Lumières

Dans cet épisode j’indique qu’il est important d’avoir de la motivation dans les projets qu’on veut faire afin de moins procrastiner.

Dans cette épisode j’explique que c’est important de créer un emploi du temps structuré pour maintenir la discipline et ne pas procrastiner.

Dans cet épisode j’indique qu’il est important de faire les choses au fur et à mesure. Cela donne la motivation nécessaire pour pouvoir agir et progresser.

Dans cet épisode j’explique qu’il est important de définir des objectifs pour éviter de procrastiner et réussir dans ses projets.

Dans cette nouvelle capsule nous abordons le sujet de la paresse. Elle peut être un défi et nous verrons comment mieux l’appréhender au travers de différents conseils.

Dans cet épisode j’explique qu’il est important de bien se nourrir afin d’éviter d’augmenter le stress dans sa vie.

Dans cette épisode j’explique c’est important d’avoir des moments de vacances et de faire des breaks dans ses activités pour avoir moins de stress.

Dans cet épisode je parle de la cohérence cardiaque. Cette méthode de respiration permet de retrouver calme et sérénité face à des situations stressantes.

Dans cet épisode j’explique que le rire peut être une une solution fasse au stress que l’on peut avoir dans notre quotidien.

Dans cet épisode j’explique qu’il est important de passer des bons moments avec des personnes que l’on apprécie, lorsque l’on passe par des périodes de stress.

Dans cet épisode j’explique qu’avoir un animal de compagnie permet de lutter plus facilement contre le stress. Je raconte mon expérience quand j’ai eu un chat.

Dans cet épisode j’explique comment j’ai retrouvé le goût de lecture et comment cela m’a permis de réduire le stress dans ma vie.

Dans cet épisode j’explique qu’il est important de passer du temps dans la nature pour éviter le stress.

Dans cet épisode j’explique que le sport permet de diminuer les risques de développer un trouble anxieux. Je raconte comment celui-ci m’a aidé plus jeune quand j’étais à l’école.

Dans cet épisode j’explique comment le stress a entraîné des impacts dans ma vie quotidienne. Je parle de la fatigue et ce que j’ai fait pour en sortir.

Dans cet épisode je donne une définition du stress pour mieux en comprendre la signification.

Dans ce nouvel épisode je vous invite à réfléchir sur un nouveau sujet : comment mieux gérer le stress dans son quotidien. C’est que nous allons regarder dans les prochaines capsules.

Dans cet épisode j’explique qu’il est important de repenser la façon dont on gère son travail au quotidien pour ne pas être en surcharge et être exposé à l’épuisement professionnel.

Dans cet épisode j’explique qu’il est important d’avoir un espace de travail qui nous correspond au mieux afin d’avoir une meilleure productivité.

Dans cet épisode j’explique qu’en revenant des vacances c’est important de repenser son budget afin d’en trouver la meilleure gestion.

Dans cet épisode j’explique qu’il est important d’avoir des bonnes routines journalières pour bien démarrer sa rentrée.

Dans cet épisode j’explique qu’il est important d’aller dormir tôt au fur et à mesure que la rentrée approche.

Dans cet épisode j’explique qu’avoir la perspective de ses prochaines vacances permet de mieux préparer sa rentrée.

Dans cet épisode j’explique comment à travers l’écrit mieux préparer les 4 prochains mois de votre saison.

Dans cet épisode je raconte comment ne pas se plonger directement dans les activités importantes au retour des vacances.