Life CRY SIS

เคยรู้สึกไม่พอใจแต่ไม่กล้าเผชิญหน้ามั้ย ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน แฟน พ่อแม่ เจ้านาย เพื่อนร่วมงาน เราก็ไม่กล้าเคลียร์ตรงๆ เพราะกลัวบานปลายจนกลายเป็นการทะเลาะกัน และเมื่อเรายอมปล่อยผ่านไปเรื่อยๆ ในที่สุดความไม่พอใจนี้ก็จะสะสมเป็นความเสียใจ เป็นความคับข้องใจที่เราเก็บเอาไว้คนเดียว โดยที่อีกฝ่ายไม่รู้เลยว่าเรารู้สึกอะไรอยู่ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

เมื่อประเทศกำลังจะเปิด แต่ทำไมจิตใจถึงรู้สึกห่อเหี่ยวอยู่ เราจะมีวิธีไหนบ้างนะที่จะเรียกคืนให้จิตใจของตัวเองกลับมา เพื่อเตรียมรับกับความเปลี่ยนแปลงที่กำลังจะเกิดขึ้น หลังถูกบีบให้เผชิญหน้ากับวิกฤติมาแสนนาน พื้นที่พักผ่อนอย่างบ้านก็ถูกเปลี่ยนมาเป็นที่ทำงาน จากที่เคยได้พบเจอผู้คนก็กลายเป็นว่าไม่ได้เจอใครเลย ความเปลี่ยนแปลงที่สะสมมาเนิ่นนานเช่นนี้กำลังทำให้เราค่อยๆ ชิน จนลืมไปแล้วว่าเราเคยใช้ชีวิตยัง...

เรื่องแค่นี้ทำไมต้องโมโห ต้องโกรธ ต้องเสียใจด้วย เคยมั้ย? ที่ไม่เข้าใจเวลาเห็นคนใกล้ตัวรู้สึกหงุดหงิดหรือรู้สึกเศร้าไปกับเรื่องที่เรามองว่ามันเล็กน้อย เหตุผลที่เป็นเช่นนี้ เพราะช่องว่างของความไม่เข้าใจ หรือ Empathy Gap ของเราอาจจะคับแคบเกินไป จนทำให้เรามองว่าความเศร้าหรือความสุขของคนอื่นเป็นเรื่องเล็กน้อย หรือหนักเข้าเมื่อเวลาเราเครียดๆ เราก็ไม่เข้าใจว่าทำไมคนอื่นถึงยิ้มได้ หัวเราะได้ และบางครั้งค...

เมื่อสังคมกดดันให้เราต้องมีแสงสว่างในตัวเอง กับดักแห่งความสำเร็จจึงทำให้ความธรรมดา จืดๆ ชืดๆ เป็นเรื่องน่าเจ็บปวดสำหรับใครบางคนเวลามองไปรอบตัวมักจะเจอแต่คนโดดเด่น เพื่อนๆ หลายคนก็มีตำแหน่งพ่วงท้ายกันหมด เป็นถึงนักวิชาการ เป็นสตาร์ทอัพ เป็นเน็ตไอดอล ตัดภาพมาที่เราที่ไม่มีอะไรสักอย่าง จนคิดว่าความธรรมดาของเรานั้นมันช่างน่าเบื่อ ไม่มีสีสัน หรือบางครั้งก็ทำให้เราคิดว่าไม่มีความสามารถและเป็น loser Lear...

ภาพความรุนแรงในม็อบ โศกนาฏกรรมในอดีต และข่าวร้ายเรื่องเดิมๆ ซ้ำๆ ที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง จนแทบไม่น่าเชื่อว่าเรื่องเลวร้ายเหล่านี้จะเกิดขึ้นจริงในสังคมของมนุษย์ คำถามคือถ้าเรามองเห็นความเป็นมนุษย์ของคนอื่น เราจะกล้าทำสิ่งไม่ดีต่อกันมั้ย? มนุษย์จะยังกล้าทำร้ายร่างกายและจิตใจของผู้อื่นอยู่หรือเปล่า? ทำไมการเห็นต่างกันหรือมีแนวคิดไม่ตรงกันจึงเป็นใบเบิกทางที่อนุญาตให้เรามองข้ามความเป็นมนุษย์ของผู้อื่...

การเริ่มต้นทำอะไรใหม่ๆ เป็นเรื่องยากสำหรับคุณหรือเปล่า? ทำไมการจะเป็นคนกล้าหาญหรือมีความมั่นใจถึงยากจัง เวลาจะเริ่มต้นทำอะไรบางอย่างก็รู้สึกพะวงหน้าพะวงหลังเยอะมาก กลัวการผิดพลาด ชอบมองว่าตัวเองดีไม่พอและทำไม่ได้ เกิดความกังวลไปทุกเรื่อง จนสุดท้ายก็ไม่ได้ทำ ถ้าคุณเป็นคนแบบนี้ จะทำยังไงดีให้ความรู้สึกเหล่านั้นหายไป Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

ถ้าวันนั้นเราเลือกอีกทาง ตอนนี้ก็คงจะ…. คุณเคยมีประสบการณ์ที่ทำให้รู้สึกเสียดายจนฝังใจมาถึงตอนนี้มั้ย? ทำไม ‘ความรู้สึกเสียดาย’ ถึงติดอยู่ในใจนานจัง ต่อให้วันเวลาผ่านไปแค่ไหนก็ไม่เคยลืมสักที ไม่ว่าจากเหตุการณ์ของคนในครอบครัว การทำของหาย หรือแม้แต่ความเสียดายในเรื่องความสัมพันธ์ มาหาวิธีรับมือกับความรู้สึกฝังใจนั้น เพื่อให้ตัวเองได้ลองยอมรับความจริงอะไรบางอย่าง เราควรจะมีวิธีคิดแบบไหนนะ ที่จะดีลกับ...

เคยเป็นมั้ย? เวลากำลังเสียใจและพยายามฮึบแค่ไหน แต่พอคนมาปลอบใจเท่านั้นแหละ น้ำตาไหลทะลักเหมือนก๊อกแตก ทำไมการปลอบใจ ยิ่งกระตุ้นให้คนร้องไห้หนักกว่าเดิม แล้วถ้าไม่ปลอบใจเลย เขาจะรู้ได้ยังไงว่าเราเป็นห่วง? มาหาวิธีรับมือกับความเสียใจของคนข้างๆ เพื่อหาจุดร่วมที่ทุกฝ่ายสบายใจ เพราะบางทีก็ทำตัวไม่ถูก ถ้าไม่ปลอบใจด้วยคำพูด เราทำอะไรได้บ้างนะ กอด? รับฟัง? ให้คำแนะนำ? หรืออยู่ข้างๆ แบบเงียบๆ?  Learn more...

การลาจากเป็นเรื่องยากที่คนเลี้ยงสัตว์จะทำใจได้ ยิ่งอยู่ด้วยกันมานาน ก็ยิ่งผูกพัน จนรู้สึกว่าพวกเขาเป็นหนึ่งในสมาชิกครอบครัวไปแล้ว เมื่อวันที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งต้องล้มหายตายจากกันไป ส่งผลให้ชีวิตที่เหลืออยู่ต้องเผชิญกับความเจ็บปวด คำถามคือ...เราพร้อมแค่ไหนที่จะรับมือกับความสูญเสียนั้น และเราจะทำยังไงให้ผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้เมื่อวันนั้นมาถึง . มาเข้าใจความรู้สึกนั้นในเชิงจิตวิทยา พร้อมกับดูแล...

เคยมั้ย? รู้สึกเหนื่อยจากการเห็นใจผู้อื่นมากเกินไป จนทำให้เราเหนื่อยล้าใจตัวเองไปหมด แน่นอนว่าการมี empathy ต่อเพื่อนมนุษย์โลกเป็นเรื่องที่ดี แต่เหตุการณ์ร้ายๆ ที่เกิดขึ้นแทบทุกวันบางครั้งก็ทำให้จิตใจข้างในรู้สึกอ่อนไหวและสั่นสะเทือนไปหมด ราวกับว่าเราถูกกระตุ้นให้เห็นใจผู้อื่นตลอดเวลา และคงไม่ใช่เรื่องที่ดีถ้าเราจะโอบรับความทุกข์มาแบกไว้เสียเอง แต่ครั้นจะให้ไม่รู้สึกเห็นอกเห็นใจผู้อื่นเลย เราก็กลั...

คุยกันอยู่ดีๆ แต่ทำไมเรากลายเป็นคนผิด? เคยรู้สึกงงๆ มั้ยไม่ว่าจะเกิดความขัดแย้งอะไรขึ้นก็ตาม สุดท้ายความผิดดันตกมาที่เรา เช่น แฟนแอบไปมีกิ๊ก แต่เราโดนหาว่างี่เง่า คิดมาก จู้จี้จุกจิกซะงั้น นี่คือจิตวิทยาอันแยบยลเรียกว่า ‘Gaslighting’ หรือเข้าใจง่ายๆ ว่าการ ‘ปั่นหัว’ ทำให้อีกฝ่ายเกิดความแคลงใจในการกระทำ คำพูด มุมมอง หรือการตัดสินใจของตัวเอง จนรู้สึกว่าเรื่องทั้งหมดเกิดจากความผิดของเราคนเดียว ทั้งที...

ได้คุยแต่ไม่ได้คบ, โดนทิ้งกลางทาง, แอบชอบแต่ไม่กล้าบอก และอีกหลายเหตุการณ์ที่ทำให้เรากลายเป็นคนไม่ถูกเลือก เพราะบางครั้งความรู้สึกของคนแพ้อาจสร้างปมบาดแผลในจิตใจ จนทำให้เราไม่กล้าเริ่มความสัมพันธ์ครั้งใหม่ ซ้ำยังทำให้เราเผลอมองตัวเองว่า ‘ฉันไม่ดีพอ’ ‘ฉันไม่เหมาะสม’ ‘ฉันคือคนล้มเหลว’ . มาเข้าใจความรู้สึกต่างๆ ในเชิงจิตวิทยา พร้อมกับดูแลหัวใจตัวเองไปพร้อมกับ ‘ใบเตย - วริษฐา แซ่เจีย’ Content Writer จ...

เมื่อขอบเขตการพูดเรื่องการเมืองขยายใหญ่ขึ้น เด็ก เยาวชน และคนรุ่นใหม่กล้าหาญที่จะส่งเสียงของตัวเอง เพราะเขามองว่าการเมืองเป็นสิ่งใกล้ตัวและไม่ใช่แค่เรื่องของผู้ใหญ่อีกต่อไป พวกเขามองว่าชีวิตประจำวันของตัวเองล้วนเกี่ยวข้องกับโครงสร้างและระบบของสังคมทั้งหมด ทำให้บทสนทนาเรื่องการเมืองมักเกิดขึ้นได้ทุกที่  . และเมื่อไรก็ตามที่เริ่มคุยเรื่องการเมืองในบ้าน ไม่ว่าจะในกรุ๊ปไลน์ครอบครัวหรือบนโต๊ะกินข้าว ก็...

จะลืมก็ไม่ได้ ให้เดินต่อไปก็ทำไม่ไหว ใครกำลังตกอยู่ในห้วงความรู้สึกของการ Move on เป็นวงกลมบ้าง? แล้วจะทำอย่างไรให้ก้าวผ่านความสัมพันธ์นี้ได้สักที ร่วมหาคำตอบไปพร้อมกันกับใบเตย - วริษฐา แซ่เจีย Content Writer จาก The MATTER และมะเฟือง - เรืองริน อักษรานุเคราะห์ นักจิตบำบัด และเจ้าของเพจสุขภาพจิต Beautiful Madness by Mafuang ได้ในรายการ Life CRY SIS ‘เพราะชีวิตไม่ต้องเศร้าคนเดียว’ ตอนนี้กันได้เลย ...

เหนื่อย ท้อ หมดพลัง แต่เวลาที่เพื่อนขอความช่วยเหลือมาก็ไม่กล้าจะปฎิเสธไปสักที การพูดคำว่า ‘ไม่’ สำหรับบางคนมันยากมาก แม้ใจเราจะไม่ไหวแล้ว แต่พอใครขอให้ทำอะไร ก็ตอบรับไว้ก่อน เพราะกลัวอีกฝ่ายไม่พอใจ จนมองข้ามความรู้สึกของตัวเองไปว่า ‘เราไหวไหม’ แล้วเราจะสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อที่จะไม่ทำให้ตัวเองไม่รู้สึกผิดถ้าเราจะเริ่มปฏิเสธคนและรักษาใจตัวเองไว้ก่อน ชวนมาหาคำตอบในรายการ Life CRY SIS ‘เพราะชีวิตไม...

ในช่วงเวลาที่มีแต่ข่าวน่าหดหู่เกิดขึ้น หลายๆคนอาจจะเคยได้ยินประโยคอย่างขอมีแต่เรื่องดีๆเท่านั้น หรือ “Good Vibes Only” จนเหมือนว่าถ้าเราไม่ได้มีเรื่องดี คิดบวกนั้น แปลว่า เราไม่ดีหรือเปล่า ? บางคนก็กดดันที่อยากมีชีวิตดีๆ แต่กลายว่าเป็นเรากำลังเป็นทุกข์แล้วเอาความคิดบวกมากลบเกลื่อนความจริงหรือเปล่า ?  ชวนมาสังเกตและเข้าใจอารมณ์ตัวเองในสังคมที่บอกให้เรา ‘คิดบวก’ ในรายการ Life CRY SIS ‘เพราะชีวิตไม่ต...

ยิ่งโตขึ้นเพื่อนที่สนิทค่อยๆหายไปจากชีวืตทีละคนๆ บางคนที่เป็น introvert อาจจะคิดโทษตัวเองว่าอาจจะเป็นเพราะทักหาก่อนไม่เก่ง จนเชื่อมต่อกันไม่ติดเหมือนเดิมและค่อยๆห่างกันไปเอง ซึ่งการที่รักษาความสัมพันธ์เอาไว้ไม่ได้มันเป็นเรื่องแสนเศร้าใจ เราสามารถทำยังไงได้บ้างถ้าอยากรักษาความเป็นเพื่อนให้เหมือนเดิม ? ร่วมหาคำตอบไปพร้อมกันได้ในรายการ Life CRY SIS ‘เพราะชีวิตไม่ต้องเศร้าเรื่องเพื่อนคนเดียว’ ตอนนี้กั...

เคยมีฮีโร่ในใจสมัยยังเป็นเด็กหรือเปล่า ? หลายๆคนอาจจะเคยมีคนที่ชื่นชอบ นับถือ จนมีอิทธิพลต่อชีวิตหรือเป็นจุดยึดเหนี่ยวของจิตใจในบางช่วงเวลา ไม่ว่าจะเป็นไอดอล ดารา หรือคนดัง แต่เมื่อเวลาผ่านไป เราค่อยๆเรียนรู้ว่าคนที่เราชื่นชอบนั้นมีความคิดและทัศนคติที่ขัดกับความเชื่อของเราในยุคปัจจุบัน จนรู้สึกผิดหวังหรืออกหักเลยก็ว่าได้ แล้วเราควรจะจัดการกับความผิดหวังนี้ได้อย่างไร ? ร่วมหาคำตอบไปพร้อมกันได้ในราย...

Trigger Warning : มีการเล่าถึงประสบการณ์เรื่องของความสูญเสียชีวิต และการฆ่าตัวตาย ช่วงนี้ข่าวสารในแต่ละวันทำให้หลายๆคนนั้นกังวลและสิ้นหวังมาก เพราะการบริหารและแก้ปัญหาที่เซอร์ไพรส์เราทุกวัน พอเรายิ่งเห็นข่าวมากขึ้นก็ยิ่งเครียดเพราะข่าวแต่ละวันก็จะเต็มไปด้วยคนฆ่าตัวตาย ผู้ประกอบการปิดกิจการ คนไม่มีจะกิน ทั้งที่แทบทุกคนได้พยายามปรับตัวแล้ว ด้วยสถานการณ์นี้ การที่ตัวเรายังอยากมีความสุขเล็กๆน้อยๆในแต่...

ในยุคที่การแบน การวิจารณ์ หรือการมีทัวร์ลง ต่างก็เป็นพลังที่ช่วยขับเคลื่อนสังคม แต่แค่ไหนถึงจะพอดีโดยที่ยังสามารถช่วยให้คนในสังคมรับรู้เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้ และไม่ไปเผลอทำร้ายจิตใจใคร เราจึงอยากชวนมาลองเข้าใจ ความเป็น cancelled culture หรือ สังคมของการแบน ว่ามันมีทั้งข้อดีข้อเสีย อย่างไร และจะช่วยสร้าง movement ในสังคมอย่างไรโดยที่เราไม่ toxic เอง ไปกับใบเตย - วริษฐา แซ่เจีย Content Writer จาก T...

ผอม บาง ผิวขาว จมูกโด่ง หน้าใสอมชมพู เมื่อความสวยความหล่อที่สังคมยอมรับนั้นมีอยู่แบบเดียว ซึ่งถูกหยิบเอาไปใช้ในทุกมิติของชีวิต ทั้งการเรียน การสมัครงาน การใช้ชีวิต แล้วถ้าเราไม่ได้เกิดมาพร้อมกับความงามแบบนั้นเราจะต้องทำตัวอย่างไรกันดีนะ ? มาฟังเรื่องของ Beauty Standards ไปกับใบเตย - วริษฐา แซ่เจีย Content Writer จาก The MATTER และมะเฟือง - เรืองริน อักษรานุเคราะห์ นักจิตบำบัด และเจ้าของเพจสุขภาพจิ...

คนสองแบบที่ต่างกันมากๆ อย่าง Extrovert ที่ได้พลังจากคนข้างนอกและ Introvert ที่ได้พลังจากการอยู่กับตัวเอง ถ้าต้องมาพบเจอเป็นเพื่อนกัน ทำงานด้วยกัน ไปจนถึงคบหากันมันจะเป็นไปได้มั้ย ? การจะปรับตัวเข้าหากันจะปรับยังไงให้อยู่กันต่อได้นะ มาฟังเรื่องของการหาทางอยู่ด้วยกันของคนสองแบบ โดย ใบเตย - วริษฐา แซ่เจีย Content Writer / The MATTER และมะเฟือง - เรืองริน อักษรานุเคราะห์ /นักจิตบำบัด และเจ้าของเพจสุขภ...

เมื่อชีวิตมีเรื่องให้เครียดให้ cry ซิสเฟือง และซิสเตยขอมาช่วยฮีลใจให้ เอพีโสดนี้จึงจะขอมาทำความรู้จักกันเบาๆ ว่าเรื่องที่เรามันเป็น crisis สำหรับเรามันมีเรื่องอะไรบ้าง ส่วนการรับมือกับแต่ละ crisis ของชีวิตได้อย่างไรนั้น คอยติดตามฟัง Life CRY SIS ได้ทุกวันอาทิตย์เลย ! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices