LIBRE DE VOLER 聽書－彭瀞儀

生活好EZ｜蘭陽走讀 遇見更好的自己 —羅東社大健康趴趴走研習社 副社長游淑芬 X 彭瀞儀   不為文憑、不為薪水；學習的初心與堅持，只為遇見更好的自己。   加入羅東社區大學趴趴走研習社 9 年來從不缺課，擔任幹部服務社團 7 年多的游淑芬說：「吸收下來就是我的，別人拿不走。」   談到加入趴趴走的收穫，游淑芬不假思索地說：「讓我變得更好、變得對人更有感情！」游淑芬解釋，人們家務、公事多頭忙，難免不順、...

生活好EZ｜蘭陽走讀 從 1 到 12＋1 ：新城之美 社區發展協會總幹事吳錦惠 X 彭瀞儀     過去總是「逐一」介紹社區總體營造的最小單位「社區」 ，今天訪問蘇澳鎮新城社區總幹事吳錦惠時，卻是驚喜連連！   自己創業的吳錦惠說，因為創業以來一直關注母嬰成長與需求，所以自己從101年接掌社區發展協會理事長之後，除了積極參與宜蘭縣政府與臺大城鄉所的社區規劃師培訓課程，更積極延伸新城社區的觸角，擴充服務量能，...

【蘭陽有約】 老神再在 Ep.16 成為後疫情時代的千萬富翁 —用覺察專注 告別漫不經心  以病毒為師 憶起生命藍圖 老神信差 謝明杰 Ｘ 彭瀞儀   在全球聞病毒色變之際，老神信差謝明杰今天拋出直球對決，叩問的是：「你認為病毒帶來任何好處？」   謝明杰強調，COVID-19的出現是人類歷史上的重大事件，全球七十幾億人因著生命藍圖的選擇，一起「躬逢其盛」參與著世界的巨大轉變，人們接下各自的考卷，開始在自己的生活...

生活好EZ｜蘭陽走讀 從愛出發：手作維護松羅湖山徑步道 羅東、宜蘭社大植物賞析高級班 陳保華 X 彭瀞儀    【蘭陽走讀走讀蘭陽】這個單元名稱，是我多年來介紹羅東社區大學、宜蘭社區大學課程時的深刻感受。   每一門課程，都能讓一群人因著學習的滋潤成長茁壯，進而眾志成城地擴大能量，服務社區，甚至進而修復生態。   羅東、宜蘭社區大學「植物賞析高級班」開課屆滿20年，學員們從授課講師利澤國中陳建志老...

楊照讀歷史。照見文明因果 Ep.10 為什麼在臺灣打疫苗變成特權？ —威權與民主：1949 ~ 2021 歷史的經歷者楊照X彭瀞儀     疫情嚴峻，作家楊照日前在世界一把抓節目直播中談到「公民覺醒」，因此今（23）日暫時擱下單元製播順序，延後《不一樣的中國史9》的錄製，改談「威權與民主：1949~2021」。   從就讀台大歷史系開始，就自發性地選擇站在威權的對立面爭取民主，楊照說，他今天是以一個走過威權時代、政黨輪替、...

大疫年的平安之道 ・截病氣於表不使內傳 　寒濕基調下的寒鬱化熱 ・接種疫苗前後的照護 　溫養脾胃固護心腎陽氣 李璧如醫師 X 彭瀞儀   五月底與李璧如醫師敲定通告，主題是「大疫年的平安之道」。翌日，李璧如醫師決定暫時延後，先完成12篇完整的抗疫筆記，以釐清2020年寒冬，自濕冷的中國武漢傳播而來、在臺灣端午連假前後疫情趨緩（CDC不發旅遊熱點警告）的Coronavirus，何以在2021年燏熱難耐的立夏前後捲土重來並釀成巨禍...

蘭陽有約 李鴻源建言。喚醒公民意識 Ep.11：全臺三級抗疫第34天 ・CDC應立即改組回歸專業 　價值觀扭曲、文官運作機制崩壞 　防堵Delta病毒 入境全面普篩 ・疫苗年年升級年年打？ 　人類如何與萬物和諧共存？ 　前內政部長李鴻源X彭瀞儀     疫苗問題引爆軒然大波。合格進口疫苗嚴重不足、民間採購疫苗受阻、政府購入未經三期臨床試驗的國產疫苗；機組員隔離規定改為「3+11」的會議記錄不予公開、移送檢調的好心肝疫苗接...

生活好EZ 食在幸福。塘塘廚坊 Ep.26 防疫居家好EZ：愈感恩愈幸福 —輕鬆上桌宅料理 —蔬果保鮮的妙招 —幸福宅家的秘訣 Vegan養生達人蘇富家老師x彭瀞儀     三級防疫，居家學習、上班成為新型態的生活方式，一邊上班工作，一邊照看孩子的線上學習，還要抽時間張羅三餐，買菜又必須一次買好買滿，健康管理、績效管理、成績管理、食材管理、關係管理……事情多如牛毛，父母壓力山大直喊吃不消。   今天的食在幸福。塘塘廚...

生活好EZ｜蘭陽走讀 2021 Bike宜蘭媽祖古廟十年有成 從無到有的健康分享 孔明車隊教練藍浩瑋X彭瀞儀   有別於傳統的媽祖繞境，一年一度的「Bike宜蘭媽祖廟．騎求平安」活動，今（2021）年3月27日，順利在五百位單車勇士的努力下，完成了第十個年頭的壯舉。   BIKE媽祖騎求平安，最初是燦景古建築研究工作室創辦人葉永韶的發想，但這個發想要如何落實？他想到了羅東社區大學孔明車隊的教練藍浩瑋。   只是藍浩瑋當時...

蘭陽有約 李偉文的 88 與 ∞ Ep.12：西蒙波娃《論老年》〔有聲說書〕 (電子書) 作者：西蒙．波娃Simone de Beauvoir , 李偉文 譯者：邱瑞鑾 出版社：遍路文化 出版日期：2020-12-23 作家李偉文X 彭瀞儀   西蒙．德．波娃(Simone de Beauvoir)，法國作家、存在主義哲學家、政治活動家、女權主義者暨社會理論學家。西蒙．波娃除了寫下現代女權主義的奠基之作《第二性》，50多萬字的《論老年》更是史上第一部跨千年、跨文化研究論...

生活好EZ 生科新知。冬陽時間 Ep.43 ▓《墮落的人腦》 ▓ 作者：傑克．路易斯 Jack Lewis ▓ 譯者：鄧子衿 ▓ 出版：臉譜 2021-06-05 出版 名偵探科普男主持人冬陽 X 彭瀞儀   傲慢、貪吃、好色、懶惰、貪心、嫉妒、暴怒……等性格缺陷，是天主教認為會損害個人靈性的「七宗罪」。一般以為，，大多來自後天養成。   但根據BBC、Discovery頻道知名科普節目主持人、倫敦大學學院神經科學博士傑克．路易斯（Jack Lewis）匯集神經...

美哉愛樂 謝元富音樂廳 Ep.6：如此悲傷，又如此美麗—布拉姆斯 宜蘭愛樂管弦樂團藝術總監謝元富 X 彭瀞儀   ＊受限版權，刪去樂曲，文末附上導聆曲目的連結，請自行點選欣賞。   臺灣疫情仍然嚴峻，端午節前民眾紛紛取消返鄉行程，儘管同處一日生活圈，卻無法返鄉探親，因疫情帶來的生離死別，不斷在全世界發生著。   想念卻無法相聚的惆悵，在「音樂建築師」布拉姆斯層層堆砌的旋律結構下，輕輕柔柔卻又濃得化不開...

生活好EZ｜蘭陽走讀 2021 Bike宜蘭媽祖廟 大提琴巡演祝禱平安 宜蘭社大只會大提琴班 林子惠老師X彭瀞儀   2021年3月27日一大清早五點多，參與「2021 Bike宜蘭媽祖廟．騎求平安」活動的六百多位民眾陸續在宜蘭昭應宮集合。除了全副配備的自行車手們，另外還有宜蘭社區大學「只會大提琴樂團」的16人，穿著不同顏色的T恤，背著大提琴、帶著譜架、集合後，來來回回張羅著把樂器、譜架搬上遊覽車，然後再把自己今天演奏時要坐的椅...

蘭陽有約 【借指見月。水月蘭若書齋】 Ep.19：安住內心 宅家智慧防疫 中國時報副總主筆 陳琴富 X 彭瀞儀   不久之前，您我或許都還欣喜於恭逢人類文明巔峰，親身體驗天涯若比鄰的快速便捷以及透過網路的視訊問候；5月15日雙北率先提高防疫層級進入三級防疫警戒，5月19日中央流行疫情指揮中心指揮官衛福部長陳時中宣布全臺跟進。全國人民展開的自主性封城至今尚未滿一個月，卻傳出雙鐵端午連假南下返鄉車票幾乎售完的情形，臺...

生活好EZ｜蘭陽走讀 歡喜做戲：羅東社大春風歌仔戲社 陳秀真社長X彭瀞儀   15年前，熱愛歌仔戲的陳秀真發現羅東鎮樹林社區活動中心開了一門歌仔戲教唱課程，那時的她剛考上佛光大學社會教育學研究所，正是學業、家庭兩頭燒的忙碌階段；但擔心過了這個村沒這個店，就憑孩提時光看野台戲、追楊麗花歌仔戲的熱情與勇氣，一頭栽進了歌仔戲的絢麗世界中。   原本臺下看戲的粉絲成了粉末登場票戲的角兒，初學的陳秀真從咬字、...

蘭陽有約 《你怎麼看待老年，它就怎麼回應你》 ■ 作者：劉秀枝 ■ 出版：寶瓶文化 國內失智症權威劉秀枝醫師X彭瀞儀     我十分敬佩的劉秀枝醫師又出新書了，書名《你怎麼看待老年，它就怎麼回應你》改寫自「我見青山多嫵媚，料青山見我應如是」。   一向獨居的她，在書中分享了一段去（2020）年3月動腰椎手術的完整過程，其個人獨立自主的堅強心智與全方位的準備，是即將進入超高齡社會的臺灣亟需建立的國民心理素...

【蘭陽有約】 老神再在 Ep.15：防疫斷捨離 —為新天新地做準備 老神信差 謝明杰Ｘ彭瀞儀   疫情加劇，全臺「三級警戒」！為了強化居家防疫的成效，中央流行疫情指揮中心宣佈展延三級警戒至6月14日。   面對連日新增數百確診病例、死亡人數也持續攀升的壓力，居家防疫成效？疫苗何時進口？何時達成群體免疫目標？醫療量能是否足夠？會不會硬封城？對臺灣經濟將造成何種衝擊？……臺灣民心浮動。   老神信差謝明杰，今天...

【生活好EZ｜蘭陽走讀】 《老子》柔弱勝剛強的智慧 臺灣老子恆道學會秘書長陳清淵 X 彭瀞儀     COVID-19疫情進入社區傳播，中央流行疫情指揮中心每日公佈確診人數動輒數百，民心不安。   儘管各級學校包括社區大學、樂齡學習中心都已停課，但停課不停學，蘭陽走讀走讀單元今日請到「經典導讀：《老子》（上篇）」課程的授課講師陳清淵，聊聊老子《道德經》的五千言智慧，如何在疫情緊繃下安定民心。   臺大社...

【蘭陽有約】 人體記憶Ｂ細胞具有應對COVID-19的機制 —用現代免疫學解讀中醫治COVID-19的智慧 書名：《零傷害，中醫治療癌症》 出版：時報出版 中醫師陳博盛 X 彭瀞儀     新冠疫情（COVID-19）嚴峻，全臺進入第二階段「三級防疫」！全臺民眾自主性封城STAY HOME，希望全島一命齊心抗疫，截斷病毒傳播鏈，還寶島臺灣以天青地寧。   面對疫病來勢洶洶，中醫師陳博盛提出科學中醫的概念。陳博聖醫師表示，哈佛醫學院...

【生活好EZ】 為防疫夥伴加油！ 〈順安國中為臺灣加油〉 詞曲創作何方綺老師 X 彭瀞儀   新冠肺炎（COVID-19）疫情升溫，全臺三級警戒！ 宜蘭縣順安國中輔導主任何方綺老師上週特別創作了〈順安國中為臺灣加油〉歌曲，並由畢業班903班25位同學擔任加油團，加上學校校長張秀梅、班導師陳雅琪，用「一人一手卡」，為所有默默守護臺灣的第一線防疫人員們加油打氣；並呼籲全臺民眾，一起用”STAY HOME”，創造防疫夥伴最堅強的後盾...

蘭陽有約 李鴻源建言。喚醒公民意識 Ep.10：從缺水缺電缺疫苗看「危機管理」      ・指揮官的「危機管理」      ・國軍閒置營舍可作方艙醫院 前內政部長李鴻源X彭瀞儀     疫情發燒，供應全球晶片樞紐的臺灣成為世界關注焦點。   《彭博社》19日以「自滿讓新冠病毒侵蝕臺灣唯一防線」（Complacency Let Covid Erode Taiwan’s Only Line of Defense）為題，點出...

生活好EZ 食在幸福。塘塘廚坊 Ep.25：防疫特輯—料理好抒壓       豆腐高麗菜盒子 Vegan養生達人蘇富家 X 彭瀞儀   科學研究證實，烹飪好處多多，美國料理藝術治療師茱莉歐哈娜（Julie Ohana）指出，料理不僅可以讓人更有活力，還可以讓大腦休息、抒解當日壓力、有助培養正念、激發創造力、提升自信心。 防疫視同作戰，全島一命全力切斷病毒傳播鏈的同時，國人紛紛自動回歸家庭、減少不必要的外...

蘭陽有約 生科新知。冬陽時間 Ep.42 ▓《抗癌真相：癌症代謝療法如何反轉現行療法謬誤，形塑癌症治療的未來》 ▓作者：崔維斯・克里斯托弗森        Travis Christofferson MS ▓譯者：潘昱均 ▓出版：奇光出版 2021-04-08 名偵探科普男主持人冬陽 X 彭瀞儀   2020年1月21日，臺灣出現第一例 COVID-19 確診個案，自此，每天下午兩點鐘的中央流行疫情指揮中心記者會，成為國人獲得疫情第一手訊...

蘭陽有約 李偉文的 88 與 ∞ Ep.11：疫情下自然人的身心安頓之道       —防疫從「心」出發 牙醫作家李偉文（野榕）X 彭瀞儀   疫情當頭，本土案例暴增，雙北啟動第三階段防疫計畫，學校陸續停課、所有活動暫停、街頭人群不再，全臺各地紛紛出現「民眾自動封城」的景象。   英國變種病毒株肆虐，防疫重回到最小單位，務求個人守好守滿；但是單日確診病例數並沒有因為拉高防疫層級而下滑，反而持...

美哉愛樂 謝元富音樂廳 Ep.5：音樂史上第一位超級巨星-李斯特 宜蘭愛樂管弦樂團藝術總監謝元富X彭瀞儀 佛光大學創意與科技學院院長   ＊受限版權，刪去樂曲，文末附上導聆曲目的連結，請自行點選欣賞。   Youtube上有個頻道《我是江老師》，做了一集〈10分鐘練什麼｜李斯特的鐘能練起來嗎？〉節目，短短10分鐘， 讓觀眾一眼明白李斯特的「神曲」到底有多難！   美哉愛樂。謝元富音樂廳 Ep.5，宜蘭愛樂管弦樂團藝術...