Lumières

Dans cet épisode je parle du deep work qui nous permet de travailler dans un état de concentration maximale afin d’être plus efficace.

Dans cet épisode j’explique qu’il est important de travailler régulièrement et en continu sur le projet qui nous tient à cœur.

Dans cet épisode je raconte au travers de l’exemple du sport comment avoir un objectif concret pour être plus focus.

Dans cet épisode j’explique qu’il est important de ne pas faire plusieurs tâches à fois. Cela nous permet d’être plus efficace.

Cette nouvelle capsule est une introduction au nouveau thème que nous allons aborder : « comment être focus »

Dans cet épisode je rappelle qu’il est important d’entretenir des conversations régulières et informelles avec les personnes importantes dans votre vie. Cela peut contribuer à résoudre les problèmes plus tôt, avant qu’ils ne deviennent des conflits majeurs.

Dans cette capsule je rappelle que je le pardon est souvent essentiel pour éviter que les conflits passés ne continuent à peser sur la relation. Cela ne signifie pas nécessairement oublier, mais plutôt laisser aller la rancœur.

Je vous remercie de me suivre si nombreux 🙏! Que vous soyez nouveaux ou que vous veniez d’arriver sur la chaîne ou que vous suiviez le podcast merci pour tous vos commentaires. On continue 🎉

Dans cet épisode j’explique qu’il est important de rendre nos arguments les plus clairs et précis possible pour avoir une communication fluide. C’est important de demander des clarifications au lieu de supposer des intentions ou des significations.

Dans ce nouvel épisode j’indique qu’au lieu de chercher à “gagner” le conflit, il est important de se concentrer sur la recherche de solutions mutuellement acceptables. Travailler ensemble pour résoudre le problème renforce la relation.

Dans cet épisode j’indique qu’il est important de creuser les arguments que l’on veut partager afin de garantir de meilleurs échanges avec les autres.

Dans cet épisode je rappelle qu’il est important de prendre conscience de ses propres émotions et de ce qui déclenche le conflit. Avant de réagir, prendre du recul pour comprendre ce que l’on ressent et pourquoi.

Dans cet épisode j’explique qu’il est important de ne pas se focaliser sur la façon dont l’autre parle mais de s’attacher à écouter les arguments qui sont énoncés pour éviter les conflits.

Dans cet épisode j’indique qu’il est important d’apprendre à écouter ce que la personne avec qui on échange a à dire avant d’exprimer son idée.

Dans cet épisode j’explique que notre expression corporelle peut avoir un impact dans nos échanges avec les autres. Il permettent de mieux comprendre l’autre et de prévenir des futurs conflits.

Dans cet épisode j’explique que l’intonation de la voix peut avoir une influence lors d’un conflit avec une personne.

Dans cet épisode j’explique qu’il est important de prendre en compte la communication verbale pour éviter des échanges qui pourraient devenir conflictuels. Sur la communication je rappelle également les recherches du professeur en psychologie Albert Mehrabian

Dans cet épisode j’indique que recourir à l'aide d'une tierce partie neutre peut aider à clarifier les communications et à prévenir l'intensification des conflits.

Dans cet épisode j’explique que c’est important de pouvoir poser des questions pour pouvoir désamorcer les situations de conflits en amont.

Dans cet épisode je rappelle comme le dit l’adage, « qu’il vaut mieux prévenir que guérir ». C’est important de faire preuve d’attention pour réussir à déceler les potentiels signaux faibles d’une situation conflictuelle.

Dans ce nouvel épisode j’explique qu’après avoir identifié nos besoins, il reste à les exprimer sans blâmer l’autre. Lorsque la requête est formulée clairement et avec compassion, elle génère une réponse de compassion. Idéalement, la requête est positive : ce qui doit être fait plutôt que ce qui ne doit pas être fait. La requête inclut des actions concrètes. Voici un exemple de formulation claire...

Dans ce podcast j’explique que lorsque l’on s’emporte, on considère que tous les torts sont attribuables à autrui. La réalité, c’est que l’on s’énerve parce que l’autre n’a pas répondu à nos besoins. Tout l’enjeu est donc d’identifier nos besoins.

Dans cet épisode j’explique que nous devons attendre peu avant de nous emporter. Prenons le temps d’identifier les sentiments qui émergent en nous. Il est important de ne pas garder des sentiments en nous, au risque de déclencher un effet cocotte-minute : l’explosion d’une accumulation de sentiments non exprimés. Voici des exemples d’expression de sentiments : »Je suis agacée… d’avoir à faire la v...

Dans cet épisode j’explique que face à une situation révoltante, il est important de prendre le temps d’observer ce qui se passe avant de nous emporter. Et essayer de réaliser que ce n’est pas l’autre qui nous agace, mais la situation.

Dans cette nouvelle capsule j’aborde une nouvelle thématique sur les conflits et comment les résoudre de la meilleure façon possible.