Linh Quy Ơi (Sau Giờ Làm)

Khi mệt mỏi kéo dài, mình rất dễ nghĩ rằng: “Chắc mình chọn sai nghề rồi.” Nhưng trước khi kết luận, bạn cần phân biệt rõ: mình thật sự không còn hứng thú với lĩnh vực này, hay mình vẫn còn thích nhưng đang bị quá tải bởi môi trường, quy trình và khối lượng công việc. Tập này giúp bạn nhìn lại vấn đề rõ hơn trước khi quyết định bước tiếp theo. Ở tập 2 , Linh sẽ đi tiếp một câu hỏi quan trọng hơn:...

Có những giai đoạn mình mệt đến mức chỉ muốn nghỉ việc ngay. Nhưng khi nghĩ đến tài chính, CV, tương lai, hay chuyện “liệu mình có tìm được môi trường tốt hơn không?”, bên trong lại bắt đầu lo lắng. Trong tập này, Linh muốn cùng bạn nhìn câu chuyện nghỉ việc ở một góc khác: không vội kết luận là mình yếu, không hợp việc, hay phải rời đi ngay. Trước hết, hãy thử quan sát điều gì đang lặp lại khiến...

Nếu một ngày bạn rơi vào hoàn cảnh bị mất việc, bạn sẽ nhận ra mình gần như không có một bộ kỹ năng cụ thể nào đủ rõ để bước tiếp. Một hướng nghề nghiệp bền hơn thường nằm ở điểm giao giữa con người bên trong ta và môi trường bên ngoài:  ta có động lực với điều gì, ta có thể phát triển năng lực nào, và năng lực đó có thật sự cần thiết với người khác hay không. Bạn đang ổn định, hay chỉ đang quen v...

Tôi muốn tìm lại cảm giác rằng nỗ lực của mình vẫn còn ý nghĩa Hàng tuần một quy trình, hướng dẫn thực tế để bạn biết mình đang tốt hơn, vẫn kẹt, hay cần đổi hướng. Không bị mơ hồ, theo dõi nhiều hơn tại đây : Sau giờ làm Trang này dành cho bạn: nếu muốn dùng thời gian “sau giờ làm” để thực sự thay đổi, không cần bỏ việc, không cần kỷ luật tuyệt đối.

Một tập podcast dành cho người vẫn đi làm đều đặn, nhưng bên trong thấy mình đang dần mất kết nối với chính mình. Nếu bạn cũng đang thấy mình “ổn bên ngoài nhưng kẹt bên trong”, hãy ghé Substack của Linh, tôi viết sâu hơn, cùng các hướng dẫn về cách dân văn phòng tìm lại sự rõ ràng và bắt đầu thay đổi cuộc sống tốt hơn sau giờ làm. ⁠ Substack⁠ Bạn chỉ cần ghé đây, lấy một vài ý tưởng, và rời đi vớ...

Nếu bạn cũng đang thấy mình “ổn bên ngoài nhưng kẹt bên trong”, hãy ghé Substack của Linh, tôi viết sâu hơn, cùng các hướng dẫn về cách dân văn phòng tìm lại sự rõ ràng và bắt đầu thay đổi cuộc sống tốt hơn sau giờ làm. Substack Bạn chỉ cần ghé đây, lấy một vài ý tưởng, và rời đi với sự rõ ràng hơn một chút. Tổng hợp các trang của Linh: Tại Đây

Kỷ luật là khả năng có mặt ngay cả khi bạn không muốn. Cam kết là lý do khiến bạn muốn có mặt dù hoàn cảnh có xáo trộn thế nào. Link Blog Substack: Linh Quy Ơi

Không phải bạn không biết mình muốn gì. Mà là bạn chưa chấp nhận cái giá đi kèm với nó. Phần lớn cái giữ lại con người ta vì nỗi sợ, phần tiêu cực, nó là bản năng. Bạn không kháng cự hay xoá đi nỗi sợ, bạn chỉ có thể sáng suốt nhận ra rồi đưa ra sự lựa chọn có chủ đích. Đọc nhiều hơn tại Blog: Linh Quy Ơi Kênh Youtube: Linh Quy ơi

Đọc nhiều hơn bài viết Blog tại đây nhá cả nhà: https://linhquyoi.substack.com/p/tap-trung-vao-mot-nhiem-vu Khả năng hình dung ra bức tranh tương lai mình muốn sống . Khi bạn hình dung rõ rằng nếu mình duy trì những thói quen tốt, những lựa chọn đúng, những nỗ lực nhỏ mỗi ngày, thì 2–3 năm nữa cuộc sống của mình sẽ khác thế nào, thì chính bức tranh đó tạo ra động lực rất lớn. Nó ảnh hưởng đến cách...

Đọc nhiều hơn bài viết Blog tại đây nhá cả nhà: ⁠ https://linhquyoi.substack.com/p/tap-trung-vao-mot-nhiem-vu ⁠ Đôi khi chúng ta đang quá mệt sau một ngày dài, đến mức không còn sức để làm tiếp những điều mình biết là tốt cho tương lai của mình. Video này dành cho những người đi làm bận rộn, luôn muốn thay đổi cuộc sống, muốn học thêm, muốn tốt hơn, nhưng nhiều lần vẫn không duy trì nổi.

Bài thực hành: 6 bước thực hành để bớt rối và ra quyết định rõ hơn https: //linhquyoi.substack.com/p/worksheet-6-cau-hoi-e-bot-roi-va Đọc nhiều hơn bài viết Blog tại đây nhá cả nhà: ⁠ https://linhquyoi.substack.com/p/tap-trung-vao-mot-nhiem-vu ⁠

Bài thực hành tại đây nhé. Worksheet: 6 bước thực hành để bớt rối và ra quyết định rõ hơn Tập podcast này là một góc nhìn Linh đúc kết từ chính giai đoạn mình từng hoang mang, lạc hướng và đi tìm đáp án ở bên ngoài. Hy vọng nó sẽ giúp bạn chậm lại một chút, nhìn rõ hơn mình thật sự muốn sống cuộc sống như thế nào, để từ đó đưa ra những quyết định phù hợp hơn với bản thân.

Đọc nhiều hơn bài viết Blog tại đây nhá cả nhà: ⁠ https://linhquyoi.substack.com/p/tap-trung-vao-mot-nhiem-vu ⁠ Có những giai đoạn bạn không hề yếu kém, cũng không phải không cố gắng, nhưng vẫn thấy mình mất dần động lực với công việc và cuộc sống. Tập này dành cho những người đi làm vài năm, đang cảm thấy bản thân bị cuốn vào deadline, KPI và một guồng quay khiến mình dần mất quyền tự chủ, mất lu...

Đọc nhiều hơn bài viết Blog tại đây nhá cả nhà: ⁠ https://linhquyoi.substack.com/p/tap-trung-vao-mot-nhiem-vu ⁠ Nhiều người trưởng thành sống rất nỗ lực, nhưng không hạnh phúc. Không phải vì họ chọn sai nghề, mà vì mục tiêu họ đang cố đạt không phản ánh con người họ thật sự muốn trở thành. Khi giá trị sống và mục tiêu sống không khớp, xung đột nội tâm sẽ xuất hiện.

Đọc nhiều hơn bài viết Blog tại đây nhá cả nhà: ⁠ https://linhquyoi.substack.com/p/tap-trung-vao-mot-nhiem-vu ⁠ Bạn có thật sự bận… hay đang dùng sự bận rộn để trốn tránh điều quan trọng nhất? Nhiều người trưởng thành mắc kẹt trong guồng quay công việc mà quên mất ước mơ của mình. Tập này sẽ giúp bạn nhìn lại những suy nghĩ đang kìm chân bạn, và tìm lại sự rõ ràng, can đảm để bắt đầu điều bạn luôn...

Do bị lỗi nền tảng nên tập cũ bị mất, thành ra Linh đăng lại tập 62 nhé, dành cho những bạn muốn nghe lại hoặc chưa nghe.

Rất nhiều người không sụp đổ vì một biến cố lớn, mà vì những vấn đề nhỏ bị trì hoãn, né tránh và kéo dài . Khi cảm xúc bị đè nén và vấn đề không được giải quyết, năng lượng tinh thần sẽ giảm dần và đến một lúc, bạn không còn đủ sức để ra quyết định hay tập trung cho những điều quan trọng. Trong tập này, Linh chia sẻ: Vì sao né tránh vấn đề khiến áp lực ngày càng nặng Cách căng thẳng cảm xúc kéo dà...

Bạn có mục tiêu. Bạn cũng biết mình “cần phải làm”. Nhưng rồi… vài ngày sau lại rơi vào vòng lặp: trì hoãn, tự trách, mất lửa. Trong video này, Bạn không cần đặt thêm mục tiêu mới. Mình đi vào đúng “lõi”: vì sao bạn không duy trì được hành vi mỗi ngày . Bạn sẽ hiểu rõ: Khi nào động lực ngoại tại giúp bạn “bắt đầu nhanh” Và vì sao muốn bền kỷ luật thì phải quay về động lực nội tại Linh tặng bạn một...

Đọc nhiều hơn bài viết Blog tại đây nhá cả nhà: ⁠ https://linhquyoi.substack.com/p/tap-trung-vao-mot-nhiem-vu ⁠ Chúng ta hay bắt đầu năm mới với cả một danh sách dài mục tiêu… nhưng rồi cuối năm nhìn lại, chẳng có gì thay đổi. Không phải vì bạn lười. Không phải vì bạn kém. Mà vì não bộ không thể xử lý quá nhiều mục tiêu cùng lúc , và nó sẽ âm thầm kích hoạt trì hoãn, né tránh, hợp thức hóa lý do đ...

Có những lúc bạn muốn bỏ cuộc, không phải vì bạn không đủ giỏi, mà vì bạn đã ép mình đi quá nhanh. Video này dành cho những ai:– Vẫn còn khao khát – Vẫn đang cố gắng – Nhưng bắt đầu mệt và nghi ngờ chính mình. Nếu bạn đang ở giai đoạn đó, có thể bạn không cần cố thêm,mà cần hiểu đúng điều gì đang diễn ra bên trong mình .

Bạn có năng lực. Bạn đạt được nhiều thứ. Nhưng cảm giác hài lòng thì ở lại rất ngắn. Và rồi bạn tự hỏi: Có phải mình chưa đủ nỗ lực? Chưa đủ mục tiêu? Chưa đạt đủ thành tựu để cảm thấy trọn vẹn? Thế là bạn tiếp tục chạy. Học thêm. Đặt thêm mục tiêu mới. Với hy vọng rằng lần này , cảm giác thoả mãn sẽ ở lại lâu hơn. Nhưng có một nhầm lẫn rất phổ biến. Không phải là bạn chưa từng cảm thấy hài lòng h...

Chúng ta chọn tin nhiều thứ khiến chúng ta thấy mệt mỏi và kiệt sức, và kiệt sức chạy theo mà không bao giờ tự hỏi bản thân mình trước. Cái này nó có phù hợp với mình hay không? Có phải là cái mình muốn chọn? có phải là cái mình muốn sống? Có phải là cái mình nhìn thấy được hướng đi? Có vẻ như hình ảnh xã hội này quá đẹp đẽ khiến bạn hoa mắt và lạc lối.

Tuệ giác là khả năng thấy rõ bản chất của đời sống. Nó không phải là thứ có sẵn, mà được hình thành qua trải nghiệm, kiến thức và đặc biệt là sự phản tư. + Đọc giúp bạn có ngôn ngữ để hiểu thế giới. + Phản tư giúp bạn hiểu chính mình trong thế giới đó. Và khi hai điều này gặp nhau, tuệ giác xuất hiện nhẹ mà sâu, bền mà chuyển hóa. Đọc + Phản tư = Cách nhanh nhất để tạo ra tuệ giác bền vững. Trong...

Trước khi tìm lại định hướng bạn phải hiểu bản thân mình như thế nào. Không có cách nào nhanh, chỉ có cách phù hợp. Nhận thức đúng sẽ giúp bạn hạn chế sai lầm sau những năm 30t. Thời gian chúng ta càng ít đi, mỗi lựa chọn càng phải sáng suốt.

Tìm niềm vui, Tìm ý nghĩa, Tìm hạnh phúc Tất cả chỉ là một trạng thái cảm nhận, mà cảm nhật thực tế nhất lại là ở Hiện Tại. Và chỉ thông qua những thứ ta đang làm, mới cảm nhận được ta đang như thế nào. Có muốn tiếp tục, có cảm thấy vui, có cảm thấy khó khăn, hay bỏ cuộc. Thực tại là cái cho bản thất bức tranh thực tế rõ nhất. Để kết nối và gửi câu chuyện khó khăn bản thân cho Linh các bạn có thể...