Lifestyle of Longevity

In dieser Folge sprechen wir über die 6 größten Hindernisse um einen Longevity Lifestyle umzusetzen. Sie kommen euch sicher bekannt vor - daher haben wir uns Gedanken gemacht wie ihr sie überwinden könnt! Keine Zeit? Weißt nicht wie du anfangen sollst? Du kannst nicht dran bleiben? Dann ist diese Folge etwas für dich. Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: K...

In dieser Folge nehmen wir die größten Mythen rund um Fette und Öle unter die Lupe: Macht Fett wirklich fett? Sind Seed Oils tatsächlich toxisch? Wir erklären die Unterschiede zwischen gesättigten, ungesättigten und Trans-Fettsäuren – und zeigen, welche Rolle sie für deine Gesundheit und ein langes Leben spielen. Dabei trennen wir wissenschaftlich fundierte Fakten von Social-Media-Hypes und geben...

Wir sprechen viel über unsere täglichen Longevity-Routinen - zu Recht! Denn jeden Tag können wir etwas für unsere Longevity tun. Aber manche Sachen machen wir nicht täglich - und es sind trotzdem feste Routinen unseres Longevity Lifestyles. Wir gehen mit euch die Sachen durch, die wir wöchentlich, monatlich oder jährlich für unsere Longevity machen. Wie immer findet ihr viel weiterführenden Conten...

Wir interviewen die Finanzexpertin Natscha Wegelin aka Madame Moneypenny. Wir besprechen Fragen wie: Wieviel Natascha in ihre Gesundheit investiert Wie wirken sich finanzielle Sorgen auf Longevity aus Wie muss man für das Alter vorsorgen, wenn man lange leben will Was Frauen speziell beachten müssen Welches Mindset beim erreichen der finanziellen Ziele hilft uvm. Wie immer findet ihr viel weiterfü...

Licht ist alltäglich - aber ein sehr starkes Tool für deine Longevity. Es geht um Energiemanagement, Beauty, Immunsystem - eine super vielseitige Folge. Viel Spaß beim Hören! Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unsere...

Wir verraten, was du tun musst, um einen perfekten Longevity Teller zusammen zu stellen. Dafür nennen wir dir 7 ganz konkrete Schritte, die du nacheinander durchführen kannst. Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unser...

Eine Premiere! Wir haben uns getraut eine erste "Best of Gäste"-Folge zu machen - also von Episoden mit drei Gäste die absoluten Top-Informationen raus zu schneiden, und zu einem Podcast zusammen zu basteln. Die Folge ist gepackt voll mit Highlights und Insights - viel Spaß! Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-er...

Wir verraten unsere Top Hacks zum Thema emotionale Gesundheit. Also die wichtigsten Fakten und Tricks aus all unserer Recherche zum Thema. Wir teilen u.a. ein Tool mit euch, was so effektiv sein kann wie eine kognitive Verhaltenstherapie aber nur ca 1 Stunde Zeitinvest verlangt. Außerdem gibt es ultimative Tipps, wie ihr eure sozialen Beziehungen auf ein nächstes Level heben könnt uvm. Wie immer f...

Wir sprechen über Alkohol was genau passiert mit meinem Körper wenn ich Alkohol trinke? wieviel trinken wir denn so - und wieviel ist gesund? was für Konsequenzen hat regelmäßiger Alkoholkonsum für meine Longevity? welche Hacks wir rund um das Thema Alkohol haben und ist nun ein Glas am Tag ok oder nicht?? Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: http...

Wir nehmen die hottesten Trends unter die Lupe und sagen euch, ob sie sich lohnen: Reformer Pilates zyklusoptimierte Protokolle Apfelessig, Aromatherapie Bryan Johnson Selen NAD Infusionen Mouthtaping Schlafmasken romantische Liebe Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/ Kristine: https://www.instagram.com/zw...

Wir gehen vier Kernfragen nach: Haben Menschen ein erfülltes S*xleben? Hat ein Longevity Lifestyle einen positiven Effekt? Hat S*x eine Auswirkung auf meine Longevity? Hat Solo-S*x den gleichen Effekt wie partnerschaftlicher S*x? Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/ Kristine: https://www.instagram.com/zwei...

Kristine teilt mit euch ihre wichtigsten Erkenntnisse von der Turnaround Aging Konferenz in München. Von neuester Forschung zu spezifischen Krankheiten wie Demenz über anstehende große Veränderungen im Medizinsystem, über neue Möglichkeiten durch KI bis hin zu Pet Longevity, also Longevity Forschung für Haustiere. Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Ka...

Wir nehmen die verschiedenen Bereiche unter die Lupe, die für eine gesunde Haut wichtig sind: Skincare inkl der besterforschten Wirkstoffe Niancinamid, Hyaluron, Retinoide, AHA/BHA Peelings, Vitamin C und unserer persönlichen Skincare Routines Ernährung Schlaf Stress Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/ Kr...

Wir waren letzte Woche live auf der Bühne in Hamburg und haben das direkt als Podcast-Folge aufgenommen. Wir gehen auf zahlreiche Fragen von euch ein, z. B. was geben wir pro Monat für Longevity aus? sind wir uns immer einig? wenn wir nur ein Gadget nutzen könnten, welches wäre es? Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs...

Wir verraten einfache Strategien für verschiedene Stress-Situationen: Wenn du in einer akuten Stresssituation bist. Wenn du merkst, dass dein Leben chronisch zu stressig ist. Wenn du dich auf eine stressige Phase vorbereiten willst, die auf dich zu kommen wird. Wenn du dich präventiv gegen Stress wappnen willst. Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati...

Heute kommen die Foodies in uns voll durch: es geht ums Snacken und wir kosten das voll aus! Was und wie wird gesnackt in Deutschland? Wie kann man optimal snacken? Was sind unsere Lieblingssnacks in zahlreichen Kategorien von Protein-Boost bis Pre-Workout Hier könnt ihr das Buch Lifestyle of Longevity kaufen: https://amzn.to/4hP8Qfo Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren In...

Wir haben vor ausverkauften Haus Buchpremiere gefeiert! Und da wollen wir euch natürlich ALLE dabei haben. Daher diese Sonderfolge :) Viel Spaß beim Hören! Hier könnt ihr das Buch Lifestyle of Longevity kaufen: https://amzn.to/4hP8Qfo Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/ Kristine: https://www.instagram.com...

Kati erzählt ihre persönliche Geschichte zu ihrem Fettabbau und wie sie es geschafft hat, das Fett nicht wieder auf zu bauen.  Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/ Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifesty...

Wir haben in unsererHack-Kiste gegraben und wollen euch neun Tipps an die Hand geben, damit ihr 2025 zu eurem Sport-Jahr macht! Egal ob Neuling oder Profi - für alle sind Tipps dabei. Von Spaziergehen bis Krafttraining zu Ausdauer und Intervalltraining - viel Spaß bei der Folge Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kat...

Das erstaunliche Darm Mikrobiom ist Thema dieser Folge. Wir besprechen: was das Darm Mikrobiom überhaupt ist welche Funktionen es hat (Spoiler: viel mehr als man denkt!) was alles Einfluss auf das Mikrobiom hat wie man sein Mikrobiom am Besten hegt und pflegt ob Mikrobiom Tests sinnvoll sind oder nicht Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://...

Für uns sind das DIE Tipps die maximalen Effekt haben, was deine körperliche Erholung betrifft. Schlaf ist Queen, aber es geht natürlich weit darüber hinaus - dieses Mal hauen wir auch einige nagelneuen Hacks raus, seid gespannt. Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/ Kristine: https://www.instagram.com/zwei...

Wir verraten unsere Trainingspläne und was man beachten sollte, wenn man sich einen Longevity optimierten Trainingsplan baut. Außerdem: -Wie haben wir angefangen zu trainieren -Wann weichen wir von unseren Plänen ab Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/ Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Unter...

Ihr habt uns zig Fragen zugeschickt, die wir in dieser "ask me anything" Folge beantworten sollten. Wir teilen sie daher in verschiedene Überkategorien ein und werden jeden Monat eine neue AMA Folge zu verschiedenen Themen machen. In dieser Folge geht es um die Themenschwerpunkte Supplements, Ernährung und wie du generell mit einem Longevity Lifestyle starten solltest. Außerdem beantworten wir noc...

Wir verraten was Fett und Longevity miteinander zu tun haben, was Viszeralfett ist, und welche Taktiken helfen können um nachhaltig Fett abzubauen. Diese Folge ist eine Best-of-Wiederholung, da es eine der beliebtesten Folge 2024 war! Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/ Kristine: https://www.instagram.com...

Für uns sind das DIE Tipps die maximalen Effekt haben, was deine Ernährung betrifft. Gespickt mit vielen persönlichen Anekdoten zu den einzelnen Hacks aus unserem Alltag. Und am Ende verraten wir welche der EINE Hack ist, den wir umsetzen würden, wenn nur eine Sache geht. Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.erns...