https://web.telegram.org/a/#-1001548210203

Лучше каждый день

Health RU ↓ 31 episodes

По четвергам два соавтора - Ксения и Евгения исследуют, как сделать повседневную жизнь лучше, осознаннее и радостнее. Мы разбираем:Тренды — что нового в сфере саморазвития и wellbeingПрактики — рабочие методики помогающих специалистовКейсы — как люди по всему миру улучшают свой деньФормат выпусков:🔹 Совместные эпизоды - где мы вдвоём смотрим на тему выпуска с разных сторон🔹 Интервью - откровенные разговоры с гостями🔹 Эксперименты - когда мы лично тестируем методики и делимся результатамиХотите предложить тему или стать гостем? А может оставить свой комментарий? Присоединяйтесь к нашему сооб...

Author

https://web.telegram.org/a/#-1001548210203

Episodes

Гость: секреты сырного сомелье 26.02.2025 19:58

Сегодня наш гость - Анна Михальчук. Девушка с большим количеством ролей: сырный сомелье, предпринимательница, создательница пространства Сырный шкаф на далеком Дальнем Востоке, кандидат социологических наук, жена, мама и … моя сестра. Где Аня берет силы для активного дня, который начинается в 5:30 и часто заканчивается к 23:00? Что дарит радость в работе, которую она придумала себе сама? Как с...

Как приступить к большой задаче? 20.02.2025 25:57

Бывает так, что в плане появляется задача, которая откладывается изо дня в день. Она представляется большой, сложной, энергозатратной при выполнении. Скорее всего она из той категории "новое", что хорошо бы освоить, в чем разобраться или просто закончить. И лучшее, что можно с ней сделать - приступить к ее выполнению. В этом выпуске поговорили о некоторых наблюдениях, простых техниках, которые р...

Гость: как себя собирает психотерапет 13.02.2025 14:45

У нас в гостях - основатель пси-пространства "Белая сова", психотерапевт, гипнотерапевт, психиатр, заведующий отделением психотерапии Санкт-Петербургского института восстановительной медицины и реабилитации. Зачем делать день лучше с точки зрения психики? За какими тремя показателями хорошо бы следить современному человеку? Как делает свой день лучше психотерапевт? А также две техники от Аркад...

Наградить… себя! 09.02.2025 11:39

Что может сделать день лучше? Поговорили об еще одном способе — наградить себя. За достижения и успехи. За маленькие шаги или, наоборот, большие победы. Мы продолжаем смотреть в тему простых действий для себя, которые могут поднять настроение и придадут уверенность в своих силах. Подкаст "Лучше каждый день" выходит на канале @t.me/evgenia_next_chapters

Физика для души 01.02.2025 22:10

Говорим о вейке, боксе и беговых клубах, а также о бережных практиках, таких как йога и биогимнастика. Делимся личными методами перезагрузки и поддержания физической формы, а также полезными дыхательными техниками для улучшения самочувствия. Присоединяйся к разговору, делись своим мнением и давайте сами делать наш каждый день лучше! Подкаст "Лучше каждый день" выходит на канале @t.me/evgenia_nex...

День минимальных усилий 01.02.2025 8:10

Bare minimum Mondays или Понедельник минимальных усилий - тренд, который начал набирать обороты в 2022 году. Обсуждаем что это такое. Только ли понедельник или такой день может быть в любой день недели? И если вдруг он случился, то что же делать. Об этом и том, что для каждой из нас является поддержкой в сложные дни и поговорили. А как у вас? Что еще работает? Делитесь и будем рады ❤️ Подкаст "Л...