Low Carb Italia Podcast

L'alimentazione dei nostri figli ci preoccupa. C'è chi mangia troppo poco ed é estremamente selettivo con i cibi, tanto da pensare che possa sviluppare problemi del comportamento alimentare e c'è chi ha sempre "fame" e mangia in continuazione dolci e junk food aumentando peso. Le raccomandazioni alimentari fatte ai nostri figli sembrano non sortire alcune effetto, anzi spesso l'effetto è contrario...

Vogliamo dimagrire, essere in forma, sentirci in salute. Ma poi, la vita quotidiana ci tira di qua e di là dostogliendoci da questi buoni propositi. Quest'anno, è arrivato il momento di mettere il tuo percorso di dimagrimento sopra a tutto il resto! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tutti noi, quando pensiamo al nostro peso e alla nostra salute, abbiamo degli obiettivi. Qualche volta anche molto ambiziosi. E se fosse quello il problema? Scopriamo cosa ci insegna Bridget Jones su come perdere peso quest'anno See omnystudio.com/listener for privacy information.

Come ogni anno iniziamo a stilare la lista dei buoni propositi per l'anno nuovo...'dimagrire' e 'rimettersi in forma' generalmente sono in cima alla lista. La dieta è spesso un'ossessione di inizio anno. Eppure le statiche ci dicono che solo poche persone ci riescono. Perché? Ce ne parla il dott. Pietro Mignano See omnystudio.com/listener for privacy information.

https://lowcarbitalia.org/digiuno-intermittente-festivita/ Siamo di nuovo giunti in quel periodo dell'anno meraviglioso...ma pericoloso per chi cerca di riprendere in mano il proprio peso e la propria salute. In questo breve episodio cerchiamo di fare chiarezza sugli strumenti che ci permettono di goderci la feste senza prendere peso! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Molti pazienti si confondono tra carboidrati netti e lordi quando iniziano una alimentazione keto. Il nostro approccio non prevede nessun calcolo di calorie, macros o altro ma si basa sul ripristinare il senso di fame e sazietà. Tuttavia, se sei una persona eccessivamente scrupolosa e maniaca del controllo, questo episodio è per te! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nell'episodio di oggi di Low carb Italia Podcast affrontiamo il tema del Mindful Eating con il dott. Gabriele Di Mario. Scopriremo come mangiare con consapevolezza seguendo i sani principi di una dieta chetogenica o low carb. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Anche in una dieta chetogenica può capitare che, a un certo punto, si smetta di perdere peso. Vediamo insieme alcune delle cause più comuni dello stallo del peso e come superarle. Esistono 9 motivi per cui puoi non perdere peso anche se stai seguendo una dieta: scopriamo quali sono. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nella puntata di oggi di Low carb italia podcast analizziamo il Lipedema: La malattia 'scambiata' per grasso. Ad aiutarci in questa spiegazione avremmo la bravissima dott.ssa Elettra Fiengo, esperta in lipedema. See omnystudio.com/listener for privacy information.

La frutta ci hanno sempre detto essere un alimento essenziale. Quante volte ci siamo sentiti dire 'Mangia almeno un pò di frutta che fa bene! Ha le vitamine' Eppure non è sempre vero e chi segue una alimentazione keto o low carb. lo sa bene. In questo episodio il dott. Erik Gozzo ci insegna a gestire la frutta in keto. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Per molte persone il Nutrizionista è una figura indispensabile. Ci guida nella nostra (nuova) consapevolezza alimentare insegnandoci a smascherare falsi miti e pregiudizi con l'obbiettivo di raggiungere la migliore forma fisica. Tuttavia la scelta del Nutrizionista non è sempre facile e può capitare di imbattersi nella figura sbagliata. Con Gaia Melani, in arte 'il diavolo veste bacon', parliamo d...

Quando si parla di alimentazione é pieno di falsi miti su quelli che sono i cibi sani. Nell'episodio di oggi il dottor Erik Gozzo ne smonta 3 molto famosi e duri a morire. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Abbiamo sempre meno tempo da dedicare alla spesa..e alla salute! Purtroppo moltissimi prodotti belli, comodi e saporiti che troviamo sugli scaffali dei supermercati sono anche pieni zeppi di additivi nocivi di ogni genere. Ecco quindi, per te, un breve guida su come difenderti dalla (falsa) informazione su molti prodotti commerciali. See omnystudio.com/listener for privacy information.

La chirurgia bariatrica è la modificazione, quasi sempre, permanente e irreversibile di stomaco, intestino o entrambi al fine di determinare una perdita di peso. Generalmente si assiste ad una grande perdita di peso iniziale non certo priva di effetti collaterali. Nel lungo periodo le statistiche ci dicono che circa il 40% dei pazienti operati riprende peso. Il dott. Erik Gozzo ci parla della chir...

'..che vuoi che ti faccia, è solo un pezzetto di pizza!'. Chiunque abbia provato a seguire una alimentazione a basso o bassissimo contenuto di zuccheri e carboidrati, primo o dopo, deve fare i conti con amici e parenti che sono sicuri di potergli insegnare qualcosa sull'alimentazione e che levare gli zuccheri dall'alimentazione sia sbagliato. Questo episodio nasce per supportare chi, come te, lott...

In questo episodio il dott. Pietro Mignano intervista Gaia Melani in arte 'Il diavolo veste Bacon'. Gaia ci svela i retroscena del suo profilo Tik Tok dove fa divulgazione sul mondo keto e low carb. 'Non è stato semplice all'inizio avere tutti contro ma aiutare le persone è bellissimo!' See omnystudio.com/listener for privacy information.

Le alimentazioni a basso contenuto di zuccheri e carboidrati sono molto efficaci sia per ridurre il peso in eccesso che per trattare il quadro infiammatorio sistemico che deriva dall'eccesso di grasso viscerale. Capita, però, che alcuni pazienti inconsapevolmente facciano degli errori ed ecco che il peso si blocca. Questa sensazione può essere frustrante ma se conosci gli errori più comuni saprai...

Le alimentazioni a basso contenuto di zuccheri e carboidrati sono molto efficaci sia per ridurre il peso in eccesso che per trattare il quadro infiammatorio sistemico che deriva dall'eccesso di grasso viscerale. Capita, però, che alcuni pazienti inconsapevolmente facciano degli errori ed ecco che il peso si blocca. Questa sensazione può essere frustrante ma se conosci gli errori più comuni saprai...

Chiunque abbia iniziato una 'dieta' prima o dopo si imbatte nel solito luogo comune del 'devi ridurre le calorie se vuoi perdere peso!' No, non è così. E in questo episodio ti spieghiamo perchè contare le calorie non solo è inutile ma anche dannoso. Infatti ti distoglie dal vero obbiettivo: ripristinare il tuo VERO senso di fame e sazietà. See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questo episodio il dott. Pietro Mignano, dopo aver visitato migliaia di pazienti, ci spiega quali sono i 3 principali comportamenti che chi raggiungere ottimi risultati, di solito, attua fin da subito. Si tratta di 3 semplici passi che possono fare una gran differenza! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Per ketoflu, in italiano 'febbre chetogenica', si indica un quadro di effetti collaterali momentanei che possono verificarsi in chi inizia una alimentazione chetogenica. Se vuoi iniziare a levare zuccheri e carboidrati dalla tua alimentazione ma temi di avere pesanti effetti collaterali e di non essere capace a gestirli questo episodio è per te. Buon ascolto! See omnystudio.com/listener for privac...

Spopolano diete chetogeniche prescirtte da presunti esperti. Nella maggior parte dei casi si tratta di alimentazioni ipocaloriche e iperproteiche, estremamente restrittive, con un apporto basso di zuccheri e grassi. Come se non bastasse il paziente si ritrova a dover comprare una montagna di prodotti (costosi) che andranno a sostituire alcuni, o tutti, i pasti. In questo drammatico scenario è norm...

Carbo-Loop è l'ultimo libro del dott. Pietro Mignano scritto in collaborazione con il dott. Erik Gozzo. L'obiettivo del libro è quello di sviscerare i meccanismi storici, sociali ed economici che ci hanno portato alla più grande pandemia di obesità del pianeta. Carbo-Loop offre, quindi, una concreta via di uscita dalla condizione che ci porta ad essere 'stanchi, grassi e sempre affamati' contrappo...

Hai provato mille diete. Hai perso e ripreso peso molte volte ma ti sei accorta/o che riducendo zuccheri raffinati e carboidrati dalla tua alimentazione riesci a gestire quei maledetti attacchi di fame e ti senti decisamente meglio. Ma come comporre una giusta alimentazione? Come fare ad escludere o ridurre i carboidrati dalla tua alimentazione in modo sano? Se ti stai ponendo queste domande dovre...

La ketodiet è una alimentazione costantemente sotto i riflettori mediatici e spesso sposata o odiata dalle varie celebrità di turno. Tuttavia la ketodiet non è la dieta del momento ma una alimentazione sana, sostenibile e basata su evidenze scientifiche solide. Le radici della keto affondano in Inghilterra sul finire dell' 800'. Il dott. Pietro Mignano ci racconta la sua storia ed evoluzione. See...