Лучше каждый день

Это финальный выпуск подкаста "Лучше каждый день"!  2 сезона 31 выпуск  С января по декабрь  2025 года мы развивали тему как сделать день лучше и как его делают лучшим другие. Вот как раз и вспоминаем о том, с чего все началось, как это было и почему не бросили.  Мне очень нравится фраза из книги психолога Ильи Латыпова "Один на один с жизнью", которую читаю сейчас: - "ничто хорошего из случившего...

Гость: 50 стран, 360 городов и своя философия жизни Знакомьтесь —  Ксения Гезалова, фронтэнд-разработчик, которая за 7 лет посетила более 50 стран, работая удаленно.  Но это не просто путешествия — это история о том, как выстроить свою жизнь осознанно, по кирпичику, шаг за шагом. Ксения честно и вдохновляюще делится в нашем подкасте о том, как она ушла из офиса, преодолела панические атаки и выгор...

В этом выпуске мы погружаемся в проблему информационной перегрузки, которая стала неотъемлемой частью нашей жизни. Отталкиваясь от цитаты Павла Дурова о том, что чем больше ты подключен к миру, тем меньше твоя продуктивность, мы обсуждаем, как бесконечный поток уведомлений, сообщений и новостей дробит внимание, повышает уровень стресса и создает у мозга ощущение, что «в комнате тигр». Мы коснулись...

Знакомо чувство, когда мысли ходят по кругу и мешают сосредоточиться?  В этом выпуске мы не будем говорить о сложных методиках — только о том, что проверено нами лично.  Ручка, бумага и даже 5 минут в день могут стать вашим личным терапевтом. Вы узнаете: Как фрирайтинг за 5 минут может прояснить любую сложную ситуацию Почему утренние страницы лучше вести после завтрака  Как скетчбуки помогли услыш...

Весь этот год в подкасте "Лучше каждый день" мы исследуем самые разные инструменты, которые помогают выстраивать наполненную, более яркую жизнь. И вот настала очередь одного из самых одиозных и окруженных мифами методов — гипнотерапии. Что, если это не магия и не потеря контроля, а точная настройка диалога с самим собой? В новом выпуске мы с  психотерапевтом, гипнотерапевтом, психиатром, заведующи...

В новом выпуске подкаста «Лучше каждый день» мы говорим с Машей Зберовской — скульптором, художником и мамой, которая несколько лет назад круто изменила свою жизнь переехав в Польшу. Когда-то в детстве она лепила из пластилина крошечных зверушек, а сейчас работает над монументальными скульптурами в Академии изящных искусств Гданьска.  Путь к скульптуре оказался неожиданным: изначально Маша занимал...

Как превратить изучение языка в путешествие к самому себе?  Знакомьтесь —  Катя Бёрч. Преподаватель английского для взрослых, которая видит в английском инструмент личной трансформации. Её подход — это удивительное сочетание коучинга, психологии и глубокого понимания человеческой природы. Катя создала пространство Fluent Flow, где можно быть начинающим и чувствовать себя при этом свободным. "Язык...

Что, если не адаптироваться к изменениям и начать их создавать?  Наш новый выпуск с Анной Ласкиной — театральным продюсером, заведующей научно-просветительского отдела Театрального музея в Петербурге. Спектакли ее проекта Театр в Театральном музее не раз становились лауреатами престижных театральных премий, в том числе и «Золотой софит».   Аня создала театр там, где по правилам должен быть только...

Что, если главная суперсила современной женщины — это не умение всё успевать, а способность давать себе внутреннее разрешение? Разрешение быть разной, меняться, ошибаться и собирать себя, как конструктор, из тех черт, образов и увлечений, которые нравятся именно тебе, именно сегодня. Об этом мы говорили с Алиной Шамаловой — фотографом, киноблогером и психологом.  Мне очень нравится как Алина в сое...

Поговорили сегодня про еще одну штуку на пути к простой радости жизни.  Парализующий страх совершить ошибку, привычка сравнивать себя с другими и обесценивать свои шаги, мысль «всё или ничего» — знакомо? Это ловушки перфекционизма, который зачастую не мотивирует, а заставляет откладывать и бросать самые важные дела. Но этот цикл можно разорвать. Вместо того чтобы стремиться к идеалу, который не су...

Подкаст вернулся после летнего отпуска и мы очень рады встрече!  Итак, 2 сезон и в первом выпуске мы поговорили о том, что изменилось за время нашего отсутствия. Осталась ли актуальной первоначальная идея о том, что нам хочется делать день лучше и радостнее? Чем займемся в новом сезоне?  И главное - бывают моменты, когда кажется, что энтузиазм иссяк. Что больше нет новых идей. Что темы исчерпались...

Пикник! Как же мы их любим! Это точно про умение наслаждаться моментом. Погодой. Общением. Видеть красоту и замечать смысл. Пикник не обязательно должен быть большим: с выездом, кипучей подготовкой, большой компанией. Он может пройти под кустом сирени на Марсовом поле, или у пруда в Юсуповском саду, или на любом спуске набережной. Везде! Мы насчитали 5 ключевых моментов для удачного пикника. О них...

Выпуск с Лизой Фетисовой из Дублина!  Ни я, ни Ксюша в Ирландии не были, поэтому мы прошлись по ключевым стереотипам об Ирландии и Дублине и неожиданно, выпуск оказался о:  • Пабах как социальном феномене — где за пинтой Guinness собираются люди всех возрастов  • Женской революции — как за одно поколение ирландки совместили карьеру и семью • Искусстве жить по-ирландски и роли дождя  Меня покорило...

L'art de vivre ... искусство жить - дословный перевод.  Удивительная концепция из Франции, которую мы не могли обойти стороной! Мы выделили ключевых 4 "столпа", на которых балансирует L'art de vivre и их обсудили.  Практиковать L'art de vivre — значит позволять себе жить. Медленнее, осознаннее, получая удовольствие от простого, "обыденного". А еще - важный момент, который знаком и Ксении, и Евгени...

Сегодня мы говорим с Аленой Архимандритовой - гештальт-терапевтом, экзистенциально-гуманистический психологом, ведущей детских групп. И мы говорим о том, как быть с потоком мыслей, которые иногда бывают у каждого из нас.  В чем отличия просто размышлений от "мысленной жвачки"? Это плохая привычка или предрасположенность? Что можно с этим сделать самостоятельно?  Получился очень практический выпуск...

Скука — это то, с чем сталкиваемся все мы, но так стараемся избегать. В новом выпуске разбираемся, что происходит, если не бежать от этого состояния, а остаться с ним: за скукой может прийти второе дыхание, интерес к привычным делам или даже новая идея.  Хаяо Миядзаки в своих интервью говорил, что скука — это начало творчества, а Джим Джармуш в фильмах показывал, как из пустоты рождается нечто уди...

Сегодня у нас в гостях – Анастасия Цветкова, настоящий ураган энергии! Настя – профессионал в организации мероприятий (записывали подкаст сразу после проведения балетного фестиваля Dance Open, где Настя занималась работой с артистами), а еще – она создательница "Дам в потоке". Это сообщество для девушек в Петербурге, которое она взрастила с нуля меньше чем за год!  Мы говорим о сообществах в нашей...

В новом выпуске мы говорим о благодарности — казалось бы, простой, но такой неоднозначной теме.  У нас вышло по-разному: Женя - давно задумывается об этой теме и можно сказать, сделала благодарность частью вечерней рутины. А у Ксюши были вопросы: Как благодарность влияет на жизнь? Что она может "дать"? А если благодарить особенно не за что?  Обсудили честно, с личными примерами.  А вы практикуете?...

Новый выпуск подкаста "Лучше каждый день", где мы продолжаем спрашивать себя и наших друзей о том, как сделать день лучше? Сегодня перемещаемся в Нью-Йорк, где Ольга Тымшан делится своим способом справлять с хаосом и шумом, в одном из самых динамичных городов планеты и кстати отличным лайфхаком передышки, если вы вдруг окажетесь этим летом в сити. Ольга живет в НЙ уже 14 лет, и почти все это время...

В этом выпуске разбираем анти to-do list — интересный инструмент, который учит не добавлять дела, а безжалостно их вычёркивать. Как найти то, что лучше бы убрать из задач дня без чувства вины и какие дела первыми стоит внести в стоп-лист? Есть ощущение, что этой темы мы только-только коснулись и дальше попробуем углубиться.   Если у вас есть позитивный или негативный опыт использования схожей прак...

Сегодня у нас в гостях житель города Альканар, который находится между Барселоной и Валенсией. Сергей Лепешкин - дизайнер интерьеров, поклонник старого фонда Петербурга и реноваций. В Испании у Сергея сейчас в работе дом, который буквально на глазах преображается.  Надо сказать, что Сергей тоже преобразился. Сейчас он будто в своей стихии и как сочный апельсин брызжет новыми идеями, творческими пл...

Мы говорим о Staycation!  Это не просто отдых дома, а искусство создавать отпускную атмосферу без чемоданов.  В новом выпуске разобрали как провести 1-2 ночи так, чтобы запомнилось надолго (и какие ошибки могут испортить ваш мини-отпуск).  Не забывайте про такую возможность особенно сейчас, в межсезонье!  Слушайте и делитесь своими впечатлениями. Подкаст "Лучше каждый день" выходит на канале https...

Как и обещали, весной хотим побольше говорить с друзьями, которые живут в разных странах. Сегодня наш первый гость - Надя Федосеева, которая живет, работает и учится в Амстердаме.  С Надей мы поговорили о феномене голландского "никсен", поспрашивали ее наблюдениях за голландцами, их образом жизни и, конечно же,  ее личных лайфхаках - что она делает чтобы день стал лучше. Присоединяйтесь!  Подкаст...

Трекер - часть большого набора инструментов, которые позволяют следить за динамикой в любом деле. Будь то выполнение рабочей задачи, контроль количества тренировок, шагов в день или выпитых стаканов воды. Множество вариантов!  Трекеры настроения набирают свою популярность год от года. Вот и мы поговорили о том, могут ли они нам быть полезны? Поделились своими впечатлениями о, пожалуй, самых популя...

Очередной выпуск подкаста. Слушаем!  Подкаст "Лучше каждый день" выходит на канале https://t.me/evgenia_next_chapters  #лучшеподкаст