Lumières

Dans cet épisode j’explique qu’il est important de prendre en compte la communication verbale pour éviter des échanges qui pourraient devenir conflictuels. Sur la communication je rappelle également les recherches du professeur en psychologie Albert Mehrabian

Dans cet épisode j’indique que recourir à l'aide d'une tierce partie neutre peut aider à clarifier les communications et à prévenir l'intensification des conflits.

Dans cet épisode j’explique que c’est important de pouvoir poser des questions pour pouvoir désamorcer les situations de conflits en amont.

Dans cet épisode je rappelle comme le dit l’adage, « qu’il vaut mieux prévenir que guérir ». C’est important de faire preuve d’attention pour réussir à déceler les potentiels signaux faibles d’une situation conflictuelle.

Dans ce nouvel épisode j’explique qu’après avoir identifié nos besoins, il reste à les exprimer sans blâmer l’autre. Lorsque la requête est formulée clairement et avec compassion, elle génère une réponse de compassion. Idéalement, la requête est positive : ce qui doit être fait plutôt que ce qui ne doit pas être fait. La requête inclut des actions concrètes. Voici un exemple de formulation claire...

Dans ce podcast j’explique que lorsque l’on s’emporte, on considère que tous les torts sont attribuables à autrui. La réalité, c’est que l’on s’énerve parce que l’autre n’a pas répondu à nos besoins. Tout l’enjeu est donc d’identifier nos besoins.

Dans cet épisode j’explique que nous devons attendre peu avant de nous emporter. Prenons le temps d’identifier les sentiments qui émergent en nous. Il est important de ne pas garder des sentiments en nous, au risque de déclencher un effet cocotte-minute : l’explosion d’une accumulation de sentiments non exprimés. Voici des exemples d’expression de sentiments : »Je suis agacée… d’avoir à faire la v...

Dans cet épisode j’explique que face à une situation révoltante, il est important de prendre le temps d’observer ce qui se passe avant de nous emporter. Et essayer de réaliser que ce n’est pas l’autre qui nous agace, mais la situation.

Dans cette nouvelle capsule j’aborde une nouvelle thématique sur les conflits et comment les résoudre de la meilleure façon possible.

Dans cet épisode j’explique que l’on ne dois pas être trop dur avec soi-même lorsque l’on fait des erreurs. Mais que l’on doit les utiliser pour avoir une stratégie différente et réussir par la suite.

Dans cet épisode j’indique qu’il peut être intéressant de s’imaginer les résultats négatifs de la procrastination pour se motiver à agir.

Dans cet épisode j’explique l’importance de se donner des échéances précises pour chaque tâche, et de les respecter.

Dans cet épisode je parle de la règle des 2 minutes. En effet lorsqu’une tâche prend moins de 2 minutes à accomplir, c’est important de la réaliser immédiatement plutôt que de la reporter.

Dans cet épisode je rappelle qu’il est important de trouver un aspect passionnant de ses tâches ou de ses activités. Cela rend le travail plus gratifiant et motivant.

Dans cet épisode je rappelle que c’est important de savoir prendre le temps de célébrer chaque petite victoire pour maintenir sa motivation.

Dans cet épisode j’indique qu’il faut évitez de vous fixer des objectifs irréalisables. Ce qui pourrait vous décourager dans vos projets.

Dans cet épisode j’explique le stress peut contribuer à la paresse et donc qu’il est important d’en sortir. Je rappelle les solutions à adopter pour mieux le gérer.

Dans cet épisode j’indique que la lecture de livres ou d’articles sur la vie de certaines personnes peut vous donner de nouvelles idées et perspectives.

Dans cet épisode j’explique que c’est important d’aménager un environnement propice à la productivité pour se motiver et avoir un esprit libre.

Dans cet épisode j’explique qu’il est important de fixer des dates limites pour réaliser ses tâches. Cela peut nous inciter à agir plus rapidement.

Dans cet épisode je rappelle qu’il est importent de prendre l’habitude de faire ce qui doit être fait même si on n’en a pas toujours envie.

Dans cette capsule j’indique que c’est important de découvrir des nouvelles activités excitantes et qui nous motivent. Cela peut raviver notre enthousiasme.

Dans cet épisode j’explique qu’il est important de travailler avec quelqu’un qui nous encourage et qui peut nous aider à rester sur la bonne voie dans nos projets.

Dans cet épisode j’indique l’utilité d’écrire dans un journal pour suivre ses réussites et ajuster ses objectifs.

Dans cet épisode j’explique qu’il est important d’évitez de se surcharger en disant non aux engagements inutiles.