Let‘s Talk About Health

Fühlt sich Dein Bauch oft aufgebläht, fest oder „anders“ an – obwohl Du gar nicht so viel isst? Du wachst nachts um 3 Uhr auf, fühlst Dich gestresst und Dein Bauch wölbt sich immer weiter vor? Dann könnte das, was Du da spürst, kein klassisches Übergewicht sein – sondern ein Stressbauch . In dieser Folge spreche ich über: 🔹 Was die sogenannte „Stresswampe“ wirklich ist 🔹 Wie Du einen Cortisolbau...

Entdecke in dieser Folge, wie gezielte Kälte- und Hitzereize – bekannt als Hormesis – Deine Gesundheit fördern können. Lerne, wie Kältereize braunes Fett aktivieren, Mitochondrien vermehren und das Nrf2-System stärken. Erfahre, wie regelmäßige Saunagänge den Blutdruck regulieren, Irisin freisetzen und das Immunsystem unterstützen. Wir beleuchten auch, für wen diese Reize nicht geeignet sind, und g...

Die Sonne ist da – und mit ihr die Frage: Wie können wir uns effektiv vor Sonnenbrand schützen, ohne unserem Körper oder der Umwelt zu schaden? In dieser Episode spreche ich über die Risiken herkömmlicher Sonnencremes, warum chemische UV-Filter wie Oxybenzon, Octinoxat oder Homosalat nicht nur Korallen schädigen, sondern auch über die Haut in Deinen Körper gelangen – mit möglichen hormonellen Folg...

In dieser Folge dreht sich alles um den Mut zum Neuanfang und die Kunst, das eigene Leben bewusst neu zu gestalten. Ich zeige Dir, warum es nie zu spät ist, alte Wege zu verlassen, und wie Du mit kleinen Schritten Großes bewirken kannst. Außerdem tauchen wir gemeinsam in die faszinierende Welt des IKIGAI ein – ein japanisches Lebenskonzept, das Dir hilft, Sinn, Erfüllung und Leichtigkeit in Deinen...

Loslassen – leichter gesagt als getan? Warum Du nicht alles kontrollieren musst, um freier zu leben. Loslassen klingt einfach – ist es oft aber nicht. In dieser Episode spreche ich darüber, warum es uns oft so schwerfällt, Dinge, Gedanken oder Gefühle wirklich loszulassen – und was unser Nervensystem, unser Selbstbild und unser Bedürfnis nach Sicherheit damit zu tun haben. Ich nehme Dich mit auf e...

In dieser Folge spreche ich über die Auswirkungen von ständiger Angst, sich anzustecken, auf unser Immunsystem. Du erfährst, warum chronischer Stress uns krank machen kann und wie wichtig ein stabiles inneres Gleichgewicht ist. Ich nehme Dich mit auf eine kleine Zeitreise: von der Keimtheorie von Louis Pasteur über Antoine Béchamps Milieu-Theorie bis hin zu den Erkenntnissen von Robert Koch und Ma...

In dieser Folge von Let's Talk About Health erfährst Du, warum kleine Schritte die größten Veränderungen in Deinem Leben bewirken können. Ich erkläre Dir anhand praktischer Beispiele und persönlicher Erfahrungen, wie nachhaltige Veränderung entsteht – ohne Überforderung oder Frust. Du lernst, warum Dein Gehirn kleine Wiederholungen liebt, wie Du neue Gewohnheiten erfolgreich etablierst und wel...

In dieser ganz persönlichen Podcastfolge von Let’s Talk About Health nehme Ich Dich mit auf eine Reise jenseits klassischer Medizin. Statt medizinischer Fakten und Studien teile ich meine eigene Geschichte: Wie ich meine Sommerallergie durch transpersonale Kinesiologie nachhaltig auflösen konnte – und welche Rolle eine toxische Beziehung dabei gespielt hat. Du erfährst: Was bei einer Allergie im K...

Testosteron ist nicht nur für Muskelaufbau und Männlichkeit entscheidend – es beeinflusst Energie, Stimmung, Fettstoffwechsel und die allgemeine Gesundheit. Doch wusstest Du, dass die Testosteronwerte heutzutage so niedrig sind wie nie zuvor? In dieser Folge erfährst Du: ✅ Warum Testosteron für Männer und Frauen wichtig ist ✅ Welche Symptome eines Mangels auftreten können ✅ Warum Testosteron in...

Cholesterin – Freund oder Feind? 🧐 In dieser Folge räume ich mit den größten Mythen rund um Cholesterin auf und erkläre, warum es für Deinen Körper unverzichtbar ist. Wir sprechen über: ✅ Die echte Rolle von Cholesterin im Körper ✅ LDL & HDL – Was steckt wirklich dahinter? ✅ Der Einfluss auf Herz-Kreislauf, Hormone & Gehirn ✅ Cholesterin & Schmerzen: Gibt es einen Zusammenhang? ✅...

🔬 Säure-Basen-Haushalt: Wie beeinflusst er Deine Gesundheit? 🧪 In dieser Folge erfährst Du alles Wichtige über den Säure-Basen-Haushalt : Was ist der pH-Wert, wie reguliert unser Körper ihn, und was sind eigentlich Puffersysteme ? Außerdem sprechen wir über die Naturheilkunde und die weit verbreitete "Übersäuerung" , ihre möglichen Folgen für Gelenke und Bewegungsapparat sowie darüber,...

Lachen ist gesund – aber warum eigentlich? In dieser Folge erfährst du, was beim Lachen in deinem Körper passiert und warum es eine wahre Gesundheitskur ist! 🎭💙 🎯 Du lernst: ✅ Wie Lachen dein Immunsystem stärkt & Krankheiten vorbeugt.✅ Warum Lachen dein Herz-Kreislauf-System schützt.✅ Die erstaunlichen Effekte von Oxytocin & Endorphinen.✅ Warum Isolation krank macht – und Geselligkeit das I...

Hast Du schon mal dieses stechende, brennende Gefühl gespürt, das vom Gesäß über das Bein bis in den Fuß zieht? Dann könnte Dein Ischiasnerv gereizt sein! In dieser Folge erfährst Du: ✅  Was der Ischiasnerv ist  und warum er für Bewegung so wichtig ist ✅  Was das Piriformis-Syndrom ist  und wie es den Ischiasnerv einengt ✅  Welche Rolle ein Beckenschiefstand spielt  und wie unser moderner Leben...

Salz – unverzichtbar für unseren Körper, aber oft in zu großen Mengen konsumiert. In dieser Folge von  Let's Talk About Health  erfährst Du: ✅ Warum Salz ein Geschmacksträger ist und unser Belohnungssystem aktiviert ✅ Welche essenziellen Funktionen Salz in unserem Körper übernimmt ✅ Welche Gefahren ein übermäßiger Salzkonsum birgt – von Bluthochdruck bis zu Entzündungen ✅ In welchen Lebensmitt...

Hintergründe über gute und schlechte Fette  🥑🧈🔥 🛑  Macht Fett wirklich fett? Sind gesättigte Fette ungesund? Ist Margarine die bessere Wahl? In dieser Episode von  „Let’s Talk About Health“  nehme ich Dich mit auf eine spannende Reise in die Welt der Fette. Wir räumen mit den größten Mythen auf und schauen uns an: ✅  Warum unser Körper Fette unbedingt braucht  – von Zellmembranen bis zur Horm...

Warum lieben wir Zucker so sehr – und warum und warum ist er gleichzeitig so schlecht für uns? In dieser Episode spreche ich über die evolutionären Hintergründe unserer Zuckersucht und erkläre, wie Zucker unser Gehirn, unseren Stoffwechsel, unser Hormonsystem und sogar unser Krebsrisiko beeinflusst. Du erfährst: ✅ Warum Zucker süchtig macht ✅ Wie Zucker Dein Gewicht, Deine Psyche und Deine Gesun...

In dieser Episode erkläre ich Dir, warum Bewegung nicht nur für Sportler wichtig ist, sondern für jeden von uns. Wir tauchen ein in die schädlichen Auswirkungen eines bewegungsarmen Alltags auf Dein Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und Deinen Bewegungsapparat. Außerdem erfährst Du, wie Du durch kleine, aber effektive Maßnahmen das Sitzen im Alltag ausgleichen kannst. Du möchtest wissen, was...

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um  Digital Detox  – bewusste Pausen von Smartphone, Social Media und digitalen Medien. Ich erkläre Dir, warum Dein Gehirn immer wieder nach neuen Reizen sucht und wie die ständige digitale Reizüberflutung Stress, Konzentrationsprobleme und sogar Schlafstörungen verursachen kann. Außerdem erfährst Du, welche Auswirkungen digitale Medien auf Dein  vegetatives...

Schlaf spielt eine wichtige Rolle für Gesundheit, Energie und Wohlbefinden – doch wie gelingt erholsamer Schlaf? In dieser Episode erfährst Du, warum Schlaf so wichtig ist, welche Rolle die Schlafphasen spielen und wie Du Deine Schlafqualität nachhaltig verbessern kannst. Wir sprechen über die Auswirkungen von Stress, elektromagnetischer Strahlung und schlechten Gewohnheiten auf Deinen Schlaf. Auß...

Wasser ist an nahezu allen Prozesse in deinem Körper beteiligt. In dieser Folge erfährst Du, warum Wasser so essenziell für Deine Gesundheit ist, welche Rolle es bei der Verdauung, Entgiftung, Gelenkgesundheit und sogar Deiner mentalen Leistungsfähigkeit spielt. Außerdem erkläre ich, warum Softdrinks, Kaffee und Säfte keine Alternative sind und wie viel Wasser Du wirklich trinken solltest. Lass Di...

Möchtest Du das neue Jahr auch dazu nutzen, Dich endlich mehr um Deine Gesundheit zu kümmern? Dann könnte dieser Podcast hier genau das Richtige für Dich sein. In dieser ersten Folge stelle ich mich Dir vor, erläutere Dir, warum ich glaube, dass ich Dir etwas über dieses Thema erzählen kann. Und erzähle Dir von meiner "Gesundheitsvision". In den nächsten Folgen geht es dann um ganzheitliche Gesund...