LIBRE DE VOLER 聽書－彭瀞儀

2023.01.13 2023 癸卯新歲朗讀 聖嚴法師作品年度選輯 《福慧自在》 Ep.4：菩薩的積極人生 彭瀞儀朗讀     2023 癸卯新歲朗讀｜聖嚴法師作品年度選輯：《福慧自在—修福修慧，大家平安健康；六度萬行，人人身心自在》〔註1〕〔註2〕，今（13）日為大家選讀的是第四篇—做義工創造美好世界—〈菩薩的積極人生〉。本文摘自《禪的世界》〈積極的人生觀〉。 ＊自在箋、 人生要在繁亂之中求安定，身心安定，即有安全；身心平安，...

2023.01.12 【生活好 EZ｜蘭陽走讀】 宜蘭第一個農村綠照計畫社區 蓁巷以在地資源守護高齡長者 蓁巷社區綠照計畫執行長簡裕鴻 X 彭瀞儀     在衛福部和各縣市政府攜手推動下，全臺社區無不積極投入《長期照顧十年計畫2.0》（簡稱長照2.0），建置以社區照顧資源為基礎的長照服務體系「Ｃ級巷弄長照站」，極力開設關懷據點，籌辦長青食堂，藉由每周最多5天、一天至少6小時的據點課程、臨托服務與餐飲服務，促進長者活力老...

2023.01.11 2023 癸卯新歲朗讀 聖嚴法師作品年度選輯 《福慧自在》 Ep.3：退休生活是另一種風光 彭瀞儀朗讀     2023 癸卯新歲朗讀｜聖嚴法師作品年度選輯：《福慧自在—修福修慧，大家平安健康；六度萬行，人人身心自在》〔註1〕〔註2〕，今（11）日為大家選讀的是第四篇—做義工創造美好世界—〈退休生活是另一種風光〉。本文選自《人間世》。     作者簡介（出自《福慧自在》）   聖嚴法師（1930～2009年...

2023.01.10 2023 癸卯新歲朗讀 聖嚴法師作品年度選輯 《福慧自在》 Ep.2：父母是家裡的佛 彭瀞儀朗讀     2023 癸卯新歲朗讀｜聖嚴法師作品年度選輯：《福慧自在—修福修慧，大家平安健康；六度萬行，人人身心自在》〔註1〕〔註2〕，今（10）日為大家選讀的是第三篇—安家樂業，日日好日篇—〈父母之家裡的佛〉。本文摘自《方外看紅塵》〈父母是家裡的佛〉。 ☆自在箋☆ 父母恩情是永遠無法報答的，就是把父母背在肩上，一肩...

2023.01.09 2023 癸卯新歲朗讀 聖嚴法師作品年度選輯 《福慧自在》 Ep.1：以智慧培養福報 彭瀞儀朗讀     這幾年，每一個農曆新年之前，我們都會為大家朗讀法鼓文化在當年度元月份出版的聖嚴法師〔註1〕作品選輯，今年也不例外，新歲將屆，本週將為大家朗讀 2023 年法鼓文化出版的《福慧自在：修福修慧，大家平安健康；六度萬行，人人身心自在》〔註2〕。   《福慧自在》共選錄 26 篇文章，分為四章：一、修福修慧...

2023.1.6 【健康心生活】Ep.3 情緒的秘密，身體知道！ —解密「身體情緒地圖」 —愛自己從跟自己身體相處開始 療癒師黃淑瑩 X 彭瀞儀 經常覺得胸悶、痠痛、恍神、注意力不集中、睡眠品質不佳、情緒低落嗎？除了器質性病變，身心長期承受卻一直沒有獲得紓解的壓力，也是亟待關注的課題。【健康心生活】Ep.3，療癒師黃淑瑩要跟聽眾分享的主題是：「身體告訴你的秘密」。   「我思故我在」是法國哲學家笛卡爾（René Descartes）的...

2022.12.30 韓教授空中健康教室 Ep.3 臺灣罹癌者的自殺率高居全球之冠 煉就「降癌十八掌」走出癌症幽谷 北醫大名譽教授韓柏檉 X 彭瀞儀     臺灣罹癌者的自殺率高居全球之冠   民國 111 年年底，國健署公布 109 年癌症登記報告，新增罹癌人數 12 萬 1979 人，較 108 年增加 725 人，癌症時鐘快轉 1 秒，平均每 4 分 19 秒就有 1 人罹癌。   罹患癌症，不僅衝擊個人身心健康，生涯規劃、經濟、家庭、關係……都備...

2022.12.29 【生活好EZ｜蘭陽走讀】 9490+ 個日子 ―陳玫利與浪浪的愛情故事 犬貓中途志工陳玫利 X 彭瀞儀     學者研究指出，愛情的感覺是來自多巴胺、苯月胺和催產素的化學反應，保鮮期 900 天，再美好的愛情也不超過 3 年。但是陳玫利與浪浪的愛情故事，卻已經延續了 26 個年頭，9490+ 個日子。   陳玫利，是《浪浪愛情故事》紀錄片〔註1〕的主角，今（2022）年剛從國小教職退休，她與浪浪的情緣，就從她奉派到宜...

2022.12.28 【蘭陽有約｜幸福有約】 《失控的愛》 覺察六種虐愛類型 學會好好生氣 解除情緒勒索 臨床心理師張家齊 X 彭瀞儀     臺灣近幾年非常流行探討並區分何謂「情緒勒索」？情勒有哪些類型？如何對情勒說不……等等。只是，當我們有能力在關係中識別自己是不是正處於情勒狀態後，接下來呢？真的就能如同醫師、專家建議的「勇敢對情勒者說不」那麼簡單嗎？   情勒的根源：「心理失控感」與「心理失控轉移」 &nbsp...

2022.12.26 蘭陽有約 【喚醒公民意識。李鴻源建言】Ep.29 臺灣大未來：亞洲退休天堂！ 請響應倒數 383 天的圓夢論述 ・盤點、活化資產把錢變出來 ・放眼亞洲變臺灣成亞洲瑞士 前內政部長李鴻源 X 彭瀞儀   前內政部長李鴻源在【喚醒公民意識。李鴻源建言】單元，已經用了28個月，逐一論述臺灣當前遭遇的種種逆風與窒礙難行的關卡，今天 Ep.29 ，請部長直奔核心談「解方」：臺灣大未來—亞洲瑞士—亞洲退休天堂！   距離 20...

2022.12.22 【生活好EZ｜蘭陽走讀】 魚菜共生 X 養蜂：友善農業課程 —生物多樣性與物種存亡的抉擇 大酋長養蜂場林彥酋X彭瀞儀   聽著羅東社大「魚菜共生 X 養蜂：友善農業」授課講師林彥酋說蜜蜂群體在面對糧食危機時會「先趕走老蜜蜂」的救亡圖存之道時，我想到了日本經典電影《楢山節考》，劇情描述日本信州深山中有一個貧窮村子，村民因為貧困所以世世代代沿襲著「拋棄老人」的傳統—村里的年長者不管身體健康與否，一到 70...

2022.12.21 蘭陽有約 【生科新知。冬陽時間】Ep.61 《大疫時代必修的生命教育》 下一場疫情來臨時，我們準備好了沒？ 名偵探科普男冬陽 X 彭瀞儀   面對 COVID-19 ，臺灣走過 2020 、2021 的「病毒清零」階段；2022 年 4 月轉向「與病毒共存」；展望不知何時再有病原體橫空出世威脅人類，以及 SARS-CoV-2 新型冠狀病毒生根地球的未來，我們準備好健健康康迎接2023年了嗎？   【生科新知。冬陽時間】Ep.61，名偵探科普男...

2022-12-19 蘭陽有約 李偉文的 88 與 ∞ Ep.28 從 406 萬到 468 萬老年人口 2025 臺灣邁入超高齡社會 政府、個人，準備好了嗎？ 作家李偉文 X 彭瀞儀   回顧 2022，大家共同經歷了 COVID-19 從清零路線轉為與病毒共存、俄烏戰爭加劇輸入型通膨的威力、裴洛西來臺海峽中線不復存在、臺灣五大電廠名列「2021 年全球最髒 500 碳排大戶」、台積電創辦人張忠謀在慶祝美國新廠上機里程碑典禮上說出「全球化瀕死、自由貿易消失」……。...

2022-12-15 【生活好 EASY｜蘭陽走讀】 在地活躍老化社會安全網 Part II ・創生退休後的交友（生活）圈 ・在社大實現適才適性活躍老化 社大評鑑委員張瓊齡 X 彭瀞儀     根據國家發展委員會人口推估查詢系統：2022 年臺灣 65 歲以上老年人口佔總人口比率的 17.5%（4,064,408 人）；預估 2025 年將達到 20%（4,680,419 人）門檻，從現今的「高齡社會」邁入「超高齡社會」。   少子化致使人口急遽老化，推估臺灣的扶...

2022.12.09 健康心生活 Ep.2 「愛」的樣子 Part II —重建「愛的序位」 療癒師黃淑瑩 X 彭瀞儀     「父親身體羸弱，在臺北工作因為通勤每天早出晚歸，情緒不穩定，親子關係很疏離。 母親是職業婦女，承擔照顧孩子的責任與家務，百般容忍父親，孩子成了情緒出口。」 —以上是 A 在心中對已經故去雙親的側寫。   在人們眼中，A 是一位很 nice、很體貼又有同理心、各項條件都不錯的人，但相處之後會發現，A 缺乏自信，...

2022.12.08 【生活好EZ｜蘭陽走讀】 內城模式創生農村新風貌 青農與教育移民翻轉老化 關懷據點 vs. 綠照計畫 內城社區總幹事簡裕鴻 X 彭瀞儀     偏鄉的基本命題難脫青壯人口外移、隔代教養、教育弱勢、醫療資源不均、人口結構老化的惡性循環，20 年前 65 歲以上老年人口超過 20% 的內城社區（註 1），經過盤點在地資源有效整合、確立地方創生發展的主軸，內城社區從農村本質出發，一邊努力友善大地推動農業轉型，確保乾...

2022-12-01 生活好 EASY｜蘭陽走讀 在地活躍老化社會安全網 Part I ・終身學習 身分大翻轉 ・緣滿互助 他人變親人 社大評鑑委員張瓊齡 X 彭瀞儀     擁有 20 幾張不同職務的名片，與社區大學結緣 25 年扮演過 30 種角色的張瓊齡，是教育部外聘社大評鑑委員中唯一出身社大學員者。政大哲學系畢業，師大臺灣文學研究所碩班就學中，張瓊齡身分多元，教 / 學身分切換自如、遊刃有餘，「翻轉」是她善於走出「舒適圈」的能力之...

2022.11.25 【韓教授空中健康教室】Ep.2 分享健康傳播愛：與韓教授有約 用「愛」斷捨離療癒「缺愛症」 韓柏檉教授 X 彭瀞儀   【韓教授空中健康教室】今天請韓柏檉教授分享11月19日在臺北中山堂正式展開的「分享健康傳播愛：與韓教授有約」活動。   「分享健康傳播愛：與韓教授有約」是韓教授直面大家，以癌症過來人的身分與全臺各縣市癌友或關心健康的民眾近距離面對面聊聊健康與家庭、談談成長與轉變的小型聚會，目前...

2022.11.24 【生活好EZ｜蘭陽走讀】 美的饗宴 胸有丘壑 山水寫意 水墨畫家詹惠美 X 彭瀞儀   【生活好EZ｜蘭陽走讀】今天請到水墨畫家詹惠美，透過目前正在冬山鄉立圖書館展出《美的饗宴：詹惠美墨彩師生展》，帶領聽眾走入淡逸勁爽、源遠流長的國畫藝術世界。   「不拘形式、媒材，在創作中開心過生活」，是曾獲日本全日展特選及免審查會員賞，目前在宜蘭社大、羅東社大教授《墨彩畫研究》的惠美老師為現況下的註腳。浸...

2022.11.21 【李鴻源建言。喚醒公民意識】Ep.28 六大冰山環伺！ 李鴻源：政府把我們帶到絕境 「企業出走潮」兩年之內發生 前內政部長李鴻源 X 彭瀞儀   九合一選舉在即，各陣營鏖戰正酣，黨政要員最後衝刺拉抬選情的超級黃金週剛剛落幕；前內政部長李鴻源感慨地說，當各國不顧他國代價無所不用其極力拼自己的國家利益最大化時，「臺灣只在拼選舉」！   【李鴻源建言】Ep.29今天要請前內政部長李鴻源盤點幾則近一個月來與...

2022.11.18 【蘭陽有約｜書香有約】 《從絕望到希望的阿德勒幸福論》 天下雜誌編輯賀鈺婷 X 彭瀞儀     如果您跟我一樣，曾經歎服於阿德勒名句「所有煩惱都是人際關係的煩惱」；那麼，在日本「阿德勒心理學之父」岸見一郎教授的最新力作《從絕望到希望的阿德勒幸福論》中，您將進一步從「人際互動」獲得解消煩惱痛苦的處方―「幸福」！   同樣以人際關係為原點，低自尊，不能欣賞自己、無法珍愛自己的人，將深感其苦...

2022.11.17 【生活好EZ｜蘭陽走讀】 大興社區以「共好」對抗超高齡 ―初老、中老、老老的共玩共學 游嘉銘 X 彭瀞儀   【蘭陽走讀】今天走訪冬山鄉大興社區，請到社區發展協會總幹事游嘉銘為大家導覽。   酸酸軟軟（suinn suinn nuinn nuinn），人們總說「宜蘭腔」很特別，在隨處可聞皆是古漢語（或河洛語）的宜蘭縣，其實卻與客家人有著極其密切的關係，尤其是冬山鄉。   根據宜蘭縣政府官網，「宜蘭縣廣義客家人口...

2022.11.16 【生科新知。冬陽時間】Ep.60 與時俱進/競的典範 《跟生命時鐘一起跑》 —活到老跑到老的生物學家 對時間節律與老化的自然觀察和省思 冬陽 X 彭瀞儀     「小知不及大知，小年不及大年。奚以知其然也？朝菌不知晦朔，蟪蛄不知春秋，此小年也。楚之南有冥靈者，以五百歲為春，五百歲為秋；上古有大椿者，以八千歲為春，八千歲為秋。而彭祖乃今以久特聞，眾人匹之，不亦悲乎！」——《莊子・逍遙遊》   *****...

2022.11.11 【蘭陽有約｜書香有約】 《當個普通人也很自豪》 ―吳媛媛發現幸福的寬度 作者吳媛媛 X 彭瀞儀 今天請到的來賓是作家吳媛媛，分享旅居瑞典以來的第四本書《當個普通人也很自豪》。 這個書名應該會讓生長於臺灣的你我感到狐疑，不是名人，沒有名校、名車或名牌、豪宅加持……，一介平凡如你我的「普通人」到底有什麼好自豪的？一拿到書，我就急著找答案！沒想到答案就如我思故我在般，人就是可以因為自己的普通而感到自豪。...

2022.11.10 【生活好 EZ｜蘭陽走讀】 羅東社大 《詩詠蘭陽：「蘭陽詩人、詩歌與詩社」作品集》 —以詩傳頌蘭陽美景、鄉土民情 詩人龔必強 X 彭瀞儀     蘭陽麗景總堪題，四季花香百鳥啼。沃野平疇掀稻浪，雲山煙水引人迷。――龔必強 這是詩人龔必強在新出刊的《詩詠蘭陽》詩集〈前言〉中附上的一首詩，蘭陽日常之美躍然紙上。   拆開大信封拿出《詩詠蘭陽》，展書一讀，竟連移步就坐都忘記了，就這麼站著賞讀了半晌，...