Let‘s Talk About Health

Ausgehend von Romans Sorge, selbst an Gicht zu leiden, sprechen wir offen über plötzliche, starke Gelenkschmerzen, Harnsäure, Stoffwechselstörungen und die Grenzen einer rein purinarmen Ernährung. René erklärt verständlich, warum Gicht keine reine Fleisch- oder Bierkrankheit ist, sondern häufig ein Zeichen eines gestörten Stoffwechsels und einer verminderten Insulinsensitivität. Besonders kritisch...

In dieser Folge sprechen wir offen und ungeschönt über den Jahreswechsel, Silvester ohne Feuerwerk und die große Frage: Warum scheitern Neujahrsvorsätze fast immer? Ausgehend von persönlichen Silvester-Erlebnissen, ruhigen Jahresabschlüssen und kritischen Gedanken zu Umweltverschmutzung durch Feuerwerk geht es schnell tiefer – hinein in Themen wie Gewohnheiten, Suchtmechanismen, Motivation und ech...

Wir wünschen allen Zuhörys von Herzen ein besinnliches Weihnachtsfest. Wie immer ohne Ausschweife direkt auf den Punkt. So, wie man uns ebnen kennt.

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Männer beschäftigt – aber kaum jemand offen anspricht: die Morgenlatte . Warum sie wichtig ist, was sie über Deinen Hormonhaushalt, Dein Nervensystem und Deine Durchblutung aussagt, und weshalb regelmäßige morgendliche Erektionen ein echter Gesundheitsmarker sind. Roman teilt zu Beginn eine überraschende Gewinnmitteilung aus seinen Fußballwett...

In dieser Folge nehmen Dich Roman und ich mit hinter die Kulissen unserer Podcast-Planung – ehrlich, humorvoll und mit einer guten Portion Gesundheitswissen. Wir sprechen darüber, warum unsere eigentlich geplanten 20-Minuten-Episoden regelmäßig zu einstündigen Gesprächen werden. Dabei geht es um Themen wie Männergesundheit, den Einfluss von Wassertrinken auf Dein Wohlbefinden und das spannende Fee...

In dieser Folge erwartet Dich ein kurzer aber ehrlicher Einblick in Renés Woche zwischen Fitnessstudio, Praxis und Büro – inklusive der Frage, wie viel Routine eigentlich gesund ist. Gemeinsam sprechen wir über kleine Ernährungssünden und warum Authentizität im Podcast wichtiger ist als perfekte Stories. Ein großer Schwerpunkt der Folge: Bewegung – vor allem für ältere Menschen. Roman berichtet vo...

In dieser Folge sprechen wir über Mettwurst vs. gesunde Ernährung, Sahnesoßen-Alternativen aus Blumenkohl und Cashews, Kalorien, Grundumsatz und der Frage, warum „einfach weniger essen“ eben keine Strategie ist. Roman erzählt von seiner eigenen Abnehmreise – und wir räumen gemeinsam mit einigen hartnäckigen Ernährungsmythen auf. Außerdem:Wie viel bringt ein 5-Tage-Modell wirklich? Warum kleine Ers...

In diesem Omega-3-Special geht’s um das, was die meisten komplett übersehen: das echte Kräfteverhältnis zwischen Omega-3 und Omega-6 im Körper. Wir sprechen darüber, warum beide Fettsäuren wichtig sind – aber warum Omega-6 in unserer modernen Ernährung völlig überwiegt und damit stille Entzündungen, Stimmungsschwankungen, Gelenkprobleme und Energielöcher begünstigt. Und wir klären, was Omega-3 im...

In dieser Folge nehmen Roman und ich Dich mit in ein völlig ungeschminktes Gespräch – irgendwo zwischen Technik-Nerdtalk, Alltagsküche und ehrlichem Gesundheitswissen. Wir starten mit einer kleinen Odyssee durch Mikrofone, Kopfhörer und mysteriöse Hintergrundgeräusche (inklusive ungewollter Weihnachtsmusik), testen Billig- vs. Premium-Equipment und sprechen offen darüber, warum gute Tonqualität ma...

Vom plötzlichen Kälteeinbruch über spontane Aussetzer im Oberstübchen bis hin zur fehlenden Willenskraft ist in dieser Folge alles dabei. Die Vervollständigung des Nudeln & Tomatensauce haben wir auch hinbekommen. Hör gerne rein, teile, like und lass uns unbedingt einen Kommentar da

Veränderungen im Lebenswandel, bringen machmal unerwartete und auch nicht immer positive Überraschungen. Auch Roman bleiben diese Überraschungen nicht erspart, außerdem sprechen wir über Betriebliches-Gesundheitsmanagement, Wasser und Sättigungensbeilagen. Hör gerne mal rein und lass uns ein Kommentar da...

Mit dieser Folge wird alles anders, "Pilot Roman" steht nicht etwa für den Austausch mit einem Flugkapitän, sondern für die Pilot-Folge eines ganz neuen Formats. Ab jetzt ist gehe ich in den Dialog... Hör' rein und lass mich, lass uns gerne wissen wie es dir gefällt.

In dieser ganz besonderen Folge begrüße ich meinen ersten Podcast-Gast: Marwin Zander – Homöopath, Dozent und echter Vollbluttherapeut. Gemeinsam nehmen wir Dich mit auf eine spannende Reise durch die Welt der Homöopathie: Woher sie kommt, wie sie wirkt, was es mit der Potenzierung auf sich hat – und warum homöopathische Mittel etwas bewirken, obwohl angeblich „nichts mehr drin“ ist. Wir sprechen...

In dieser ganz besonderen Folge begrüße ich meinen ersten Podcast-Gast: Marwin Zander – Homöopath, Dozent und echter Vollbluttherapeut. Gemeinsam nehmen wir Dich mit auf eine spannende Reise durch die Welt der Homöopathie: Woher sie kommt, wie sie wirkt, was es mit der Potenzierung auf sich hat – und warum homöopathische Mittel etwas bewirken, obwohl angeblich „nichts mehr drin“ ist. Wir sprechen...

In dieser Folge nehme ich Dich mit in ein Wochenende voller Erkenntnisse: Während ich selbst einen selten klaren Zustand tiefer Zufriedenheit erleben durfte, haben mich meine beiden Teenager-Kinder mit ihrer Unzufriedenheit konfrontiert – obwohl doch Ferienbeginn war. Warum fällt es vielen Jugendlichen (und auch Erwachsenen) heute so schwer, einfach mal mit dem zufrieden zu sein, was ist? Welche R...

In dieser Folge nehme ich Dich mit in ein Wochenende voller Erkenntnisse: Während ich selbst einen selten klaren Zustand tiefer Zufriedenheit erleben durfte, haben mich meine beiden Teenager-Kinder mit ihrer Unzufriedenheit konfrontiert – obwohl doch Ferienbeginn war. Warum fällt es vielen Jugendlichen (und auch Erwachsenen) heute so schwer, einfach mal mit dem zufrieden zu sein, was ist? Welche R...

Orangenhaut verstehen: Was wirklich hinter Cellulite steckt – und was Du dagegen tun kannst Cellulite betrifft über 80 % aller Frauen – und doch wird sie meist nur als „ästhetisches Problem“ betrachtet. In dieser Episode spreche ich über die tatsächlichen Ursachen der sogenannten gynoidalen Lipodystrophie: Warum tritt sie fast ausschließlich bei Frauen auf? Welche Rolle spielen Bindegewebsstruktur...

Orangenhaut verstehen: Was wirklich hinter Cellulite steckt – und was Du dagegen tun kannst Cellulite betrifft über 80 % aller Frauen – und doch wird sie meist nur als „ästhetisches Problem“ betrachtet. In dieser Episode spreche ich über die tatsächlichen Ursachen der sogenannten gynoidalen Lipodystrophie: Warum tritt sie fast ausschließlich bei Frauen auf? Welche Rolle spielen Bindegewebsstruktur...

In dieser Episode nehme ich Dich mit hinter die Kulissen meiner aktuellen Fortbildung in amerikanischer Chiropraktik – und erzähle Dir, warum ich meine Meinung zur Aktivator-Technik komplett geändert habe. Was früher für mich brutal klang, hat sich als effektive Methode entpuppt, mit der sich neurologische Stressoren gezielt behandeln lassen – ganz ohne große Manipulation, sondern mit feinen Impul...

In dieser Episode nehme ich Dich mit hinter die Kulissen meiner aktuellen Fortbildung in amerikanischer Chiropraktik – und erzähle Dir, warum ich meine Meinung zur Aktivator-Technik komplett geändert habe. Was früher für mich brutal klang, hat sich als effektive Methode entpuppt, mit der sich neurologische Stressoren gezielt behandeln lassen – ganz ohne große Manipulation, sondern mit feinen Impul...

Was hat eine kaputte Klimaanlage mit Glück zu tun? Und warum kann Hitze uns nicht nur ins Schwitzen bringen, sondern auch gesünder, stressresistenter und zufriedener machen? In dieser Folge nehme ich Dich mit in mein altes Auto – und in meine Gedankenwelt. Du erfährst: warum hormetische Reize wie Hitze oder Kälte unsere Gesundheit stärken können, wie wir durch einen einfachen Perspektivwechsel meh...

Unerklärliche Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung – und dein Arzty findet nichts? Dann könnte es ein Reizdarmsyndrom sein. In dieser Folge spreche ich über die Ursachen dieser funktionellen Verdauungsstörung, warum klassische Untersuchungen oft nicht ausreichen, welche Rolle Stress spielt und wie Du durch Achtsamkeit und Ernährung selbst aktiv werden kannst. Außerdem erfährst Du:...

In dieser Folge nehme ich Dich mit an den Rhein – raus aus dem Praxisalltag, rein in ein ganz persönliches Thema, das mich gerade sehr bewegt. Der Gesundheitszustand meines besten Freundes und eine frustrierende Erfahrung einer Patientin zeigen mir erneut, wie dringend wir umdenken müssen. Warum bekommst Du keinen Arzttermin? Warum sind Praxen überlastet? Und warum haben wir verlernt, selbst Veran...

In dieser Folge spreche ich mit Dir über Histaminintoleranz . Was ist Histamin eigentlich? Warum reagiert der Körper plötzlich empfindlich auf Lebensmittel wie Käse, Tomaten oder Rotwein? Und was hat das Ganze mit dem Darm und den Mastzellen zu tun , und was bedeutet eigentlich DAO? Ich erzähle Dir nicht nur, was die drei Hauptauslöser für histaminbedingte Beschwerden sind (DAO-Blocker, Histamin-L...

In dieser Folge bespreche ich mit Dir, warum ein vermeintlich harmloses Symptom wie Ohrrauschen ein ernstes Warnsignal sein kann. Bluthochdruck betrifft Millionen Menschen – viele davon wissen nicht einmal davon. Ich erkläre Dir, warum Hypertonie so gefährlich ist, welche Organe betroffen sind, welche Symptome früh auftreten können und was Du konkret tun kannst, um vorzubeugen. Dazu gibt’s wie imm...