LIVSSTÆRK

Hele banden er oppe at ringe over dagens emne, og det er en nærmest umulig opgave for værten at holde samtalen på sporet - vi vælger at se det som et tegn på at hele holdet virkelig har noget på hjerte når det kommer til motivation - et begreb mange bruger i flæng, uden rent faktisk at forstå hvad det går ud på... Vi kommer vidt omkring, men de 3 M'er; Medbestemmelse, Mestring og Mening er grundpi...

Thors bror fra en anden mor gik, på tragisk vis, op i flammer Sankt Hans aften, i en bålulykke i Aalestrup... Han blev fløjet ind fra den Jyske hede med helikopter og ligger nu på Riget for at komme sig, og familien er flyttet ind på Frede og Thors 67 kvm. In other news - Kala var ved at blive stjålet af en skummel dame med en kæmpe hat, som pludselig vadede ind i Resilient og begyndte at tage bil...

Thomas bevæger sig på helt tynd og sprød is i 90 stive minutter, mens han forsøger at styre en samtale om kønsforskelle i selskab med to prægtige kvindfolk - begge med ben i næsen; vigtige meninger og knivskarpe tunger. Kultursociolog og Resilient medlem Emilia van Hauen er vores horisontudvidende gæst på dette afsnit, som spænder vidt fra karrysild til kontakt karate... Sammen undersøger vi, hvor...

Der bliver snakket ekstreme mængder skrald denne fredag - selvfølgelig især fra de to tilstedeværende stakkels hvide mænd, men vores gæst coach Vera skærer heldigvis igennem den tykke luft som en skalpel, og redder episoden (og programmets integritet). Vi tager fat på et emne, der fylder mere, end mange måske tror: Hvordan skaber vi et træningsmiljø, hvor flere har lyst til at være med? Sammen med...

Mia og Thor blærer sig med et par medlemmers resultater og lovprisninger, fremkommet ved vores såkaldte 'Goal Reviews' AKA MUS samtaler (læs, Medlems Udviklings Samtaler) - det rækker langt ud over fremgang på diverse stenhårde måleparametre, men stikker langt dybere; og Thomas er bare lykkelig for at hans 3-årige datter Juni endelig er ved at falde til i børnehaven... Vi fejrer meget kort...

Thomas er tilbage i værtstolen efter en familie SOS; Frede har været til et fitness race igen (igen); Thor er stolt af et ret meningsfuldt samarbejde med en større pensionskasse om at hjælpe deres stressramte kunder tilbage til arbejdsdygtighed og Mia har opnået imponerende muskelvækst hos to af sine mandlige kostklienter - endda hovedsagligt igennem rene og hele fødevarer - 80/20 reglen I ved 👌...

Thor Molle har været ude og heppe på seje medlemmer til CPH Marathon, Mia og Thor har holdt et vellykket oplæg hos BIRD, og der er generelt performance-fremgang hos medlemmerne i Resilient for tiden. 💪 I ugens afsnit dykker vi ned i spørgsmålet: Hvad er sundhed egentlig? Vi snakker om alt fra marathon og ultraløb til DR-programmet  Fede Forhold  og vores egne definitioner af sundhed. Er sundhed n...

"Hvordan balancerer man livet som selvstændig, karriere, mor og træning?". Work-life balance eller work-life integration , er der overhovedet forskel, og betyder det noget i praksis? Thorbjørn er tilbage, nu som vært, i fraværet af Thomas i studiet. Det er ikke det samme, men han gør sit bedste. Dagens gæst er Cecilie Lind - founder af The Protein Kitchen, tidligere personlig træner og e...

Frede er halvvejs i sin karriere som græsenke, hvorfor vi stadig har mulighed for at bagtale Thor på podcasten; Mia har terrier-syndrom og så har hun vundet en stor dansk fitness konkurrence (som hun ikke burde kunne vinde); Thomas' bedre halvdel Nana har fået madro på baggrund af episode 12 om blodsukkermyter og uge 17 har været endnu en hvirvelvind i livet som iværksættere i Nordhavn 🌪️ Og m...

Vi kniber en kollektiv tåre over vores medlemmers fremgang på både styrke- og kredsløbsmarkører, som vi i uge 16 har testet. Det er mindblowing hvor meget bedre folk er blevet på sølle 4 måneder siden sidste test, og vi har haft det super sjovt med at gennemføre vores såkaldte 'BASELINE'. Coach Loui er stolt af at have gennemført DSB på trods af nedfaldne ledninger og generel uduelighed, o...

Frede er blevet græsenke og vi bagtaler Thor mens han tjener fædrelandet på en stor dum isklump, Mia har optur over ATHX og vores kollektive indsats med at arrangere et gym take-over på en eftermiddag, og Thomas bryder sine egne regler og nævner to wins fra ugen der gak 🙃 Og så prøvesmager vi en ny dansk produceret energidrik med fuld ASMR oplevelse til lytterne... Sundhed kan ikke reduceres til...

Mia og Thomas er helt på røven over hvor stærke medlemmerne er blevet siden sidste baseline test - man skulle tro vi vidste hvad vi lavede her i Resilient; Thor bliver revet fuldstændig med i en form for spirituel retning og Christine Bonde, som er vores dejlige gæst på episoden, har optur over at lave andet end at løbe, efter sin "oplevelse" med HYROX forrige weekend... Mange træner for...

Sagaen om Thomas' afhængighed til næsespray fortsætter - store nyheder; Morten NP har bænkpresset 120 kg for 6 gentagelser; Frede har lavet en HYROX og Thor har været til babysvømning med Robyn og det er meningen med livet 🥰 I denne episode har vi besøg af Morten Nørgaard Pedersen – bedre kendt som Morten NP. En af Danmarks mest succesfulde personlige trænere, tidligere scene-klar i badeshort...

Thor har fået lektier for og cringer over at lave talevideoer på sin private IG og Thomas letter hjertet omkring sin forkrøblende afhængighed til næsespray... Fritz kommer ind fra sidelinjen og begrebet 'Pod-block' undfanges - vi spår fænomenet en lys og vigtig fremtid blandt content creators verden over... Efter 'ugen der gak' zoomer vi ind på ugens faglige emne - Amerikansk VS da...

Kala lægger en lort i indre by, som Fredes søster jokker i 30 minutter senere - desuden kører hun på røven i Metroen og bliver bustet af 'løren. Hun er pt til salg på DBA for en slik. Hverken Oliver eller Thor sover for tiden, Mia bliver badet i positiv feedback fra klienterne på hendes kostvane challenge, Frede har tunge ben men skal til HYROX om 5 minutter og Thomas har fået sin første lønse...

Thor punkterer langt ude på Ama'r, Thomas er på vej ned i et UFO kaninhul, Mia overraskes på daglig basis over de blæste ting hendes mandlige partnere siger og Frederikke har haft fødselsdag. Efter 'ugen der gak' får vi fint besøg... Vi taler om, hvordan man lever et liv med høje forventninger – uden at brænde ud undervejs. Vi har fornemt besøg af Rebecka Vitesson , som lever af at præ...

Vi lægger ude med ugen der gak i fuld fredagsstemning og bevæger os stille og roligt ind på ugens mere faglige emne: Høj puls og bedre kondition? Eller styrketræning og bevægelsesfrihed? I dette afsnit af LIVSSTÆRK tager vi fat i et klassisk – og ofte misforstået – spørgsmål: Hvad er vigtigst for sundhed og livskvalitet: VO₂max eller styrke? Vi gennemgår, hvad forskningen faktisk siger om konditio...

Mikrotræning, hjernesund kost og mindre fokus på den æstetiske krop. I dette afsnit tager vi udgangspunkt i et Instagram-opslag fra Berlingske, hvor komplekse sundhedsfaglige pointer er blevet kogt ned til få linjer. De eksperter, der inddrages, har solide og nuancerede perspektiver. Problemet opstår i formidlingen. Når sundhed gøres bite-size af redaktører uden faglig dybde, bliver budskaber let...

USA har vendt sin madpyramide på hovedet. Bogstaveligt talt. Den balancerer nu på spidsen – som et symbol på et opgør med alt det, vi troede, vi vidste om sund kost. Bag opgøret står bl.a. Robert F. Kennedy Jr.; politisk arving, systemkritiker og en af USA’s mest omdiskuterede sundhedspolitiske magtspillere. I dette afsnit piller vi den nye madpyramide fra hinanden og spørger, om den er baseret på...

At pålægge noget der øger folkesundheden afgifter, samtidig med at man letter afgifterne på usunde "fødevarer", må siges at være lidt af et selvmål for Danmark. Danskernes evne til at stå stærkt i stormvejr, og til at blive så længe på arbejdsmarkedet som politikerne gerne vil have, får i hvert fald ikke bedre vilkår af denne tragikomiske "udvikling".

De 4 grundlæggere fortæller om undfangelsen af Resilient Metoden - hvorfor vi vælger at have et stringent fokus på styrketræning; hvordan kost og træning hænger sammen; hvad er personlig træning på små hold og hvorfor har vi valgt netop dette setup; og hvem er det denne metode er skruet sammen til at hjælpe? Hvad betyder 'livsstærk'? Hvad betyder 'bang for the buck'? Har vi opfunde...

Vi tager jer med ind i maskinrummet og fortæller vores livshistorier og de formative oplevelser vi hver især har gennemlevet, og som har ledt frem til vores fælles projekt i Nordhavn. Vært Thomas interviewer sine medsammensvorne partnere og bliver endda selv udfrittet til sidst. Vi forsøger at få teknikken i studiet til at spille og at lære at tale ind i mikrofonerne, her i det allerførste afsnit...