Liebe, Leben - Glück

Mit dieser Folge feiern wir unseren ersten Podcast-Geburtstag und danken dir, liebe/-r Hörer/-in für dein Interesse an unseren Beiträgen. Den Themenkomplex "Liebe, Leben - Glück" veranschaulichen wir in seinem Zusammenhang und machen die Wechselwirkung der drei Aspekte deutlich. Gut für sich selbst zu sorgen hat einen positiven Einfluss auf unsere (Liebes-)Beziehungen, auf unser Leben und unser Gl...

Streit vermeiden - das ist das Ziel vieler Menschen. Doch ohne Auseinandersetzungen gehen uns Entwicklungsmöglichkeiten verloren. Reine Harmonie unterdrückt nämlich teilweise die Interessen und Bedürfnisse der jeweiligen Person. Den Unterschied macht also, wie wir streiten bzw. dass wir rechtzeitig über die Dinge miteinander sprechen, die uns wichtig sind. Wir, "Hanser" und Maren sprechen in diese...

Wer kennt das nicht: Der andere verhält sich so, dass es dich stört oder nervt oder dich sogar richtig aufregt. Wir behaupten hier, dass der andere aus seiner Sicht gute Gründe für sein Verhalten hat - auch wenn es dir unangemessen erscheint. Es geht in dieser Folge darum, mit Neugier und Interesse die Sicht des anderen zu ergründen, sie dabei aber nicht notwendigerweise als richtig anzuerkennen....

Wenn man glückliche Paare beobachtet, dann kann man Verschiedenes sehen und hören. In dieser Episode geben wir dir Anregungen, was du in deiner Beziehung entdecken könntest. Denn das Gute ist nur allzu leicht zu übersehen. Achtung! Es geht nicht darum, herauszufinden, was in deiner Partnerschaft alles nicht da ist. Viel Spaß bei der Suche nach dem Guten! Herzliche Grüße Hanser & Maren

Veränderungen sind möglich - auch beim Partner. Die Stolpersteine zu erkennen, ist eine Grundvoraussetzung. In dieser Folge beleuchten wir, was es braucht, damit die Wahrscheinlichkeit steigt, dass es funktioniert. Was VW damit zu tun hat? Hör doch mal rein! Herzliche Grüße Hanser & Maren

Stellen Tiere eine Bereicherung im Leben dar? Diese Frage ist sicherlich nur individuell zu beantworten. Interessant ist: Inwiefern haben sie eine Bedeutung für den Einzelnen - und WELCHE Bedeutung haben sie? Diese Frage stellt Maren "Hanser", der mit seiner Frau Besitzer zweier Hündinnen ist. Weitere Fragen sind: Welche Rolle haben Haustiere in der Partnerschaft? Und wie gehen Paare damit um? Auß...

In einer guten Partnerschaft gibt es eine ganze Reihe gemeinsamer Interessen und Aktivitäten. Dennoch sollte jeder Einzelne eigene Bereiche haben können, die sich von denen des Partners unterscheiden. Dem anderen diesen Freiraum lassen zu können, aber auch sich selbst Freiraum einzugestehen, ist ein Aushandlungsprozess. Höre dir gerne unsere Gedanken dazu an. Herzliche Grüße Hanser & Maren

Wenn wir den anderen respektieren, dann geben wir ihm den Raum, er selbst zu sein. Wir wahren seine Grenzen. Das kann sich beispielsweise in Worten ausdrücken: was sagen wir, was sagen wir nicht? Auch Handlungen drücken aus, ob wir unser Gegenüber respektieren oder eben nicht und zum Beispiel verletzend sind. Wir sensibilisieren dich in dieser Folge dafür, auf ein gutes Miteinander zu achten und d...

Die Sehnsucht nach einer festen Beziehung wächst bei Menschen meist mit der Anzahl der Partnerschaften, die bisher gescheitert sind. Aber: Was ist denn überhaupt eine feste Beziehung. Wir, "Hanser" und Maren, haben da unterschiedliche Vorstellungen. Und gerade deswegen erleben wir unseren Austausch beide als bereichernd. Ferner erfährst du in dieser Episode: - 3 Voraussetzungen für eine bleibende...

"Umfreuen": Kennst du dieses Wort? Maren kannte es nicht und auch "Hanser" hat es erst vor drei Jahren kennen gelernt. Es hat ihm inzwischen des öfteren geholfen, nicht so lange enttäuscht zu sein, wenn einmal etwas nicht wie geplant geklappt hat. Was das Wort bedeutet, und wobei es hilfreich sein kann, sich umzufreuen, erörtern wir in der heutigen Episode. Aber auch potenzielle Schwierigkeiten ve...

Das ein oder andere Mal stoßen wir auf Zitate und machmal suchen wir Zitate, weil wir eines benutzen möchten. Beim Lesen von Zitaten werden wir mehr oder weniger berührt. In dieser Episode - betrachten wir einige Beispiele von Zitaten, die uns ansprechen - überlegen wir, was uns daran anregt - besprechen wir Zitate als konkrete Lebenshilfe. Schicke uns gerne deine eigenen Gedanken. Die genannten B...

In dieser Sonderfolge reagieren wir auf erhaltene Rückmeldungen und Fragen: Hörende fanden es schwierig, jeden Tag drei neue Dinge finden zu können, die sie glücklich machen. Das liegt unter anderem daran, dass nach großen Dingen Ausschau gehalten wurde. Wir geben hier einige unserer eigenen Beispiele, die dir als Anregung bei der Suche nach kleinen Momenten des Glücks im Alltag helfen sollen. Her...

Heute berichtet Maren von einer aktuellen Erfahrung. Sie hat ein Notizbüchlein geschenkt bekommen, das sie inspiriert hat, etwas auszuprobieren. Was das mit Regenbogen an der Wand, Schornsteinfegerinnen und Paarberatung zu tun hat, erfährst du in dieser Episode. Verraten sei schon einmal: Es macht ihr Freude! Herzliche Grüße Hanser & Maren

Was tut uns in der Paarbeziehung gut? Gut tut uns, wenn wir von unserem Partner gesehen werden. Das merken wir daran, dass uns das Gesehene mitgeteilt wird. Und besonders gut tut es uns, wenn das Positive gesehen wird - das nennt man auch Wertschätzung. Über die verschiedensten Möglichkeiten und Beispiele von Wertschätzung unterhalten wir uns in dieser Episode und wollen damit deine eigenen Ideen...

Gemeinsam Ziele verfolgen ist in der Partnerschaft eine Möglichkeit, den "Kompass" neu auszurichten und sich weiterzuentwickeln. Deshalb empfiehlt sich eine Jahresplanung zu zweit. Aber die will gut vorbereitet sein. Was zu beachten ist, um als Paar nicht nur zuversichtlich nach vorne zu gucken, sondern das Ziel auch zu erreichen, erfährst du in dieser Episode. In der Folge nennen wir dir auch 3 F...

In dieser Episode geht es vor allem um das Empfinden von Dankbarkeit - und nicht so sehr um das Ausdrücken von Dankbarkeit. Es geht also darum, sich selbst etwas Gutes zu tun. Wir bringen hier viele Beispiele aus unserem eigenen Erleben und aus unserer Arbeit. Weitere Inspiration findest du in einem kleinen Büchlein, das wir in unserem Gespräch nicht erwähnen, das du aber als Link unten in den Sho...

Schenken macht glücklich - aber nicht immer. Es wird heutzutage auch kritisch gesehen. Hanser schildert in dieser Folge zunächst seine persönliche Schwierigkeit mit dem Schenken. Aber vor allem sprechen wir über unsere guten Erinnerungen rund um Schenken und Geschenke. Schenken macht glücklich, wenn wir es schaffen, zwanglos passende Dinge zu schenken. Zeit und Erlebnisse gehören zu den besonderen...

Etwas gemeinsam lesen kann deine Beziehung bereichern. Wenn du dich mit deinem Partner anregen lässt, belebt das eure Gespräche. Texte jeder Art - und nicht nur ein Artikel aus der Tageszeitung - können Anlass bieten, als Paar (wieder neu) in einen guten Austausch zu kommen und nicht beim "Wie war dein Tag?" hängen zu bleiben. Wir zeigen dir, wie gemeinsames Lesen als Paar umgesetzt werden kann un...

Positive Psychologie - die Wissenschaft für ein gelingendes Leben. Aber was heißt das? In dieser Podcast-Folge geben wir Antworten zu dieser Frage. Herzliche Grüße Hanser & Maren

"Schatz, wir müssen reden!" - ein höchst unangenehmer Satz. Warum? Weil wir davon ausgehen, dass es anstrengend und kritisch wird. Aber: Kommunikation ist eine der wichtigsten Grundlagen einer gelingenden Partnerschaft und bereichert auch Freundschaften. Gespräche in Beziehungen sind daher unverzichtbar. Die Kunst dabei ist, dass der Austausch als interessant und anregend wahrgenommen wird. (Und:...

Heute möchten wir mit einem gängigen Mythos aufräumen: dem Gedanken, dass wir erst dann glücklich sein werden, wenn etwas bestimmtes Anderes eingetreten ist. Damit machen wir unser Glück von der Zielerreichung abhängig und überfrachten dieses Ziel mit Erwartungen. Ein weiterer Glücksmythos wäre: So wie es jetzt ist, kann ich nicht glücklich sein. Hör gerne rein! Herzliche Grüße Hanser & Maren

Ärger, Unsicherheit, sich klein fühlen - wer kennt diese Empfindungen im Kontakt zu andern Menschen nicht. Es ist nicht immer einfach, im Gespräch gelassen zu bleiben, selbstsicher aufzutreten oder die eigenen Wünsche zu äußern. Wenn wir solche Ziele verfolgen, gerät unsere Absicht manchmal schnell wieder aus dem Blick. Wenn Gelassenheit trainieren das Ziel ist, dann hilft Visualisierung ganz bei...

In dieser Episode geben wir Dir 9 Leitsätze an die Hand, mithilfe deren Du Dich als Partner oder Partnerin reflektieren kannst. Hier ein Tipp, wie Du diese Episode für Dich nutzen solltest: Als erstes gilt es herauszufinden, was alles gut ist. In einem zweiten Schritt könntest Du Dir einen Leitsatz aussuchen, mit dem Du eine weitere Verbesserung Deiner Beziehungsfähigkeit erreichen möchtest. Herzl...

Wir geben Dir eine Anleitung für eine besondere Form des Spaziergangs, nämlich für den "Pleasure Walk". Mit diesem Werkzeug sollen mittels fokussierter Aufmerksamkeit der Genuss und die Lebensfreude intensiviert werden. Herzliche Grüße Hanser & Maren

Was wir in dieser Podcastfolge NICHT besprechen, sind die körperlichen Fürsorgeaspekte, wie z. B. gute Ernährung und Schlaf. Stattdessen geht es uns um die mentale Seite der Selbstfürsorge. So thematisieren wir das "Sei dir ein guter Freund", "Gehe achtsam mit dir um" und "Anderen geht es auch so". Hier beziehen wir uns auf die Idee des Selbstmitgefühls von Kristin Neff (siehe dazu unsere Buchempf...