Maestría tu Vida con Meditación

En este episodio, comparto información sobre cómo tomar el Cuestionario ACE y descubrir cuál es su puntaje de trauma actualmente y cómo apoyarse. Busque asesoramiento si es demasiado alto y no puede manejarlo con el apoyo de otros. Incluyo el artículo que investigué para que pueda realizar la prueba y encontrar ayuda. Si está trabajando para convertirse en una persona optimista, debe superar su ad...

In this episode, I share with you information about taking the ACE Questionnaire and discover what your trauma score currently is and how to support yourself. Seek counseling if it is too high and you are not able to manage it with some support from others. I am including the article that I researched so that you can take the test and find help. If you are working on becoming an optimistic person,...

In today's episode, I share my goal for this season which is to be a more optimistic person. I want to encourage you to do the same. A great leader in learning how to be more optimistic teaches 7 habits that are very helpful. We touch on the first of the habits with a short snipped from a conversation, I had with two of my brothers. They shared their understanding of the first habit. Each epi...

En el episodio de hoy, comparto mi objetivo para esta temporada, que es ser una persona más optimista. Quiero animarte a que hagas lo mismo. Un gran líder en aprender a ser más optimista enseña 7 hábitos que son muy útiles. Tocamos el primero de los hábitos con un breve fragmento de una conversación que tuve con dos de mis hermanos. Compartieron su comprensión del primer hábito. Cada episodio toca...

Este es el último episodio de esta temporada. ¿Puedes creer que ya se termino la 4 temporada? El tiempo pasa tan rápido. En este episodio hablo de la salud emocional. Practicar la ecuanimidad es crucial para tener una vida equilibrada. Aprende a mantenerte consciente y crear una vida en la que estés feliz de estar completamente encarnado porque realmente podemos hacer realidad nuestro destino. Pro...

This is the last episode for this season. Can you believe it's been ten episodes already? Time goes by so fast. In this episode I discuss emotional health. Practicing equanimity is crucial to having a balanced life. Learn how to stay mindful and create a life that you are happy to be fully embodied in because we can truly make our destiny a reality. I will be doing a Live Q and A with my audience...

En este episodio, analizo la comunidad en la que vivo y cómo debemos aprender a ser más compasivos. Hay que fomentar el desarrollo social en los jóvenes estudiantes, en los adultos jóvenes, y hay que hacerlo encontrando mentores. Los mentores son cruciales para mejorar el lugar donde vivimos. Queremos vivir en entornos seguros. ¿Cómo podemos hacerlo como colectivo?

In this episode, I discuss the community in which I live and how we need to learn how to be more compassionate. Social development needs to be encouraged in young students, young adults, and we need to do it by finding mentors. Mentors are crucial to improving where we live. We want to live in safe environments. How can we do it as a collective? 

En este episodio empiezo hablando de la importancia de buscar apoyo para enfermedades mentales reconocidas. Te doy algunos consejos para apoyar tu manejo de la ansiedad, el pensamiento excesivo y la depresión. Si está buscando un entrenador que lo ayude a apoyarlo en su viaje, aquí está mi información de contacto para el entrenamiento. No dude en ponerse en contacto conmigo y hacer una cita. No so...

In this episode I begin talking about the importance of seeking support for recognized mental illnesses. I give you some tips to support your management of anxiety, overthinking, and depression. If you are seeking a coach to help support you on your journey here is my contact information for coaching. Feel free to reach out to me and make an appointment. I am not a trained clinical therapist. My e...

In this episode, I talk about obesity. I share my current physical health and what I am doing to improve my health. I guide you in a meditation to help you learn to listen to your body. A regular practice will support you in changing harmful eating habits. There are many resources we can access to keep us motivated and on a healthy lifestyle track. I hope to begin a community of people who are see...

En este episodio, hablo de la obesidad. Comparto mi salud física actual y lo que estoy haciendo para mejorar mi salud. Te guío en una meditación para ayudarte a aprender a escuchar tu cuerpo. Una práctica regular lo ayudará a cambiar los hábitos alimenticios dañinos. Hay muchos recursos a los que podemos acceder para mantenernos motivados y en un estilo de vida saludable. Espero comenzar una comun...

In this fourth season, my focus will be on Health and Wellness. In this episode I talk about my spiritual practice and I explain how having a spiritual morning routine can help you be healthy. I do tapping, meditation, journaling, aromatherapy, and offer a prayer for guidance during the day. Just begin doing one thing that you feel will help balance you. Try different things and see what works. I...

En esta cuarta temporada, mi atención se centrará en la Salud y el Bienestar. En este episodio hablo sobre mi práctica espiritual y explico cómo tener una rutina matutina espiritual puede ayudarte a estar saludable. Hago tapping, meditación, diario, aromaterapia y ofrezco una oración de orientación durante el día. Simplemente comienza a hacer una cosa que sientas que te ayudará a equilibrarte. Pru...

In this episode, we will honor the Veteran's and take a 7 min guided meditation to experience being in the present moment. I share my thoughts on the meaning of  Indigenous Day previously Columbus Day, Veteran's Day, and Thanksgiving. Lisa Broderick wrote a book called, "All the Time in the World" which I find very fascinating in the ratification of trauma with the use of mindfulness practice. As...

En este episodio, honraremos a los veteranos y realizaremos una meditación guiada de 7 minutos para experimentar el momento presente. Comparto mis pensamientos sobre el significado del Día de los Indígenas, anteriormente el Día de la Raza, el Día de los Veteranos y el Día de Acción de Gracias. Lisa Broderick escribió un libro llamado "Todo el tiempo del mundo" que encuentro muy fascinante en la ra...

In this episode I interview my first granddaughter, Nani, she is in third grade and I wanted to see what she thought of me having a podcast. She was very good at expressing her emotions and how she deals with them. I hope other kids can hear her and learn how to express themselves too. I am offering this episode in Patreon here is the link https://www.patreon.com/maestriatuvidaconmeditacion if you...

En este episodio entrevisto a mi primera nieta, Nani, ella está en tercer grado y quería ver qué pensaba de mí teniendo un podcast. Ella era muy buena expresando sus emociones y cómo las manejaba. Espero que otros niños puedan escucharla y aprender a expresarse también. Ofrezco este episodio en Patreon en Inglés aquí está el enlace https://www.patreon.com/maestriatuvidaconmeditacion si está intere...

What does it mean to be a good girl? In this episode I share this article that was found on Facebook. I talk with my sisters about the different aspects of having the title of being a Good Girl and what it entails. We talk about not taking risks, not expressing our voices, and how the silence in not speaking our truth hurts us in our current relationships. When my sister spoke about also being obe...

Qué significa ser una niña buena? En este episodio comparto este articulo que fue encontrado en Facebook. Platico con mis hermanas sobre los diferentes aspectos de tener el titulo de ser una Niña Buena y qué es lo que implica. Hablamos sobre no tomar riesgos, no expresar nuestras voces, y como el silencio del abuso sexual nos dana tanto.  Aquí está el link que compartí en Facebook. https://ww...

In this episode I have a conversation with my beautiful niece Mercedes. She is a twenty something year old. That is very creative and artistic. She shared a secret that she hadn't told anyone until today. She was very open and willing to share her goals, identity, and spiritual beliefs. The natural way that she mediates and how it helps her manage her life. Hope you can subscribe to Patreon and he...

Hoy en este episodio entrevisto a mi sobrina Mercedes. Hablamos sobre la identidad, el amor de familia, nos revela un secreto, sobre la responsabilidad propia y amistades. Ella tiene 24 anos y es muy talentosa para pintar caras y cuadros. Nos comparte cómo ella ve la vida y las experiencias de los jóvenes hoy en día. Lo siento pero solo va estar disponible este episodio en Ingles. Cuando tenga de...

En este episodio, me gustaría presentarles al consejero Kemuel Hawkins. Es un consejero privado, ministro, maestro de Reiki y educador que puede encontrar en el sitio web a continuación. Espero que disfruten de nuestra conversación sobre la meditación, los roles que desempeñamos y cómo ver la vida desde una perspectiva diferente. Me encanta su explicación del proceso meditativo y como todos ya est...

In this episode, I would like to introduce you to counselor Kemuel Hawkins. He is a private counselor, minister, Reiki Master, and educator that you can find in the website below. I hope that you enjoy our conversation regarding meditation, the roles we play, and how to view life in a different light. I love his explanation of the meditative process and how everyone is already meditating. The...

I would like to share with you a story I wrote last year during the pandemic. I dedicated it to my husband during our 31st anniversary. I hope that you like it. You can find it in Patreon. Here is the link to the Patreon page. The cost of hearing the exclusive episodes is $3 per month. Thank you in advance if you decide to become a patron.  https://www.patreon.com/maestriatuvidaconmeditacion Video...