Let‘s Talk About Health

In dieser Folge sprechen wir über Veränderung – bei uns, im Podcast und im Leben. Wir blicken auf die Zukunft von „Let’s Talk about Health“, diskutieren neue Formate, mehr Alltagsthemen, Vatersein, zwischenmenschliche Fragen und die Idee, Gesundheit künftig breiter zu denken. Außerdem steigen wir in das Thema Hashimoto-Thyreoiditis ein: Was passiert bei dieser Autoimmunerkrankung der Schilddrüse?...

In dieser Folge sprechen wir über Thrombose, Risikofaktoren und einfache Prävention im Alltag. Ausgehend von einer persönlichen Erfahrung erklären wir verständlich, warum lange Reisen, Hitze, verlangsamter Blutfluss und die sogenannte Virchow-Trias eine Rolle spielen können. Wir besprechen typische Symptome wie einseitige Wadenschmerzen oder Schwellungen, wann ärztliche Abklärung wichtig ist und w...

In dieser Folge sprechen wir über den Einstieg ins Fitnessstudio, realistische Fortschritte beim Abnehmen und die Frage, wie Ernährung rund ums Training sinnvoll gestaltet werden kann. Wir klären, warum Kohlenhydrate vor dem Sport keine „bösen Zuckerbomben“ sein müssen, wann Protein nach dem Training sinnvoll ist und weshalb Eiweiß, Wasser und Kalorienplanung zusammen gedacht werden sollten. Außer...

Wir schließen unsere vierteilige Serie zum weiblichen Zyklus mit der Lutealphase ab. Gemeinsam schauen wir darauf, was nach dem Eisprung passiert, warum Progesteron jetzt die Hauptrolle übernimmt und weshalb viele Frauen in dieser Phase körperlich und emotional ganz anders ticken als noch während des Eisprungs. Wir sprechen über PMS, Stimmungsschwankungen, Heißhunger, Müdigkeit und darüber, was Mä...

In dieser Folge nehmen wir Euch mit in die dritte Phase des weiblichen Zyklus: die Ovulationsphase. Wir sprechen darüber, was beim Eisprung tatsächlich passiert, warum diese kurze Phase biologisch so bedeutsam ist und welche körperlichen, hormonellen und emotionalen Veränderungen viele Frauen in dieser Zeit erleben. Außerdem klären wir verbreitete Mythen rund um Fruchtbarkeit, Verhütung und Zyklus...

Was passiert eigentlich zwischen Menstruation und Eisprung? In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die Follikelphase ein – eine spannende, aber oft wenig beachtete Phase des weiblichen Zyklus. Wir sprechen darüber, wie Follikel heranreifen, welche Rolle Hormone wie FSH und Östrogen spielen, warum sich Energie, Stimmung, Haut und Libido verändern können und wie der Körper sich auf eine mögliche S...

Wir sprechen über ein Thema, über das viele Männer kaum wirklich Bescheid wissen: den weiblichen Zyklus. Gemeinsam versuchen wir verständlich, humorvoll und ohne Tabus zu erklären, was im Körper während der verschiedenen Zyklusphasen passiert – und warum Hormone, Stimmung, Schmerzen und Emotionen so eng zusammenhängen. Dabei geht es nicht nur um biologische Abläufe, sondern auch um Verständnis, Rü...

Wir sprechen über Bewegung im Alltag, Fahrradfahren mit Kindern, Heilung nach einer OP und warum kleine Veränderungen oft mehr bewirken als der perfekte Trainingsplan. Außerdem geht es um Familienleben, Feuerwehr, Kirmes, alte Dorfdiskos, Airfryer-Empfehlungen und die Frage, warum wir uns manchmal selbst zu sehr schonen. Wie immer chaotisch, ehrlich, humorvoll und irgendwo zwischen Gesundheits-Pod...

Wir sprechen über Mikronährstoffe, Vitamin D, Omega-3 und die Frage, wann Nahrungsergänzung wirklich sinnvoll sein kann. Außerdem geht es um unreife Bananen, künstlich gereiftes Obst, regionale Lebensmittel, Bewegung im Alltag und darum, warum Gesundheit oft nicht durch einzelne Maßnahmen entsteht, sondern durch Gewohnheiten, die wir täglich vorleben. Eine Folge über Supplemente, Ernährung, Schmer...

Heute sprechen wir über Frühjahrsmüdigkeit, Antriebslosigkeit und die Frage, ob wirklich der Frühling schuld ist – oder ob unser Körper einfach noch im Wintermodus hängt. Dabei geht es um Schlafrhythmus, Licht, Melatonin, Serotonin, Kreislauf, Wasser, Omega-3, Vitamin D und die kleinen Grundlagen, die im Alltag oft unterschätzt werden. Außerdem gibt Roman ein Update nach seiner OP, berichtet von A...

Wir sprechen in dieser Folge offen über persönliche Entwicklungen, Gesundheit und alltagstaugliche Veränderungen. Von Familienzuwachs und stolzen Momenten beim Fahrradfahren unserer Kinder bis hin zu den ersten messbaren Erfolgen beim Abnehmen: Wir zeigen, wie kleine, konsequente Schritte langfristig wirken. Außerdem teilen wir unsere Erfahrungen mit bewusster Ernährung, weniger Fleischkonsum, bes...

In dieser Folge sprechen wir offen über Alltag, Ernährung und Gesundheit – vom Spargel auf dem Teller bis zur Frage, warum Abnehmen oft schwerer ist als gedacht. Wir beleuchten die Nährstoffe im Spargel, diskutieren einfache Strategien für Gewichtsverlust und zeigen, wie kleine Veränderungen im Alltag – wie mehr Schritte oder Stehen statt Sitzen – den Unterschied machen können. Außerdem geht es um...

Wahrscheinlich inhaltlich nicht unsere beste Folge ... Nachdem wir uns nun so lange nicht gesehen hatten, gab es erstmal ganz allgemeinen Redebedarf. Trotzdem kratzen wir natürlich auch gesundheitliche Themen an und feiern, dass Roman seine ersten Kilos verliert. Wir wünschen frohe Ostern gehabt zu haben :)

In dieser Podcastfolge sprechen wir mit unseren Gästen Melanie und Oliver über Breathwork, persönliche Entwicklung und die Suche nach den Ursachen hinter inneren Blockaden. Oliver erzählt, wie er auf die 9-Breathwork-Methode von Brian Kelly gestoßen ist und welche Erfahrungen er mit intensiven Journey-Sessions gemacht hat. Obwohl er zuvor bereits verschiedene Ansätze wie Astro-Psychologie, Human D...

Warum fällt Abnehmen vielen Menschen so schwer – obwohl eigentlich jeder weiß, wie es funktionieren müsste? In dieser Podcastfolge sprechen wir genau darüber. Roman erzählt von seinen eigenen Erfahrungen mit Diäten, Sportpausen und dem bekannten Jo-Jo-Effekt. Immer wieder war er kurz davor abzunehmen, doch die alten Gewohnheiten holten ihn schnell wieder ein. Wir erklären, warum beim Abnehmen vor...

In dieser Podcastfolge sprechen wir über ein Phänomen, das viele aus dem Alltag kennen: Gute Ratschläge werden oft erst dann angenommen, wenn sie von einer dritten Person kommen. Wir diskutieren, warum Gedanken manchmal wie ein Samenkorn erst langsam wachsen und plötzlich Wirkung entfalten, sobald ein externer Experte denselben Impuls bestätigt. Dabei geht es auch um Kommunikationsdynamiken in eng...

In dieser Podcastfolge sprechen wir über Ernährung im Alltag, Lebensmittelqualität und typische Missverständnisse rund um moderne Essgewohnheiten. Wir diskutieren den Unterschied zwischen Soja für den menschlichen Verzehr und Soja, das in der Massentierhaltung eingesetzt wird. Dabei erklären wir, warum Sojaschrot im Tierfutter häufig mit Mais und anderen Omega-6-reichen Bestandteilen kombiniert wi...

In dieser Folge sprechen wir über Sport, mentale Gesundheit und messbare Veränderungen im Blutbild. Roman berichtet, wie gut ihm regelmäßige Bewegung tut – körperlich und mental. Wir erklären, warum Sport helfen kann, aus negativen Gedankenschleifen auszusteigen und warum Körperhaltung, insbesondere durch intensive Handynutzung, Einfluss auf Stimmung und Nervensystem haben kann. Ein Schwerpunkt li...

In dieser Folge analysieren wir den aktuellen DKV Gesundheitsreport – eine seit 2010 jährlich veröffentlichte Zusammenarbeit der Deutsche Sporthochschule Köln, der Universität Würzburg und der DKV Deutsche Krankenversicherung. Die zentrale Zahl ist eindeutig: Nur 2 % der Deutschen erfüllen alle fünf Gesundheitskriterien gleichzeitig – ausreichende Bewegung, ausgewogene Ernährung, kein Tabak, kein...

In dieser Podcastfolge sprechen wir über gute Gefühle, Emotionen und ihre Bedeutung für Gesundheit und Alltag. Wir teilen persönliche Glücksmomente, freuen uns über Feedback, neue Menschen im Projekt und erklären, warum wir bewusst auf Natürlichkeit statt Perfektion setzen. Wir greifen Rückmeldungen zur Soja-Küche auf, sprechen über Soja-Sahne-Alternativen, Produkttests und warum kleine Experiment...

Wir reden über eine immer häufiger auftretende Stoffwechsel Überforderung, die weit reichende Folgen mit sich bringen kann. Aber keine Endstationist

In dieser Podcastfolge sprechen wir über Wildreis , vegane Sahnealternativen und einen pragmatischen Ernährungswandel. Wir teilen unsere Erfahrungen mit Wildreis, erklären Geruch, Geschmacksunterschiede und warum Waschen vor dem Kochen sinnvoll ist. Außerdem berichten wir über unsere erste positive Erfahrung mit veganem Sahneersatz und ordnen ein, warum solche Alternativen plausibel entzündungsärm...

Wir sprechen über Ernährung, Blutwerte und Lebensstil im Alltag. Anhand von Romans aktuellen Laborwerten ordnen wir erhöhte Cholesterin-, Harnsäure- und Leberwerte ein und diskutieren deren Bedeutung im Zusammenhang mit Gicht, Fettstoffwechsel und metabolischem Syndrom. Wir vergleichen pflanzliche Sahnealternativen, sprechen über saisonale Lebensmittel wie Grünkohl und Spinat, Fleischkonsum, Salz,...

In dieser Podcastfolge sprechen wir über Blutwerte, Omega-3-Fettsäuren und die Frage, wie aussagekräftig Laborergebnisse tatsächlich sind. Ausgangspunkt ist ein Arzttermin von Roman und aktuelle Messungen rund um Omega-3, Omega-6, Harnsäure und Gicht. Wir erklären, warum es einen Unterschied macht, wie Blut untersucht wird – ob über Venenblut, Kapillar- oder Trockenblut – und weshalb rote Blutkörp...

Purine, Harnsäure & Gicht: Bier, Fruktose und eine grobe Orientierung In dieser Folge sprechen wir darüber, was Purine eigentlich sind (Bestandteile von DNA/RNA) und warum Fleisch oft besonders purinreich ist: hohe Zelldichte, viele Zellkerne. Gleichzeitig zeigen wir, warum Obst trotz „Kernen“ meist weniger ins Gewicht fällt – Wassergehalt und Zelldichte machen den Unterschied. Wir ordnen pfla...