L'Instant Outdoor

Quel kiff d'avoir reçu Julien Leroy dans ce nouvel épisode de L'instant Outdoor. Julien est l'auteur du livre Côte à Côtes récemment publié. Ce livre est le deuxième livre de Julien qui a également sortie " Un coureur des plaines ". Pour la petite histoire, un coureur des plaines est mon premier article de retour produit que j'ai pu rédigé il y a plus de 5 ans... De l'eau a coulé sous les ponts de...

Soutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor . Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cela ne m'arrive pas souvent mais pour une fois j'ai eu du mal à trouver un titre à notre conversation. La raison est simple : On a parlé de tellement de choses que résumer tout ça en une phrase était ultra compliqué... Le parcours de Loïc est dingue, après avoir pratiqué le Judo à haut niveau il se met à la course à pied et va jusqu'à faire la PTL ! Une course qui clairement : Fait peur ! Il est...

En compagnie de Bertrand Lellouche, déjà passé 2 fois sur le podcast, je reçois Aurélien Sanchez et Alexandre Ricaud. Aurélien est le premier Français finisseur de la mythique Barkley ! Durant notre échange, on parle : Du binôme avec Alexandre et de l'importance de l'assistance De la préparation d'Aurélien De ses difficultés D'une anecdote à base de cris dans la forêt De tout ce qui tourne autour...

Dans ce podcast conseil numéro 6, nous allons explorer les différentes méthodes d'entraînement en course à pied. Plus précisément, nous allons discuter des avantages et des inconvénients de s'entraîner avec sa vitesse maximale aérobie (VMA), sa fréquence cardiaque maximale (FCM) ou au ressenti. Nous aborderons également les différentes façons de s'entraîner avec chacune de ces méthodes et comment...

Dans cet épisode du podcast l'instant outdoor, je reçois une nouvelle fois Antoine Bonnefille-Roualet qui a fondé Baskets aux pieds. BAP - Foundation est une organisation à but non lucratif qui accompagne et soulage le quotidien des enfants hospitalisés en leur faisant découvrir la nature vue du ciel, via une technologie de réalité virtuelle (VR). Durant notre épisode on parle de l'évolution de BA...

Dans ce nouvel épisode du podcast, je reçois Anthony Berthou qui vient de publier le livre "Le bon sens dans notre assiette" . Anthony Berthou est nutritionniste et un véritable passionné de sport. Durant le podcast on parle : D'environnement et alimentation Qu'est-ce qu'un sportif en bonne santé ? Comment choisir un bon produit ? Quelles sont les règles simples et applicables pour bien manger et...

Dans cet épisode de L'instant outdoor, je reçois Alexandre Boucheix Alias Casquette Verte. C'est la 3eme fois qu'Alexandre passe sur le podcast : 1ere fois dans l'épisode 22 : Le chemin vers le podium 2eme fois dans l'épisode 114 : Courir encore et encore ! Après quelques soirées à La Réunion on commence à se connaître avec Alexandre ce qui donne une conversation simple et naturelle entre 2 potes...

Dans cet épisode de l'instant outdoor, je te donne les bases de la nutrition en ultra-trail. Tout d'abord, nous allons comprendre les besoins nutritionnels de l'ultra-traileur. Nous verrons quels sont les différents types de nutriments nécessaires, les quantités recommandées pour une performance optimale et les erreurs à éviter dans la nutrition avant et pendant la course. Ensuite, nous aborderons...

Dans ce feedback, je vais te partager mon vécu sur les 50km du Trail du Cap ! On parle de la course et je te donne mes conseils pour bien vivre un événement de type. On parle aussi du fait de ne jamais minimiser ce genre de distance et comment s'y préparer. Je te partage aussi un petit conseil nutrition toujours bon à rappeler... Bonne écoute ;-) Soutenez ce podcast http://supporter.acast.com/inst...

Claire Bannewarth alias Lapin DuDuracell se contente d'une 20aine d'ultras par an... Avec sa capacité de récupération hors norme elle enchaîne les distances impressionnantes tout en réalisant des performances ! Durant notre échange, on parle de : ses techniques de récupération de ses raisons de courir de ses apprentissages avec toute cette expérience ... On passe un super moment à discuter en tout...

Dans cet épisode de l'instant outdoor, je reviens sur mon expérience sur Le Dernier Homme Debout de Orvault ! Peut-être que tu as vu ma vidéo sur le sujet et si ce n'est pas le cas je t'invite à la regarder : https://youtu.be/qDOQg6R3uU4 On parle : Du format De mon ressenti De mon retour d'expérience Quelques conseils Faut-il y aller ou pas ? Pourquoi il n'y a pas beaucoup de femmes au départ... E...

Dans ce nouvel épisode du podcast l'instant outdoor, Mathieu Lambert un passionné et expert de l'entraînement en Cyclisme vient prendre le micro pour nous partager ses conseils pour optimiser son entraînement en vélo. On parle bien de quelqu'un qui va regarder absolument toutes les statistiques et données possible pour te faire progresser et qui en plus de ça est aussi très bon ! On parle de dopag...

Dans ce 4eme épisode de la série CONSEIL du podcast, on parle du fameux plan d'entraînement ! Pourquoi faut-il en suivre un ? Oui oui il faut en suivre un pour t'aider à maintenir le cap et atteindre tes objectifs. Maintenant, il y a quelques grandes lignes à respecter et je te les partage dans cet épisode ;-) Merci à Runmotion coach, partenaire du podcast l'instant outdoor cette année ;-) Télécha...

Caroline FRESLON est issue d'une famille de rameurs ! Elle a baigné dans ce milieu toute son enfance et a suivi naturellement le chemin vers la glisse. Puis un jour la passion du bateau a diminué et la montagne l'attire de plus en plus. Une transition qui ne s'est pas faite sans difficultés... Mais aujourd'hui Caroline a son entreprise 5eme élément qui organise des stages de Trail en montagne et s...

Lilian est coach de Trail et AMM avec un très bon niveau sportif également. Durant notre échange, tu vas entendre la passion que Lilian a pour son métier d'accompagnateur et de coach pour aider les coureurs à se perfectionner ou simplement passer un bon moment en sur les sentiers en sécurité. On parle beaucoup des stages Trail In France durant l'échange car c'est un monde que je ne connais pas n'e...

Dans ce nouvel épisode de conseil je te parle de l'importance de la foulée en trail et sur route, ainsi que du renforcement musculaire pour améliorer l'économie de course et rendre votre foulée plus efficace. Pleins de conseils et astuces dans cet épisode et aussi une comparaison auquel tu ne t'attends sûrement pas... Télécharger l'application Runmotion Coach : https://bit.ly/runmotion-coach Code...

Tony Busch a un parcours exemplaire dans l'armée avec des missions engagées dont il nous parle dans cet épisode. Il y a quelques années il décide de quitter l'armée pour fonder Hémotion, une startup qui veut redorer l'image du secourisme et qui propose des kits de premier secours. Dans cet épisode, on parle du parcours de Tony, de ses difficultés à entrer dans l'armée puis en sortir pour devenir e...

Marion Poitevin est la première femme qui a réussi à rentrer dans le corps d'élite des alpinistes de l'armée. Une victoire qui n'est pas sans contraintes et sans avoir parcouru un chemin long et parfois douloureux... Dans ce nouvel épisode du podcast, Marion nous partage son histoire et ce qu'elle a envie de passer comme message pour les femmes. On parle aussi de son livre "Briser le plafond de gl...

Dans ce 2eme épisode de la série de conseil on parle de la motivation. Qu'est-ce que la motivation et comment la garder ? Je te donne 5 conseils applicables tout de suite pour ne rien lâcher ;-) Merci à Runmotion coach, partenaire du podcast l'instant outdoor cette année ;-) Télécharger l'application Runmotion Coach : https://bit.ly/runmotion-coach Code laplanetetrail pour économiser 5€ sur ton ab...

Un épisode spécial avec Marco Pao qui m'a reçu sur sa chaine pour parler de mes apprentissages en gestion du stress avec mon passé de pompier de paris. Vous en apprendrez plus sur mon parcours et ce que j'ai pu vivre et surtout comment je m'en sert maintenant pour progresser encore et faire face à certaines situations. J'espère que ces apprentissages vous serviront aussi ! Pour le contexte, l'enre...

Remy Hurdiel - Sport et sommeil, optimisez votre potentiel sportif Dans ce 218eme épisode avec  Rémy Hurdiel  on parle du sommeil dans sa globalité mais aussi appliqué aux sports d'endurance. Quelle stratégie adopter sur Ultra-trail ? Comment se préparer à ne pas dormir ? Comment fonctionne le sommeil ? On parle aussi de son étude en cours sur  UTMB®  et de bien d'autres sujets...

Dans ce premier épisode de la série "Conseil Trail et Running" on parle de la programmation de sa saison. Comment bien se préparer ? Récupérer suffisamment ? Ne pas trop en faire ? Les erreurs à éviter... Bref on parle des clés que tu dois avoir pour bien programmer ta saison de Trail ou de Running. Merci à Runmotion coach, partenaire du podcast l'instant outdoor cette année ;-) Télécharger l'appl...

Théo Le Boudec est originaire de Saint Brieuc, une ville des côtes d'armor en Bretagne. A seulement 22ans il a remporté l'endurance trail des templiers devant des athlètes de très haut niveau. Un athlète d'une grande maturité qui ne laisse rien au hasard quant à son entraînement. Dans cet épisode, tu découvriras à quoi ressemble la préparation de Théo et pourquoi il pratique l'ultra trail avec des...

Il est temps de faire le point sur cette année 2022 qui fût riche en expériences et enseignements... J'en ai fait des conneries 😅 et aussi des réussites ! Tout cela ce ne sont que des apprentissages. On fait le point sur ce qui s'est passé et le tableau 2023... En tous cas le programme s'annonce plutôt pas mal ;-) Bonne écoute ! Soutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor . Héb...