Live Better

Nadszedł czas na ostatni odcinek tego roku, więc zapraszam Was na podsumowanie 2022. To był rok trudny, ale wierzę też, że wartościowy. To rok, w którym odebrałam najwięcej życiowych lekcji, w którym wiele się nauczyłam i bardzo się zmieniłam. Chciałabym się podzielić z Wami listą 22 rzeczy, których nauczyłam się w tym roku. Zebrałam rzeczy z wielu kategorii: dbania o siebie, zdrowia psychicznego,...

Jeśli i Wy nie przepadacie za Świętami, to ten tytuł odcinka pewnie Was nie zaskoczył. Jak przeżyć grudzień i Święta i nie zwariować? Jak zadbać o siebie w tym intensywnym czasie? Jak nawigować relacje z rodziną? Jak nie stracić w tym wszystkim głowy? W dzisiejszym odcinku chciałabym opowiedzieć Wam o tym, jak ja spędzam grudzień i Boże Narodzenie, mając na uwadze swój dobrostan fizyczny i psychic...

Emocje są nieodłączną częścią naszego życia. Odczuwamy je od pierwszego dnia życia aż do ostatniego. Wydawałoby się, że to oznacza, że całkiem nieźle rozumiemy nasze uczucia. Nic bardziej mylnego - wiele z nas ma problem z ich akceptacją, nazywaniem czy odczuwaniem. Tłumimy je, negujemy, nie chcemy ich czuć. W dzisiejszym odcinku porozmawiałam z psycholożką Anią Cyklińską o tym, do czego potrzebne...

Nadszedł czas w roku, gdy tradycyjnie myślimy o obdarowywaniu naszych bliskich. Ten rok był jednak dla nas wyjątkowo trudny, stąd być może potrzeba, żeby w tym roku do prezentów podejść nieco inaczej. Stąd też pomysł na alternatywny prezentownik świąteczny: chciałabym Wam przedstawić nieco inne, bardziej racjonalne i zrównoważone podejście do prezentów. Mam nadzieję, że ten odcinek będzie dla Was...

Listopad ma się ku końcowi, a wraz z nim jesień. Mam jednak nadzieję, że ten miesiąc minął Wam tak dobrze jak mi, a w zimę wchodzicie w poczuciu dobrostanu i spokoju. Pozwólcie, że podzielę się dzisiaj z Wami wszystkim, co uprzyjemniło i ubogaciło mój listopad. Opowiem Wam o regulacji rytmu dobowego wg ajurwedy, najprzytulniejszym poradniku, który pozwolił mi oswoić jesień i zimę, domowych trening...

Dlaczego warto żyć w zgodzie z fazami księżyca? Jak to robić w naszej codzienności? Jakie rytuały warto wykonywać w czasie nowiu i pełni? I co ma z tym wspólnego astrologia? Tego właśnie dowiecie się z tego odcinka. Życie zgodnie z fazami księżyca wcale nie jest takie ezoteryczne, jak może nam się wydawać. Tak naprawdę to powrót do przyrody, cykliczności, naszych korzeni, uszanowanie odwiecznego c...

Czy da się polubić jesień i zimę? Moim zdaniem tak i opowiem Wam o tym na moim przykładzie. Jeszcze do niedawna te pory roku były dla mnie pasmem udręki. Ciemne, zimne dni sprawiały, że cierpiałam na depresję sezonową, a zimowe miesiące wydawały mi się zupełnie niewarte przeżywania. Ostatnimi czasy zmieniłam jednak mój sposób myślenia o jesieni i zimie. W końcu czuję, że wiem, jak postępować, żeby...

Czy wiesz, że afirmacje mogą realnie poprawić nasze życie? To nie coachowski bełkot, a wiedza potwierdzona badaniami naukowymi. W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, czym są afirmacje, w jaki sposób mogą pozytywnie oddziaływać na nasze życie i w jaki sposób je praktykować, by rezultaty były jak najlepsze. Dowiesz się, jak układać swoje własne afirmacje, jak często je praktykować i w jaki sposób m...

Hej w listopadzie! Październik obfitował w cudowne, pełne słońca i ciepła momenty, ale też odkrycia, którymi chcę się z Wami podzielić. Opowiem Wam o zanurzaniu się w jesieni, zwolnieniu tempa, słuchania swojego ciała i pokonywania FOMO. Będzie też o wciągających książkach, comfort food, codziennych rytuałach, koszulce fantastycznej jakości, którą miałam okazję współtworzyć i facemodelingu. Zapras...

Jak kupować odpowiedzialnie? Jak nie dać wpędzić się w wir kompulsywnych zakupów? Jak zadbać o swoją przestrzeń i swój budżet? W dzisiejszym odcinku znajdziesz odpowiedź na te pytania. Żyjemy w czasach kapitalizmu i konsumpcjonizmu, co jednak nie oznacza, że musimy dać im się porwać. Wręcz przeciwnie - tym bardziej powinniśmy być uważni wobec tego, jak i co kupujemy. Dzisiaj chciałabym Wam opowied...

Czy wiesz, że romantyzacja życia to nie tylko estetyczny trend, ale też (a może przede wszystkim) skuteczny sposób na to, by pełniej i bardziej świadomie przeżywać swoje życie? W dzisiejszym odcinku podcastu chciałabym przekonać Was, że romantyzacja to coś, co naprawdę warto wprowadzić do swojego życia. Moim zdaniem romantyzacja to praktyka, która łączy w sobie uważność, wdzięczność i sprawia, że...

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Różą Radom, właścicielką poznańskiego Melbourne Beauty. Porozmawiałyśmy o posiadaniu własnego biznesu, jego plusach i minusach i tym, ile w rozwoju naszych działalności było szczęścia, a ile jednak ciężkiej pracy. Poruszyłyśmy tematy spełniania marzeń jako klucza do szczęśliwego życia, roli odpoczynku i, oczywiście, nowoczesnej pielęgnacji. Drogie zabiegi to nie w...

Wrzesień był już iście jesienny, więc takie też były odkrycia tego miesiąca. Będzie przytulnie, spokojnie, domowo i miło. Opowiem Wam o moich odkryciach filmowo-serialowych, będzie nieco o cielesnych przyjemnościach, dbaniu o siebie na różnych poziomach, wygodzie i o tym, dlaczego tak w sumie jesień jest nam naprawdę potrzebna w życiu. Zapraszam do słuchania! W odcinku wspomniałam o: Spa Spot Pozn...

Przebodźcowanie może dotknąć nas wszystkich. Żyjemy w czasach, w których nieustannie jesteśmy bombardowani informacjami, powiadomieniami, dźwiękami, wrażeniami, światłami, interakcjami. Każdemu z nas może się przytrafić, że poczujemy się przytłoczeni, a nasz umysł odmówi posłuszeństwa. Jak więc dbać o siebie, żeby nie dochodziło do przebodźcowania? Jakie są główne przyczyny oraz skutki przebodźcow...

Jak można rozumieć zrównoważoną modę? Jak my, jako jednostki, możemy skutecznie redukować naszą emisję dwutlenku węgla poprzez codzienne, rutynowe obowiązki takie jak pranie czy prasowanie ubrań? Jak podejmować mądre decyzje zakupowe? I jak firmy modowe działają w celu redukcji swoich emisji oraz mniej szkodliwej dla środowiska produkcji ubrań? Na te i wiele innych pytań odpowiedziała mi Ewa Jancz...

Jesień i zima to czas, który często jest wyzwaniem dla naszego dobrostanu fizycznego i psychicznego. Przez ostatnie lata bardzo z tym walczyłam, mówiąc sobie, że ten sezon będzie inny niż wszystkie - będę czuć się rewelacyjnie, tryskać energią i korzystać z życia. I wiecie co? Nic z tego! Kończyło się jak zawsze, a ja byłam zniechęcona, smutna i przesypiałam większość dni. Teraz jednak zmieniłam p...

Cześć we wrześniu! Jesień zbliża się wielkimi krokami, ale myślami pozostańmy jeszcze chwilę przy lecie. Chciałabym podzielić się z Wami moimi wszystkimi zachwytami, odkryciami i inspiracjami sierpnia. Dzisiaj bez produktów i konsumpcji, za to z zaglądaniem wgłąb siebie. Będzie więc o mieście, w którym się zakochałam, rozważaniu relacji z religią, dobrych książkach, domowym serze i aktywnościach,...

Spędzamy za mało czasu sami ze sobą. Tak, wiem, że brzmi to co najmniej dziwnie w czasach popandemicznych, ale bare with me. Spędzamy mało jakościowego czasu ze sobą samymi. Nie mamy kontaktu z naszymi myślami, naszym wnętrzem. Czas w samotności wypełniamy pracą, scrollowaniem, oglądaniem seriali, drzemką.  A gdyby tak zacząć siebie traktować jak swojego życiowego partnera? W jaki sposób chci...

Dlaczego potrzebne są nam rutyny? Co łączyło wielkich geniuszy? Dlaczego "rutyna" nie musi (i nie powinna) kojarzyć nam się z nudą? Dzisiaj opowiadam o tym przy okazji mówienia o mojej wieczornej rutynie. Tak, tak, mówiłam już o porannej, a wieczorna jakoś nigdy się tu nie przewinęła; nie miałam o czym opowiadać, bo to był jeden wielki festiwal scrollowania i oglądania seriali. Obecnie jednak wypr...

Hej w sierpniu! Przychodzę do Was z moim niekonsekwentnym, ale powtarzalnym cyklem odkryć miesiąca. Lipiec obfitował w przygody, wrażenia i inspiracje, niech więc Was nie dziwi długość tego odcinka. Dzisiaj będzie o 2-tygodniowej objazdówce po Włoszech bez samochodu, esejach zmieniających życie, t-shircie idealnym i o tym, dlaczego zatrudniłam menagerkę. Będzie też o nowej poznańskiej restauracji,...

Jak podnieść swoje wibracje, by skutecznie przyciągać dobre rzeczy do naszego życia? Jak wysokie wibracje sprawiają, że nasze manifestacje spełniają się szybciej i co mają wspólnego z prawem przyciągania? I dlaczego dbanie o nasze wibracje do tak naprawdę selfcare? Dzisiaj o tym opowiem, ale bez obaw - jeśli macie mało wspólnego z duchowością, to ten odcinek to nie jest duchowy bełkot, a dawk...

Ciałopozytywność, czyli... No właśnie. Dzisiaj opowiem trochę o tym, czym jest dla mnie ciałopozytywność. Że nie ma rozmiaru, bo w naszym społeczeństwie większość z nas zmaga się z negatywnym wizerunkiem naszego ciała. Jak więc praktykować to bodypositivity w swoim życiu, niezależnie od naszej wagi, urody czy dotychczasowych doświadczeń? Szanując swoje ciało, mówiąc o sobie dobrze, okazując wdzięc...

Jak dbać o siebie w czasie miesiączki? Te parę dni w ciągu miesiąca potrafi być dla nas prawdziwą zmorą, ale wcale tak nie musi być. Dzisiaj opowiadam o tym, jak sprawić, by miesiączka stała się dla nas dobrym czasem. To moment na odpuszczenie, zadbanie o siebie, relaks. W tym odcinku dowiecie się, jakie produkty menstruacyjne są najlepsze dla naszego zdrowia, dlaczego warto wtedy wyczyścić kalend...

Czy poranna rutyna jest nam do czegoś potrzebna? A jeśli tak, to jak powinna wyglądać? Dzisiaj opowiem Wam trochę o tym, jak wygląda mój poranek wiosną i latem, bo jestem wybitnie zadowolona z mojej rutyny w 2022. Mam o wiele więcej energii, lepszy humor, jestem bardziej ukierunkowana na działanie. Przyjrzyjmy się więc roli poranka w naszym życiu i poszczególnym czynnościom, które mogą poprawić na...

Czy zrównoważona moda w ogóle istnieje? Czy sieciówki to zło i powinniśmy tępić tych, którzy w nich kupują? Czy kupowanie w second-handach to zawsze dobry pomysł? I czy możemy ufać polskim markom? W tym odcinku zadaję sobie te i inne pytania, by dojść do jednej konkluzji: może jedyne, co istnieje, to moda bardziej zrównoważona?  W dzisiejszym odcinku dowiecie się, jak to się stało, że zainter...