Live Better

Czy okres zawsze kojarzył Ci się tylko z niepotrzebnym bólem, cierpieniem i czymś, na co jesteśmy skazane jako kobiety? Czas zmienić to podejście. W dzisiejszym odcinku opowiem Ci, jaka była moja miesiączkowa historia (spoiler alert: taka jak większości kobiet) i jak w końcu zmieniłam relację z menstruacją i całym cyklem hormonalnym. Opowiem Ci, dlaczego warto poznać lepiej swój cykl, jakie są jeg...

Moje ciało było czymś, co definiowało mnie przez całe życie. Odbierałam je jako moją główną wartość, było najważniejszym wyznacznikiem mojego życia. Gdy chudłam, byłam lepsza. Gdy tyłam, byłam gorsza. Do teraz pamiętam każde słowo, które ktoś powiedział o moim ciele - pozytywne czy negatywne. Byłam o włos od zaburzeń odżywiania, a myśli o operacjach plastycznych nie zniknęły mi do teraz.  Chc...

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Zofią Witucką, założycielką Creamy, marki kosmetyków naturalnych inspirowanych rytuałami haitańskimi. Nasza rozmowa oczywiście porusza tematy takie jak pielęgnacja, właściwości i wpływ różnych olejów na naszą skórę, w szczególności drogocennego oleju moringa, automasaż czy innych szczegółów związanych z marką Creamy. Nie dajcie się jednak zwieść, bo to nie tylko r...

W tym odcinku skupiam się na zadaniu sobie pytań, dotyczących naszego życia. W jaki sposób żyjemy? Czy żyjemy tak, jak tego chcieliśmy? Co możemy zmienić, by żyło nam się lepiej? Jak możemy wprowadzić w życie nasze plany i zacząć spełniać marzenia? W odcinku padną pytania, na które warto sobie odpowiedzieć, żeby ruszyć dalej z naszym życiem i poprawić jego jakość. Poruszymy też temat map marzeń, m...

W tym odcinku skupiam się na sprawach wnętrza, naszego ducha i naszej głowy. Będzie więc o słuchaniu naszej intuicji, podążaniu za wewnętrznym głosem, wdzięczności za to, co mamy. Ale żeby nie było tak podniośle, to mówię też o wyjebce na rzeczy, którymi nie warto się przejmować, porządkowaniu naszego życiowego bałaganu czy potrzebie bycia offline. Zapraszam do słuchania! "Zadbaj o siebie na wiosn...

"Zadbaj o siebie na wiosnę" to trzyczęściowy cykl, w którym zachęcam, by wiosną zadbać o siebie na różnych poziomach: cielesnym, wewnętrznym i życiowym. Nie wiadomo, kto wymyślił, żeby początek roku następował w środku ciemnej zimy, gdy nikt nie ma siły ani motywacji do działania. Jednak nic straconego; zawsze można zrobić restart. Ten cykl zachęca właśnie, by zacząć od nowa, zatrzymać się na mome...

Ten odcinek to prawdziwe kompendium wiedzy o zakupach ubrań z drugiej ręki. Dzielę się w nim wszystkim, co wiem o lumpeksach, a doświadczenia mam już sporo, bo ponad 10 lat! To odcinek idealny zarówno dla nowicjuszy, jak i bardziej doświadczonych łowców rzeczy vintage. Dowiecie się w nim: - Na co zwracać uwagę przy zakupach w sh, - Jakie są najważniejsze zasady kupowania ubrań z drugiej ręki, - Ja...

Dzisiaj trochę o tym, kto jest moim największym wrogiem, czyli o sztuce autosabotażu. Doszłam do wniosku, że nikt nie potrafi mnie tak zdołować, zniechęcić i stanąć mi na drodze jak ja sama. Opowiadam więc o różnych sytuacjach, w których okazałam się swoim najgorszym wrogiem, przez które narobiłam sobie kłopotów, nie zrealizowałam swoich marzeń i zamknęłam sobie drogę do rozwoju. Zastanawiam się t...

O złych skutkach ciągłej ekspozycji na SM i przebywania online wiemy nie od dziś. Tylko że nie wiem jak Wy, ale ja zawsze dość mocno ignorowałam tę wiedzę. W tym roku poczułam jednak, że coś musi się zmienić, że ciągłe bycie online jest dla mnie męczące. Budzi niepokój, nudzi i sprawia, że nie mam czasu na inne, ciekawsze aktywności.  W odcinku opowiadam o tym, co skłoniło mnie do spędzania w...

W wieku 25 lat śmiało można powiedzieć, że czegoś już się w swoim życiu człowiek nauczył. Z okazji moich 25. urodzin dzielę się z Wami życiowymi lekcjami, które zebrałam w swoją subiektywną listę. Opowiadam o relacjach, dbaniu o siebie, zdrowiu psychicznym i przede wszystkim o najważniejszej relacji - z samą sobą. Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możes...

"I am not like the other girls" - znacie to zdanie? Pewnie tak, bo być może niejednokrotnie same je powiedziałyście czy usłyszałyście od kogoś innego. Dzisiaj chciałabym porozmawiać z Wami o kobiecych relacjach i tym, że bycie jak inne dziewczyny jest super. Że kobiece przyjaźnie niekoniecznie muszą być toksyczne, że relacje między kobietami to jedna z piękniejszych rzeczy na świecie, a era "pick...

Cześć w 2022 roku!  Dzisiaj chciałabym podzielić się z Wami moimi inspiracjami i intencjami na nowy rok. To nie jest odcinek o postanowieniach noworocznych; to opowieść o tym, jak chciałabym, żeby wyglądało moje życie, jakie cele są obecnie dla mnie ważne i w jakim kierunku zmierzam. Mam nadzieję, że wyniesiecie dla siebie dużo inspiracji.  Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć...

Czym jest prawo przyciągania i jak działa w naszym życiu? Jak manifestować, żeby spełniać marzenia? I czy wiesz, że możemy kreować nasze życie tak, jakbyśmy pisali scenariusz filmu? 2021 przekonał mnie, jak prawdziwe jest powiedzenie "If you can dream it, you can do it". Z tego odcinka dowiesz się: - czym jest prawo przyciągania, - czym są manifestacje, - jakie są różne sposoby manifestowania, - j...

Zimno, ciemno, nieprzyjemnie. Nic się nie chce, nic nie sprawia przyjemności, a najchętniej to człowiek zawinąłby się w kłębek i obudził w kwietniu. Znacie to? Ja też. Dlatego dzisiaj mówię o moich sposobach na to, żeby jednak jakoś tę jesień i zimę przetrwać. To odcinek miękki jak kocyk i ciepły jak kubek kakao, dla wszystkich, którym jest ostatnio ciężko. Nie jesteście sami!

Bolesne miesiączki, bolesne współżycie, napięciowe bóle brzucha... Brzmi znajomo? Jeśli tak, to ta rozmowa jest dla Ciebie. Z Karoliną Leją, fizjoterapeutką uroginekologiczną, rozmawiamy o tym, kto powinien udać się do specjalisty, jak radzić sobie z bolesnym okresem czy współżyciem, co może wpływać na nasze ciało, dlaczego nie powinnyśmy robić brzuszków i jakie są dobre i złe nawyki, które wpływa...

Dzisiejszy odcinek jest odcinkiem specjalnym, bo to pierwszy raz, gdy w moim podcaście goszczę rozmówczynię. Z Różą Radom, właścicielką poznańskiego centrum zdrowej skóry, Melbourne Beauty, rozmawiamy o tym, czym jest holistyczne podejście do pielęgnacji i w jaki sposób pielęgnować skórę, żeby robić to mądrze. Dowiemy się także, czym jest Australian Beauty i skąd wziął się pomysł, by kawałek Austr...

"Odkrycia" to cykl, w którym zbieram perełki i inspiracje każdego miesiąca, by móc się podzielić z Wami wszystkim, co mnie poruszyło, zaskoczyło, urzekło i co warte jest zapamiętania. W tym odcinku będzie dużo odpowiedzialnych i młodych polskich marek, coś o holistycznej pielęgnacji skóry, znajdzie się nawet kącik kulinarny. Zapraszam do słuchania!  Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wespr...

Stres jest nieodłączną częścią życia w XXI wieku. Niestety, gdy mamy go w nadmiarze, może mocno zaburzyć nasze funkcjonowanie i obniżyć jakość naszego życia. W dzisiejszym podcaście opowiadam o moich skutecznych, naturalnych i holistycznych sposobach na radzenie sobie ze stresem i napięciem. Zapraszam do słuchania! Podobał Ci się odcinek i chcesz mi postawić kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://b...

Gdy w sierpniu 2020 podzieliłam się na moim Instagramie informacją, że mierzę się z depresją i zaczynam chodzić na psychoterapię, moja skrzynka odbiorcza zawrzała. Uświadomiłam sobie wtedy, jak ważny i potrzebny jest to temat, a jednocześnie jak nadal stygmatyzuje się osoby uczęszczające na terapię i mierzące się z różnymi problemami natury psychicznej. Celem tego odcinka jest normalizacja terapii...

Zdrowe nawyki to pod­stawa dobrego funk­cjo­no­wa­nia i dba­nia o sie­bie w duchu self love. Chcia­ła­bym Wam dzi­siaj opo­wie­dzieć o moich rytu­ałach, które spra­wiają, że lepiej mi się żyje, bo to dzięki nim oka­zuję sobie tro­skę, miłość i czu­łość. Pod­cast podzie­li­łam na dwie czę­ści – fizyczną i psy­chiczną – po to, by upo­rząd­ko­wać mno­gość wąt­ków. Jest t...

Czy w XXI wieku nienoszenie stanika to nadal powód do kontrowersji? Okazuje się, że tak. W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, dlaczego ja nie noszę stanika i w jaki sposób Ty też możesz to zrobić - krok po kroku i bez presji. Odnoszę się również do problemu seksualizacji kobiecego ciała, kultury gwałtu, kwestii dress code w pracy i reakcjach społeczeństwa na brak stanika. 

"Odkrycia" to comiesięczny cykl, w którym planuję dzielić się z Wami wszystkim, co zachwyciło mnie w danym miesiącu. Znajdziecie tu inspiracje modowe, wellnesowe i kulturowe. Dowiecie się, co mnie wzruszyło, ujęło lub po prostu dobrze się sprawdziło w ostatnim czasie. Miłego słuchania!