Lumières

Dans cet épisode j’explique qu’il est important de s’offrir des récompenses après avoir accompli des tâches importantes. Cela permet de renforcer la motivation.

Dans cet épisode j’explique qu’il est important de divisez les grandes tâches en étapes plus petites et plus gérables pour les rendre moins intimidantes.

Dans cet épisode je parle du vision board. J’explique aussi comment la visualisation permets la réussite de nos différents projets.

Dans cet épisode j’indique l’importance de la persistance dans les projets que l’on veut mettre en place. Il faut surmonter les échecs et continuer à travailler sur nos objectifs.

Dans cet épisode j’indique qu’il est important de discutez de ses objectifs avec des amis ou des proches pour obtenir du soutien. 10. Restez persistant : Surmontez les échecs et continuez à travailler sur vos objectifs. Essayez ces conseils et adaptez-les à votre situation pour surmonter la paresse.

Dans cette capsule j’explique que l’activité physique peut augmenter notre énergie et votre motivation.

Dans cet épisode j’explique qu’il est important d’être bienveillant envers soi-même et ne pas avoir peur de faire des erreurs.

Dans cet épisode j’explique qu’il est important de découper ses périodes d’activités par intervalles de temps courts suivis de courtes pauses.

Dans cet épisode j’explique qu’il est important de réduire les éléments perturbateurs de notre environnement pour réduire la paresse et la procrastination.

Dans cet épisode j’indique qu’il est important d’avoir de la motivation dans les projets qu’on veut faire afin de moins procrastiner.

Dans cette épisode j’explique que c’est important de créer un emploi du temps structuré pour maintenir la discipline et ne pas procrastiner.

Dans cet épisode j’indique qu’il est important de faire les choses au fur et à mesure. Cela donne la motivation nécessaire pour pouvoir agir et progresser.

Dans cet épisode j’explique qu’il est important de définir des objectifs pour éviter de procrastiner et réussir dans ses projets.

Dans cette nouvelle capsule nous abordons le sujet de la paresse. Elle peut être un défi et nous verrons comment mieux l’appréhender au travers de différents conseils.

Dans cet épisode j’explique qu’il est important de bien se nourrir afin d’éviter d’augmenter le stress dans sa vie.

Dans cette épisode j’explique c’est important d’avoir des moments de vacances et de faire des breaks dans ses activités pour avoir moins de stress.

Dans cet épisode je parle de la cohérence cardiaque. Cette méthode de respiration permet de retrouver calme et sérénité face à des situations stressantes.

Dans cet épisode j’explique que le rire peut être une une solution fasse au stress que l’on peut avoir dans notre quotidien.

Dans cet épisode j’explique qu’il est important de passer des bons moments avec des personnes que l’on apprécie, lorsque l’on passe par des périodes de stress.

Dans cet épisode j’explique qu’avoir un animal de compagnie permet de lutter plus facilement contre le stress. Je raconte mon expérience quand j’ai eu un chat.

Dans cet épisode j’explique comment j’ai retrouvé le goût de lecture et comment cela m’a permis de réduire le stress dans ma vie.

Dans cet épisode j’explique qu’il est important de passer du temps dans la nature pour éviter le stress.

Dans cet épisode j’explique que le sport permet de diminuer les risques de développer un trouble anxieux. Je raconte comment celui-ci m’a aidé plus jeune quand j’étais à l’école.

Dans cet épisode j’explique comment le stress a entraîné des impacts dans ma vie quotidienne. Je parle de la fatigue et ce que j’ai fait pour en sortir.

Dans cet épisode je donne une définition du stress pour mieux en comprendre la signification.