LIBRE DE VOLER 聽書－彭瀞儀

【打造健康指南。白小良博士時間】 Ep.3：認識「蛋白質」 —構建身體的基礎 營養醫療≠營養攝取 旅美營養專家白小良 X 彭瀞儀       近年來，運動的重要性大獲重視，健身風氣日盛，「補充蛋白質」連帶成為主打「增肌」的當紅商品。   如何讓蛋白質的補充更加聰明有效？高興吃多少就吃多少嗎？怎麼吃最好？從嬰幼兒、青壯年到年長銀髮族，如何掌握合適的蛋白質攝取量與種類？隨著年歲增長而降低的蛋白質轉換率（...

2023.11.17 蘭陽有約 【小湛靈界觀察日記】Ep.16 如何辨識集體意識與自己的關係 —回到自己的身體裡面 就在啟動自我覺察與淨化能力 靈界觀察者小湛 X 彭瀞儀       這一集從小湛日本行的「所見所聞」談起，小湛除了分享自己「靈視力」的見聞，更從突然現形的冒失「山姥」提醒大家，「辨識集體意識與自己的關係」有多麼重要。   聽著小湛說「山姥」，不禁想起年少時在國文課本讀到的〈兒時記趣〉：「……忽有龐然...

【生科新知。冬陽時間】Ep.71 《聽見生命之聲：用數位科技打開我們的耳朵與心，深度聆聽自然，重啟與大地的連結》 作者：凱倫‧巴克 Karen Bakker 譯者：楊詠翔 出版社：日出出版  出版日期：2023-08-09 臺灣推理作家協會理事長冬陽 X 彭瀞儀       您聽過「植物在脫水或遭遇危險時發出的超音波聲響」嗎？您相信「海龜幼龜會透過龜殼呼喚彼此，協調出生的時刻」嗎？您知道「花朵能聽到蜜蜂的嗡嗡聲，然後...

【生科新知。冬陽時間】Ep.70 《如何讓人改變想法：關於信念、觀點與說服技巧》 作者：大衛．麥瑞尼 David McRaney 出版社：天下文化 出版日期：2023-05-25 臺灣推理作家協會理事長冬陽 X 彭瀞儀       編輯文案寫著，這是一本橫跨三大領域的書： 既是「如何在20分鐘內說服別人改變立場」的實用心理書， 也是「探索思潮、陰謀論如何在社會醞釀和流行」的社會人文書， 更是理解「信念、觀點如何在大腦中成形與改變」...

【小湛靈界觀察日記】Ep.15 生活忙到停不下來？ Mulo：問題都是準備好的時候才會出現 小 湛：內在的路途是屬於你的英雄旅程 靈界觀察者小湛 X 彭瀞儀       生命中總有大大小小的事層出不窮地發生著，千絲萬縷的牽繫影響著每一個人。如何看見癥結化解問題？   面對人生的種種問題、種種忙盲茫、種種尋求解方的過程，Mulo直指核心：「人類並不需要施作能量療法，所有問題都是準備好的時候才會出現。」小湛則說...

不辜負自己，就是最好的人生 人生中場重開機 以人類圖回歸真我的奇幻旅途 作家文心藍Ｘ彭瀞儀     從孫笛蘭到文心藍；從社恐到社牛；從矢志成為最好的那一個，到篤定不辜負自己就是最好的人生；文心藍在「人類圖」修習過程中確立自己人生樣貌與志業，也學會用自己擅長的方式做合適自己的事。在深刻體會必須「成為最好的自己、最像自己的自己」之後，文心藍坦誠剖析自我，書寫了《不辜負自己，就是最好的人生》一書，與讀...

【識破詐騙套路｜打詐宜蘭隊】 Ep.4：什麼是釣魚簡訊？ 非懂不可的OTP碼（one-time password） 宜蘭刑大詹雪雍組長Ｘ彭瀞儀       警方統計，宜蘭縣1~8月「釣魚簡訊詐騙」案件多達百起，雖然財損遠遠不及「投資詐騙」，但被詐騙所衍生的損失到底該由被害者自行承擔，還是由銀行認列爭議註銷交易？近來頻頻成為輿論討論焦點，【識破詐騙套路｜打詐宜蘭隊】Ep.4，宜蘭刑大詹雪雍組長就要來跟大家聊聊「什麼是釣魚簡訊...

2023.10.20 蘭陽有約 【小湛靈界觀察日記】Ep.14 練習陪伴自己是一輩子的功課 ．戰爭的啟示與靈魂的選擇 ．斷捨離前先找出囤積之源 ．珍愛練習：按摩頭皮釋放腦壓   靈界觀察者小湛 X 彭瀞儀       俄烏之戰未平，以巴衝突又起，靈界觀察者小湛如何從能量角度解析戰爭、競爭？   從國際間的衝突戰爭，到人際間的競爭角力，都與人的情緒、業力的環境波動以及地球藍圖……有關，彼此間如何相互影響？如何從自...

【陳乃菁全人照護希望工程】Ep.9 作新民：茍日新日日新又日新 ・給孩子打開世界大門的鑰匙 ・擁有「能愛被愛」的幸福力 到老仍然因為活著興味盎然 陳乃菁醫師・副教授 X 彭瀞儀       接續第八集，陳乃菁診所院長陳乃菁醫師繼續和我們談教育。   生養了五個孩子的乃菁醫師，不只從媽媽的身分談孩子們的學習；更以神內專做失智症的醫師角度，談生而為人渴望「幸福力」的追尋與養成。   請聽Ep.9【陳乃菁全...

【陳乃菁全人照護希望工程】Ep.8 教出成熟大人的生命教育 —翰林經典學校 陳乃菁醫師 X 彭瀞儀     Ep.8、Ep.9的內容有點不同，專做失智症的神內醫師陳乃菁副教授要跟大家聊聊教育。   雖然接下來兩集都是聚焦在下一代的教育，但古文教育與背誦的價值為何？教育的核心價值是什麼？教育應該傳授給學生哪些能力？以及如何讓人找到自我價值？遲暮之年的快樂從年少奠基等等……？更是Ep.8、Ep.9這兩集的重點。   請聽...

【小湛靈界觀察日記】Ep.13 在永恆之中成為彼此的光芒 —曖曖內含光就能潛移默化 先照顧自己的情緒與健康 ・加強手部能量流動的練習 補起身體容易漏氣的地方 靈界觀察者小湛X彭瀞儀       在訪談過程中，我連連想到了「正氣存內邪不可干」以及「曖曖內含光」。但這與小湛所說的「在永恆之中成為彼此的光芒」有什麼關係？   訪談首先用小湛的畫作呈現一個「正氣存內邪不可干」的能量狀態，再談如何化解人們因為...

【生活好EZ｜蘭陽走讀】 望見．東興：宜蘭、羅東社大開學活動 凝聚社區向心力　讓共好豐富生命底蘊 宜蘭社大秘書楊明修 X 彭瀞儀       Time Code、 00:00 開場   01:31 「蘭陽走讀」訪問的精彩人事物 將以社區人物有聲書形式 在「宜蘭、羅東社大」官網露出   每一位社大夥伴自己主持的單元 則是每週三19:00~20:00 在FM90.7宜蘭之聲播出   05:05 找出55~65的退休黃金人口 讓「小老的照顧大老的」 啟...

【生活好EZ｜蘭陽走讀】 歌仔戲曲前後場研習班 遍地開花的宜蘭歌仔戲 全能班代顏式敏X彭瀞儀       Time Code、   00:00 開場   01:37 結頭份滾歌仔團與 宜蘭社區大學合作 開歌仔戲曲前後場研習班   滾歌仔與一般歌仔的差別   先生是社區理事長兼團長 太太是家己人就規個蹽落   06:16 從小食飯配楊麗花歌仔戲 陪爺爺看京戲的耳濡目染 更讓她從小就懂得看戲曲   爺爺是北管子弟戲的老...

【生活好EZ｜蘭陽走讀】 蘭調風情唸歌勁趣味 尋找推廣傳承唸歌的柱子跤 臺灣唸歌館館長吳栯禔X彭瀞儀       00:00　開場   01:40　啟蒙於蘭陽戲劇團 師承多位國寶級大師 廖瓊枝、莊進才、陳旺欉老師 拜入「人間國寶」楊秀卿門下 成為唯一入室弟子的因緣   10:50　成為嫡傳弟子傳承唸歌的過程 從以扮相身段演繹角色 到以嗓子腔調詮釋多重角色 歌子說唱表演藝術的日漸式微   20:15　身兼「臺灣唸歌團...

【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.37 屏東明揚國際廠房惡火 成立防災總署才能保障救災安全 前內政部長李鴻源 X 彭瀞儀     Time Code、 00:00　開場 01:28　屏東明揚國際燒出消防人員的職安問題 唯有成立「防災總署」才足以保障之 防災總署是行政院防災的腦袋 是一個100人一年預算不到20億的小單位 救災是專業因應不同災害須有不同裝備技能 防災、救災與建設同等重要 09:02　前事不忘，後事之師 2014高雄氣爆後消防分隊的...

【小湛靈界觀察日記】Ep.12 從能量看愛情與關係II ・愛是深邃的流動 ・小而精湛的我們擁有無限可能 ・珍愛自己的練習：練習照顧與付出 靈界觀察者小湛X彭瀞儀     Time Code、 00:00　開場 01:07　從「小而精湛的我們擁有生命的無限可能性」 看小湛為何選用「湛」字為筆名 每個人都要找到適合自己的媒材來表達情感 08:29　Mulo：靈魂就是能量場是光本為愛所生 人類和靈魂在本質上皆有感情 小湛：可以把「愛」當作一種連...

【李偉文的88與∞】 Ep.36：流浪者的北極星 找到一生最重視的價值 作家李偉文X彭瀞儀     Time Code、 00:00　開場 01:47　從年輕時就清楚知道自己要的是什麼 04:00　值得現在做的事情就值得繼續做下去 07:48　李偉文、江裕誠雙峰會的精彩回饋 　　　 兩人不同的退休準備 　　　 江總為自己擇定興趣以及成就計畫 　　　 李偉文則遵循著內心的「北極星」 17:50　「北極星」就是「個人價值」的追求 22:21　如何找到「個人價...

【識破詐騙套路】 Ep.3：補貼家用的詐騙手法 詐騙集團要的是你的銀行帳戶 宜蘭刑大詹雪雍組長Ｘ彭瀞儀     Time Code、 oo:oo　開場 00:56　令人細思極恐的求職詐騙 訴求「補貼家用」的求職詐騙 詐騙集團為何要你我的帳戶？ 7成4受害者是20~39歲的年輕人 詐騙集團使用的誘餌與話術 帳戶給了詐騙集團的嚴重後果？ 11:58　勿把自己的帳戶交給他人使用 不交付陌生人也勿提供給親人 被列為「警示帳戶」的嚴重性 18:06　應徵...

【生科新知。冬陽時間】Ep.69 《圖像思考：用對的方法，釋放大腦潛能》 認識賈伯斯、馬斯克與禹英禑的天才思考術 臺灣推理作家協會理事長冬陽 X 彭瀞儀     Time Code、 00:00　開場 01:36　定義思考並區分圖像思考、語文思考 10:32　貓、狗所有動物都具有圖像思考嗎？ 從動物行為研究看動物有自我意識嗎？ 15:39　作者是全球知名的自閉症天才 非常擅長圖像思考更甚語文思考 小時候被貼上自閉症、學習遲緩標籤 賈伯斯、...

【最美風景。張瓊齡的共好與療癒】Ep.9 國際志工的在地實踐III 從證明自我到自願媽寶 國際志工協會理事長張瓊齡X彭瀞儀     為什麼會說自己是「自願媽寶」？「賴青松不是說『志願農民』嗎？我是『自願媽寶』。」張瓊齡笑著回答。   一個15歲就從高雄北漂求學的獨立女子，在走遍世界各國做志工大半輩子之後；因為母親日漸年邁，張瓊齡開始調整自己的心態，學習接受母親的照顧成為「自願媽寶」，希望滿足高齡母親，讓...

【相遇。相癒＠空中聊天室】Ep.1 你，愛自己嗎？ ——愛與認同 療癒師黃淑瑩X彭瀞儀     與黃淑瑩老師的單元，因應形式調整，單元名稱從九月份開始改為，【相遇。相癒＠空中聊天室】。Ep.1：「你，愛自己嗎？愛與認同」，淑瑩從近期報導中選了兩個實例（ https://reurl.cc/Dovb5R ），陪伴閱聽眾一起思索異裝癖、同性戀與性別認同、自我認同。   黃淑瑩提出扣問也給出回答，「這個世界為何存在歧視（不公平的對待）?...

【韓教授空中健康教室】Ep.8 「凡事都說『好』」 —一切都是剛剛好 「信願行」的實踐 北醫名譽教授韓柏檉 X 彭瀞儀     歷經15年漫長的的抗癌歲月，北醫大名譽教授韓柏檉歸結出身心靈全方位適用的五字真言「凡事都說『好』」。   從「實事求是」的科學腦、科學人，到「凡事都說好」；「臣服 / 順服」是韓柏檉受病痛啟發，在突破既往走不通的老路時的另闢蹊徑，更是體解大道發無上心後的「信、願、行」。   只是...

【小湛靈界觀察日記】Ep.11 從能量「看」愛情與關係 ——真愛沒有性別之分 ・為何總是所託非人？ ・一見鍾情與靈魂碎片 ・先成為閃閃發亮的人 ・睡前收胯集氣收運勢 靈界觀察者小湛X彭瀞儀     您總是閃閃發亮嗎？已經閃閃發亮地成為誰的誰了嗎？還是在等著成為誰的誰之後而閃閃發亮呢？【小湛靈界觀察日記】Ep.11，今天請靈界觀察者小湛陪伴我們一起從能量「看」愛情與關係。   這一集的重點包括：人類的愛或有認知...

【陳乃菁全人照護希望工程】 Ep.7：長照是一面照妖鏡 關係中的全面和解與創造 全家人都要一起長大成熟 陳乃菁醫師·副教授 X 彭瀞儀     少子化、高齡化的雙重影響，讓早已經是高齡社會的臺灣急速奔向「每5人就有1人超過65歲」的「超高齡社會」。   除了政策支持、醫療支持、社會支持、家庭支持，老年醫學專科醫師、神經內科醫師陳乃菁副教授更積極投身致力於上醫治未病的預防醫學，甚至更進一步的「全人照護」。 &n...

【李鴻源建言。喚醒公民意識】 臺灣大未來（七） 臺灣經濟就是明年，Gameis over！ 三人經驗都不夠，不合作不可能 前內政部長李鴻源X彭瀞儀     後疫情時代，全球面臨俄烏戰爭推升揮之不去的巨大通膨，各國政府無不致力於經濟復甦或重建；在AI浪潮撲天蓋地席捲而來的情勢下，擁有護國神山群的臺灣卻面臨了經濟即將在2024年撞上冰山（或墜落懸崖）的險境？   去（2022）年底提出「臺灣即將撞上六座冰山」的前內政部...