Lo Faccio Anche Per Me

Oggi ti parlo della voce della te stessa autentica : il tuo intuito . Ti racconto di come il mio intuito abbia influito tantissimo sul mio percorso di vita di come, ascoltando lui, io abbia imparato a conoscermi, giorno dopo giorno e a scoprire cose di me che non credevo mi appartenessero. E approfondisco tre situazioni in cui è più difficile ascoltarlo, ma in cui sarebbe importantissimo imparare...

Oggi ti parlo di fame emotiva : di come riconoscerla e come affrontarla, almeno secondo la mia personale esperienza. Ti racconto anche un piccolo aneddoto sul peso e sui trigger nascosti che, nonostante pensavi di aver superato, saltano fuori quando meno te lo aspetti, ma hanno un senso anche loro. Così come ce l’ha Bruno un senso: l’ego . Oggi te lo presento per bene e ti racconto chi è e che ruo...

Oggi proseguo con l’argomento della puntata scorsa: come gestire un conflitto pesante con una persona a te cara . E, sempre prendendo ispirazione dallo scritto che ho pubblicato lo scorso anno sul mio canale Telegram, proseguo con gli altri 7 punti su cui si può lavorare per gestire un rapporto difficile partendo dal presupposto che, secondo me, la prima cosa da fare è puntare il faro verso di sé...

Oggi argomento tosto e bello carico: come gestire un conflitto pesante con una persona a te cara . Le cose che ho da dire, prendendo ispirazione dallo scritto che ho pubblicato lo scorso anno sul mio canale Telegram, sono così tante che ho diviso questo episodio in due parti. Nella prima, che puoi ascoltare oggi, ti racconto un po’ di quello che è successo a me, del mio periodo difficile con una p...

Oggi ti racconto di un’esperienza particolare che ho fatto circa un anno fa e di cui ho pubblicato uno scritto sul mio canale Telegram (link qui sotto).  Ti descrivo i tre MUSUBI che ho fatto durante un incontro con le maestre della scuola dell’infanzia dei miei figli (le immagini le puoi trovare nello scritto o sul post di instagram - link sotto). Solo apparentemente può sembrare un semplice sass...

Oggi ti racconto qual è, secondo me, il segreto per avere una vita sana e coltivare relazioni sane . Tutte le mie considerazioni partono da un messaggio ricevuto qualche tempo fa che mi ha fatto riflettere su quanto una vita dedicata esclusivamente agli altri possa portare a grandi vuoti e sensi di colpa, quando gli altri inevitabilmente non ci sono più. E anche la mia storia recente con l’otite m...

Questo è un episodio particolare. Fatto di getto, con una semplice scaletta. Nessun testo scritto da cui partire, nessuna elaborazione del testo per adattare al podcast. Ho parlato come mi veniva. Perchè ti starai chiedendo, vero? Perchè sono stata bloccata per giorni da una brutta otite e solo poco prima di pubblicare questo episodio sono riuscita a registrare qualcosa. Ho deciso di uscire dalla...

Oggi ti racconto le mie 5 paure più profonde che sono emerse circa un anno fa quando ho pubblicato lo scritto collegato a questa puntata.  Sono quelle paure che tutti abbiamo, che sono nascoste nel subconscio in attesa di occasioni per riemergere come ad esempio sogni, o meglio, incubi, oppure attraverso reazioni automatiche e istintive a situazioni che fatichiamo a gestire. Queste 5 paure fanno a...

Oggi ti parlo di giudizi , di quanto sia facile giudicare gli altri, di quanto sia difficile gestire i giudizi che arrivano a noi. Ti parlo dei giudizi diretti , detti fuori dai denti e dei giudizi indiretti , quelli che rimangono in testa, più subdoli e altrettanto, o forse di più, tossici. Ti parlo della mia evoluzione su questo da quando ho scritto il testo a cui si ispira questa puntata, circa...

In questa puntata ti racconto come è cominciata la mia storia di mamma e, come dico nell’episodio, di come “ essere madre mi abbia permesso di essere me stessa ”.  Mi apro con molta vulnerabilità: ti parlo di quanto mi sia sentita inadeguata e incapace e di come la crepa nella mia corazza di donna, madre, lavoratrice, moglie che cerca di fare tutto il socialmente accettato, formatasi con il primo...

Eccoci, siamo arrivati alla f ine della mia miniserie sulla longevità tratta dal documentario Limitless . E con questo episodio diamo una scossa alla nostra esistenza e ci spingiamo più in profondità . Dopo aver visto come imparare a gestire lo stress ( episodio 1) , scioccare il nostro corpo con temperature estreme ( episodio 2 ), fare cicli di digiuno regolari ( episodio 3 ), allenare la forza e...

L’episodio di oggi tira le somme di quello che possiamo fare nella pratica per garantirci una vita più sana più a lungo possibile. È il quinto capitolo della mia miniserie sulla longevità tratto dalla puntata del documentario Limitless che parla di MEMORIA e di quanto, oltre a muoversi e mangiare sano, sia importante allenare un altro “muscolo”: il cervello . Oltre che per ridurre il rischio di an...

L’episodio di oggi fa parte della miniserie sulla longevità ed è tratto dalla quarta puntata del documentario Limitless che parla di FORZA e di come l’attività fisica e il movimento possano condizionare positivamente la qualità della nostra vita nel lungo termine. Ti racconto di quali aspetti sono importanti quando si parla di movimento e longevità: #1 Muovere una gamma di muscoli più ampia possib...

L’episodio di oggi fa parte della miniserie sulla longevità ed è tratto dalla terza puntata del documentario Limitless che parla di DIGIUNO e di come questa pratica antichissima, adattata alla nostra epoca, possa portare benefici potenti in termini di salute e benessere a lungo termine. Ti racconto i 4 giorni di digiuno del protagonista e le meraviglie che combina il nostro organismo: #1 La guerra...

L'episodio di oggi fa parte della miniserie sulla longevità ed è tratto dalla seconda puntata del documentario Limitless che parla di shock, nello specifico di shock termico e di come possiamo vivere meglio e più a lungo scioccando il corpo con temperature estreme. Ti racconto:  #1 La teoria scientifica alla base di questa affermazione. #2 L’importanza di uscire dalla zona di comfort (con il r...

Come ti anticipavo, ogni episodio del podcast prenderà a riferimento uno dei miei scritti che userò come traccia per parlare liberamente di quel tema. Non sarà una semplice lettura, ci metterò del mio, come sempre! L’episodio di oggi sarà il primo di una miniserie di 6 puntate dedicate al documentario Limitless che parla di diversi temi di crescita personale da cui ho preso grande ispirazione. Ho...

In questo primo episodio mi presento, ti racconto un po’ la mia storia e come sono arrivata ad iniziare il mio percorso di crescita personale che sarà poi il filo conduttore di tutto il podcast. Ti parlo anche di quello che principalmente mi sta insegnando questo percorso e del perché ho cominciato a condividerlo al di fuori di me, prima solo con i miei scritti e ora anche con questo podcast. Gli...

Ciao sono Valentina, e ti dò il benvenuto nel mio podcast: Lo Faccio Anche Per Me! In questo trailer ti racconto brevemente cosa troverai qui partendo proprio dal questo titolo: Lo faccio anche per m e perché questo progetto lo faccio per me stessa e anche per te e per chiunque mi ascolti. In questo podcast ti racconterò del mio percorso di crescita personale: di come lo sto affrontando, da chi mi...