Lo Faccio Anche Per Me

Oggi ti racconto la mia esperienza all’evento EmpowHer di Healthy Busy Life (HBL) che si è svolto lo scorso fine settimana, 16-17 Novembre 2024. Un evento davvero intenso, emozionante, scoppiettante, pieno di abbondanza. Abbondanza di connessioni, abbondanza di emozioni, abbondanza di crescita, espansione, storie, cambiamenti. Proprio l’abbondanza è il filo conduttore dell’evento e anche del mio r...

Questo è un episodio speciale non solo perché è breve (!!!) ma perché il messaggio che voglio condividere è davvero importante e profondo. Prendersi cura di sé è fondamentale, dovremmo impegnarci a farlo ogni giorno e non solo per noi stesse ma anche per chi ci circonda: solo se ci prendiamo cura di noi, infatti, possiamo poi dare anche agli altri. Ma in questo episodio ti parlo di una prospettiva...

Questo è un episodio speciale, che mi fa sentire ancora stupita di me stessa e di quello che la corsa mi sta dando da un mese a questa parte. Condivido con te questa mia nuova abitudine, che non avrei mai pensato di inserire nella mia quotidianità, in particolare: Come e perché è nata Come sono riuscita a portarla avanti in modo sostenibile Il sudore L’osservazione e la motivazione L’influenza sul...

E’ con grande emozione che oggi ti leggo una lettera che ho scritto qualche mese fa alla mia BAMBINA INTERIORE . Mi apro con vulnerabilità e desiderio di condivisione profonda, sperando di ispirarti a dialogare con la tua bambina interiore che sicuramente è una parte importante di te. Ti racconto alla fine anche che evoluzione c’è stata nel mio rapporto con lei perché quella lettera ha sbloccato m...

Terza e ultima puntata della miniserie sulle emozioni! In questo viaggio, siamo partiti dal fare la conoscenza delle emozioni principali e dal capire a cosa ci servono: Episodio 1: 36. Miniserie sulle emozioni: 1di3 - Cosa sono e a cosa servono le emozioni . Poi ci siamo focalizzati sull’importanza di accogliere tutte le emozioni: Episodio 2: 37. Miniserie sulle emozioni: 2di3 - Accogliere le emoz...

Seconda puntata della miniserie sulle emozioni.   Oggi ti racconto i miei 8 punti su come imparare ad accogliere le emozioni: Accettare le emozioni quando arrivano Stare attenti alle parole (e al tono di voce e al linguaggio del corpo ) che usiamo verso noi stessi quando viviamo un’emozione o verso chi la sta vivendo Non creare aspettative di cosa l’altro dovrebbe o non dovrebbe provare Esserci :...

Prima puntata della miniserie sulle emozioni. Eh, sì, perché su questo tema ho molto, molto da dire e una puntata non basta. Anche perché è un argomento tosto, ricco di spunti di riflessione, per cui vale la pena “assumerlo” a piccole dosi. Oggi, un po’ di teoria; Cosa sono le emozioni Quali sono le emozioni principali (prendendo spunto dal film Inside Out Che ruolo hanno le emozioni nella nostra...

Oggi puntata hot!!! In tutti i sensi!! Scherzi a parte, non entrerò in dettagli scabrosi e imbarazzanti, non sono impazzita del tutto. È chiaro che parlo di sesso e di come anche questo tema, così poco discusso, sia entrato di diritto a far parte del mio percorso di crescita personale . Sei dubbiosa? O sei curiosa? Ascolta la puntata perché ti racconto la mia storia con il sesso a partire da quand...

Oggi puntata speciale per me in cui ti parlo di uno strumento fondamentale per il percorso di crescita personale: la condivisione all’interno di una community di persone allineate ai tuoi valori e che stanno portando avanti a loro volta il proprio percorso, ognuna cammina sul proprio sentiero ma il viaggio lo si fa insieme. Ti parlerò della mia community, del perché l’ho cercata , delle mie paure...

L’argomento di oggi è profondo e suscita in me emozioni contrastanti, tristezza da una parte e gratitudine dall’altra: ti parlo di morte . Te ne parlo da una prospettiva un po’ diversa rispetto all’episodio 7 (link qui sotto) in cui il focus era sull’inevitabilità della morta e sulla necessità da parte nostra di accettarla e goderci ogni giorno come un dono. Tutto questo vale ancora molto, ovviame...

Eccomi oggi a fare un altro salto fuori dal mio piano editoriale per parlarti della mia estate e dei nuovi inizi che sto cominciando proprio in questi giorni. Siamo al 13 settembre del 2024 e mi sono proprio sentita di raccontarti le cose importanti che sono successe questa estate, positive e negative: Riavvicinamento importante: l’amore una strada la trova Nuova consapevolezza del mio cambiamento...

In questo episodio spin-off della miniserie sulla mia idea di nutrizione consapevole, ti racconto di come l’Ayurveda sia collegata con la crescita personale e come ha aiutato me nel mio percorso. Ti parlo degli insegnamenti che ho ricevuto, dei miei Dosha squilibrati, di come ho trovato riscontro nella mia realtà e di come ho utilizzato gli strumenti a mia disposizione per riequilibrare la situazi...

Eccomi con il terzo e ultimo episodio della miniserie sulla mia idea di nutrizione consapevole .  Oggi ti parlo proprio del mio personale approccio all’alimentazione : la sintesi di tutto quello che ho imparato e di come sono riuscita ad adattarlo alla mia quotidianità, con sperimentazioni, flessibilità e qualche compromesso. Entrerò nei particolari pratici, in particolare, nell’episodio toccherò...

Eccomi con il secondo episodio della miniserie sulla mia idea di nutrizione consapevole .  Oggi ti presento le mie fonti di ispirazione e di conoscenze che mi hanno permesso proprio di creare poi il mio personale approccio all’alimentazione di cui ti parlerò nella prossima e ultima puntata di questa serie. Quali sono le mie 4 fonti principali? Il libro La dieta per la vita di Debora Rasio Il libro...

Oggi ti presento il primo episodio della miniserie sulla mia idea di nutrizione consapevole .  Ti racconto del mio punto di partenza , cosa mi ha spinta ad intraprendere questo viaggio e quali sono state le mie difficoltà . Nutrizione va di pari passo con la crescita personale e in questo episodio ti racconto anche di questo: noi siamo quello che mangiamo. Qui i link che ho citato nell’episodio: S...

Oggi, altro saltello fuori dal mio piano editoriale, ti racconto della mia vacanza appena trascorsa e, in particolare, di aspettative e consapevolezze di cui non sono stata davvero consapevole finché non mi sono trovata nel disagio. Ti parlo degli aspetti negativi di questa vacanza (e di come questi ne nascondano di positivi): Sovrabbondanza di cibo e bevande Caldo, mare brutto e piscina iper clor...

Oggi ti parlo di genitorialità e, in particolare, della fatica che si prova a stare tanto tempo con i propri figli, per me nel periodo estivo soprattutto. Ti racconto quali sono le mie fatiche più grandi e anche di una mia paura che sto provando a superare. Ti racconto quali strategie o accorgimenti provo ad adottare per sentila meno questa fatica e, per incoraggiarmi ed incoraggiarti, ti racconto...

In questa puntata ti racconto quanto sia importante farsi aiutare in un percorso tortuoso come quello della crescita personale in cui la nostra stessa mente può remarci contro. Avere invece il supporto e l’ispirazione di qualcuno al di fuori di noi è davvero fondamentale. E’ vero che il lavoro lo devi fare tu, su te stessa. Ma un aiuto non guasta. E ti presento quindi 4 delle mie guide di fiducia...

In questa puntata è arrivato finalmente il momento di parlarti di una cosa che mi appassiona moltissimo e che, dietro ad un’apparenza che può sembrare banale, cela significati profondi: il decluttering , ovvero il riordino sensato della propria casa o del proprio ambiente. Ti racconto: Cosa significa decluttering Il significato profondo che si nasconde dietro al riordino Come lo puoi impostare (se...

Oggi ti propongo un episodio in cui parlo a ruota libera di un tema che mi suscita molte emozioni. Spero di essere riuscita a dare un senso ai concetti che ho espresso e di aver risposto chiaramente alla domanda del titolo: NON E' MAI TROPPO TARDI...MA, E? VERO? Attraverso giri un po' tortuosi cercherò di dare risposta a questa domanda, passando per mie esperienze personali, mie debolezze...

Oggi ti parlo di un tema che mi tormenta e mi entusiasma allo stesso tempo da quando ho cominciato il mio percorso di crescita personale: l’influenza positiva che puoi trasmettere agli altri con il lavoro su te stessa . Ti voglio spiegare cosa significa influenzare in questo caso e, spoiler, non è insegnare agli altri come si fa. Ti racconto tre esempi miei personali su: come non sono riuscita a v...

In questa puntata molto improvvisata (non c’è uno scritto collegato) ti racconto dei due giorni che ho passato in Sardegna dalla mia cara amica Barbara. Ti racconto delle mie paure, delle mie uscite dalla zona di comfort, delle mie scoperte, del mio entusiasmo, della mia crescita. Ti parlo di gentilezza, aerei, pesce e acqua fredda!! A proposito di pesce, avrai capito che è un episodio fritto mist...

In questa puntata numero 20 ti voglio aggiornare su 5 aspetti della mia evoluzione che sono molto rilevanti per me e di cui ti ho parlato nelle puntate precedenti del podcast. Per farti anche capire a che punto sono io che parlo tanto! #1 Doccia fredda! #2 Digiuno #3 Buone abitudini #4 Rapporto difficile #5 Difficoltà con i bambini Spero che queste mie condivisioni ti piacciano e ti facciano rifle...

In questa puntata proseguo con il tema vacanze raccontandoti i 5 strati che mi sono accorta, proprio in vacanza, di portare addosso ma che non mi rappresentano più , facendo al loro posto emergere parti nuove o ritrovate di me stessa. Ti parlerò di: #1 capelli bagnati (!) #2 montagne di vestiti #3 stare per conto proprio #4 sparare giudizi #5 piccole cose apparentemente inutili Ci sarà da divertir...

In questa puntata ti racconto delle tre cose a cui non voglio rinunciare quando vado in vacanza con la mia famiglia . Forte dell’esperienza dello scorso anno che ho raccontato nello scritto (link sotto) pubblicato in quell’occasione, mi ripropongo con forza anche per quest’anno di non mettere da parte: #1 l’alimentazione equilibrata ma senza rinunce #2 la mia routine mattutina #3 leggere sotto l’o...