Lo que nos nutre Podcast

Una de las principales claves para sostener la práctica de mindfulness en familia es hacerlo simple y divertido :) ¿Te gustaría saber más?  Escúchanos que por aquí te lo contamos todo ;) ¡Mil gracias por escucharnos y compartir! Helen y Vale IG y FB: @loquenosnutre www.loquenosnutre.com

¿Cómo te relacionas con la tecnología? ¿Pones límites para ti y para tus hijos en el uso de la tecnología?  En este episodio te compartimos algunas pautas para aplicar el mindfulness en el mundo virtual y con ello llevarlo a un plano mucho más consciente y virtuoso.  Gracias por escucharnos y compartir :) Abrazos: Helen y Vale www.loquenosnutre.com

La práctica del mindfulness no solo tiene lugar en el cojín de meditación. De hecho muchas de las mejores prácticas de mindfulness para niños y adolescentes no se realizan permaneciendo quietos, sino en movimiento y en este episodio te platicamos acerca de ello. :) ¡Gracias por escucharnos! Helen y Vale  www.loquenosnutre.com Síguenos en IG y FB: @loquenosnutre

En este episodio hablamos acerca de la importancia de mantenernos en conexión con nuestro cuerpo, los beneficios y los obstáculos a los que nos enfrentamos. También te compartimos recursos para volvernos a habitar con amabilidad :)  Déjanos tus comentarios y síguenos en redes sociales @loquenosnutre :) Gracias por escucharnos y compartir <3 Helen y Vale

Ser adolescente no es fácil y ser papás de un adolescente tampoco.  Con esta temporada queremos darle voz a los retos que experimentamos tanto padres como hijos y compartirte herramientas que nos pueden ayudar a transitar cada etapa con más amor, sabiduría y gozo. Gracias por escucharnos :)  Helen y Vale <3

¿Sabías que la teoría de la selección natural y la supervivencia del más fuerte de Darwin, ha sido frecuentemente mal interpretada? En realidad él afirmaba, que las especies con un gran funcionamiento social, tendrían a la COMPASIÓN como instinto central.  En este episodio de fin de temporada, también te comparto una de las técnicas centrales de Mindfulness para el cultivo de la autocompasión...

Cuando hablamos de compasión solemos pensar en lo que podemos ofrecer a otros que consideramos "desafortunados", sin embargo, la acción compasiva tiene mucho que ver con nosotros mismos y nuestra capacidad de abrazar nuestra imperfección. En este episodio te comparto algunas pistas para lograrlo :)  Sígueme en Instagram y Facebook: @loquenosnutre www.loquenosnutre.com

Cultivar compasión es en la actualidad una necesidad.  Si carecemos de un corazón bondadoso y compasivo hacia los demás, nuestra misma existencia se verá amenazada.  Es esencial ser capaces de reconocer que nuestra subsistencia personal y nuestra felicidad depende de otros.  Responder con compasión es, hacernos conscientes del sufrimiento básico de la vida que todos los seres experi...

La Compasión idiota es una expresión que fue acuñada originalmente por Trungpa Rimpoche. Se refiere a algo que hacemos mucho y llamamos compasión. Es de alguna manera lo que se conoce como ser permisivo. Es la tendencia general que tenemos de darle a los demás lo que ellos quieren porque no podemos tolerar verlos sufrir, pero básicamente, no les estamos dando lo que necesitan. Estamos tratando de...

Nuestro corazón es un sistema inteligente, un centro energético y sabio.  Cuando logra actuar en sincronía y armonía con el cerebro y otros sistemas, se le conoce como coherencia cardiaca <3 www.loquenosnutre.com

¿Sabías que existen diferentes prácticas para conectar con la sabiduría de nuestro corazón? En este episodio te platico acerca de ellas :)  Toda la Información del Taller CENCORE Marzo 2022 https://drive.google.com/file/d/1mvc9reIpRjJKi_BjwJvTCcpvOLT2R1rJ/view?usp=sharing Descarga tu Diario de Gratitud :) https://drive.google.com/file/d/1wWJ2G5ojutsPNVkTnDJog45dfMZqNl7E/view?usp=sharing Visit...

"No siempre podemos obtener lo que queremos. No siempre podemos ser la persona que queremos ser. Cuando negamos o resistimos esta realidad, el sufrimiento surge en forma de estrés, frustración, y autocrítica. Sin embargo, cuando esta realidad es aceptada con benevolencia, generamos emociones positivas como la compasión y el cuidado, las que nos ayudan a enfrentar nuestra situación" Kristin Neff ww...

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Sabías que el estilo de apego que experimentamos en nuestra infancia puede marcar una tendencia en nuestra capacidad de ser compasivos? De esto y más te platico en este episodio :)  ¡Gracias por escucharme! Helen www.loquenosnutre.com

La compasión es el aliado perfecto de la práctica del mindfulness.  En este episodio te platico acerca de todo eso que NO es la compasión.  Buen viaje!  Helen  Lo que nos nutre www.loquenosnutre.com

En este episodio de cierre de año y de temporada, te invito a poner "manos a la obra".  La intención es que puedas crear tu plan de acción para integrar la alimentación consciente a tu vida cotidiana.  ¡A por ello!  ¡Te deseo un pleno y consciente cierre / comienzo de año! ¡Que tengas un dichoso año nuevo!  Con amor: Helen  @loquenosnutre

La temporada navideña puede ser un momento difícil de navegar.  Hoy te comparto algunas pautas para surfear la ola de las fiestas con curiosidad, creatividad, escucha consciente y detenimiento. Que tengas salud Que tengas paz Que te sientas segur@ Que seas dichos@ ¡Feliz Navidad! Con amor: Helen  @loquenosnutre

Cualquier actividad que realizamos, desde la más sencilla hasta la más compleja, es una oportunidad para cultivar la atención y la presencia.  En este episodio te doy algunas pistas y pautas para llevar tu práctica hasta la cocina :)  Sígueme en IG y FB en @loquenosnutre www.loquenosnutre.com

El hambre del corazón se manifiesta cuando comemos para calmar o evitar una sensación de malestar emocional, pretendiendo transformar a través de la comida nuestro estado de ánimo. Descubre en este episodio cómo se satisface el hambre el corazón.  Sígueme en IG y FB en @loquenosnutre Gracias por escuchar: Helen

Cómo integrar Mente - Cuerpo y Corazón :)  Sígueme en IG y FB @loquenosnutre www.loquenosnutre.com

Una reflexión acerca de cómo nos relacionamos y valoramos a nuestro cuerpo y su imagen. ¿Y si deconstruimos lo que pensamos sobre nuestro cuerpo y los aprendizajes rígidos acerca de la "belleza corporal" y lo volvemos a construir con una mirada de amor y aceptación desde la conciencia?  Sígueme en IG y FB como @loquenosnutre ¡Gracias por escucharme! Helen Almanza

Te has preguntado cómo se satisface el hambre visual, olfativa, táctil... ? En este episodio profundizamos y damos respuesta a ésta y otras preguntas.   Conectar con los sentidos mientras preparamos la comida y mientras comemos, manteniéndonos presentes, observando, es una fuente de disfrute incalculable, enriquece enormemente la experiencia y nos permite satisfacer deseos y necesidades que s...

¿Cuántos tipos de hambre conoces? En este episodio seguimos profundizando e indagando en lo que significa para cada uno de nosotros tener hambre y en como se manifiesta dicha experiencia en nuestra vida.  Para más recursos sígueme en IG y FB @loquenosnutre Puedes enviarme tus dudas por WA 4777249196 o por DM  ¡Feliz semana!

Llevar el foco de nuestra atención a la sensación de hambre, es una de las prácticas de mindfulness y mindful eating más reveladoras y profundas.  www.loquenosnutre.com

En esta tercera temporada, te estaré compartiendo estrategias de alimentación consciente (mindful eating) para la vida cotidiana. Sígueme en Instagram y Facebook como @loquenosnutre Recuerda seguir y compartir este episodio :) Gracias por tu presencia: Helen  www.loquenosnutre.com