sympati. Om Brene Brown, drama triangelet. Om det å være fanget i en rolle, offer rollen, angriper rollen eller redder rollen heller enn å fokusere på...

Hvem bedre enn Anders til å dele om regnskogens magi? Anders som kjøpte en enveis billett til Amazonas, for å bo sammen med urbefolkning.    I dag jobber Anders for Regnskogsfondet her i Norge. I denne fantastiske episoden deler Anders om verdiene vi går glipp av ved å kutte ned regnskog og hva vi her hjemme kan gjøre for å bidra til å redusere avskogning av regnskog.    En episode om alt fra fant...