Life loving

Du möchtest neue Routinen etablieren & alte Gewohnheiten ablegen? Dann ist diese Folge hier genau das Richtige für dich! :-) ... denn "das kalte Wasser wird nicht wärmer, nur, weil du später springst." Du möchtest deine Vorhaben wirklich in die Tat umsetzen & deine Ziele tatsächlich erreichen? Dann setze dir Ziele & frage dich: "Wie ernst nehme ich mich wirklich?";...

"Die kürzeste Verbindung zwischen 2 Punkten ist immer eine Gerade." - dieser Satz aus einem Film, den ich gesehen habe, hat mich nicht mehr losgelassen. Der Satz ist 1:1 auf enge, zwischenmenschliche Beziehungen zu beziehen - meiner Meinung nach. Geradlinige, offene Kommunikation. Nicht nur: "Was stört mich / was wünsche ich mir / was macht mich traurig, sauer, ... / was löst Enttäu...

Wieso fällt es uns oft so schwer Entscheidungen zu treffen? Wir denken häufig wir könnten uns noch später entscheiden... Warum das nicht richtig ist und was die "Gefahr" dahinter ist, erfährst du in dieser Folge. Außerdem spreche ich über Tipps - wie du deine Entscheidungsfreudigkeit trainieren kannst - denn das geht. Freue mich wie immer sehr über Feedback. Wenn dir mein Podcast gefällt...

People Pleasing - es immer allen recht machen wollen - die eigenen Bedürfnisse dabei ständig hinten anstellen - immer wieder über seine eigenen Grenzen gehen Oft fühlen wir uns gereizt, ausgebrannt und gestresst ohne zu wissen warum: Das kann ein Grund dafür sein. Was genau steckt hinter dem Begriff "People Pleasing"? Was für Risiken und Folgen kann es haben ein People Pleaser zu sein? W...

Nichts ist schlimmer als am Ende seines Lebens zurück zu blicken & zu bemerken, dass man Chancen verpasst hat; sich an gewissen Punkten dafür entschieden hat nichts zu tun - Träume nicht verwirklicht zu haben; mit Menschen schlecht umgegangen zu sein, ... es gibt viele Dinge, die wir im Nachhinein vielleicht bereuen werden. Wichtig ist sein Verhalten frühzeitig zu reflektieren: Werde ich am En...

Energie. Essentiell für nahezu ALLES: Wie wir uns fühlen: Abgeschlagen, platt, müde, total ausgelaugt oder voller Tatendrang, energiegeladen, unternehmungslustig & motiviert. Wie wir unser Leben empfinden: Eintönig und langweilig oder spannend und gefüllt von kleinen Glücksmomenten. Wie du deine Energie hochhalten kannst und so ins Tun / ins Handeln kommst - weil das energiegeladener wesentlic...

In dieser Folge mache ich es offiziell: Ich biete Life Coaching an. Warum keine Fitness- und Ernährungspläne? Weil ich weiß, dass dir der beste Plan, der schönste Körper & die größten Ziele nichts bringen werden, wenn du in deinem Inneren nicht zufrieden bist. Dein Kopf ist der Ort, an dem du dich dauerhaft befindest: Also sorge dafür, dass er zu einem schönen Ort gestaltet wird. Dabei möchte...

Was du brauchst & was du nicht brauchst... Du brauchst eine gute Verbindung zu dir selbst & einen reflektierten Umgang mit deinen Gedanken, Gefühlen & deinem Verhalten. Was du nicht brauchst: Immer MEHR von ALLEM: Mehr kaufen, mehr haben, mehr Infos via Netflix, Instagram, Tik Tok, Amazon Prime, Whatsapp, .... Mehr von allen Dingen zu besitzen und zu konsumieren füllt keine Lücken in d...

Selbstwertschätzung: Warum ist sie so wichtig? Ursachen & negative Auswirkungen eines geringen Selbstwertgefühls Wie stärke ich mein Selbstwertgefühl: Tipps für die direkte Umsetzung & was hat das Ganze mit Selbstbewusstsein zu tun? Für Antworten auf diese Fragen höre gern' in der Folge aufmerksam zu; schenke dir einen achtsamen Moment mit dir selbst & denke an mich, wenn du dir, w...

In dieser Folge geht es um das Thema "toxische Positivität". Eine "good vibes only" - Einstellung kann sehr schädlich und gefährlich sein: Nicht nur für unsere eigene psychische Gesundheit, sondern auch für die unserer Mitmenschen. Wie schädlich es sein kann toxisch positiv eingestellt zu sein, was toxische Positivität überhaupt ist und wie sie sich von Optimismus unterscheidet...

Life loving - hier geht es um Themen, die es uns schwer machen unser Leben zu lieben! Daher passt der Themenwunsch "Mobbing" sehr gut. Mobbing kann schwerwiegende Folgen haben: Begonnen bei Selbstvorwürfen, Schlafstörungen, bis hin zu schweren Depressionen, Selbstmordversuchen, langfristige Auswirkungen auf spätere Beziehungen, chronische Krankheiten, .... Es gibt zum Thema Mobbing versc...

Wir Menschen bleiben lieber in unserem gewohnten Unglück anstatt für ungewohntes Glück im Leben zu kämpfen und dafür aktiv zu werden. Du bist unglücklich - in deinem Job - mit zwischenmenschlichen Beziehungen - mit anderen Dingen und Gewohnheiten in deinem Leben? Dann ist diese Podcastfolge vielleicht genau das, was du hören solltest. Mache dir Gedanken darüber, was du tun kannst, um glücklich zu...

Von Herzen gönnen können: Gar nicht so leicht, aber doch so erstrebenswert. Raus aus einem Mangelgefühl, rein in eine Lebensfülle. Wie man mit eigenem Neid & missgünstigem Verhalten anderer umgehen kann. Hör' gern in die Folge & teile deine Erfahrungen zum Thema "gönnen können" mit mir. Hast du Personen in deinem Umfeld, die dir etwas nicht gönnen? Wie gehst du damit um? Fäll...

In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen zum Thema "Diät" / Definitionsphase mit dir. Mein Ziel: Andere Personen durch das Teilen meiner Erfahrungen vor ähnlichen Erlebnissen zu schützen bzw. zu bewahren. Lasse mich gern wissen, was deine Erfahrungen damit sind. Über Feedback freue ich mich wie immer sehr :-) Instagram: verena_le_

In dieser Folge geht es um die Anti-Baby-Pille: Ich habe mich dazu entschieden sie abzusetzen und möchte dich auf meinem Weg mitnehmen. Dazu habe ich mich eingehend mit der Thematik beschäftigt: Mögliche Nebenwirkungen der Einnahme; mögliche Nebenwirkungen des Absetzens, ... Höre gerne rein & teile, wenn du magst, deine Erfahrungen dazu bei Instagram mit mir. Instagram: verena_le_

...mal wieder eine sehr intime Folge. Zu Beginn wirst du ein selbstgeschriebenes "Gedicht" von mir hören. Anschließend teile ich meine Erfahrungen mit psychischen Krankheiten mit dir. Vielleicht können meine Erfahrungswerte dem einen oder anderen helfen. Mir ist wichtig dabei klar abzugrenzen: Das sind meine Erfahrungen; ich bin keine Therapeutin o. Ä. Über Feedback würde ich mich wirkli...

hello hello & willkommen zu Folge Nummer 11. Hier geht es um einen Gamechanger - ein Gedankenansatz, der sofort zu mehr innerem Frieden verhelfen kann: Mehr Ausgeglichenheit, Gelassenheit & weniger Stress. Denn was ist Stress? Wenn dich das Thema interessiert, hör' gern rein! Über ein Abo meines Podcasts, eine Bewertung und Feedback freue ich mich wie immer sehr. :-) Instagram: verena_...

Wir neigen dazu zu vergessen, wie viel wir eigentlich schon erreicht haben und immer, immer mehr von uns zu verlangen. DU BIST GENUG & DU TUST GENUG! Vergiss niemals, dass du liebenswert bist - du bist es wert geliebt zu werden - du bist alles wert! Viel Spaß beim Hören der Folge. :-) Über Feedback freue ich mich wie immer sehr! Instagram: verena_le_ 

... sooo das hier ist nun der letzte Teil über meine Learnings im letzten Jahr. Keine Sorge, ab jetzt kommen wieder andere Themen ;D Wobei ich wirklich froh bin meine Erkenntnisse aus dem vergangen Jahr mit euch geteilt zu haben! Danke also wie immer für dein wortwörtlich "offenes Ohr" :-) Viel Spaß beim Hören!  Instagram: verena_le_

...weiter geht es mit meinen Learnings aus dem vergangenen Jahr: Teil 2.  Lasse mich gern wissen, welche Punkte für dich besonders hilfreich waren und vielleicht auch, was du im letzten Jahr für dich dazu lernen konntest. Ich freue mich auf den Austausch mit dir. Instagram: verena_le_

In dieser Folge teile ich meine Erkenntnisse aus dem letzten Jahr mit dir. Ich erzähle darüber, was ich dazu gelernt habe. Vielleicht kannst du den ein oder anderen Punkt auch für dich daraus mitnehmen. :-) Über Feedback würde ich mich wie immer sehr freuen! Happy new year & alles Gute für 2023 für dich! 

In dieser Folge wird es sehr persönlich. Ich spreche darüber, wie mein Interesse an Persönlichkeitsentwicklung entstanden ist. Es gab negative Erlebnisse, die mich zu der Person gemacht haben, die ich heute bin & ich bin froh, dass ich noch lebe! Die Entwicklung meiner Persönlichkeit hilft mir mich selbst immer im Blick zu haben: Auf mich aufzupassen. Ich habe gelernt auf meine Gedanken und Ge...

Du möchtest wissen wie du negative Gefühle ändern / beeinflussen kannst? Du hast manchmal mit hoher innerer Anspannung zu kämpfen & weißt nicht genau woher diese kommt? Dann bist du in dieser Podcast Folge genau richtig! Viel Spaß beim Zuhören :-) Über Feedback freue ich mich sehr: Instagram: https://www.instagram.com/verena_le_/?hl=de 

Du machst dir viele Gedanken darüber, was andere über dich denken könnten? Du lässt dein Handeln manchmal von der Meinung anderer beeinflussen? Kannst du Gedanken lesen? Nein; also kannst du auch gar nicht wissen, was andere wirklich über dich denken. Warum es so problematisch ist, wenn wir unser Handeln davon beeinflussen lassen und wie du die Sorgen darüber, was andere über dich denken könnten,...

In dieser Podcast Folge geht es um ungefragte Äußerungen anderer zu Körper, Form, körperlicher Veränderung und Essverhalten. Mein Ziel ist es damit zu sensibilisieren und ein Bewusstsein für diese Thematik zu schaffen. Zudem beantworte ich 2 Fragen, die mir zum Thema Bulimie gestellt wurden: 1- "wie lange ging meine Erkrankung und wann kam der Moment, wo ich gesagt habe: "so, ich habe es geschafft...