Lev som du vill

Skicka en hälsning / fråga :) Behöver du extra styrka för tuffa tider? 🧡  I det här avsnittet guidar Lena dig genom en övning där du får utforska och aktivera dina inre resurser och stärka din egen kraft.  Gör dig redo med papper, penna, en kopp varmt te och sätt dig bekvämt i fåtöljen. Du kan pausa när du behöver, så att du kan följa med i din egen takt och verkligen låta tankarna och känslorna...

Skicka en hälsning / fråga :) I det här avsnittet pratar Lena om hur du kan hitta din inre styrka när livet känns som mest utmanande.  Hon delar en personlig erfarenhet av att snabbt ställa om hela verksamheten mitt i motgångar och hur mod, beslutsamhet och förmågan att byta perspektiv hjälpte henne framåt.  Kanske kan avsnittet ge dig tillgång till din egen inre styrka och kraft att stå stadigt –...

Skicka en hälsning / fråga :) I det här avsnittet pratar Lena om hur du kan möta och välkomna alla dina känslor, även de svåra, som oväntade gäster. 🧡 Genom acceptans och förståelse för vad känslorna kan lära dig, kan du leva mer i linje med dina värderingar och skapa ett meningsfullt liv.  Lena kan hjälpa dig att hitta ett värdefullt liv på levsomduvill.se/5samtal För att stödja dig ytterligare...

Skicka en hälsning / fråga :) I det här avsnittet får du ta del av en föreläsning med Lena från bokfesten på Stadsbiblioteket, Kulturens Hus, Luleå. 🧡 Det handlar om att sluta fred med stressen förstås. 😊 Detta avsnitt av podden är sponsrat av boken "Slut fred med stressen: din guide för återhämtning i en stressad vardag".  📚 Avsnittets URL: levsomduvill.se/32 Support the show Välkomm...

Skicka en hälsning / fråga :) 💭 Hur ofta ber du om hjälp utan att känna att du är till besvär? Eller kanske håller du tillbaka, fast du egentligen behöver stödet?🧡 I det senaste poddavsnittet pratar Lena om varför det kan kännas så svårt att be om hjälp, och hur vi kan hitta modet att göra det. För ibland är det inte bara viktigt att ge – vi behöver också våga ta emot! 🧡 Avsnittets URL: levsomd...

Skicka en hälsning / fråga :) I det här avsnittet ger Lena dig insikter om hur du kan ge från hjärtat utan att förvänta dig något tillbaka – och samtidigt fylla på din egen energi. 💭  Kanske har du känt att du ger och ger, men ändå blir dränerad? Lena berättar om hur villkorslös generositet kan ge dig energi, och varför det är så viktigt att sätta gränser och säga nej när det behövs. 🧡 Du får lä...

Skicka en hälsning / fråga :) I detta avsnitt får du lära dig SOAS – ett verktyg för medveten närvaro som hjälper dig att skapa distans till tankar, känslor och kroppsförnimmelser. 🧡 Lena guidar dig genom stegen: Stanna upp, Observera, Acceptera, och till sist Svara an eller Släpp taget och Starta om.  Lär dig hur du kan bryta autopiloten och göra medvetna val i din vardag. 🤗 Avsnittets URL: lev...

Skicka en hälsning / fråga :) I avsnittet *Bestäm vem du vill vara* får du verktyg för att ta kontroll över din självbild och skapa ditt eget självbildsmanus. 🧡 Lena ger dig en guide till hur du kan bestämma vilka egenskaper du vill odla hos dig själv och hur du kan agera i linje med den person du vill vara, både på insidan och utsidan. Lyssna för inspiration och konkreta steg till att bli huvudk...

Skicka en hälsning / fråga :) Hur påverkar din självbild ditt liv?  I detta avsnitt pratar Lena om hur dina tankar om dig själv kan begränsa dig och hur du kan förändra dem. ✨ Hur pratar du med dig själv varje dag?  ✨ Vad vill du egentligen tro om dig själv?  ✨ Förändra din självbild när som helst – det är möjligt! 🧡🧡 ✨ Du får en enkel övning för att skapa en mer positiv självbild och ta kon...

Skicka en hälsning / fråga :) I det här avsnittet ger Lena dig en fokuseringsträning genom meditation.🧡 I avsnittet får du ta del av den yttre miljöns fokuseringsträning. Om du vill ta del av både den yttre och inre fokuseringsträningen så gör du det här: levsomduvill.se/fokuseringstraning Avsnittets URL: levsomduvill.se/26 Support the show Välkommen in i Facebook-gruppen: Lev som du vill med Len...

Skicka en hälsning / fråga :) I detta avsnitt av "Lev som du vill i befintligt skick" pratar Lena om ”GRIT”! 🧡 Har du någonsin undrat varför vissa människor verkar kunna hålla fast vid sina mål oavsett hur svårt eller tråkigt det än blir? Hur kommer det sig att de aldrig ger upp, även när framgången känns långt borta? Du får lära dig om: ✨ Vad GRIT är och varför det är viktigt ✨ Kompo...

Skicka en hälsning / fråga :) I det här avsnittet pratar Lena om hur du kan ta kontroll över ditt liv och göra hösten till en nystart. 🧡 Om du är redo att börja leva ett mer värdefullt liv, vill du inte missa de fem steg Lena går igenom.  ✨ Det handlar om att skapa klarhet, hitta din motivation och börja ta de konkreta stegen mot det liv du vill leva.  Är du redo att ta nästa steg? Då är det här...

Skicka en hälsning / fråga :) I detta avsnitt pratar Lena om — 10 fallgropar att undvika för att få en lyckad och avkopplande semester 🧡 När semestern närmar sig vill vi alla att den ska bli så rolig och avkopplande som möjligt. Det är lätt att vilja hinna med allt och göra varje ögonblick speciellt. Men om vi inte är försiktiga, kan vi istället bli stressade och undra var tiden tog vägen när hös...

Skicka en hälsning / fråga :) I det här avsnittet konverserar Lena om hur du kan sluta vela och börja leva genom att ta beslut. Du får lära dig om: ✨ Vad ambivalens är och hur den påverkar dig ✨ Problemet med att inte ta beslut ✨ Varför beslut är nyckeln till personlig utveckling ✨ Frihet och ansvar genom att ta beslut ✨ Hur du minskar knowing-doing glappet 🧡 Lyssna nu och börja din resa mot...

Skicka en hälsning / fråga :) I detta avsnitt pratar Lena om att det inte spelar någon roll om du har nyckeln till välmående om du inte också vrider om. 🧡 Du får lära dig om: 🔑 Känner du att du vet vad du vill, men har svårt att ta de nödvändiga stegen? ✨ Självinsikt är viktigt, men utan handling stannar det vid planer. ✨ Lär dig hur du kan minska glappet mellan vetande och görande. ✨ Följ me...

Skicka en hälsning / fråga :) I detta avsnitt pratar Lena om vad det innebär att leva som man vill i befintligt skick. Du får lära dig om: ✨ Värderingar och självinsikt  ✨ Acceptans och att vara i befintligt skick  ✨Nyckeln till välmående Lena delar också med sig av en praktisk övning för att hjälpa dig att leva mer i linje med dina värderingar.  Lyssna nu och ta första steget mot ett mer värde...

Skicka en hälsning / fråga :) 🧡 Söker du nyckeln till återhämtning? I det senaste avsnittet av "Lev som du vill i befintligt skick" berättar Lena hur hon använder sig av BALSAM-metoden 🧡 ✨ Upptäck hur hon integrerade återhämtning i sin pressade vardag  ✨Lena ger dig nyckeln till återhämtning. ✨ Du får också en enkel övning så att du kan komma igång direkt med att omfamna din stress...

Skicka en hälsning / fråga :) 🧡 Har du känt dig överväldigad av stress även när solen skiner? I det senaste avsnittet av "Lev som du vill i befintligt skick" delar Lena sin gripande resa genom stressen. ✨ Följ med när Lena öppenhjärtigt berättar om sina erfarenheter från sina studier till att vara mamma till tre underbara barn, genom pandemin och personliga förluster. Detta avsnitt av...

Skicka en hälsning / fråga :) 🧡 Är återhämtning bara en ytterligare börda i vardagen? Känner du att tiden aldrig räcker till? Att grundläggande behov som att äta i lugn och ro eller sova ostört känns som en omöjlighet? Och när du väl tar en paus, var är energin då? I femte delen av Slut fred med stressen-serien i " Lev som du vill i befintligt skick" pratar vi om utmaningen med återhämt...

Skicka en hälsning / fråga :) Förstå varför du alltid hamnar i samma stressfälla.  I del 4 av serien 'Slut fred med stressen' utforskar Lena Olsson-Lalor de mönster som håller oss fast i stressens grepp. Avsnitt 16 bjuder in dig till att utforska orsakerna bakom dina stressreaktioner, hjälper dig att se sambanden mellan dina handlingar och deras konsekvenser, och uppmuntrar till insikt s...

Skicka en hälsning / fråga :) Balansera gas och broms: upptäck hemligheten med ditt autonoma nervsystem i 'Slut fred med stressen del 3'. Lär dig att lyssna på din kropps signaler för att undvika utmattning och hitta en hälsosam balans i livet.  Lena ger dig en enkel övning som du kan börja med direkt :) Sponsrat av boken Slut fred med stressen: din guide för återhämtning i en stressad v...

Skicka en hälsning / fråga :) Upptäck hur stress faktiskt kan vara ett tecken på att ditt system fungerar som det ska i 'Slut fred med stressen del 2'. Utforska stressens dubbla natur och lär dig att tolka dess signaler som vägvisare, inte bara varningar.  Lena ger dig en enkel övning som du kan börja med direkt :) Sponsrat av boken 'Slut fred med stressen: din guide för återhämtnin...

Skicka en hälsning / fråga :) Slut Fred med Stressen: När Kampen Tystnar – Lär dig se stressen i ett nytt ljus och hitta lugnet. I detta avsnitt bryter vi ner myten om att vi måste kämpa mot stressen och visar hur du kan göra den till din vän istället. Lena ger dig en enkel övning för att börja direkt.  Första delen i serien ”Slut fred med stressen”. Sponsrat av boken 'Slut fred med stressen:...

Skicka en hälsning / fråga :) I detta avsnitt guidar Lena Olsson-Lalor dig genom en övning som lyfter fram dina värderingar och hur du vill bli ihågkommen.  Föreställ dig ditt 80-års födelsedagskalas och lyssna till vad dina närmaste har att säga om dig. Detta kraftfulla ögonblick kan hjälpa dig att minska glappet mellan hur du lever ditt liv idag och hur du egentligen vill leva det. Lena visar di...

Skicka en hälsning / fråga :) I detta avsnitt av "Lev som du vill i befintligt skick" tar vi del av Kims resa, en 38-årig fiktiv lyssnare som står inför utmaningen att förena sitt inre jag med sitt yttre liv, att minska glappet mellan hur hon har det och hur hon vill ha det.  Genom en kraftfull övning får Kim insikter som förändrar hennes syn på vad som verkligen betyder något. Följ med...