LIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Identidad, Fe, Proposito, Ansiedad por comer, Sanidad emocional

En muchas ocasiones a final de año me repetía: "Este año si voy a poder bajar de peso", o "Este año si podré emprender un negocio desde mi casa" y al final del año terminaba frustrada porque me daba cuenta que NO logré NADA. ¿Te suena familiar? Pues si esto te pasa a ti también y estás decidida a hacer cambios efectivos que te ayuden a lograr tus metas, este episodio es para ti! Este episodio está...

Hola amiga! ¿Has notado que luego de comer tienes pensamientos como "No debí comer eso", "Por eso es que no bajo de peso porque no me controlo al comer", "Cómo me pude comer esto si me va a poner más gorda", "Ya dañé la dieta por estar comiendo lo que no debí"? Pues no estás sola!    El sentimiento de culpa luego de un atracón de comida (binge eating) o de comer emocionalmente es muy común y a la...

Desde que era niña escuché que la manera para bajar de peso era haciendo dietas y que si me daba ansiedad por comer y la "rompía" era porque no tenía fuerza de voluntad. ¿Te pasó lo mismo? ¡Pues este episodio es para ti!   Luego de probar casi todas las dietas, pasar por diferentes procesos para bajar las 95 libras de sobrepeso que tenía y estudiar la relación que hay entre nuestra mente, cuerpo y...

¡Hola amiga! Hoy continuamos con la parte 2 del episodio 46 en el cual mi amiga y coach Ellie Conklin nos habla sobre como las etiquetas que nos ponen a veces desde niños pueden influenciar en nosotros ya de adultos y mantenernos estancados!   La parte 1 de esta entrevista ha sido de bendición para muchas de ustedes y ahora Ellie nos detalla de una manera sencilla algunos PASOS para que ya esas et...

Hola amiga! En este mini episodio quiero tu ayuda! Y no solo eso, sino que quiero premiarte por ayudarme.   Aquí voy a estar describiéndote lo siguiente:   - ¿De qué se trata la ayuda? - ¿Para quién es esto? - ¿Qué podrías ganar?   NADA de ventas. NADA de marketing. Solo necesito tu ayuda ;)   Solamente 5 espacios! Entra a este enlace para que puedas agendar la llamada de 15 minutos gratuita: http...

En este episodio tengo el placer de tener una invitada que te va a estar hablando sobre cómo influyen las etiquetas que nos han puesto (o que hemos puesto) en nuestra vida.   Ellie Conklin estará compartiendo contigo su testimonio al respecto y también consejos PRÁCTICOS sobre cómo identificar y romper con esas palabras que han declarado sobre tu vida que no te permiten caminar en el propósito de...

"¿Será que la solución a mi problema de ansiedad por la comida es hacerme una cirugía para bajar de peso? ¿De verdad ya no subiré más de peso?".    Estas preguntas me la hacen muy frecuentemente y a 3 años de haberme realizado una, voy a estarte compartiendo lo que he podido aprender sobre lo que es esta cirugía, con lo que puede ayudarte y con lo que no.   También te daré algunos consejos sobre q...

En este episodio voy a estar compartiendo contigo lo que considero ser el Tip Número 1 si quieres empezar a romper con la ansiedad por la comida!    Sé que cuando lo escuches posiblemente te sorprendas o no sepas como hacerlo, pero también te voy a compartir lo siguiente:   - ¿Cómo identificar si tienes hambre física o emocional? - ¿Porqué es de suma importancia que aprendas a identificarlas si co...

En el episodio de hoy te estaré hablando sobre un tema que aborde en un video EN VIVO en mi grupo de Facebook sobre cómo eso que te está causando ansiedad por la comida es parte de lo tan grande y bueno que Dios quiere hacer en tu vida.   Muchas veces el usar la comida para tapar las emociones que nos provoca una situación abrumadora por años, o el NO querer comer por esa situación, es un síntoma...

  ¿Cuántas veces has sentido que  estás callando tu verdadera voz para complacer a alguien más? ¿Puede esto estar afectando tu manera de comer y ese sentimiento de siempre tener hambre?   En el episodio de hoy vamos a estar hablando sobre cómo puede afectarte el no estar operando en tus talentos. Muchas veces por circunstancias de la vida, o porque creímos que ya no es posible lograrlo, dejamos de...

El MIEDO es definitivamente una de las emociones más difíciles y poderosas. Puede paralizarnos, hacernos llorar, CORRER o incluso gritar a veces! Pero, ¿te has preguntado si eso podría estar causando que no bajes de peso o subas algunas libras?   Si esta es una de las emociones con las que más lidias, déjame decirte que significa que eres HUMANO. ¡Incluso personas de la Biblia lo experimentaron y...

FEAR is definitely one of the most difficult and powerful emotions. It can paralyze us, make us cry, RUN or even scream sometimes! But, Have you wonder if that might be causing you to don’t lose weight or gain some pounds?    If you struggle with this emotion let me tell you that it means you are HUMAN. Even people from the bible experienced it and we will learn from them!   In today’s episode we...

Some emotions that we experience are very difficult for us and many times we do not want to feel them, we do not know how to identify them or we do not know how to handle them the best way. But, did you know that some of those emotions could be contributing to your weight gain or weight loss failure? Yes! Today we start a series called EMOTIONS, in which we will be talking for 4 consecutive episod...

Algunas emociones que experimentamos son muy difíciles para nosotros y muchas veces no las queremos sentir, no sabemos identificarlas o no sabemos manejarlas de la mejor manera. Pero, ¿sabías que algunas de esas emociones podrían estar contribuyendo a que subas de peso o no logres bajar? Así como lo escuchas! Hoy empezamos una serie llamada EMOCIONES, en la cual estaremos hablando durante 4 episod...

Has it happened to you that you see how the months and years go by waiting to lose weight, have the ideal body or "have self-control" to be able to achieve something specific just to find yourself stressed, feeling anxious, hopeless, or sad?   Well, in today's episode we will be talking about the following:   - The reason why many times we want to wait to lose weight to achieve something or for a...

¿Te ha pasado que ves como se van los meses y años esperando bajar de peso, tener el cuerpo ideal o "tener autocontrol" para poder lograr algo en específico y eso te provoca un estado de estrés, ansiedad, desesperanza, tristeza o estancamiento increíble!?   Pues en el episodio de hoy estaremos hablando sobre lo siguiente: El motivo por el que muchas veces queremos esperar bajar de peso para lograr...

¿Puedes creer que ya este PODCAST cumple su primer aniversario?! Sí! Estoy súper feliz de compartir contigo cómo fue que inicio este podcast, lo que he podido aprender, los beneficios cuando actuamos en obediencia y CAMBIOS que se que te gustaran!   Este podcast fue creado para ti, para poder compartir contigo lo que hice para ser libre de la ansiedad por la comida, romper con la mentalidad de die...

"No puedo parar de comer! ¿Qué es lo que me pasa?", "No me puedo controlar delante de la comida", "No me gusta comer delante de nadie porque cuando empiezo no puedo parar", "No tengo fuerza de voluntad cuando estoy comiendo". ¿Has dicho alguno de estos comentarios anteriormente? Pues este episodio es para ti. El comer compulsivamente es una conducta (En algunas ocasiones desorden de alimentación)...

Muchas veces he escuchado esto: "A Dios lo que le importa es tu corazón, deja de preocuparte por tu apariencia o tu salud, él tiene el control". Pero, ¿será cierto que el querer cuidarte es vanidad? ¿Será que a Dios SÍ LE IMPORTA tu cuerpo tanto como tu corazón? Si te haces esas preguntas o has escuchado un comentario parecido, este episodio es para ti! Estaré compartiendo contigo mi pensamiento a...

¿Te ha pasado que entras muy motivada a las redes sociales y cuando ves una foto de una persona con "EL REAL CUERPAZO" te sientes mal con tu cuerpo o empiezas a pensar en lo que quieres cambiar del mismo?   ¿Has batallado con imagen corporal negativa desde hace años o tal vez toda tu vida y te culpas por eso sin saber el porqué?   ¿Te has preguntado si hay alguna manera en la cual puedas sentirte...

Las preguntas del millón de dólares y que siempre me hacía cuando estaba volviéndome loca por bajar de peso: ¿Qué es lo que debo comer para detener esta obsesión que tengo con la comida?   ¿Será que debo contar las calorías para poder bajar de peso? ¿Qué es eso de macronutrientes? ¿Debo de plano cortar los carbohidratos para poder alcanzar mi peso saludable y controlar la comida?   ¡Que estrés me...

¡Hola amiga! En el episodio hablamos sobre qué es el empoderamiento sano, cómo puedes levantarte de esa situación adversa que te pasó y cómo puede Dios usar eso para bendecirte y ayudar a otros. Micaela Deegan, quien es autora de un libro y coach de empoderamiento, nos cuenta su impactante historia y de la manera que este proceso sumamente doloroso sirvió para levantarse y darle un giro de 360 gra...

En el episodio de hoy vamos a estar hablando sobre ¿Cómo los aceites esenciales pueden ayudarte a balancear las emociones que te detonan el comer emocional, binge eating (Comer compulsivamente)?    Jose Luis Canales, quién tiene más de 7 años de experiencia conociendo y utilizando los aceites esenciales, nos habla sobre sobre lo siguiente: - ¿Será cierto que los aceites esenciales ayudan con las e...

¿Cuántas veces dejamos a un lado el cuidar de nosotras porque no tenemos tiempo? O lo dejamos a un lado para atender a los que están a nuestro alrededor como mujeres y madres ocupadas?  Muchas de ustedes me escriben diciéndome que quisieran realmente tener más tiempo para cuidarse pero no saben cómo hacerlo! Las entiendo porque yo me he encontrado así. En el episodio de hoy voy a estar compartiénd...

Durante mi proceso largo y doloroso lidiando con comer emocional, obesidad mórbida y ansiedad, me hice muchas preguntas que tal vez te has hecho tu también te has hecho: ¿Será que todo lo que he pasado es en vano? ¿Puede Dios utilizar esta situación que me está oprimiendo para mi bien y bendecir a otros? En este episodio te invito a que cambies esas preguntas y te estaré compartiendo otras 3  que...