Lumières

Dans ce nouvel épisode je vous invite à réfléchir sur un nouveau sujet : comment mieux gérer le stress dans son quotidien. C’est que nous allons regarder dans les prochaines capsules.

Dans cet épisode j’explique qu’il est important de repenser la façon dont on gère son travail au quotidien pour ne pas être en surcharge et être exposé à l’épuisement professionnel.

Dans cet épisode j’explique qu’il est important d’avoir un espace de travail qui nous correspond au mieux afin d’avoir une meilleure productivité.

Dans cet épisode j’explique qu’en revenant des vacances c’est important de repenser son budget afin d’en trouver la meilleure gestion.

Dans cet épisode j’explique qu’il est important d’avoir des bonnes routines journalières pour bien démarrer sa rentrée.

Dans cet épisode j’explique qu’il est important d’aller dormir tôt au fur et à mesure que la rentrée approche.

Dans cet épisode j’explique qu’avoir la perspective de ses prochaines vacances permet de mieux préparer sa rentrée.

Dans cet épisode j’explique comment à travers l’écrit mieux préparer les 4 prochains mois de votre saison.

Dans cet épisode je raconte comment ne pas se plonger directement dans les activités importantes au retour des vacances.

Dans cet épisode j’explique qu’il est important de prévoir ou d’organiser des moments de convivialité avec ses collègues ou sa famille lorsque l’on est de retour de vacances.

Dans cet épisode j’explique qu’il vaut mieux reprendre en milieu de semaine après les vacances pour mieux profiter d’un retour agréable dans ses activités.

Dans cet episode j’explique qu’il est préférable de reprendre son activité au mois d’août pour être mieux préparé et détendu pour la rentrée.

Cette épisode est une introduction de plusieurs capsules ou je vais expliquer comment bien préparer sa rentrée 2023.

Dans cette capsule je rappelle qu’il est important de ponctuer sa journée de séquences de respiration. Cela permet de garder le contact avec vous-même tout en apaisant stress et anxiété.

Dans cet épisode, j’explique au travers d’un dialogue avec soi-même comment mieux affiner nos choix et nos projets avec plus de lucidité et de franchise.

Dans cette capsule je partage que l’on peut trouver des ressources dans les souvenirs des relations de soutien qu’on a eu. Comme un grand-parent qui nous a encouragé enfant ou des amis qui on pu nous redonner confiance par des mots ou des paroles.

Dans cette capsule j’explique que la visualisation permets de gagner en confiance en soi, en effet pour le cerveau, il n’existe aucune différence entre le symbolique ou le réel.

Dans cet épisode je rappelle qu’il est important de rire. Cela contribue à notre épanouissement si l’on veut être soi-même.

Dans cette capsule j’explique que ce n’est pas toujours évident de vivre nos émotions, surtout dans ce monde où les émotions gênent. Pourtant, les émotions sont des élans de notre âme, pourquoi les cacher, les contenir ? S’autoriser à pleurer permet aussi panser les blessures. Oser être soi-même c’est aussi partager cette émotion.

Dans cet épisode j’explique nous avons été éduqués à être polis, sérieux, travailleurs, à rentrer dans le rang et ne pas faire de vagues. C’est pourquoi nous avons peur de déranger les autres et que nous n’osons même plus être nous-mêmes. En fait, nous passons nos journées à faire semblant que tout va bien, que nous n’avons pas de questions, que nous sommes d’accord, alors que c’est faux. Autremen...

Dans cet épisode j’explique qu’il est important de ne jamais arrêter d’aimer qui nous sommes ce que nous faisons et les personnes qui nous entourent. Aimer sans relâche et aimer sans limites. En fait, nous avons besoin de rien d’autre que d’être nous-même pour être aimé des personnes destinées à nous aimer.

Dans cet épisode je rappelle que dans notre société aujourd’hui, il y a le mythe de la perfection qui est bien installé. En effet, on pourrait croire qu’il faut être parfait, tout le temps, dans tout. Sinon, on a qu’à se taire, s’abstenir et on n’ose plus être soi-même. Mais, nous avons le droit de faire des erreurs, de dire des bêtises, de nous vautrer lamentablement. Cela ne fait pas de nous des...

Dans cet épisode j’indique qu’il est important de s’entourer des bonnes personnes qui ont vos valeurs, qui vous écoutent, qui vous comprennent et surtout, sur qui vous pouvez compter.

Dans cet épisode j’explique que le meilleur moyen de se faire confiance c’est d’affronter ses peurs et d’explorer ses croyances. Il arrive que celles-ci soient parfois fausses et infondées. Et pour cela il faut élargir sa zone de confort en prenant le risque d’en sortir.

Dans cette capsule j’explique qu’il est important exprimer ce que l’on a sur le cœur et de savoir dire non pour davantage être soi-même