Maestría tu Vida con Meditación

Me gustaría compartir con ustedes una historia que escribí el año pasado durante la pandemia. Se lo dediqué a mi esposo durante nuestro 31 aniversario. Espero que te guste. Lo puedes encontrar en Patreon. Aqui esta el link para la pagina y el video del poema de Portia Nelson. https://www.patreon.com/maestriatuvidaconmeditacion Video: https://www.youtube.com/watch?v=KRNICA2VvX4 Para obtener los epi...

En este episodio, entrevisto a mi maestra Liz Rice, Maestra de Reiki. Ella es una luz tan brillante y tan alegre. Ella explica qué es Reiki y cómo podemos aprender a liberar viejos programas atascados que nos impiden cambiar. Hay muchos bloqueos causados ​​por traumas pasados ​​que debemos estar dispuestos a liberar con una intención honesta y fe en que tenemos el poder de curarnos a nosotros mism...

In this episode, I interview my teacher Liz Rice, Reiki Master. She is such a bright light and so joyous. She explains what Reiki is and how we can learn to release stuck old programs that keep us from changing. There are many blockages that are caused from past traumas that we need to be willing to release with an honest intention and faith that we have the power to heal ourselves. Here is her in...

The second part of this interview is found on Patreon. Click here to support me. Thanks in advance! https://www.patreon.com/maestriatuvidaconmeditacion If you are unable to contribute to the podcast right now, here is a reflection of the second part of the interview with my uncle. As well as a short positive meditation for you to practice. See you next week.

La segunda parte de esta entrevista la encuentran en Patreon. Hágale click aqui para apoyarme. Gracias por adelantado!  https://www.patreon.com/maestriatuvidaconmeditacion Si no puede contribuir al podcast en este momento, aquí hay un reflejo de la segunda parte de la entrevista con mi tío. Así como una pequeña meditación positiva para que la practiques. Te veo la próxima semana.

In this episode I am interviewing my uncle Ricardo Romo Torres. He is an Emeritus professor, psychologist, and author. It is my pleasure to have talked with him regarding our family background and the personal needs we have as humans. I encourage my audience to research Abraham Maslow if you are not aware of his work. He has a pyramid model of the needs we have and how we can reach self actualizat...

En este episodio estoy entrevistando a mi tío Ricardo Romo Torres. Es profesor emérito, psicólogo y autor. Es un placer haber hablado con él sobre nuestros antecedentes familiares y las necesidades personales que tenemos como seres humanos. Animo a mi audiencia a que investigue sobre Abraham Maslow si no conoce su trabajo. Tiene un modelo piramidal de las necesidades que tenemos y cómo podemos alc...

Share this meditation with a student you know. Going back to school is a big deal for a lot of kids. Let's help them learn how to manage the stress by becoming mindful of their daily experience. Mindfulness is a skill all students need to manage their emotions. If you know of a student that really needs to take time out and grow stronger in their ability to regulate their emotions, please share. &...

Hello, I did say I was going to take a break but I wanted to share this quick meditation with you. It's dedicated to educators but anyone can use the meditation to create more awareness in your life. Part of managing your stress is becoming aware of what your body, thoughts, and emotions are telling you throughout your day. Hope this is helpful to you!  See you in September. I am preparing a...

Este es el episodio final de esta segunda temporada sobre el cambio. Mi maestro, el Dr. Dave, explica lo importante que es relacionarse con los demás de una manera auténtica. Reafirma las tres partes necesarias para vivir con autenticidad y equilibrio en todo momento. Las tres partes son Conciencia, Aceptación y Asertividad. Necesitamos practicar estas tres habilidades a diario para que podamos ca...

This is the final episode for this second season on Change. My teacher Dr. Dave explains how important it is to relate to others in an authentic way. He restates the three parts needed to live authentically and in balance at all times. The three parts are Awareness, Acceptance, and Assertiveness. We need to practice these three skills daily for us to change and become the best people we can be for...

El Dr. Dave es mi maestro. Él es quien me enseñó a hacer meditación de atención plena en Governor State University. Mientras trabajaba en mis cursos de Certificación de Manejo del Estrés, el Dr. Dave y yo nos conocimos. Él es mi inspiración y mi modelo a seguir. Me di cuenta de que era una persona muy especial. Mi objetivo es ser cada día más como él para vivir una vida con más propósito. En este...

Dr. Dave is my teacher. He is the one that taught me how to do Mindfulness Meditation at Governor State University. While working towards my Stress Management Certification courses, Dr. Dave and I got to know each other. He is my inspiration and role model. I realized that he was a very special person. I aim to be more like him every day in living a more purposeful life. In this episode I asked hi...

El trauma ancestral está en nuestras vidas porque reflejamos lo que han vivido nuestros padres y necesitamos descubrir cuáles son esos traumas para poder ayudarlos. Si tienes a tus padres, pregúntales cómo fue su infancia. Descubrirá muchas razones por las que lo hicieron y continuará creyendo de la forma en que lo hacen. El racismo sigue vivo y debemos hacer un esfuerzo consciente para eliminarlo...

Ancestral Trauma is in our lives because we mirror what our parents have lived and we need to discover what are those traumas so we can help them. If you have your parents, ask them how their childhood was. You will discover a lot of reasons why they did and continue to believe the way they do. Racism is still alive and we need to make a conscious effort to eliminate it from our lives. Spiritually...

Family meetings is not something people are used to experiencing but in this episode listen to how our family has incorporated it into our regular way of communicating as a family. We do monthly Google Meet chats to discuss a poem, podcast, or movie. Everyday, we communicate through texts. Recently we opened a Facebook private group for us to share pictures and videos with each other. It's a virtu...

Las reuniones familiares no son algo a lo que la gente esté acostumbrada, pero en este episodio escuche cómo nuestra familia las ha incorporado a nuestra forma habitual de comunicarnos como familia. Hacemos chats mensuales de Google Meet para discutir un poema, un podcast o una película. Todos los días nos comunicamos a través de mensajes de texto. Recientemente, abrimos un grupo privado en Facebo...

Es hora de empoderarte. No espere a qué otros le den lo que necesita. Solo tú puedes controlar tus pensamientos y emociones. Su enfoque y su punto de vista guiarán la dirección de su vida. Es tan fácil desequilibrarse. Nuestra verdadera práctica es asegurarnos de mantener un equilibrio emocional para que podamos vivir una vida más feliz cada día.

It's time to empower yourself. Don't wait for others to give you what you need. Only you can control your thoughts and emotions. Your focus and your point of view will guide the direction of your life. It's so easy to get unbalanced. Our true practice is to make sure we stay balanced emotionally so that we can live a happier life each day. 

La celebración del 4 de julio me hizo pensar en la pregunta: "¿Qué tan libre eres?" ¿Permite que otros tomen decisiones por usted o puede tener el valor de expresar lo que quiere? Mis padres tomaron la decisión de emigrar a Estados Unidos cuando vieron la opresión económica en México. Como no podían gestionar la salud de sus hijos, decidieron mudarse a otro país y probarlo. Afortunadamente, vivir...

4th of July celebration made me think of the question, "How free are you?" Do you allow others to make choices for you or can you have the courage to express what you want?  My parents made the decision to immigrate to America when they saw the economic oppression in Mexico. They could not manage their children's health so they decided to move to another country and try it out. Thankfully liv...

Este episodio trata de hacer tiempo para comunicarse con sus seres queridos. Es importante que identifique sus necesidades y deseos y los comparta. Planifique momentos específicos en los que pueda compartir lo que quiere y necesita. Solo podemos mejorar si trabajamos juntos. Quieres compartir lo que quieres cambiar sobre ti. No se trata de cambiar a otra persona para satisfacer sus necesidades. Se...

This episode is about making time to communicate with your loved ones. It's important that you identify your needs and wants and share them. Plan out specific times when you can share what you want and need. We can only get better if we work together. You want to share what you want to change about yourself. It's not about changing someone else to meet your needs. It's learning about how to commun...

Quien es tu model de seguir? Cada uno podemos ver algo en alguien que queremos imitar para mejorarnos. Les recomiendo que escuchen el episodio 6 de la primera temporada también. 

Who do you look up to? Having a strong spiritual identity will help you manage change in your life. I recommend you listen to Season 1, Episode 6 on Identity as well.