Verónica Vallejo

LOBAS MATERNITY

Health ES ↓ 104 episodes

La maternidad tiene sus luces y sus sombras, lo sabemos. Pero también sabemos que tener la información adecuada nos permite transitar el embarazo, el parto, el postparto y la crianza con más plenitud, confianza y satisfacción. Pero nadie te lo cuenta… porque saben que las maternidades plenas son revolucionarias. Sin embargo, aquí vas a desatar tu poder de diosa transformando los miedos y dudas de cada una de estas etapas en confianza plena que te acompañará por siempre en tu maternidad. Y por supuesto, si eres una tía cañera, aprenderás a entrenar sin liarla.

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Verónica Vallejo

Episodes

Entrenamiento durante el embarazo 16.05.2021 42:06

¿Puede entrenar una embarazada? ¿De qué manera? ¿Qué puede y qué no puede hacer? ¿Cuáles son los beneficios del ejercicios físico y qué es lo mínimo a realizar para aprovecharnos de ellos? Todas estas preguntas te las resuelvo de manera sencilla y si quieres que entremos más en detalle en próximos episodios, dímelo en comentarios. Mientras tanto, te dejo por aquí algunos ejercicios para esta etapa...

El poder de la meditación y las claves para crear el hábito, con Natalia Zabaleta. 30.04.2021 30:57

En este episodio entrevisto a Natalia Zabaleta, en el que nos enseña claves para vivir conscientes y disfrutar así más del presente. Además, nos regala tips muy prácticos para iniciarnos en los distintos tipos de meditaciones de manera sencilla y dedicando muy poquito tiempo. Instagram: @nataliazabaleta_

Entrenamiento de la fuerza: cómo, cuánto, por qué y otras preguntas... 16.04.2021 42:11

A través de este capítulo trato de simplificar y dar respuesta a las preguntas más habituales que se hacen las mujeres a la hora de decidirse por entrenar la fuerza: ¿por qué debo hacerlo?, ¿es tan necesario?, y si quiero adelgazar, ¿tengo que entrenar la fuerza?, ¿qué ejercicios hacer?, ¿cuántas repeticiones? El tema de la fuerza da para muchísimo más, pero este capítulo será la base y servirá de...

Bienvenida a Mujer de Acero 03.03.2021 24:51

Te doy la bienvenida a este primer episodio en el que te cuento lo que vas a aprender a través de este podcast y en el que descubrirás la historia inspiradora de unas mujeres que te van a animar a despegar hacia tu mejor versión.