Libéré.e

Dans cet épisode de "Libéré.e", je vous propose d'explorer comment bien manger tout en respectant un budget serré. Découvrez des astuces pratiques pour planifier vos courses, choisir les meilleurs lieux d’achat, et cuisiner de manière économique sans sacrifier la qualité de vos repas. Apprenez à maximiser chaque euro dépensé tout en maintenant une alimentation saine et équilibrée. Rejoignez-moi po...

Dans cet épisode de "Libéré.e", je vous invite à aborder la rentrée sous un angle de sérénité et de renouveau. Ensemble, nous explorerons des conseils pratiques pour reprendre un rythme équilibré après les vacances, en adaptant votre alimentation, en rétablissant une routine de sommeil saine, et en apprenant à gérer le stress de cette période souvent chargée. Découvrez comment planifier vos repas,...

Dans cet épisode de "Libéré.e", je vous propose d'explorer l'orthorexie, un trouble alimentaire centré sur l'obsession de manger sainement. Découvrez comment la quête de pureté alimentaire peut devenir une prison invisible, transformant le choix des aliments en source de stress et de tension. Apprenez à reconnaître les signes de l'orthorexie et comprenez ses impacts sur la santé physique et mental...

Dans cet épisode de "Libéré.e", je vous propose d'explorer le concept de l'externalité, une influence profonde sur notre comportement alimentaire. Découvrez ce que cela signifie de manger en fonction de facteurs externes plutôt qu'en réponse à nos besoins corporels réels. Apprenez comment ces influences extérieures, comme la planification d'un repas futur ou la compensation d'excès passés, peuvent...

Dans cet épisode de "Libéré.e", je vous propose d'explorer l'interoception, notre capacité à percevoir et interpréter les signaux internes de notre corps. Découvrez comment des sensations comme la faim, la soif, la température corporelle et la douleur influencent notre bien-être. Apprenez à mieux écouter et comprendre ces signaux internes pour répondre de manière appropriée aux besoins de votre co...

Dans cet épisode de "Libéré.e", je vous propose de découvrir ce qu'est vraiment l'alimentation intuitive et comment elle peut transformer votre relation avec la nourriture. Apprenez à écouter vos signaux de faim et de satiété, malgré les obstacles courants. Rejoignez-moi pour un voyage vers une relation plus douce et sereine avec la nourriture. ✨ À propos de Margot Vire Je suis Margot Vire , diét...

Dans cet épisode de "Libéré.e", je vous propose d'explorer l'impact de l'ego sur notre comportement alimentaire. Découvrez comment un ego équilibré peut améliorer votre estime de soi et votre relation avec la nourriture. Rejoignez-moi pour renforcer votre ego et cultiver une relation harmonieuse avec vous-même. ✨ À propos de Margot Vire Je suis Margot Vire , diététicienne-nutritionniste spécialis...

Dans cet épisode de "Libéré.e", je vous propose d'explorer les multiples facettes de l'image corporelle. Découvrez les impacts d'une mauvaise image corporelle sur notre alimentation et notre bien-être, ainsi que des stratégies pour cultiver une relation positive avec votre corps. Rejoignez-moi pour améliorer votre bien-être physique et mental. ✨ À propos de Margot Vire Je suis Margot Vire , diété...

Dans cet épisode de "Libéré.e", je vous propose d'explorer l'alimentation estivale à l'approche des vacances. Découvrez des conseils pour profiter des plaisirs de l'été sans culpabilité et maintenir une alimentation équilibrée. Rejoignez-moi pour savourer l'été de manière saine. ✨ À propos de Margot Vire Je suis Margot Vire , diététicienne-nutritionniste spécialisée à Paris, spécialisée dans la p...

Dans cet épisode de "Libéré.e", je vous propose d'explorer les aspects émotionnels, psychologiques et physiologiques de la surconsommation alimentaire. Découvrez des conseils pratiques pour créer un environnement de repas propice à une alimentation consciente et bienveillante. Rejoignez-moi pour cultiver la modération et la gestion du stress. ✨ À propos de Margot Vire Je suis Margot Vire , diétét...

Dans cet épisode de "Libéré.e", je vous propose d'explorer les conduites alimentaires désorganisées et impulsives. Découvrez des conseils pratiques pour structurer vos repas et améliorer votre rapport à l'alimentation. Rejoignez-moi pour faire un pas vers une vie alimentaire plus équilibrée et consciente. ✨ À propos de Margot Vire Je suis Margot Vire , diététicienne-nutritionniste spécialisée à P...

Dans cet épisode de "Libéré.e", je vous propose d'explorer le cycle de privation et de compulsion alimentaire. Découvrez les déclencheurs psychologiques et sociaux de ces comportements et des stratégies pour les briser. Rejoignez-moi pour améliorer votre relation avec la nourriture. ✨ À propos de Margot Vire Je suis Margot Vire , diététicienne-nutritionniste spécialisée à Paris, spécialisée dans...

Dans cet épisode de "Libéré.e", je vous propose d'explorer pourquoi les régimes restrictifs échouent souvent et comment ils affectent le métabolisme. Découvrez des alternatives pour retrouver une relation équilibrée avec votre corps. Rejoignez-moi pour apprendre à mieux manger sans privation. ✨ À propos de Margot Vire Je suis Margot Vire , diététicienne-nutritionniste spécialisée à Paris, spécial...

Dans cet épisode de "Libéré.e", je vous propose d'explorer les comportements alimentaires variés et leurs impacts sur le poids. Découvrez pourquoi il est difficile de maintenir un poids stable et comment adapter votre alimentation de manière durable. Rejoignez-moi pour comprendre votre profil alimentaire et améliorer votre bien-être. ✨ À propos de Margot Vire Je suis Margot Vire , diététicienne-n...

Dans cet épisode de "Libéré.e", je vous propose d'explorer les crises alimentaires le soir et d'essayer de comprendre pourquoi elles se produisent. Découvrez des stratégies pour gérer ces envies irrésistibles. Rejoignez-moi pour apprendre à mieux contrôler votre alimentation. ✨ À propos de Margot Vire Je suis Margot Vire , diététicienne-nutritionniste spécialisée à Paris, spécialisée dans la pris...

Dans cet épisode de "Libéré.e", je vous propose d'explorer la relation complexe que nous avons avec notre corps. Découvrez pourquoi cette relation est souvent conflictuelle et comment la transformer en une relation harmonieuse. Rejoignez-moi pour apprendre à traiter votre corps avec respect et bienveillance. ✨ À propos de Margot Vire Je suis Margot Vire , diététicienne-nutritionniste spécialisée...

Dans cet épisode de "Libéré.e", je vous propose de découvrir les secrets du métabolisme de base. Apprenez comment les enzymes et les hormones transforment les aliments en énergie. Rejoignez-moi pour comprendre pourquoi une obsession sur le comptage des calories peut être contreproductive et comment nourrir votre corps de manière équilibrée. ✨ À propos de Margot Vire Je suis Margot Vire , diététic...

Dans cet épisode de "Libéré.e", je vous propose d'explorer la relation complexe que nous entretenons avec le sucre. Découvrez les mécanismes qui rendent le sucre si irrésistible et apprenez des stratégies pour gérer votre consommation sans frustration. Rejoignez-moi pour reprendre le contrôle de votre alimentation. ✨ À propos de Margot Vire Je suis Margot Vire , diététicienne-nutritionniste spéci...

Dans cet épisode de "Libéré.e", je vous montre qu'il est possible de bien manger sans passer des heures en cuisine, même avec un rythme effréné. Découvrez des astuces pour des repas équilibrés et express. Rejoignez-moi pour apprendre à organiser votre alimentation malgré un emploi du temps chargé. ✨ À propos de Margot Vire Je suis Margot Vire , diététicienne-nutritionniste spécialisée à Paris, sp...

Dans cet épisode de "Libéré.e", je vous propose d'explorer le lien entre le stress, l'alimentation et le corps. Découvrez comment le stress affecte nos choix alimentaires et notre bien-être général. Rejoignez-moi pour comprendre les réponses physiologiques et hormonales au stress. ✨ À propos de Margot Vire Je suis Margot Vire , diététicienne-nutritionniste spécialisée à Paris, spécialisée dans la...

Dans cet épisode de "Libéré.e", je décrypte la notion de grignoter et son impact sur notre alimentation. Découvrez pourquoi ces petites envies de manger ne sont pas nécessairement mauvaises et comment les gérer pour votre santé physique et mentale. Rejoignez-moi pour une discussion éclairante sur le grignotage. ✨ À propos de Margot Vire Je suis Margot Vire , diététicienne-nutritionniste spécialis...

Dans cet épisode de "Libéré.e", je vous propose d'explorer notre relation avec le sport et notre corps. Découvrez comment cultiver une approche saine et équilibrée de l'activité physique. Rejoignez-moi pour des conseils sur la façon de trouver votre propre chemin vers le bien-être physique et mental. ✨ À propos de Margot Vire Je suis Margot Vire , diététicienne-nutritionniste spécialisée à Paris,...

Dans cet épisode de "Libéré.e", je vous montre comment mieux gérer votre alimentation grâce à l'écoute de votre corps. Découvrez des techniques pour profiter des repas agréables sans prise de poids ni restrictions excessives. Rejoignez-moi pour apprendre à équilibrer plaisir et alimentation saine. ✨ À propos de Margot Vire Je suis Margot Vire , diététicienne-nutritionniste spécialisée à Paris, sp...

Dans cet épisode de "Libéré.e", je vous propose d'explorer les tendances alimentaires et leur impact sur notre santé mentale et physique. Découvrez les pièges de la désinformation alimentaire sur les réseaux sociaux et apprenez à développer un esprit critique face aux concepts populaires. Rejoignez-moi pour démystifier les idées reçues et prendre des décisions éclairées pour votre bien-être. ✨ À...

Dans cet épisode de "Libéré.e", je vous propose d'explorer le rôle des calories dans notre alimentation et l'impact des régimes sur notre métabolisme. Découvrez comment adopter une approche holistique de la nutrition pour retrouver une alimentation équilibrée. Rejoignez-moi pour repenser votre rapport aux calories et à votre bien-être global. ✨ À propos de Margot Vire Je suis Margot Vire , diétét...