Live Better

Joga kundalini to praktyka, która zmienia życie. Serio! Moje wywróciła do góry nogami i dzisiaj Ci o tym opowiem. Joga kundalini to inaczej joga świadomości i energii życiowej. Wspiera naszą kreatywność, intuicję, świadomość i rozwój duchowy. Wybija nas ze strefy komfortu, zabiera w nowe, nieznane miejsca, poszerza horyzonty, wzmacnia nasz magnetyzm i... po prostu działa. Posłuchaj i dowiedz się j...

Odwiedź Live Better Studio i dołącz do warsztatów New Beginnigs (19.09) - zapisy wkrótce! Szczerze? Mam dość bullshitu o wymarzonym życiu (szczególnie własnego). Wydaje nam się, że wygląda ono w określony sposób i jesteśmy bardzo rozczarowani, kiedy nigdy nie udaje nam się do niego dojść. Czas na reality check. Opowiem Wam dzisiaj, dlaczego o wymarzonym życiu warto myśleć inaczej i jakie są 3 spos...

W dzisiejszym odcinku zaproszę Was do fascynującego świata Human Design - narzędzia do poznania siebie i zrozumienia, kim tak naprawdę jesteśmy. Ten odcinek to delikatne wprowadzenie w temat, inspiracja i opowieść o tym, jak HD wpływa na moje życie, codzienność i relacje. To nie przewodnik ani pigułka wiedzy, ale mam nadzieję, że moja pasja zarazi Was do tego, żeby szukać więcej informacji na włas...

Wesprzyj mój podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/livebetterpl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Dzisiaj odcinek dla każdego, kto czuje, że nie wie, jak nawigować po swoich latach 20. Niezależnie, czy jesteś przed 20-stką, czy dawno ją przekroczyłeś - ten odcinek doda Ci otuchy i pokaże, że dorosłość nie jest taka straszna (i nikt tak naprawdę nie wie, o co w niej chodzi). Zapraszam do słuchania! ⁠Zapisz się do newslett...

Wesprzyj mój podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/livebetterpl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Zapisz się do newslettera Obserwuj mnie na instagramie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/livebetterpl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@livebetterpl...⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.livebetter.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Jako osoba pracująca na swoim już od 4 lat mogę powiedzieć jedno: naprawdę wiem, jak to jest, kiedy nie możesz zebrać się do pracy i kończysz wszystko 5 minut przed deadlinem. Plusem jest to, że nauczyłam sobie z tym radzić. Jeśli Ty też miewasz problemy z produktywnością, nie możesz zabrać się do pracy i potrzebujesz life hacków, które Ci pomogą - ten odcinek jest dla Ciebie. Pst, to podcast, w k...

To odcinek, którego powinna wysłuchać każda kobieta, bo opowiem w nim, jak żyć w zgodzie ze swoim cyklem i wykorzystać go na swoją korzyść. Chciałabym, żebyśmy przestały kojarzyć cykl miesięczny z udręką menstruacji, a zaczęły z różnymi możliwościami, które daje nam każda z faz. Przejdziemy dzisiaj przez wszystkie fazy cyklu (folikularną, owulacyjną, lutealną i menstruacyjną) i opowiem Wam, jakie...

Prawdopodobnie każdy z nas przeżył lub przeżyje w swoim życiu rozstania, a mimo wszystko często nadal nie wiemy, jak po nich nawigować. W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym, jak rozstawać się z troską zarówno o siebie, jak i o drugą osobę. Opowiem o tym, jak przeżyć rozstanie zarówno ze strony strony zrywającej, jak i tej, z którą się zrywa. Będzie o żałobie, gniewie i zrozumieniu rozstania, a...

Jak randkować i nie oszaleć? Co jest najważniejsze w randkowaniu? Gdzie poznawać nowych ludzi? Jak znaleźć wymarzonego partnera? I jak nie marnować czasu swojego i innych? Jeśli szukasz odpowiedzi na te pytania, zapraszam do wysłuchania tego odcinka - mam nadzieję, że po nim Twoje randkowanie już nigdy nie będzie takie samo.  Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi...

Witam Was w odcinku waltentynkowym serii "Relacyjny luty" ❤️ Porozmawiamy sobie dzisiaj, może nieco tendencyjnie, o związkach romantycznych. Mimo że nagrywałam już kilka odcinków podcastu o związkach, to odkrywam, że z każdym kolejnym mam nowe wnioski, przemyślenia i lekcje. Opowiem Wam dzisiaj o tym, co może nam pomóc w zdrowej komunikacji, czym jest odpowiedzialność w związku, dlaczego...

"Poznaj samego siebie" mówili starożytni filozofowie greccy i cóż, ciężko się nie zgodzić, że poznanie siebie to podstawa, żeby budować zdrowe relacje (również ze sobą) i szczęśliwe życie. Nie dziwi Was chyba, że mój tradycyjny już cykl "Relacyjny luty" zacznę znowu od odcinka o tym, w jaki sposób pogłębić relację z samym sobą. Skupiłam się na tym, co możemy robić, żeby być w s...

Dobra, nie bierzcie tego tytułu jakoś super na poważnie, bo ten odcinek ma być lekki i przyjemny. Podzielę się dzisiaj z Wami moimi przemyśleniami na temat cech ludzi stylowych - co noszą, czym przyciągają uwagę innych, jak dbają o ubrania i co sprawia, że wyglądają tak dobrze. To naprawdę luźna inspiracja, która ma pobudzić Waszą wyobraźnię i sprawić, że Wy zadacie sobie pytanie "A co sprawi...

Nie lubię stycznia i chociaż staram się to zmienić, to co roku jest to dla mnie miesiąc pełen wyzwań, szczególnie tych związanych ze zdrowiem psychicznym. Wymyśliłam więc sobie ostatnio Feel Good Challenge - przez kilka dni robiłam rzeczy, które miały mi pomóc poczuć się lepiej, rozbudzić energię, podnieść poziomy dopaminy i endorfin. I wiecie co? Pomogło! Zebrałam te sposoby i dzisiaj się nimi z...

Kontynuujemy tematy styczniowego planowania roku, manifestowania, zmian i spełniania naszych marzeń. Dzisiaj opowiem Wam o wszystkim, czego będziecie potrzebować, żeby wymanifestować wymarzony rok. Dowiecie się, czym są manifestacje i prawo przyciągania, o co chodzi z shadow work i wysokimi wibracjami, jak stworzyć skuteczny vision board, a przede wszystkim - jak DZIAŁAĆ, żeby się spełniło. To co,...

Na początku każdego roku większość z nas ma ambitne plany zmiany, postanowienia i cele, z których dziwnym trafem nic potem nie wychodzi. Zastanówmy się więc dzisiaj nad tym, jak w tym roku NAPRAWDĘ możemy zmienić swoje życie. Bez postanowień. Bez chodzenia na siłownię. Bez całego tego noworocznego bullshitu. Zmiana jest w nas i możemy osiągnąć ją harmonijnie i małymi krokami - mam nadzieję, że w t...

Powiedzieć, że ostatnie miesiące to u mnie chaos, to jak nic nie powiedzieć - nawał pracy przeplata się z trudnymi momentami, walka ze zmęczeniem nie idzie w parze z jesienną pogodą, a do tego w moim życiu nadal zmienia się dużo. Na szczęście remedium jest proste: im więcej się dzieje, tym więcej równowagi potrzebujemy. Podzielę się dzisiaj z Wami moimi ulubionymi, sensownymi sposobami na to, jak...

Prokrastrynowałam odkąd pamiętam, a odkładanie wszystkiego na ostatnią chwilę było jedną ze - zdawałoby się - nieodłącznych części mojej osobowości. Ale wiecie co? Udało mi się to zmienić i dzisiaj opowiem Wam o tym, w jaki sposób. Mam wrażenie, że w końcu rozkminiłam sposoby na to, w jaki sposób mieć więcej energii i motywacji do działania, a moja produktywność jest stała, stabilna i zdrowa. Zdra...

Cześć! W dzisiejszym odcinku zapraszam Was na trochę prywaty: jeśli obserwujecie mnie na Instagramie, to wiecie, że moje życie bardzo się zmieniło. Nie zdradziłam nigdy szczegółów tej zmiany, ale dzisiaj uchylam rąbka tajemnicy. Ten odcinek będzie dla Ciebie, jeśli czujesz, że utknęłaś/eś w swoim życiu. Że nie wiesz, dokąd zmierzasz, nic się nie dzieje, czujesz, że coś Ci nie pasuje. Ja też tam by...

Stres, niepokój, gonitwa myśli, stany lękowe - mało kto nie zmaga się z tym problemem w naszych pełnych bodźców czasach. Sama od lat borykam się ze stanami lękowymi, dlatego dużo czasu spędziłam na researchu, jakie są najbardziej skuteczne sposoby radzenia sobie z podwyższonym kortyzolem na co dzień. Opowiem Wam o tym, dlaczego lęk nas uzależnia i co stres robi z naszym ciałem, ale przede wszystki...

Jesień już tu jest (świadczy o tym deszcz walący mi właśnie w okno), więc to najwyższy czas, żeby celebrować ten nowy sezon. Niezależnie od tego, czy jesień kochacie, czy nienawidzicie, ten odcinek będzie dla Was. Porozmawiamy o tym, jakie nawyki i rytuały wprowadzić do naszej codzienności, żeby czuć się dobrze i dbać o siebie, ale też jak czerpać radość z najmniejszych rzeczy, romantyzować życie...

Gdy człowiek się przeprowadza i musi zmierzyć się z absolutnie wszystkimi przedmiotami, jakie posiada, to do głowy często przychodzi mu jedna myśl: "po cholerę mi tyle rzeczy?". Podobnie było i u mnie, bo gdy pakowałam ostatnio kartony i siatki do przeprowadzki, a rzeczy się nie kończyły, to obiecałam sobie solennie, że czas przejść na bardziej minimalistyczny tryb życia. W dzisiejszym o...

Poranna rutyna to podstawa każdego dnia - to, jak zaczniemy poranek, najczęściej wyznacza to, jak będziemy się czuli danego dnia, jak będzie wyglądał nasz humor, poziom energii czy produktywność. Chyba warto więc przyjrzeć się temu, jak stworzyć optymalną dla nas rutynę, która ulepszy nam każdy dzień, prawda? W dzisiejszym odcinku przejdziemy przez 3 pomysły na poranne rutyny: popartą badaniami na...

Czy czujecie już jesień w powietrzu? Niezależnie, czy głową jeszcze jesteście w lecie, czy już w jesieni, jedno jest pewne: nowa pora roku jest tuż za rogiem i dobrze byłoby się na nią przygotować. W dzisiejszym odcinku przeprowadzę Was przez moje pomysły na to, jak zresetować się fizycznie i psychicznie, żeby dobrze wejść w jesień. Porozmawiamy o zdrowych rutynach, minimalizmie, potrzebie porządk...

O cielesności rozmawiamy najczęściej w kontekście wyglądu, ale ja chciałabym porozmawiać dzisiaj bardziej o temacie czucia. Lato to idealny czas, żeby bardziej świadomie być w naszym ciele: nasze zmysły są bardziej zaangażowane, skóra ma bezpośredni kontakt ze światem, ciało ma więcej swobody. W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o tym, dlaczego warto bardziej skontaktować się ze swoim ciałem i podrz...

Lipiec minął jak sen jaki złoty, ale to nie znaczy, że nie możemy zatrzymać go na dłużej w naszych myślach. Chodźcie posłuchać o moich odkryciach tego miesiąca. Opowiem Wam o zachwycie nad Majorką (ostrzegam, Wam też zacznie się marzyć!), o porywających powieściach, najbardziej porywającym serialu, czerpaniu z lata i nieodkładaniu marzeń na później. Zapraszam do słuchania! W odcinku mówiłam o: "Ks...