LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

In dieser Bonus-Episode schenke ich dir eine hypnotherapeutische Übung, die dir helfen soll deine Ängste loszulassen. Außerdem verrate ich zum ersten Mal wann das LIFESTYLE SCHLANK Online-Programm in Januar wieder an den Start geht und du erhältst bis morgen Abend 00 Uhr einen Rabatt von 160 €. Es lohnt sich also reinzuhören. Wenn du Abnehmen nicht mehr als Kampf empfinden möchtest und auf der Suc...

In der heutigen Episode von Lifestyle schlank spreche ich über ein Thema, von dem wir uns alle nicht freisprechen können. Ängste begleiten uns alle durch unser Leben. Ängste haben sowohl positive als auch negative Auswirkungen. In dieser Folge sprechen ich darüber: Was Ängste genau sind… Wie sich Ängste unterscheiden…. Wie Ängste entstehen… Welchen Einfluss Ängste auf dein Gewicht haben … Und wie...

Die heutige Podcastfolge ist ein wunderbares Gespräch zwischen mir und Tanita von moveyourlove. Tanita ist selbst auch Coach und hilft Menschen durch ihre eigenen Erkenntnisse, und Erfahrungen die Liebe im eignen Leben zu vermehren. In unserem Gespräch sprechen wir vor allem darüber wie man anfangen kann das Glück in sich selbst zu finden, anstatt es von äußeren Umständen abhängig zu machen. Tanit...

Wir können unser Leben nicht verlängern aber wir können es vertiefen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Die heutige Podcast Episode ist eine meiner persönlichsten Episoden. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Anhand von Beispielen aus meinem Leben erzähle ich dir wieso es sich lohnt immer wieder JA zu Erfahrungen im Leben zu sagen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich erzähle dir die Hintergründe, die dazu geführt haben dass ich mir dieses Jahr einen riesen großen T...

Du hast verstanden, dass Vergebung wichtig ist aber dein Ego spielt noch Rumpelstilzchen und lässt einfach nicht zu, dass du aktiv vergeben kannst? Dann ist diese Folge von LIFESTYLE SCHLANK genau das richtige für dich. In dieser Folge gebe ich dir konkrete Übungen an die Hand, die dir in diesem Prozess helfen können. Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Zuhören. **ONLINE PROGRAMM** https://shinec...

Warum solltest du Menschen verzeihen, die dich sehr verletzt haben? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Warum solltest du dem Leben verzeihen, wenn es dir doch übel mitgespielt hat? Und was hat Vergebung mit Abnehmen zu tun? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Auf diese Fragen gehe ich in der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK ein. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich verrate dir warum Vergebung der Schlüssel zum eigenen Glück ist. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich wünsche dir v...

Kreisen deine Gedanken auch ständig um das Thema Essen? Möchtest du endlich Ruhe im Kopf? In der heutigen Folge von LIFESTYLE SCHLANK erkläre ich dir wie es dazu kommt, dass du dir so viele Gedanken machst. Außerdem gebe ich dir konkrete Methoden an die Hand, die dir helfen werden in Zukunft weniger über Essen nachzudenken und dich trotzdem dabei unterstützen abzunehmen. Ich wünsche dir viel Spass...

Nach dem wir am Sonntag mit der neuen Affirmation für diesen Monat : „Ho opono pono -> Ich vergebe mir und anderen“ gestartet sind und ich dir vier Schritte an die Hand gegeben habe, wie du dir selbst verzeihen kannst, ist es jetzt an der Zeit auch dein Unterbewusstsein davon zu überzeugen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Manchmal müssen wir nämlich weniger denken und mehr fühlen. Auch beim Abnehmen! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ In d...

Juhuuu Bonus-Episode bei LIFESTYLE SCHLANK ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich konnte es nicht erwarten die neue Affirmation des Monats mit dir zu teilen, deshalb kommt heute schon eine Episode. Unsere Affirmation für den Monat: „Ho opono pono -> Ich vergebe mir und anderen“ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ In der heutigen Episode beschäftigen wir uns zunächst mit dem Thema Selbstvergebung. Ich gebe dir 4 Schritte an die Hand, wie du dir...

Abnehmen ist das Eine, das Gewicht jedoch langfristig zu halten das Andere. Heute habe ich die Ehre ein Interview mit Jacky Malina zu führen. Jacky hat selbst 19 kg abgenommen. Im Interview sprechen wir darüber: Wie sie es geschafft hat abzunehmen Was sie innerlich jahrelang gehindert hat ihr Ziel zu erreichen Was das Thema „Nein sagen“ damit zu tun hat Welche Tipps sie zum Thema Rückschläge hat W...

Diese Frage stelle ich heute einem ganz besonderem Interviewgast @julis_selflovejourney. Julia ist 25 Jahre alt und leidet seit ihrem 13ten Lebensjahr unter dieser Krankheit. Was diese Krankheit mit sich bringt, wie sie diagnostiziert wird und was der Zusammenhang zu Übergewicht ist, erzählt sie uns in einem super informativen und inspirierenden Interview. Außerdem ist sie ein echtes Idol was das...

Diese Folge ist ein Geschenk von mir an dich. Warum? Weil du es sowas von verdient hast! Ich möchte mit dieser Folge den Monat der Selbstliebe abschließen und dir eine wunderschöne Audio-Mentalübung schenken. Wer sich selbst nicht liebt wird sich auch kein glückliches, erfülltes, gesundes Leben zugestehen. Deshalb ist es in der Veränderungsarbeit das Thema Selbstliebe so unglaublich wichtig. Nur w...

Nichts hat irgendeine Bedeutung außer die Bedeutung, die wir den Dingen geben. In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK verrate ich dir wie, das Begreifen und verinnerlichen dieses Satzes dein Leben verändern kann. Ich verrate dir eine konkrete Übung, die ein großer Schritt in Richtung Selbstliebe ist und die zu einem unbeschwerteren und glücklicheren Leben führen kann und dich natürlich auch...

Man sollte weniger Wert auf sein Gewicht und dafür mehr Gewicht auf seinen Wert legen. In dieser Episode von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich darüber, dass der Wert deiner Person NICHTS mit deinem Gewicht zu tun hat. Ich spreche darüber worauf es ankommt und was uns als Mensch ausmacht. Ich versuche dir aufzuzeigen, dass du zu jeder Zeit gut genug bist und dass das Eine nichts mit deinem Vorhaben abz...

In der heutigen Folge von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich darüber, wie wir unsere Gefühle nutzen können um unsere Lebensqualität zu verbessern und auch um unser Essverhalten besser zu regulieren. Kein Gefühl ist umsonst. Anstatt unsere "negativen" Gefühle zu verteufeln können wir so viel aus ihnen lernen. Am Ende der Folge gebe ich dir auch eine konkrete Übung mit auf den Weg, die ich auch in meinen...

In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich mit Lena über ihren Weg von 180 kg auf aktuell 132 kg. Sie hat schon unglaubliches geleistet, ist aber noch nicht am Ziel. Wir sprechen darüber ✔️ was sie dazu bewegt hat aktiv zu werden, ✔️ was sie tut und empfiehlt um weiterhin motiviert zu bleiben, ✔️ was ihr das Essen früher gegeben hat und was ihr heutiger Ersatz dafür ist. ✔️Welche fa...

Wusstest du das wir ca. 60.000 Gedanken pro Tag denken? 💭 30% davon sind negativ, nur 3% sind positiv und 70% sind flüchtige, nebensächliche Gedanken. Die negativen Gedankenmuster haben sich meist schon in der Kindheit manifestiert und beeinflussen unterbewusst unser ganzes Leben. Heute stelle ich dir bei LIFESTYLE SCHLANK eine Methode vor wie du positive Gedanken in deinem Alltag manifestierst u...

In meiner Praxis werde ich oft gefragt ob Sport zum Abnehmen zwingend notwendig ist. Auch wenn ich selbst Sportlerin bin und mir wünschen würde, dass jeder Mensch eine Sportart findet, in der er richtig aufgehen kann, sage ich meinen Klienten immer, dass Sport keine Grundvoraussetzung zum Abnehmen ist. Im Gegenteil. Oft hält uns der Gedanke Sport machen zu müssen sogar davon ab überhaupt erst mit...

In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich mit Saskia darüber wie sie es geschafft hat 96 Kg abzunehmen. Wir sprechen darüber, was innerlich passieren muss, um eine so große Veränderung in seinem Leben auch wirklich umzusetzen. Wir sprechen über Entscheidungen, Glaubenssätze, Ängste, emotionales Essen, Gewohnheiten und vieles mehr. Ein wirklich ganz tolles inspirierendes und motivie...

In der heutigen Episode spreche ich mit Andrea Morgenstern über das Thema Selbstheilung. Andrea hat es geschafft sich sowohl von einer chronischen Migräne als auch von einer Essstörung selbst zu heilen. In diesem Interview sprechen wir darüber, wie wichtig es ist den Glauben an sich selbst, an Heilung und Veränderung nicht zu verlieren. Außerdem erklärt Andrea wie jedes körperliche, aber auch psyc...

Wieso verurteilen wir uns und unser Verhalten oft so streng und können es doch nicht ändern? Weil genau diese selbst Abwertung und Verurteilung am Ende dazu führen, dass wir das ungewünschte Verhalten noch verstärken. Was ich damit meine und was du tun kannst, um dich selbst mehr wertzuschätzen, zu verstehen und anzunehmen erfährst du in dieser Episode von LIFESTYLE SCHLANK. Selbstannahme und Selb...

Kannst du dich auch oft über kleine Erfolge beim Abnehmen gar nicht freuen, weil du schon wieder Angst vor dem Scheitern hast? Oder fängst du vielleicht gar nicht an, an deinem Gewicht zu arbeiten, weil du dich nicht wieder selbst enttäuschen möchtest? Dann ist diese Podcast Folge genau das Richtige für dich. In dieser Folge verrate ich dir, warum du keine Angst vor dem Scheitern haben brauchst. A...

Emotionales Essen ist sowohl in meinen Coachings als auch in diesem Podcast immer wieder ein großes Thema. Wenn du mit deinem Essverhalten oder Gewicht oft unzufrieden bist, dann ist das in den aller meisten Fällen kein Zeichen von Willensschwäche oder Undiszipliniertheit. Viel öfter ist es ein Zeichen dafür, dass das Essen bei dir emotional verknüpft ist. Dir fällt es so schwer auf die Schokolade...

Zu aktuellen Jahreszeit laufen wir an keinen Zeitschriften-Cover vorbei das nicht mit der besten, schnellsten und einfachsten Diät wirbt. Aber ist schnelles Abnehmen wirklich die Lösung? Das verrate ich dir in dieser Episode. Ich spreche außerdem über die Fähigkeit deines Gehirns neue Gewohnheiten und Muster zu erschaffen und die 4 Phasen des Lernens, die es auf diesem Weg zu durchlaufen gilt. Ich...

Ist Übergewicht genetisch bedingt? Ist ein kaputter Stoffwechsel schuld? Und macht gesundes Essen weniger dick, als ungesundes Essen? Diese Fragen beantworte ich dir in der heutigen Episode. Es geht um das Thema Glaubenssätze rund um das Thema Abnehmen und welche Auswirkung solche Glaubenssätze auf die Erreichung deines Ziels haben. Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Reinhören. It's your time to...