Les Jongleuses

Si vous ne vous lancez pas dans des projets qui vous attirent en vous disant des choses comme "j'attends que les choses se calment", "je n'ai pas les capacités" ou en ne passant jamais vraiment à la mise en pratique... Cet épisode est fait pour vous. On va y parler des croyances ou des modes de pensée qui peuvent parfois nous empêcher de progresser, de nous projeter sur...

Vous fourmillez d'idées fraiches, d'envies de neuf mais faute de place (mentale et physique), vous vous apprêtez à mettre une croix dessus ? Alors cet épisode est fait pour vous. Je vous y donne des clés pour aborder ce genre de périodes où vous avez l'impression d'être un peu bloquée et à la croisée des chemins...   Entre des choses que vous faites de façon répétitive, des choses...

Vous êtes-vous déjà retrouvée frustrée parce que vous avez fait des efforts pour faire plaisir à quelqu'un à travers vos actes, vos paroles ou des cadeaux... mais que ça n'a pas semblé toucher la personne ? Pire, elle ne s'est pas rendu compte de votre marque d'amour. C'est peut-être parce que vous avez parlé votre langage de l'amour plutôt que le sien. Dans cet épisode, je...

Dans cet épisode, je partage avec vous une clé pour améliorer votre relation avec vous-mêmes ET avec les autres : l'art de répondre à vos besoins et de les exprimer sainement. Trop souvent, on délègue aux autres la responsabilité de nous rendre heureuses en répondant à nos besoins, qu'il soient physiques, psychiques ou émotionnels. Sans compter qu'on leur demande aussi de les deviner,...

Dans cet épisode, je partage avec vous un outil qui a le pouvoir de transformer votre vie et votre réalité intérieure : la fixation d'objectifs. Souvent associés au sport ou au monde professionnel, les objectifs, utilisés dans nos vie de jongleuses permettent d'être plus délibérée et redonnent instantanément la sensation d'être aux manettes de sa propre vie. Et ça c'est sans compte...

Clap de fin sur 2023 ! J'ai adoré faire le bilan de cette année particulièrement intense. J'en ai tiré 4 pensées que je garde précieusement pour 2024 et que je me fais une joie de vous partager car je suis sûre qu'elles vous seront utiles à vous aussi. Pour démarrer 2024 du bon pied et vous remercier de votre fidélité, j'offre à 3 personnes de la communauté la possibilité de rempor...

Est-ce qu'il vous arrive de vous sentir submergée, débordée, noyée sous le poids des balles avec lesquelles vous jonglez ?  Vous êtes peut-être même dans le job, les relations, le lieu... bref la vie dont vous avez toujours rêvé... mais votre niveau de sérénité ou d'épanouissement est en dessous de votre réalité. Cet épisode est fait pour vous. Vous y entendrez ma conversation une de mes a...

"Non est une phrase complète". Si seulement c'était aussi simple... S'il vous est difficile de dire "NON", c'est sûrement qu'entre vous et ces 3 lettres, se dressent une foule d'obstacles : votre éducation, vos croyances, l'envie de plaire, la peur de vexer, le rapport à l'autorité... Bref, la liste des obstacles est longue mais on en parle dans l'épisode du jour, avec des pistes et outils pour le...

Aujourd'hui, on va parler DECISIONS !    On ne s'en rend pas forcément compte mais l'indécision ou tout simplement les décisions laissées "ouvertes" et non prises font perdre énormément d'énergie, de temps et de sérénité tout en augmentant la charge mentale.  Dans cet épisode, je partage avec vous des outils actionnables immédiatement pour sortir de l'indécision et dé...

Si vous faites partie des personnes qui ont l'impression de manquer de temps ou si vous trouvez que le temps passe trop vite,... Félicitations, vous êtes humaine. Et vous êtes au bon endroit. Dans cet épisode, je vous accompagne à redevenir maîtresse de votre temps. Bonne écoute ! -------- Pour télécharger votre calendrier remplissable 2023/2024 : ⁠https://www.subscribepage.com/o8x0i7_copy2_co...

Comment accueillez-vous vos états internes ou vos comportements "négatifs"... ( Surtout quand ils sont labellisés par la société comme inacceptables .) Comment vous percevez-vous quand vous ressentez de la jalousie, de la colère ou que vous n'êtes pas au top de votre sociabilité et de votre sympathie ? Si dans ces moments là, vous ressentez de la honte ou vous jugez durement, cet épi...

Vous arrive-t-il de vous sentir débordée ou sous pression... Entre les choses que vous devez faire et les choses que voulez faire ? Avec l'impression que les journées sont trop courtes ? Dans l'épisode d'aujourd'hui, je partage avec vous des outils d'organisation (au delà de la to-do list) pour vous aider : * à reprendre le contrôle de votre jeu de balles, * faire de la place d...

« Tout le monde est un génie. Mais si vous jugez un poisson sur ses capacités à grimper à un arbre, il passera toute sa vie à croire qu'il est stupide ». Albert Einstein Est-ce que vous avez déjà eu cette sensation diffuse de ne pas vraiment être à votre place dans un domaine de votre vie, professionnellement par exemple ? Ou tenté (sans succès) d'adopter des outils et méthodes pour amélio...

Aujourd'hui, je vous retrouve pour un épisode en compagnie de ma cliente Alissa.  Cet épisode est pour vous si vous êtes en congé maternité ou maman à la maison. Mais il est à mettre entre toutes les oreilles car il rend bien compte du contraste entre la charge que représente les tâches domestiques + le métier de parent et le sentiment de vide qu'on peut ressentir en s'y attelant. Il y...

" Je suis épuisée à la fin de la journée pourtant je n'ai pas fait grand chose ". Par toutes les mamans au foyer ou en congé maternité. Tant qu'on ne reconnaitra pas comme du travail les tâches domestiques ou liées à l'éducation comme du véritable TRAVAIL, on continuera à se trainer ce sentiment. On continuera à se dévaloriser, à ne pas demander d'aide, à ne pas se repose...

On se retrouve ici pour partager les actualités des Jongleuses pour la rentrée. Pour réserver votre coaching flash de rentrée, c'est par ici : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/coaching-de-rentree Cette offre est pour vous si vous avez besoin d'un coup de pouce pour mettre en place votre organisation et vos nouvelles habitudes de la rentrée ou encore pour calmer d'éventuels stres...

Changer une croyance peut tout changer. C'est ce qui s'est passé pour moi ces derniers mois où j'ai activement travaillé à changer une croyance limitante que j'avais sur moi-même. Je vous raconte tout du tourbillon que ça a provoqué dans cet épisode 50, un peu plus personnel que les autres. Bonne écoute ! Pour réserver votre appel découverte à la rentrée : https://calendly.com/ruth...

Aujourd'hui, on parle de la GRATITUDE en tant que pratique. Je vous partage pourquoi cette pratique peut être difficile à adopter et surtout toutes les façons de dépasser pour l'adopter. Parce que la gratitude a la capacité d'illuminer votre état émotionnel (à court terme) et de transformer en profondeur votre état d'esprit (à long terme). NEWSFLASH ! Le premier atelier des Jongleu...

On vous retrouve à 2 pour l'épisode d'aujourd'hui parce que, comme vous allez l'entendre, je suis en compagnie de ma cliente Liza. Elle a gracieusement accepté mon invitation à venir partager avec vous ce qu'elle a retiré de son accompagnement de 12 sessions avec moi.  Liza avait fait appel à moi pour aborder plus sereinement la prise d'un nouveau poste. Elle cherchait à êt...

On termine notre série d'épisodes sur la mise en mouvement avec quelque chose de... difficile. Qu'il s'agisse de coups durs ou défis que vous avez choisis, les évènements difficiles sont riches d'enseignements. Ce sont les meilleurs maitres pour vous aider à mieux vous connaitre, savoir ce dont vous êtes capables et comment mieux faire face aux moments difficiles que vous traversez...

Si vous avez déjà eu envie de vous lancer dans quelque chose de nouveau sans aller jusqu'au bout parce que ça vous paraissait trop énorme pour être réaliste... Cet épisode est pour vous. Vous allez y découvrir les super pouvoirs des petites actions et un accompagnement pour vous lancer, un petit pas après l'autre. Si vous avez besoin d'un coup de pouce supplémentaire, vous pouvez réser...

On se retrouve aujourd'hui pour le 1er épisode d'une série de 3 dont le but est de secouer un peu les choses. Aujourd'hui: "Commencer quelque chose de nouveau". On va voir ensemble en quoi "commencer quelque chose de nouveau" est une fantastique opportunité de croissance personnelle ainsi que les 5 bénéfices que vous pouvez en tirer. ET en bonus, le pas à pas... le...

Dans l'épisode d'aujourd'hui, on va voir ensemble COMMENT concrètement on peut se débarrasser d'une croyance limitante pour en adopter une autre à la place qui nous soutienne, voire nous propulse. On déconstruit ensemble comment nait une croyance et je vous donne 3 pistes pour désinstaller une croyance qui nous met des bâtons dans les roues. L'épisode regorge d'exemples con...

Les croyances que nous avons sur nous-mêmes, sur le monde ou les autres donnent le ton à toutes nos expériences et filtrent la façon dont nous percevons le monde autour de nous... en plus de fonctionner comme des prophéties auto-réalisatrices. Ce sont donc elles qui façonnent toutes nos expériences, guident nos actions et sont responsables de l'état des lieux dans tous les domaines de notre vi...

On se retrouve aujourd'hui pour parler d'un sujet que j'ai envie d'exploser comme le dit le titre de l'épisode. Je vous propose d'exploser le syndrome de l'imposteur. Très littéralement.  L'objectif est de voir de quoi il est fait précisément et comment on peut y faire face, exercices pratiques à la clé. Parce que, qui dit SYNDROME dit SYMPTÔMES... Chose qu'on o...