LOBAS MATERNITY

Psicóloga, divulgadora de salud, crossfitera y madre, Lucía Luengas nos cuenta cómo asumir el nuevo rol de madre sin perder tu identidad, cómo aceptar los cambios físicos o el hecho de no poder entrenar como antes, las expectativas del postparto y cómo afrontar un embarazo tras una anterior pérdida. Este episodio sin duda te dará mucha paz y te ayudará a construir "una fortaleza en tu mente&q...

A parte de tu pareja o de quien decidas que te acompañe en estas etapas trascendentales, los profesionales que nos atienden determinan que la experiencia sea más o menos positiva. ¿Hasta qué punto podemos elegirlo? Nos lo cuenta Sara Martín-Caro del equipo madrileño de matronas y doulas de Ancara Perinatal. Puedes contactar con ellas en: https://ancaraperinatal.com/ Toda la info sobre los eventos...

Únete gratis a las Cartas de las Lobas para seguir disfrutando de tus entrenamientos en el embarazo y el posparto sin liarla aquí: https://www.lobasmaternity.com/ Y si quieres saber más sobre "Tu Embarazo Crossfitero" o "Tu Posparto Crossfitero" rellena este formulario y te informaré sin compromiso: AQUÍ SI ESTÁS EMBARAZADA AQUÍ SI ESTÁS EN POSTPARTO

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¿Cómo transformar los miedos en confianza y poder para dar a luz? ¿Qué recursos me pueden ayudar a gestionar la intensidad del parto? ¿Me sirve para una césarea o parto medicalizado? ¿Cómo ser la dueña y protagonista de tu parto y sentirte respetada por los profesionales que te acompañan? ¿Me sirve para el embarazo y para el posparto? Nos lo cuenta todo Carmen Moreno de Parto Positivo. DE REGALO T...

Suscríbete gratis a las Cartas de las Lobas para seguir disfrutando de tus entrenamientos en estas etapas sin liarla aquí: https://lobasmaternity.com/ Si crees que te puedo ayudar de alguna manera en tu momento vital, rellena el formulario que te corresponda y te asesoraré sin compromiso para tu caso concreto: - EMBARAZO: https://forms.gle/H8WeUqPgdustme8SA - POSPARTO: https://forms.gle/Z2ojeX9xkT...

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Tienes la explicación de las adaptaciones en mi canal de Youtube: "LOBAS MATERNITY": https://www.youtube.com/@lobasmaternity Si estás embarazada y quieres saber cómo te puedo acompañar o si hay algún programa para ti, rellena este formulario para asesorarte mejor en tu caso concreto: https://forms.gle/72CiLHFb2RKR9kTU8 Si ya diste a luz y quieres retomar tus entrenamientos sin liarla, re...

En el episodio de hoy hablamos sobre el PODER DEL CHÁNDAL y de cómo la Dra. Sonsoles Hernández, con su proyecto único TRAINSPLANT, ayuda a pre y post trasplantados a mejorar su calidad de vida e incluso a coronar cimas como el Kilimanjaro. Pero también nos da luz a los emprendedores que quieran cambiar vidas a pesar de los miedos que nos persiguen. Si estás pensando en lanzar tu proyecto, ya eres...

En este episodio, María Cabas, experta en defensa personal, nos enseña cómo ganar confianza y seguridad como mujer para salir a la calle sola y de noche, cómo prevenir agresiones o actuar ante ellas y lo que más nos preocupa: cómo enseñar a nuestros hijos a poner límites, hacerse respetar y defenderse. Puedes ver el episodio y las técnicas de defensa personal en el canal de Youtube del Podcast: ht...

Emprender no es fácil. Ser madre, tampoco. Ahora junta las dos y explota. Pero nuestra invitada de hoy, Raquel Paños, nos va a ayudar con esa gestión emocional y con trucos para liderar y potenciar tu equipo de trabajo desde el equilibrio. Puedes seguirla o contactar con ella aquí: https://www.instagram.com/raquelpanos_coachequipo/ Y si estás embarazada o en posparto y quieres seguir disfrutando d...

Para cambiar el mundo hay que empezar por cambiar la manera en que nacemos: cómo lo afronta la madre, cómo se siente de acompañada o cómo recibe el mundo a ese bebé determina mucho de lo que nos sucede en la etapa adulta. Sabiendo esto, como padres, podemos prepararnos para darle la mejor bienvenida a nuestros hijos y el mejor legado. Puedes contactar con J. Mª en: https://jmsancheznavarro.com/ O...

Ya sabíamos que nuestra leche es "la leche". Lo que quizá no sabías es que puedes salvar vidas y facilitar la recuperación de bebés prematuros o con patologías. Esto es posible a través de la donación de leche materna y nos lo cuenta en detalle la directora del Banco de leche del Hospital La Paz de Madrid. Tienes más info aquí: https://www.comunidad.madrid/hospital/lapaz/ciudadanos/banco...

Maigua, CEO de Lobxs, atleta de ultradistancia, entrenadora y comunicadora de las mejores aventuras, nos abre su corazón y su nuevo libro: "Elegí Vivir". Puedes hacerte con él aquí: https://maiguaojeda.com/libro/ Y para las mamás y futuras mamás, aquí tienes la invitación a las Cartas de las Lobas para disfrutar de tus entrenamientos con seguridad en el embarazo y el posparto: https://lo...

¿Se puede ir al dentista en el embarazo? ¿En qué trimestre?¿Se puede usar anestesia? ¿Y hacer radiografía? ¿Es verdad que con cada embarazo se pierde un diente o que el bebé roba el calcio a la madre? ¿Qué pasa si te sangren las encías? ¿Y cuándo deberías llevar a tu bebé a su primera visita al dentista? En este episodio, nuestra odontopediatra de hoy rompe con muchos mitos... el primero de todos:...

En la época que vivimos compartimos irremediablemente nuestro día a día con las pantallas, móviles, táblets y ordenadores. Nos facilitan mucho la vida pero a la vez nos tienen atados. Hoy hablamos sobre cómo limitarlo en la infancia, sin tener que prohibirlo, para que su uso no someta a riesgos a nuestros hijos ni les limite en su desarrollo físico, mental, social, emocional ni de aprendizaje. Nos...

Esta práctica puede aportarte algo más que ser más flexible; y puede ser una herramienta que te ayude en tu camino hacia la maternidad. Te lo cuenta Lara Giménez, experta en yoga y mindfulness para la fertilidad. Puedes contactar con ella a través de su instagram @yogayfertilidad o en su web https://yogayfertilidad.es/ ---------------------- Y si eres una tía cañera que quieres disfrutar de entren...

Carlota Caldés es doula especializada en hipnoparto, acompaña familias y profesionales desde Parto Positivo; y hoy está con nosotras para ayudarnos a abrazar la bimaternidad con plenitud. CONSIGUE SU LIBRO AQUÍ: https://partopositivo.org/producto/maternar-en-plural-como-vivir-tu-segundo-embarazo-desde-la-calma-y-abrazar-la-bimaternidad-con-plenitud/ Y para seguir entrenando con seguridad y sin lia...

Desde antes incluso de la llegada del embarazo, tus hábitos impactan en la salud futura del bebé hasta incluso la edad adulta. Pero hay cosas que no se ven y están perjudicándote. Son los tóxicos que usamos en el día a día, disruptores endocrinos, presentes en los productos que usas. Así que si estás buscando embarazo o si ya estás embarazada o con el bebé en casa, estos pequeños y sencillos truco...

¿Estás embarazada y te planteas si seguir con tu práctica de Crossfit o crosstraining? Si tienes dudas sobre si debes o puedes continuar con ello, en este episodio te digo 5 situaciones en las que NO deberías realizar este tipo de entrenamiento. Si quieres que te guíe en tu caso concreto para disfrutar de tus entrenamientos con seguridad y sin liarla, contáctame en: veronica@lobasmaternity.com Y r...

Para cerrar esta trilogía entorno a la llegada de mi segunda hija, he recogido los aprendizajes que me está dejando este segundo postparto. Más allá de mi experiencia, hablo de entrenamiento, de necesidades en la madre, de emociones y de herramientas para transitar este cuarto trimestre desde la calma y la conexión con tu bebé y contigo misma. Tienes más en https://www.lobasmaternity.com/

Te cuento mi experiencia del nacimiento de mi segunda hija, lo comparo con el primero y comparto contigo anécdotas pero también los aprendizajes que he sacado. Para llegar en la mejor forma posible a este momento y disfrutar de tus entrenamientos durante el embarazo y el posparto, te espero en: https://www.lobasmaternity.com/

Me abro por completo para contarte cómo fue mi segundo embarazo de principio a fin para que recojas las experiencias que puedan servirte. Cada embarazo es un mundo y con cada uno nace un bebé pero también una madre. Y todos recogen aprendizajes. Para saber cómo entrenar en estas etapas te espero en https://www.lobasmaternity.com/

En el embarazo y el posparto surge la necesidad y el interés por cuidar más tu suelo pélvico y tu abdomen. Y eso pasa por hacer una valoración específica. ¿Pero en qué consiste? ¿Cuándo ir? ¿Cuáles son las señales de alarma para ir aunque no seas madre? Celia Moyano, fisioterapeuta especializada en salud sexual femenina, nos lo cuenta. Puedes seguirla aquí: https://www.instagram.com/fisiosuab/ ---...

¿Qué es el plan de parto? ¿Cómo te puede ayudar? Y sobre todo, ¿cómo hacerlo? Contacta con nuestra matrona de hoy, Cris Olivares, aquí: https://www.instagram.com/matronacris/ https://matronacris.com/ -------------------- Y para entrenar sin liarla en tu embarazo y posparto, te espero aquí: https://www.lobasmaternity.com/