幸福號列車｜體驗幸福之旅 Lily&Emily

人生就像一場遊戲，每個人都在闖關，但有些人在成長過程中可能遭受過創傷。 這些創傷可能是來自父母親情緒的勒索，或是在成長過程中，很多人都會遇到各種各樣的困難和挑戰，包括家庭問題、學業壓力、社交問題等等。 當遇到這些問題時，我們可能會感到沮喪、無助或是焦慮，如果這些情況長期存在，可能會在人的心靈留下深刻的傷痕。 這些問題很重要，許多人可能會覺得這些創傷無關乎將來，但事實上如果沒有適當的療癒，可能是會阻礙...

古猶太長老Hillel的名言提醒我們：「不但要關心自己，也要關心他人」 這是今天的嘉賓李慧惠的心態，她做為台灣自殺防治熱線電話1995的志工，她協助那些情緒不穩或想要自殺的來電者，給他們一個安穩的肩膀。 作為一位家庭主婦，李慧惠認為生活的品質不僅在於享受自己的時間，也在於關心他人，因此，她成為了一位志工，希望幫助那些正在經歷人生低谷的人們。 李慧惠因為在照顧母親期間，也開始研究高齡照顧專業，並成為了一位熱線志...

你是否常覺得「幸福」總跟你玩捉迷藏，想要卻得不到呢？ 是否因為經歷事與願違的落空而感到灰心受挫呢？ 其實，幸福早已在門外等候多時，只是我們的「不配得感」將它拒於門外！ 或許，你並不相信自己真的值得擁有。 透過誠實的自我反觀，透過有意識的改寫心靈的噩意程式──不配得信念，並重灌友愛的思想程式，如此才能為自己創造更美好、更符合你想要的幸福體驗喔~ 因為幸福本是你的天賦權利。 #心語靜思 你的神聖性、你對它的信念...

現代生活中，快節奏的生活壓力常使我們不自覺的忽視身體狀況，使身心持續地堆積壓力。 瑜珈、頌缽都是現代人尋找生命出口的方式，透過自然的療法平衡我們的生活。 透過瑜伽和頌缽的結合，可以讓身心獲得療癒和舒緩，改善脈輪和健康的問題。 頌缽是一種自我療癒，沈浸於頌缽的高頻率當中，我們也將成為共振的樂體，一同向外傳達正向的意念。 Kedey老師自稱是位普通的家庭主婦，為了追求不平凡的生活，想成為更好的人，開始學習瑜珈...

發現許多人都希望過著自己的理想生活，但又恐懼於突破自己的舒適圈，只好委屈求全做自己不喜歡的事情。 現代社會的進步，讓我們擁有非常好的物質生活，但在心靈上，往往處於緊張、焦躁的狀態，越來越多的精神疾病，卻不知所措。 星洆老師在2008年開始從事身心靈教育講師,引導學員在人生道路上遇到生活或事業迷茫時，他引導學員們開啓如何覺察我們的內在智慧用輕鬆自在創造豐盛與財富。 🌱是什麼限制性的思維模式限制了人們想成功的...

在親密關係中，你是否常把自己的期待套在對方身上，希望對方活出你心目中的樣子呢？ 相對的，你是否也以同樣的標準苛求自己呢？ 你會發現：當親人、伴侶沒有按照自己的心意表現時，批判與掌控便尾隨而至──希望對方要跟我們一樣。 然而，問題的根源在於我們也不允許自己聽從內心的聲音而活得幸福快樂，因而也不允許別人這樣做。 因此，讓我們誠實檢視自己在關係中的相處模式，並做些調整吧！ 唯有尊敬自己與他人依照生命本來的進程...

星期三是ㄧ年一度的西洋情人節，這是個說愛分享愛的日子。 今天這一集，我們應景來談情說愛。 你有沒有覺得我們很渴望被愛，但是，我們的言語和行爲，卻常把愛我們的人推開？ 而我們付出愛的同時，潛意識也渴望對方的回饋。 然而當對方沒有如我們所願，呼應我們想要的愛時，心中就開始上演無數個小劇場。 ㄧ不小心擦槍走火，就和你愛的人爆發了戰爭！ 但這樣的結果，都不是我們期望的啊！ 那到底要怎麼做，才能讓你心中充滿愛，也...

在情人節這天，許多戀人會相互送禮或從事慶祝活動，好讓彼此感情更加溫，幸福久久。 然而，情人節並不只是戀人們的專屬節日。不論你是否有伴侶，不論你與另一半的關係如何，豪哥邀請朋友們藉由五個問題快問快答的方式，繞過邏輯分析的表意識答案，直抵內心深處，從中了解自己對愛情的真正渴望與期待是什麼，如此我們才能由內而外，創造更加理想的親密關係喔~ #心語靜思 在我們深入探討「理想的婚姻是什麼」這個問題之際，你會發現...

每一位為人母親者，最擔憂的事情莫過於自己的孩子未來是否有好的成就。 你是否有時候會很有挫敗感，覺得沒有教育好自己的孩子，而感到愧疚就會批判自己抱怨自己的無能呢？ 你是否會因為孩子沒有按照你給予他的人生劇本演出而生氣沮喪呢？ 還是你其實把你的焦慮投射在孩子身上，而不沒有察覺到自己的問題？ JC要我們把眼光聚焦在自己的人生，大家一起來聽看看祂怎麼說？ 🍀🍀 Lily邀請各位朋友們一起來聽聽JC給予一位焦慮的母親回覆...

我們一生中必須做出各式各樣的選擇，但你了解自己在做每一件事情時，其背後的動機出發點違和呢？ 例如，你養成每天運動的好習慣，但這項健康之舉真的是出於自己熱愛運動而為，還是出於對「害怕疾病纏身」的擔憂焦慮而無法享受運動的樂趣呢？ 今天，邀請朋友們誠實反觀內心，了解自己做每一件事情的出發點動機，如此一來，我們將能有意識的出於愛、熱情從事日常活動，而非讓生活流於制式化，為了做而做。 願每一個人從現在起都能為...

宋妮和一般人一樣，當生命遇到了困惑和難關，宋妮也會求助算命來指引迷津。 由於好友的邀約，開啟了宋妮研習命理的課程。 然而，ㄧ場朋友的意外離世，竟然讓宋妮從學習者，轉爲爲他人指引迷津的姓名學老師，從此展開了她的天命。 當年，到底發生了什麼事，讓原本身爲一家公司的總經理，甚至也是開店創業的老闆，成為了人人敬愛的姓命學老師呢？ 人生如戲劇化的轉折，往往引領你發現自己的潛力，你的使命。 在這次的訪談中，宋妮會...

你相信只要心靈頻率提升，身體也會隨之自我修復嗎？ 你相信單純向身體表達祝福與感激，會有助於活化細胞嗎？ 透過簡單的身體掃描冥想，透過源頭之愛的強大助力，讓全身心獲得滋養吧！ 即使身體有些微恙或長期困擾的症狀，只要敞開心，接納身體帶給你的經驗，沒有什麼問題是不能療癒的喔~~ #心語靜思 奇蹟可能發生在你身上。如果你正在生病，請進入自己的內心，探索你對疾病的信念及你認為它的本質為何。 我們希望你改變那些信念，...

Pecu 是台灣師範大學的教授，一直在思考要帶給學生們的是什麼呢？ 她在教育之路希望培育孩子們勇敢表達自己的思維，創造獨一無二的特質。 Pecu 是如何鼓勵孩子們活出自信，她在12月帶領一群學生參與第一屆台灣 TED Youth Talk 的國際舞台，想為台灣的孩子擴展他們的不同視角，引導他們可以創造未來更多的機會，給孩子們有展現的能力，創造無限的潛力和生命奇蹟？ Pecu 有與衆不同的特質，從小是老師們眼中「不受教」的學生，她沒有...

你是不是有時會感到迷茫，不知道該如何創造自己的人生價值呢？ 今天邀請的來賓Emily分享以前不僅自卑沒有自信，甚至還因為自己只是一位全職媽媽，而全盤否定了自我。 然而現在的她，竟然搖身一變，開始幫助別人發展優勢，同時開啟了利人利己的斜槓事業。 到底她是如何走出低潮，轉換思維，脱胎換骨的呢？ Emily 又是如何突破「如果要成功，只能專注做一件事」這樣傳統思維模式，反而結合自己的天賦特質和有多元的興趣，從而創造出...

你是否經常為生活疲於奔波，而忽略身體已悄悄發出的警訊呢？你是否長期與身體失聯，漠視它帶給你的訊息呢？ 身體作為我們忠實的好夥伴，每時每刻都再再反映我們內在以及外在生活的真實狀態，包括反映自己不健康的關係模式、平日所奉行的有害思想、或生活缺乏熱情與活力等等現狀。 今天，讓我們按下暫停鍵，靜下心來聆聽身體的輕聲低語，以寬恕的心境接納身體呈現的樣態，並從思想、言行、以及生活模式著手調整，逐步達到全身心的徹...

因爲新冠疫情的發生，造成整個環境的大變動，也讓Carol 開始深度思考，她的人生價值和熱情，究竟在哪裡？ 坐而言，不如起而行，Carol 開始付諸行動去探索自己的熱情。 從一開始的網路購物、部落格的美食旅行分享，到現在創立Podcast 的個人品牌，Carol 不停的去嘗試，從嘗試中也懷疑自己，這真是我的熱愛嗎？ 好不容易發現錄製Podcast 是自己真心熱愛，卻在三個月後，興起想放棄的念頭！ 原來追求自己熱愛的事物上，不如自己想像的...

「他雖然傷害過我，但我還是會原諒他。」 「你就多包容他吧！過去的事就不要再跟他計較了！」 面對著難以釋懷的人事物，許多人最終仍會選擇包容與原諒他人的行為，好讓自己的心靈不再繼續承受痛苦而獲得解脫。 然而，即使不與對方計較了，表現出「宰相肚裡能撐船」的胸襟，真的就能一勞永逸的徹底擺脫內心的痛苦嗎？真正的寬恕和包容原諒又有何不同呢？ 親愛的朋友，這集節目我們將透過具體的觀想練習試著超越眼前的種種人生戲碼，...

這一集的來賓沐妮，曾經是一個在商場上叱叱風雲的女強人，她有著人人稱羨，能到世界各國出差的好工作。 可是，她卻透露了她的出國，其實是為了從家裡逃走。 是發生了什麼事，讓她遠離家園，逃到天涯海角呢？ 而在故事的最後，迎來了幸福的結局，沐妮終於找到回家的路。 那這峰迴路轉的過程，到底是有著什麼心境的轉折呢？ 人生第二階段的開展，沐妮選擇卸下光環，走進家庭，成為一個全職的雙寶媽。 沒想到這樣的改變，卻讓她得了產...

你是否常在新年一始有著美好願景與理想，但一年過去後仍就虎頭蛇尾呢？眼看來到2023，你對自己的人生有何期許呢？ 大家不難發現，若沒有持之以恆的決心與專注，往往在年初設定的目標最終只能成為空想。 但你知道為何「設定意向」裁示達到一切目標的基石呢？相比只是寫下一大堆要完成的事，「設定意向」為何才是顯化的關鍵所在呢？ 讓我們從今年開始，請在一早醒來提醒自己年初所設定的意向，並積極據此採取行動，則我們就能一步步...

主持人是節目的靈魂與核心，能夠控管以及引導來賓之間的對話，是一個重要的角色。 主持人在談話性節目 中處於主導的角色，主持人的語言技巧決定了談話性節目的內容與整場的氣氛。 名主持人淘淘是如何能讓來賓更加耀眼、讓活動更加流暢，甚至賓客盡歡呢？ 淘淘是位盡責的主持人，事前的準備工作及現場活動他會用心策劃，希望參與的嘉賓盡興，但是卻耗盡自己的能量，即使工作結束人好像還停留在會場內。 淘淘如何讓自己靜心可以收回...

「都是她啦！我才會受這麼大委屈。」 「要不是他這樣，我早就沒這些問題了！」 你是否耳熟能詳這些在負面情緒下腦中出現的淺台詞呢？是否常因不自覺對人事物的批判論斷而使自己身心俱疲呢？ 在之前的節目中，我們探討過「批判放冷箭」的作為會讓自己與他人得內傷，而批判也會使我們只將問題歸咎於外在境遇，並導致受害感。 然而，抉擇來了！我們仍想要堅持自己的想法是正確的，還是我且先相信自己可能看錯了呢？ 此外，為何說要不...

今天的嘉賓Clare是一位勇敢的女生， 她的人生故事十分精彩。   從國家認證的心理師轉戰基層業務， 歷經台海兩岸不同文化與市場的磨練， 在職場上順風順水的她， 獲得主管、同仁與部屬的肯定， 就這樣一路升任至部門主管。   就在她事業邁向高峰時， 原以為會在公司一直待到退休， 是什麼原因讓她毅然決然地放下原本的積累，年近40時與伴侶勇闖人生地不熟的瑞典，重新開始呢？ 又是什麼信念讓她能在每一次的轉彎中， 都能一步一腳印...

你是否容易讚美別人，但卻往往對自己有所挑剔呢？ 你是否常因看到自己的不足而在內心自我否定呢？ 從小我們被教育要謙虛懂得感恩，本質上這是人人需具備的修養與美德。 然而，過度謙虛卻會造成自信心不足，而變得越來越沒有力量。 在這集節目中，我們將試著找出自身五到十項的優點長處，並學會欣賞自己的獨特與美好。 例如，有些人善於傾聽，這並非每個人都做得到。 有些人充滿愛心，樂於助人，時時散發溫暖，給人滋養。 親愛的朋...

你的人生是否曾經磕磕碰碰，職場不順心，家庭不和諧，身體的疾病因素困擾著你呢？ 李子奕老師目前在淡水社區大學擔任茶文化講師，曾經在優人神鼓36房擔任駐館藝術家。 在事業達到巔峰時，毅然決然放下人人稱羨的一切，轉而專注鑽研茶道，是什麼樣的因緣際會，讓李老師的命運大轉彎？ 而在學習茶道的過程，他的人生竟然在潛移默化裏產生了改變，這又是如何發生的呢？ 現在，李老師透過泡茶的儀式感，引導學生放下自我框架，並逐步擴...

「你是有價值的，你是獨一無二的」。 你是否常在許多身心靈課程或宗教團體中聽過這些激勵話語呢？話雖如此，但有多少人真正打從內心認為自己是有價值的呢？ 只要誠實反觀，不難發現，我們或多或少都對「什麼才能讓我們有價值」已預設了先決條件： 「除非我有錢，除非我有名聲，除非我獲得別人的肯定，否則我是沒價值的。」 從這些事物找尋自身價值，真的有讓我們幸福快樂嗎？如果答案是No，那麼這就是改變的起點囉~ 🍀親愛的朋友，...