Life CRY SIS

ไม่ไหวบอกไหว ไม่อยากรับความช่วยเหลือจากใคร เพราะลึกๆ เรากำลังไม่ยอมรับว่าตัวเองกำลังอ่อนแอ? หากใครเคยเผชิญกับภาวะอ่อนไหวทางจิตใจแต่มักเลือกปฏิเสธความหวังดีจากผู้อื่น ไม่อยากไปพบจิตแพทย์หรือนักบำบัดเพราะรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้เป็นอะไร แต่ข้างในอาจกำลังแหลกสลายอยู่ รายการ #LifeCRYSIS ชวนหาทางออก เผื่อจะช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาเหล่านี้ไปอย่างดีที่สุดด้วยกันนะ Learn more about your ad choices. Visit megap...

อยากเจอก็ทำได้แค่โทรหา อยากเห็นหน้าก็ทำได้แค่วิดีโอคอล หลายคนคงไม่เชื่อในรักทางไกล บางคนเลือกจะคบกันไปขำๆ ไม่ซีเรียส แถมเผื่อใจไว้ด้วยว่ายังไงก็พังชัวร์ เรารู้ว่าการมีความรักทางไกลไม่ใช่ง่าย หลายคู่อาจกำลังหนักใจกับความรักในครั้งนี้ เพราะการมีรักระยะไกลมีหลายสิ่งให้ต้องคิด ทั้งเรื่องความมั่นคง ปัญหาเรื่องเวลา รายการ #LifeCRYSIS ชวนหาทางออก เผื่อว่าจะช่วยให้ความรักครั้งนี้ผ่านไปอย่างดีที่สุดด้วยกัน...

เรากำลังเป็นคน Toxic สำหรับคนอื่นอยู่หรือเปล่า?มนุษย์ทุกคนต่างใช้ชีวิตของตัวเอง จนบางครั้งหลงลืมว่ามีความเปลี่ยนแปลงบางอย่างเกิดขึ้นกับเรา เพราะบางทีเราเองก็อาจเป็นความ Toxic ของคนอื่น หรือบางครั้งเราอาจจะเผลอทำให้คนอื่นลำบากใจโดยที่ไม่รู้ตัว รายการ #LifeCRYSIS ไม่ขอกล่าวโทษหรือลดคุณค่าในตัวใคร แต่ขอชวนมาสำรวจความเป็นพิษที่เกิดขึ้น เผื่อว่าคุณจะได้ผ่านช่วงเวลานี้ไปได้อย่างดีที่สุดนะ Learn more abo...

เราทำความสดใสหล่นหายไปเมื่อไรนะ? ยิ่งโต ชีวิตยิ่งเหนื่อย ทำให้เราหวนคิดถึงตัวเองคนเดิมในเมื่อก่อน คนที่เคยมีความสุขกับสิ่งรอบตัวต่างๆ ได้ง่ายมากกว่านี้ ใครกำลังเจอกับภาวะดังกล่าว มาเข้าใจและหาทางออกให้หัวใจในรายการ #LifeCRYSIS ตอนนี้ได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

แน่นอนว่าความรักคือสิ่งสวยงาม แต่เมื่อความสัมพันธ์ต้องเดินทางไกล อาจทำให้เราถึงจุดอิ่มตัว ความรักอาจดูไม่หวานฉ่ำเหมือนวันแรกๆ ที่เริ่มรู้จักกัน แล้วเราจะประคับประคองความรู้สึกนี้อย่างไร? มาเข้าใจและหาทางออกในรายการ #LifeCRYSIS ตอนนี้ได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

บางคนเจตนาที่จะล้อเล่นอำกันก็เพื่อสร้างบรรยากาศที่ดีและให้อีกฝ่ายมีเสียงหัวเราะ แต่แค่ไหนถึงเรียกว่าขำ? แค่ไหนถึงไม่เป็นการหักหน้าหรือมุกตลกแบบไหนที่จะไม่ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกว่ากำลังถูกข่มด้วยคำพูดติดตลก มาเข้าใจและหาทางออกในรายการ #LifeCRYSIS เพราะบางทีมุกตลกก็อาจจะไม่ตลกสำหรับทุกคน ซ้ำยังทำกลับร้ายจิตใจคนอื่นได้อย่างไม่รู้ตัว Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

เวลาแชทเด้งทีไร ทำไมถึงรู้สึกพะอืดพะอมและกดดัน จนไม่อยากเข้าไปตอบ ในยุคที่ทุกคน work from home หากองค์กรขาดการวางแผนประสานงานที่ดี อาจทำให้เราจำเป็นต้องพูดคุยเรื่องงานกันผ่านทางช่องทางแชทแอปพลิเคชั่นต่างๆ ซึ่งเป็นพื้นที่ส่วนตัว ไม่เพียงแต่ส่งผลถึงการทำงานที่ผิดพลาด แต่ยังกระทบถึงสภาวะทางจิตใจด้วย บางคนโดนตำหนิ โดนตามงานแม้กระทั่งวันหยุด จนเกิดเป็นความกดดันและกลัวเสียงแจ้งเตือนโทรศัพท์ มาเข้าใจและห...

‘สู้ๆ อดทน’ ‘ลองคิดในแง่ดีสิ’ ‘มีคนเจอหนักกว่านี้อีกนะ’ ทำไมคำปลอบใจบางคำ แม้คนพูดจะหวังดี แต่คนฟังกลับรู้สึกแย่ รายการ #LifeCRYSIS อยากชวนทุกคนเข้าใจถึงความละเอียดอ่อนของการให้กำลังใจกัน ไม่ว่าจะคุณจะอยู่ในสถานะคนที่กำลังทุกข์ทนกับปัญหา หรือเป็นฝ่ายที่ต้องการอยากจะปลอบใจใครสักคนด้วยความจริงใจจริงๆ มาเข้าใจและหาทางออกไปพร้อมกัน เผื่อว่าจะช่วยให้เราผ่านช่วงเวลานี้ไปอย่างดีที่สุดด้วยกันนะ Learn more...

เคยรู้สึกไม่เป็นตัวเองมั้ย รู้สึกว่าเราอยู่ผิดที่ผิดทาง รู้สึกว่าไม่เป็นที่ต้องการของใคร ไม่ว่าที่ไหนในโลกก็ดูจะไม่ใช่ที่ของเราเลย หากใครกำลังตกอยู่ในภาวะนี้ ก่อนที่ความรู้สึกไม่ดีจะก่อตัวขึ้นในหัวใจเรื่อยๆ และกลายเป็นปัญหารบกวนสภาพจิตใจ มาทำความเข้าใจและหาทางออกให้ในเชิงจิตวิทยาพร้อมกันได้ในรายการ #LifeCRYSIS ตอนนี้เลย! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

เคยเป็นมั้ย เวลากดรับสายหรือกดโทรไปหาใครสักคน เราต้องรวบรวมความกล้าอย่างมาก ทำไมการคุยกับใครสักคน ไม่ว่าจะผ่านโทรศัพท์หรือพูดคุยกันต่อหน้าถึงเป็นเรื่องยากขนาดนี้ ? หากใครกำลังตกอยู่ในภาวะนี้ รู้สึกประหม่าเมื่อต้องคุยกับคนแปลกหน้า กังวลในการรับสายใครสักคนจนถึงขั้นต้องซ้อมพูดกับตัวเองก่อน และถ้าเราปล่อยให้ความกลัวนี้สะสมไปเรื่อยๆ จะกลายเป็นปัญหารบกวนจิตใจมั้ยนะ มาทำความเข้าใจและหาทางออกให้ในเชิงจิตว...

*Trigger Warning ภาวะซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องผิดและ ‘ความรัก’ อาจจะไม่ใช่สาเหตุของการซึมเศร้าเสมอไป ทางตรงข้ามกัน ในบางครั้งความรักก็อาจจะช่วยเราไว้ หากใครกำลังตกอยู่ในความสัมพันธ์ที่คนใดคนหนึ่งอาจจะเป็นซึมเศร้า มีคนรักหรือเป็นเราเองที่เป็นซึมเศร้า รายการ #LifeCRYSIS ชวนพูดคุยถึงการจับสัญญาณต่างๆ เพื่อสังเกตอาการ และช่วยกันค้นหาทางออกร่วมกัน เผื่อว่าจะช่วยให้เราผ่านช่วงเวลานี้ไปอย่างดีที่สุดด้วยกันนะ...

เวลาทุกคนมีเรื่องร้อนใจ เราพร้อมจะเป็นเพื่อนคอยรับฟังเสมอ แต่ทำไมพอเรามีปัญหาบ้าง ถึงกลับรู้สึกไม่เหลือใครเลย ใครกำลังตกอยู่ในห้วงความรู้สึกที่ว่าตัวเองเป็นที่ปรึกษาให้ทุกคน แต่กลับไม่มีใครให้ปรึกษามั้ย บางทีก็เกรงใจเพื่อน ไม่อยากเอาปัญหาของเราไปบอกใคร แต่ข้างในใจลึกๆ ยังคงโหยหาพื้นที่เล็กๆ ไว้ระบายความอึดอัดในใจอยู่เสมอ ก่อนจิตใจเจ็บปวดไปมากกว่านี้ รายการ #LifeCRYSIS อยากชวนทุกคน ไม่ว่าจะตกอยู่ใน...

วันแห่งความรักอาจกลายวันธรรมดาสำหรับคู่รักบางคู่ ทำไมเราถึงรู้สึกเหงา ทั้งๆ มีแฟนอยู่แล้ว? ก่อนความสัมพันธ์จะถึงจุดจบ เราอยากชวนทุกคนมาเข้าใจความเหงาแม้เราจะมีแฟนในเชิงจิตวิทยา เรากำลังกลายเป็นคนรักที่ชอบเปรียบเทียบคู่ตัวเองกับคนอื่นอยู่หรือเปล่า? หรือรักของเราถึงจุดอิ่มตัวแล้วจริงๆ? มาดูแลหัวใจตัวเองไปพร้อมกับ ‘ใบเตย - วริษฐา แซ่เจีย’ Content Writer จาก The MATTER และ ‘มะเฟือง - เรืองริน อักษรานุ...

เคยอยู่ในความสัมพันธ์ที่ต้องพยายามอยู่ฝ่ายเดียวมั้ย? ความรู้สึกที่มองว่าอีกฝ่ายดูไม่พยายามเพื่อกันและกันเลย จนเราเหนื่อยอยู่ฝ่ายเดียว มันเกิดขึ้นจากไหน? เขารักน้อยลงหรือความต้องการของเราเพิ่มมากขึ้นกันแน่? มาเข้าใจมุมมอง ‘การเป็นเดอะแบก’ ในเชิงจิตวิทยา จะมีทางไหนบ้างที่เราจะจัดการกับความเหนื่อยที่กัดกินหัวใจเราขึ้นเรื่อยๆ ท้ายที่สุดความสัมพันธ์ครั้งนี้มันจะพังหรือเปล่า? มาดูแลหัวใจตัวเองไปพร้อมกับ...

Perfectionist ไม่ใช่เรื่องแย่ แต่จะทำยังไงไม่ให้ตัวเราและคนรอบข้างเจ็บปวด? แน่นอนว่าความสมบูรณ์แบบเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้ามากเกินไปก็พาลจะเสี่ยงสร้างปัญหา เกิดเป็นความกังวล เครียด กดดัน รู้สึกไม่ไว้ใจใครตลอดเวลา และยังอาจเป็นเหตุทำให้เรากระทบกระทั่งกับคนอื่นได้ด้วย แล้วเราจะเสพติดความสมบูรณ์แบบยังไงไม่ให้ป่วยที่ใจและไม่ทำร้ายคนอื่น? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

“ทำไมไม่รักตัวเองเลย?” คำถามง่ายๆ แต่อาจเป็นคำถามที่ตอบยากและตอบไม่ได้สำหรับบางคน ถ้าวันนี้ยังรู้สึกว่าเรารักตัวเองไม่ได้ ก็ไม่เป็นไรนะ เพราะเราเข้าใจว่าบางครั้งสังคมและปัจจัยต่างๆ ก็ไม่ได้เอื้อให้เรารักตัวเองและภูมิใจในตัวเองมากเท่าไรนัก มาเข้าใจมุมมองแห่งความยืดหยุ่นในชีวิตในเชิงจิตวิทยา ทำไมบางคนถึงไม่รู้สึกรักและพอใจในตัวเอง ทั้งในมิติร่างกาย ความสัมพันธ์ และหน้าที่การงาน พร้อมกับดูแลหัวใจตัวเ...

คำว่า ‘หึง’ ไม่ได้สงวนไว้ใช้แค่กับแฟน แต่ภาวะอารมณ์หึง หวง น้อยใจ สามารถเกิดขึ้นได้ ยิ่งเมื่อเราเห็นว่าเพื่อนสนิทของเราไปสนิทกับคนอื่น การสูญเสียเพื่อนสนิทสำหรับบางคนเป็นเรื่องใหญ่ มาเข้าใจมุมมองความสัมพันธ์ระหว่างเรากับเพื่อนสนิทในเชิงจิตวิทยา เราจะจัดการอารมณ์น้อยใจที่เกิดขึ้นได้อย่างไร? เราเรียกร้องได้มากแค่ไหนเมื่อเห็นว่าเพื่อนของเราเริ่มไปสนิทกับคนอื่น? มาดูแลหัวใจตัวเองไปพร้อมกับ ‘ใบเตย - วร...

อายุเยอะขึ้น ยิ่งต้องวิ่งตามโลกให้ทัน จนบางครั้งหลงลืมวัยเด็กของตัวเองไป และเมื่อโตขึ้นเราพบว่าโลกผู้ใหญ่ช่างโหดร้ายยิ่งนัก เราก็ยิ่งกลับคิดถึงตัวเองตอนเป็นเด็กมากเหลือเกิน จะดีกว่ามั้ยถ้าได้คุยกับเด็กคนเดิมที่เราเคยสนิทที่สุด วัยเด็กปีนี้อยากชวนทุกคนพูดคุยและสบตากับวัยเด็กที่ซ่อนอยู่ในตัวเอง ไม่แน่ว่าความทรงจำไม่ว่าจะดีหรือร้ายที่เกิดขึ้นกับเราในวัยเด็ก อาจจะมีประโยชน์และทำให้จิตใจเราแข็งแรงมากขึ...

จำได้ไหมว่าเราตื่นเต้นกับเทศกาลปีใหม่ครั้งสุดท้ายตอนอายุเท่าไร ทำไมยิ่งโต ความรู้สึกสนุกสนานยิ่งน้อยลง? วันปีใหม่แต่ทำไมรู้สึกเหมือนเดิม ไม่หวือหวา ไม่ใช่วันพิเศษ หลายคนอาจจะรู้สึกเศร้าหมองในจิตใจ มาหาทางออก พร้อมดูแลหัวใจตัวเองให้แข็งแรงในช่วงท้ายปีกับ ‘ใบเตย - วริษฐา แซ่เจีย’ Content Writer จาก The MATTER และ ‘มะเฟือง - เรืองริน อักษรานุเคราะห์’ นักจิตบำบัด และเจ้าของเพจสุขภาพจิต Beautiful Madne...

ทำไมถึงรู้สึกเหงา ทั้งที่อยู่กับคนเยอะๆ ? สิ้นปีแบบนี้ เพื่อนๆ ต่างทยอยนัดเจอกัน อีกใจหนึ่งก็อยากไป แต่อีกใจก็ไม่อยาก เพราะการไปอยู่ในที่คนเยอะๆ พาลจะทำให้ตัวเองรู้สึกเหงามากกว่าตอนที่อยู่คนเดียวเสียอีก เมื่อ ‘ความเหงา’ มีอิทธิพลเกินกว่าจะควบคุม มาเข้าใจความรู้สึกนี้ในเชิงจิตวิทยา อะไรคือสาเหตุที่ทำให้เรารู้สึกแบบนี้ ผิดมั้ย..ถ้าไม่ชอบสุงสิงกับใคร หรือสิ่งที่เราเป็นอยู่คือความแปลกแยกจากคนหมู่มาก?...

บอกว่าชอบแต่ก็เป็นได้แค่คนคุย โทรหากันทุกคืนแต่เป็นได้แค่พี่น้อง เมื่อรู้สึกเหมือนโดนกั๊กในความสัมพันธ์ เราควรไปต่อหรือพอแค่นี้? เพราะความไม่ชัดเจน คุยหยอดกันไปมาโดยไม่มีสถานะ ดูเหมือนจะเป็นแฟน แต่ก็ไม่ใช่ ความคลุมเครือต่างๆ จึงทำให้เรารู้สึกกลัว มาเข้าใจความสัมพันธ์แบบกั๊กๆ ในเชิงจิตวิทยา พร้อมกับดูแลหัวใจตัวเองไปพร้อมกับ ‘ใบเตย - วริษฐา แซ่เจีย’ Content Writer จาก The MATTER และ ‘มะเฟือง - เรือง...

เคยรู้สึกเหนื่อยล้า จนอยากให้มี ‘ตัวเราอีกคน’ มาช่วยแบ่งเบาความรู้สึกบ้างมั้ย? ‘Alter Ego’ คือจิตวิทยาการสร้างตัวตนใหม่ เพื่อเติมเต็มบางสิ่งที่ขาดหายไป เมื่อเกิดความรู้สึกประหม่าหรือไม่มั่นใจเวลาที่ต้องออกไปพรีเซนต์งานหน้าห้องหรือพูดในที่สาธารณะโดยที่มีสายตาจับจ้องเยอะๆ ทำให้หลายคนมักภาวนาให้มี ‘ตัวเราอีกคน’ ออกมา เพื่อพาให้ผ่านพ้นภาวะอึดอัดไปได้ ว่าแต่..เราทุกคนสามารถมีตัวตนหลากหลายที่เปลี่ยนไปเร...

เพราะโดนกดทับมาโดยตลอด ‘ตัวตน’ และ ‘ความรู้สึก’ ของ LGBTQ+ จึงถูกทำลาย เมื่อความเป็นจริงของโลกมีความหลากหลายมากเกินกว่าจะขังมนุษย์ไว้ด้วยกรอบทางเพศแค่ ชาย-หญิง กฎหมายหรือมุมมองของสังคมจึงต้องปรับเปลี่ยนให้เพื่อโอบรับกับความหลากหลายที่เกิดขึ้น แต่ดูเมื่อว่าจะไม่เป็นเช่นนั้น เพราะนับแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน สิ่งที่ผู้มีความหลากหลายทางเพศต้องเผชิญมีแต่เรื่องราวแสนโหดร้าย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องทัศนคติของคนใกล...

เคยสงสัยมั้ย คนที่ไม่นับถือศาสนา เขาใช้อะไรยึดเหนี่ยวจิตใจ? แน่นอนว่ามนุษย์ขับเคลื่อนชีวิตด้วยความเชื่อและศรัทธา แต่เมื่อเรารู้ว่าสิ่งที่เราเชื่อมั่นมาตลอดมีช่องโหว่หรือจุดอ่อนบางอย่าง จนเกิดเป็นความเคลือบแคลงใจและตั้งคำถามกับตัวเองว่าเราจะยังเชื่อสิ่งนั้นต่อไปได้หรือเปล่า? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

การที่เรากลัวความรัก บางทีไม่ได้แปลว่าหยิ่งหรือเรื่องมาก แต่อาจจะเกิดจากบาดแผลในใจและความเจ็บปวดในอดีต อาการกลัวความรักหรือความรู้สึกไม่สบายใจในการเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่นั้นมีอยู่จริง โดยแต่ละคนล้วนมีต้นต่อหรือเหตุผลที่ต่างกันไปตามประสบการณ์ชีวิต โดยพบว่าเรื่องราวในวัยเด็กมีผลอย่างมากที่จะสร้างปมบาดแผลจนฝังลึกและยากที่จะลืม บางคนเคยผ่านช่วงเวลาที่ครอบครัวมีปัญหา เคยเผชิญหน้ากับการใช้ความรุนแรงหร...