LIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Identidad, Fe, Proposito, Ansiedad por comer, Sanidad emocional

¡Ayuda con los antojos! Esto es un grito de socorro con el que muchas mujeres nos identificamos y no necesariamente cuando estamos embarazadas! ;) La realidad es que nuestro cuerpo nos habla y los antojos no son la excepción. Aquí estaré compartiendo contigo lo siguiente:   - Algunos síntomas que podemos estar presentando durante el día con relación a la comida. - ¿Qué nos puede estar diciendo nue...

En el episodio de hoy voy a estar compartiendo contigo 5 creencias nutricionales tóxicas que pueden estar afectando tu capacidad de bajar de peso o de tener una mejor relación con la comida. Vamos a estar hablando sobre lo siguiente: ¿Qué son Creencias Nutricionales Tóxicas? ¿Cuáles son algunas de las creencias nutricionales tóxicas más comunes? ¿Porqué debes decirle adiós hoy mismo si quieres baj...

En este workshop sobre comer emocional vas a poder aprender lo siguiente:   1 -¿Qué es comer emocionalmente? 2 - Ejemplos tangibles de cómo identificar si es un problema que te está afectando. 3 - ¿Porqué podría ser la raíz del problema por el cual no bajas de peso? 4 - Herramientas EFECTIVAS que utilizo en mi coaching para que puedas empezar a implementar.   Este entrenamiento es especialmente pa...

Hola amiga! Estoy súper emocionada de por fin presentarte este nuevo coaching privado de 90 días que estaré dando para ayudarte a empezar a liberarte de comer emocional, recuperar el control de tu vida, encontrar la verdadera raíz de porqué no puedes bajar de peso por más dieta que haces!  Aquí voy a estar hablándote específicamente de QUÉ SE TRATA ESTE COACHING PRIVADO, qué vas a obtener con el y...

Ya estamos culminando este año 2021!! Yayy! Viene la época en la que empezamos a pensar en lo que logramos y lo que NO hicimos. No se tú, pero por varios años al llegar Diciembre uno de mis pensamientos era: "Otro año más que no logré bajar de peso, al contrario, aumenté!". Si a ti también te pasa lo mismo, este episodio es para ti!   En el episodio de hoy voy a estar compartiendo contigo algunos...

Si bien es cierto que para muchos la época navideña es motivo de celebración, unión familiar y disfrutar, también para otros se detonan sentimientos tristeza y ansiedad. Muchas veces por tener tantas cosas que hacer y estar envueltos en lo rápido que pasa este tiempo, nos olvidamos de lo que estamos sintiendo, nos ponemos en modo "automático" hasta que llega un  punto que explotamos y nos sentimos...

En el episodio de hoy estaré compartiendo contigo 7 versículos bíblicos que te van a ayudar a seguir en tu jornada de pérdida de peso, mejorar tu salud, implementar algo nuevo o en tu camino hacia la libertad de comer emocionalmente. La realidad es que cada vez que implementamos algo nuevo, experimentamos momentos en los que queremos abandonar y volver a lo conocido aunque no sea lo mejor y una de...

En el episodio de hoy voy a estar compartiendo contigo lo primero que puedes empezar a implementar HOY mismo si sufres de comer emocional o si quieres bajar de peso.   Estaremos hablando sobre la relación que tiene el estar en constante estrés con la perdida de peso y SOBRETODO con el comer emocional! Te estaré dando 5 maneras para implementar el comer relajadamente de una manera sencilla para ver...

Uno de los procesos más interesantes es el de la metamorfosis que pasa una oruga para convertirse en mariposa. Te has preguntado si de verdad vale la pena salir de tu zona de comodidad? ¿Porqué no quedarte donde estas y pasar por un camino desconocido o doloroso? En el episodio de hoy voy a estar compartiendo contigo 4 razones por las cuáles SÍ vale la pena pasar por el proceso de transformación....

¿Estas pensando en que a este punto solamente la cirugía para perder peso es la solución a tu problema? ¿Sientes que como has "tratado todo" lo que conoces para bajar de peso y nada te funciona esta es la única manera de hacerlo? Muchas han sido las mujeres que se me han acercado a preguntarme sobre este tema y por ustedes decidí hacer este episodio donde voy a estarte compartiendo desde mi experi...

¿Sientes que por más que tratas de ejercer la fuerza de voluntad para bajar de peso simplemente no te dura mucho, no logras los resultados que quieres y vuelves hacia atrás o a tratar “otra dieta más”?   ¿Te has preguntado porqué el suprimir lo que comes y saber lo que “tienes que hacer” para bajar de peso no te funciona?   Si respondiste SÍ a estas preguntas, ESTE EPISODIO ES PARA TI. En el episo...

¿Cuales son los beneficios de buscarme un coach mientras me pongo en forma? ¿Qué es en realidad un coach? En el episodio de hoy vamos a hablar sin tapujos de los pros y los contras de tener un coach de bienestar mientras pierdes peso y te pones en forma. También estaremos hablando de si puedes tú ser un coach y te comparto TODO sobre el tipo de coaching que doy en mi grupo privado. Espero que este...

¿Te ha pasado que tienes mucho deseo de hacer cambios en cierta área de tu vida, pero empiezas a implementar algo nuevo y decides volver atrás? Te has puesto a pensar como es que eso que esperas tener es lo que eventualmente recibes? Pues eso tiene su explicación lógica y aquí vamos a hablar un poco sobre cómo funciona nuestro cerebro a la hora de hacer cambios para que lo uses a tu favor y que lo...

Have you ever wondered how emotional eating affects your kids? Well, in this episode my daughter Avril Cruz tells us how difficult it was for her to deal with an emotionally absent mom  during a crucial period of time for her. She also tells us some of the signs she noticed that gives her an idea that something wrong was going on with me, how she handled that situation as a teenage girl, and so mu...

Quieres implementar una rutina matutina que te sea efectiva para TI, simple y que te ayude en tu proceso de perder peso pero no tienes NI IDEA de cómo hacerlo? Solamente siendo una "morning person" es que puedes tener esta rutina? Si te estás haciendo estas preguntas este episodio es para ti! En este episodio te voy a estar compartiendo los tantos beneficios que tiene en tu perdida de peso y tu vi...

¿Sientes que has tratado todo para liberarte de esa ansiedad por la comida y nada funciona? ¿Has sentido en tu corazón que hay mas que Dios quiere hacer en tu vida pero no puedes avanzar porque no sabes cómo romper con esa atadura? En el episodio de hoy vamos a hablar sobre cómo el hacer una sociedad con Dios puede ayudarte a ser libre de comer emocional. Aquí comparto contigo cómo funciona una so...

¿Sientes que la ansiedad y las preocupaciones te ahogan y no te dejan avanzar? ¿Piensas que padeces de ansiedad pero no sabes si será realmente eso? ¿Quieres levantarte de esa ansiedad y volver a tener control de tu vida?   Así me sentí yo por mas de 7 años y por eso he creado este episodio para ti! En este episodio estaré hablándote un poco sobre lo que realmente es la ansiedad, algunos síntomas...

Eres una mujer SÚPER OCUPADA, madre, trabajas a tiempo completo, esposa y quiere cuidar de su salud y su cuerpo aún teniendo mas de 40 años? Pues SÍ se puede! Y talvez es menos complicado de lo que crees.    En este episodio Onnys Avila nos comparte su historia en la que te darás cuenta que la edad es sólo un número y que aún siendo una mujer que cumple varios roles, puedes cuidar de ti y estar me...

¿Tienes como meta bajar de peso pero no tienes idea de cómo comer para lograrlo? Te entiendo, porque en esa misma situación me encontraba yo por años! Así que en este episodio voy a compartir contigo 5 consejos PRÁCTICOS y EFECTIVOS que te ayudarán a bajar de peso, mejorar tu salud y sobretodo a mantener tus resultados si lo aplicas constantemente.    Quiero conectar contigo!    Únete a mi grupo g...

¿Están tu salud física, mental o espiritual en desbalance? ¿Sientes que una de estas áreas no está funcionando adecuadamente pero no sabes qué hacer para mejorarla? Pues este episodio es para ti! En el episodio de hoy voy a estar hablándote sobre 3 pilares que Dios nos ha entregado: Nuestro cuerpo, mente y espíritu, y cómo usualmente cuando una de ellas no está funcionando bien las demás pueden ve...

Hola amiga! En el episodio de hoy voy a estar compartiéndote 6 CONSEJOS para que no dejes que el DESÁNIMO mate tus sueños! Y puedas caminar hacia tu meta. El desánimo es una de las herramientas mas usadas por el enemigo y una de las más efectivas para que no continues o empieces a caminar hacia lo que quieres lograr.   Son pasos sencillos pero que si los pones en práctica podrás salir de ese estan...

¿Te han llevado las etiquetas que te han puesto, las voces que escuchas de diferentes personas, el poner a los demás primero o las circunstancias de la vida a preguntarte: "Quién en realidad SOY? ¿Sientes que Dios tiene más para ti y quieres saber cúal es el propósito de Dios para tu vida? ¿Estás tu mirándote realmente en el espejo que Dios te ve? Si te estás haciendo estas preguntas, este episodi...

¿Sientes que la comida te controla? ¿Usas la comida para reprimir emociones? I got you girl! Así mismo me sentí yo por más de 10 años sin saber el porqué me estaba pasando eso ni cómo se llamaba. Esta era la principal razón por la cual NO bajaba de peso con nada que trataba! En el episodio de hoy te voy a estar compartiendo sobre qué es COMER EMOCIONALMENTE, algunas características que te pueden a...

Estás a punto de tomar una decisión que puede cambiar tu vida Y sacarte del estancamiento pero algo te detiene? Has perdido oportunidades importantes por no dar el paso por miedo al resultado? Pues si esta eres tú, este episodio es para ti! Muchas son las decisiones que tomamos a diario, pero cuando una oportunidad está delante de nosotros que puede sacarnos del estancamiento nos paralizamos y no...

Have you tried everything out there to lose weight but anything seems to work? Or perhaps it worked, you lose some pounds but got them back and more? Have you run for food every time you’re stressed, feel lonely, sad or even happy? If you said yes to most of these questions, this episode is for you. In today's episode will be digging deep into what can be the root cause of your pain. What is that...