Lyt, Lær, Løft

Godt nytår! Det er januar og mange beslutter sig for at lægge deres liv om. Helt specifikt, er der mange som ændrer deres kost og træning, for at blive sundere og bedre version af dem selv. Men hvorfor er det så populært at gå på diæt / kur? og virker det overhovedet? I dette afsnit gennemgår vi nogle af de mest populære kure / diæter som folk går på: Keto, faste, detox, palæo, blodtypekost og syr...

I denne episode tager vi en snak om hvor meget styrketræning der rent faktisk skal til, for at opnå resultater med sin træning. Hvor meget der er "nok" afhænger f.eks. af hvad ens mål er, og andre vigtige faktorer som bliver gennemgået og forklaret i episoden. Her kommer vi både ind på muskelvækst, styrkefremgang, vedligeholdelse og hjemmetræning. Undervejs bliver der givet helt konkrete...

I denne episode giver vi 4 praktiske råd til dit vægttab. OBS! Der var desværre problemer med Jonas' mikrofon, derfor er der samlet set ca. 10 minutter, hvor det lyder som om at han taler i "baggrunden" af Mathias' mikrofon.  Vægttab er et ret komplekst emne, hvor gode råd meget sjældent bare kan tages og bruges uden videre. Derfor forklarer vi også hvordan man kan tilpasse hve...

I denne episode byder vi velkommen til den sæson 3 af Lyt, Lær, Løft og den nye medvært: Jonas Germann.  Vi starter ud med en introduktion af begge værter og vores fælles visioner for podcastens fremtid. En introduktion, der blandt andet indebærer en kontrabas, en sadistisk squat-variant og hobbyer som flowtilstand. Derefter dykker vi ned i noget af det mest grundlæggende, når det kommer til kost...

I denne episode har jeg besøg af Daniel Risgaard og Kristoffer Bangsgaard til en snak om naturlig bodybuilding. Og I 'naturlig' ligger det, at man ikke benytter sig af steroider eller andre præstationsfremmende midler. Begge mine gæster har en stor forkærlighed for sporten og dyrker selv naturlig bodybuilding. Daniel er medejer af det danske forbund for naturlig bodybuilding: DFNA. Derud...

I denne episode har jeg besøg af Kristian Bradsted. Kristian er cand. scient i idræt og sundhed, personlig træner, medejer af træningscenteret; 'Strong4Life', og træning -og graviditets-podcasten; 'Mortion'.  Og netop graviditet tog Kristian og jeg fat i i denne episode. Vi taler om: Graviditet og styrke -og konditionstræning både under og efter graviditet, delte mavemuskler, k...

I denne episode har jeg besøg af personlig træner, Ivalo Bech, der til daglig driver sit eget træningsstudie i Solrød Strand. De sidste 6 år har Ivalo primært arbejdet med kvindelige klienter. Ivalo har en bachelor i ernæring og sundhed, og er netop i gang med at skrive sin kanditat i Sports Science And Health. Vi fik os en rigtig  god og lang snak. Vi taler om kvinder og styrke træning. Her komme...

I denne episode har jeg besøg af mobilitets-ministeren og bevægelses-nørd: Nicklas Kreutzfeldt. Nicklas har gjort det til sin niche at arbejde med mobilitet hos sine klienter. Vi havde en god snak om alt fra mobilitetstræning, alsidig bevægelighed, 'funktionalitet', ergonomi til de misforståelser og barrierer Nicklas ofte møder. Hvis du vil se mere til Nicklas og hans arbejde kan du find...

Trigger Warning: Vold / Overfald Lyt, Lær, Løft er tilbage efter en lille pause. I denne episode har jeg besøg af Jonas Germann. Vi taler om de ting, der har ændret Jonas' opfattelse af 'Det Sunde Liv'. Vi kommer blandt andet ind på alt fra 'Alt eller intet'-mentalitet, sammenligningskultur, kønsroller, work/life-balance. Det var en rigtig behagelig og ærligt snak. God for...

We're back. Mathias Haastrup og Niklas Vestergaard. En form for hygge-episode.  Der er rigtig mange personlige trænere, der lytter til denne podcast, og jeg har fået mange beskeder omkr. at tale mere om selve "arbejdet". Niklas og jeg forsætter, hvor vi slap fra episode 7 med godt humør, lidt dårlige jokes og snak om branchen. Jeg håber at du finder værdi i denne episode. Episoden e...

I denne episode har jeg besøg af Morten Nørgaard Pedersen aká Morten NP. Morten arbejder som selvstændig personlig træner, og opererer meget på YouTube.  Mortens egen vej ind i træning startede selv, da han som ung knægt begyndte at følge diverse fitness-personligheder på YouTube. Dette bliver indgangsvinklen i denne episode. Efter en snak omkring Mortens vej ind i træningsverdenen sætter vi følge...

I denne episode har jeg besøg af Ida Thyrring. Ida er uddannet sociolog, og arbejder til daglig som coach, personlig træner og konsulent. Ida beskæftiger sig meget med adfærd, vaner og motivation. Netop disse begreber tager vi en snak om i denne episode. Det var en rigtig god samtale, og jeg er sikker på at du kommer til at kunne tage noget med videre fra dagens episode. Sponsoreret indhold: Episo...

I denne episode har jeg besøg af Kasper Vinther. Kasper er uddannet fysioterapeut og er medejer af træningscenteret ‘Nordic Performance Training’. I denne epiode taler vi om Kaspers tilgang til træning, smerte og klienter. Vi taler blandt andet om teknik, baldetræning, fysioterapi, evidens-trekanten, om at være selvstændig og meget meget mere. Det var en rigtig godt snak. Denne episode er sponsore...

I denne episode har jeg besøg af Niklas Meier. Niklas er Cand. Scient i Sports Science & Health og arbejder til daglig som personlig træner. I 2012 var Niklas med til at åbne den legendariske crossfit-box, Løfteriet. I første halvdel af episoden taler vi om Niklas og hans vej ind i træningsbranchen, crossfit og det’ at eje et træningscenter. Derefter taler vi om træning og fædre. Niklas er far...

I denne episode har jeg besøg af Jonathan Richter. I 2005 skrev Jonathan kontrakt med fodboldklubben, FC Nordsjælland. En kontrakt der cementerede drengedrømmen om at blive professionel fodboldspiller. 80 superligakampe senere viser kalenderen d. 20. juli 2009, og Jonathan står på Hvidovre Stadion, og gør klar til at spille en reserveholdkamp. En dag der ender med at blive skelsættende for resten...

I denne episode har jeg besøg af Peter Bendtsen. Peter har arbejdet som selvstændig personlig træner siden 2014, og er i skrivende stund ved at færdiggøre sin kandidat i Idræt og Sundhed på SDU. I denne marathon episode tager Peter og jeg snak om træning og træningsperiodisering. Episoden lægger ud med en introduktion af Peter, og vi kommer ind på, hvordan han landede i træningsverdenen, og hvorda...

I denne episode har jeg besøg af Thor Wowk Larsen. Thor arbejder til dagligt som konsulent i CMS Denmark. Her hjælper Thor fitnesscentre, crossfit-boxe, PT-studios og trænere med at optimere deres produkt og forretning. Thors vej ind i træningsverdenen kom via. en interesse for crossfit, som senere ledte ham over i vægtløftning. Thor er i dag også Eurosports go-to-guy, når de skal have fat i en ko...

I denne episode har jeg besøg af min kammersjuk og kollega: Daniel Risgaard aká The Vanilla Gorilla. Daniel arbejder til dagligt som personlig træner i Norce Performance i København. Daniel har en stor passion for naturlig bodybuilding og styrkeløft. Vi tager en god lang snak om rigtig mange ting. Blandt andet: Daniels vej ind i fitnessmiljøet, tekniknørderi, bevægelsesfrygt, steroider, prioriting...

I denne episode har jeg en god lang snak med min træner-kollega, Niklas Vestergaard. Med tændte mikrofoner kigger vi 10 år tilbage og taler om, hvordan vi oplever at sundheds/fitnessbranchen har udviklet sig. Vi kommer ind på alt fra internet-fænomener, kostplaner, bikini-fitness, kalorietracking, balance, personlig træning, online coaching og meget meget mere. Sæt dig godt til rette. God fornøjel...

Nicolas er tilbage. Ikke permanent, men som gæst.  Til den nye lytter: Nicolas var med til at starte denne podcast, og har været vært på 25 episoder. Nicolas er fysioterapeut, og han er knivskarp. I dag taler vi om corona-træning, optrapning af træning, sport, skader, cykling og... IKKE mindst... så kommer der en filmanmeldelse. Nicolas anmelder Space Jam. Legendarisk. Det var fantastisk at have N...

Morten og jeg sidder i denne episode med hver vores kaffekop på Østerbro, og får os en god snak. Vi taler om Mortens tilgang til ernæring og formidling, og hvordan tilgangen har udviklet sig siden han startede. Vi taler i den sammenhæng om “at tage fejl”. Hvorfor kan det være svært at erkende? Hvad er med til fastholde én i en specifik overbevisning? Det var en rigtig god og behagelig samtale, som...

I denne episode har jeg "virtuelt besøg" af radio -og tv-værten, Sara Bro. Episoden er optaget mens Sara og jeg gik Live på Instagram. Derfor er Saras lyd en smule anderledes end min.  Vi fik os en rigtig god snak omkring Saras historie med bevægelse, træning og kropslig selvbillede. Vi taler både om Sara udvikling fra at dyrke yoga + reformer og være drevet af kosmetiske resultater - ti...

I denne episode har jeg besøg af min klient i gennnem snart to år; Kasper Skellund. Kasper har været igennem en hård og lang vægttabsrejse, hvori 48kg er blevet smidt undervejs. Kasper gennemgik i 2019 to operationer, hvor han fik fjernet den løse hud, der var tilbage efter det store vægttab. Vi får os en god og lang snak om hele Kaspers rejse. Alt fra 'wake up calls' til sorg til sejre....

Denne episode er ret speciel, da den er blevet optaget over Instagram. Jacob Beermann og jeg gik live, hvor vi tog en times Q&A med dem der nu så med. Vi kommer rundt om alt fra træning under coronakrisen, smerte, pistol squats, forælderroller og meget meget mere. God fornøjelse. Bær' over med lyden. :-) Jacob Beermann Instagram: https://www.instagram.com/jacob.beermann/ Jacob Beermann hj...

Sæson 2. Nu kører bussen. Dagens episode starter med at jeg, Mathias, lige tegner banen. Der er sket nogle ændringer. Hvad skal der ske? Hvad kan du forvente? 9 min. inde i starter episoden 'for alvor'. Dagens gæst er Jonas Germann. Jonas er personlig træner, kostvejleder og myte-bøddel. I episoden tager vi fat i nogle af de myter vi støder på i dagligdagen. Alt fra myter om blodsukker,...