Lumières

Dans cet épisode j’explique ce dont j’ai envie en 2024 : travail, famille, perso.

Dans cet épisode je parle du bilan de mes relations familiales et amicales en 2023.

Dans cet épisode je précise que je ne veux plus procrastiner en 2024, je donne également un exemple au travers du métier que je réalise au quotidien.

Dans cet épisode je parle de l’entraînement que j’ai effectué avant de passé le premier niveau de grade en boxe Thaïlandaise. Je fais un parallèle aux projets que nous avons à cœur et la façon dont nous nous investissons pour les réaliser.

Dans cet épisode je décris le plaisir d’avoir réussi à obtenir le premier niveau de grade en boxe thaïlandaise.

Dans cet épisode je parle du passage de grade que je fais dans le sport que je pratique actuellement : la boxe Thaïlandaise.

C’est le 300e podcast que je realise 🎊À cette occasion je parle du premier cours de batterie que je vais prendre ce jour 🥁😃

Dans cet épisode je parle de la reconnaissance dont a bénéficié mon père dans l’association dans laquelle il est. À partir de cette exemple, j’exprime pourquoi j’ai de la reconnaissance aujourd’hui.

Dans cet épisode je donne 3 éléments qui vont me permettre de gagner en sérénité l’année prochaine : 1-voyager, 2-aller dans la nature, 3-passer du temps avec des personnes de cœur

Dans cet épisode j’explique que j’ai été beaucoup plus dans l’action et moins dans l’attente par rapport à il y a un an.

Dans cet épisode j’explique comment j ai repris la lecture cette année et pourquoi j ai apprécié.

Dans cet épisode j’explique quelles sont les leçons que j’ai tiré suite à la non diffusion du sommet virtuel que je devais faire cette année.

Dans cette capsule j’explique pourquoi ne pas avoir réaliser un sommet virtuel en ligne a été ma plus grosse déception de cette année 2023. Et toi quelle a été ta plus grosse déception en 2023 ?

Dans cette épisode je partage ce dont j’ai été le plus fier durant cette année 2023, réaliser des capsules sur des thèmes et des sujets différents chaque jour.

Cette capsule décrit est une présentation du nouveau thème que nous aborderons dans les prochains épisodes, à savoir le bilan de cette année 2023.

Dans cet épisode j’explique que de nos jours on passe notre temps à zapper, à scroller, à cliquer. On ne lit plus, on scan. On veut du résumé, du pré-maché. Résultat, on passe beaucoup moins de temps à lire qu’avant. Pourtant lire reste un des meilleurs moyens d’entretenir notre concentration. Quand vous lisez un long article ou un livre, vous devez vous concentrer sur l’histoire ou sur le sujet p...

Dans cet épisode je parle de la technique du fil rouge qui vise à améliorer la concentration mais aussi de développer notre réflexion. La technique du fil rouge consiste à choisir un thème, un problème, un sujet… bref à choisir un fil rouge et à mener une réflexion dessus pendant un temps donné jusqu’à arriver à une conclusion.

Dans cet épisode j’indique qu’il est important d’utiliser les jeux pour apprendre à augmenter notre focus sur nos objectifs.

Dans cet épisode j’indique « qu’avaler le crapaud »est une méthode où la personne va réaliser la tâche la plus difficile de la journée en premier, avant les autres tâches.

Dans cet épisode j’explique l’importance d’avoir un outils de gestion des tâches. Je parle aussi du livre de l’auteur et spécialiste de la productivité David Allen qui développe ce concept dans sa méthode Getting Things Done (GTD) : il explique que pour hiérarchiser ses tâches, il faut déjà toutes les répertorier.

Dans cet épisode j’indique qu’il est important d’avoir le moins possible de notification active dans son smartphone pour être plus concentré.

Dans cet épisode j’explique que le chronotype dauphin aura tendance à peu dormir et être plus productif en début et fin de journée.

Dans cet épisode j’indique comment le rythme du chronotype ours permet de s’adapter à l’énergie en journée et comment l’utiliser habilement.

Dans cet épisode je parle de mon chronotype, celui du loup qui a tendance à se lever tard et se coucher tard. J’évoque les moments où j’ai tendance à être le plus productif.

Dans cet épisode je parle des chronotypes. Ils ont été évoqué par le Dr Michael Breus, psychologue clinicien et médecin spécialiste du sommeil. Dans cet capsule on parle du chronotype lion qui un lève-tôt et un couche-tôt.