Lo que nos nutre Podcast

A veces la tristeza toca a nuestra puerta y nos invita a detenernos, a hacerle espacio y hacernos presentes en la intimidad del silencio.  El Autocuidado es una de las formas más elevadas y profundas de respeto y amor.  Te invito a vivir el taller de Introducción a la atención plena que inicia el próximo miércoles 22 de septiembre de 6 a 8 pm. Aquí te dejo toda la info: https://drive.goo...

En este episodio continuamos con el 4to paso del proceso CENCORE, la RESPONSABILIDAD. ¡Te deseo un dichoso regreso a clases! Si quieres vivir esta experiencia de una manera completa y aprender nuevas estrategias para tu vida cotidiana, te invito al próximo taller de Introducción a la Atención Plena (Mindfulness) con la metodología CENCORE :)  Toda la info aquí:  https://drive.google.com/...

En este episodio te platico acerca del 3er paso del proceso CENCORE, la COMPRENSIÖN. Te comparto acerca de los mecanismos que utilizamos con más frecuencia para relacionarnos con nuestras emociones y te doy una pauta en 7 pasos para acercarnos a ellas de una forma más sana.  www.loquenosnutre.com IG. @loquenosnutre

En este episodio te comparto la importancia de cultivar el silencio en la vida cotidiana. Te invito a nuestro espacio grupal y gratuito de práctica (sostener el silencio 22 min)  de Lunes a Viernes 9 pm por zoom.  Si te interesa unirte envíame DM en IG o FB en @loquenosnutre para compartirte toda la info :)

En este episodio te platico de la importancia de aprender a enfocar la mente, el impacto que esto tienen en nuestra vida cotidiana y una breve práctica de enfoque.  Te dejo la información de mi próximo taller CENCORE: https://drive.google.com/file/d/1mCYIVAcnxC69JdAFB2bYVt0dXonGGVGE/view?usp=sharing Si te interesa vivirlo, no te pierdas las bases para poder acceder a un 10% de descuento. las...

Te comparto la importancia de la consciencia corporal en el cultivo cotidiano de la calma. Para más recursos, sígueme en:  IG y FB @loquenosnutre www.loquenosnutre.com

En esta 2 temporada te comparto estrategias para desarrollar el proceso CENCORE en la vida cotidiana.  Hoy te daré las pautas para cultivar CALMA

“La atención es una manera de hacerse amigo de nosotros mismos y de nuestra experiencia” Jon Kabat Zinn ¿Te has planteado que el cultivo de la atención y de la autocompasión son una forma de autocuidado? En este episodio te comparto algunos tips para fortalecer el cultivo de la compasión y de la autocompasión como parte de tus rituales cotidianos de autocuidado. www.loquenosnutre.com

¿Conoces tu lenguaje del amor y el de tus seres queridos? En este episodio te doy algunas pistas para que los descubras :)

Comemos varias veces al día durante todos los días, pero cada una de esas experiencias presenta matices distintos. Estos matices son los que marcan el momento, pero para ser conscientes, tenemos que depositar nuestra atención en ellos y de esta forma, detectar esas diferencias y vivir ese momento como si fuera la primera vez que lo hacemos. Llevar la atención a la experiencia de comer se ha denomi...

En este episodio te platico acerca de dos conceptos que si logramos encarnar, nos ayudarán a disminuir el sufrimiento que experimentamos en lo cotidiano.  Te comparto también en este link, un diario de gratitud que puedes descargar :) 30 días de gratitud.pdf - Google Drive ¡Que lo disfrutes!  Helen  www.loquenosnutre.com

En este episodio te comparto un ejercicio para capturar los rituales que hacen especial a tu familia. Sígueme en IG y FB: @loquenosnutre En YT: Lo que nos nutre podcast - Helen Almanza www.loquenosnutre.com

En este episodio te comparto un ritual donde podrás experimentar el poder de la visualización. Sígueme en IG y FB: @loquenosnutre En YT: Lo que nos nutre podcast - Helen Almanza www.loquenosnutre.com

Un breve ritual para dejar ir. Adaptado de las propuestas de Barry Sultanoff.  Sígueme en IG y FB: @loquenosnutre En YT: Lo que nos nutre podcast - Helen Almanza www.loquenosnutre.com

En este episodio hacemos consciencia de la importancia de la luz azul (solar) en la salud.  Sígueme en IG y FB: @loquenosnutre En YT: Lo que nos nutre podcast - Helen Almanza www.loquenosnutre.com

En este episodio te comparto acerca de la importancia de sonreír en el día a día.  Referencia científica: Human Brain Mapping 36:4287–4303 (2015) Sígueme en IG y FB: @loquenosnutre En YT: Lo que nos nutre podcast - Helen Almanza www.loquenosnutre.com

En este episodio te comparto uno de mis rituales favoritos de bienestar.  Sígueme en IG y FB: @loquenosnutre En YT: Lo que nos nutre podcast - Helen Almanza www.loquenosnutre.com

Bienvenida.  Introducción a Lo que nos nutre Podcast.  Sígueme en IG y FB: @loquenosnutre  En YT: Lo que nos nutre podcast - Helen Almanza www.loquenosnutre.com

Breve descripción de Lo que nos nutre podcast. Sígueme en IG y FB: @loquenosnutre En YT: Lo que nos nutre podcast - Helen Almanza www.loquenosnutre.com