Les causeries d'enpleineconscience.ch

Bienveillance et autres états d’esprit qui nous font du bien (quelques coupures des interventions des participantes et participants).

Le milieu de l’été, les magazines le savent, c’est le moment idéal pour parler de sexe (en pleine conscience, évidemment)! J’ai souvent pensé au manger en pleine conscience, en préparant cet enregistrement sur l’aimer en pleine conscience: comme la nourriture, c’est un sujet qui joue un rôle terriblement important dans notre bien-être (et notre mal-être) […]

La « concentration », qui se traduit mieux par « tranquilité » ou « stabilité », est tout à la fois une compétence méditative qui, complétée par la pleine conscience proprement dite, est au coeur de toutes les pratiques méditatives. On en parle pendant 20 minutes, et ensuite on médite dans le but spécifique de travailler la concentration.

Question vieille comme le monde: faire le bien et éviter de faire du mal nous rend-il heureux, ou pas? Exploration de la question avec causeries et méditations guidées. Coupure des interventions de participants donc parfois petits sauts d’un sujet à un autre. Les enregistrements suivants sont pertinents pour cette séance, vous les trouverez aussi dans […]

En écho à la causerie sur la honte d’il y a quelque temps, la culpabilité, maintenant! La culpabilité a en fait de plus en plus une excellente réputation auprès des chercheurs et cliniciens. Sa part toxique s’assimile plutôt à de la honte, justement, alors que le rôle de la culpabilité est vu comme étant plus […]

Causerie en réponse à une question sur le doute paralysant. Les interventions des participant(e)s sont coupées au montage le plus souvent, ce qui peut donner l’impression par moment que je saute du coq à l’âne. Mais parfois, ben, je saute vraiment du coq à l’âne.

Réponses à plusieurs questions sur la pratique de l’attention ouverte (open awareness) et les difficultés qu’elle implique.

Une réponse à une question posée pendant une retraite sur la présence de doutes et de résistances à la pratique méditative pendant la méditation.

En réponse à une question sur la colère, exploration de la colère et introduction du pardon en tant que pratique méditative.

Promenade autour du thème de l’acceptation qui transite par la désidentification pour finir par l’émerveillement de l’enfance. J’avais le rhume. Manque de cohérence probable. Erratum: Dipa Ma n’était (justement) pas nonne, mais l’erreur n’est pas trop grave.

C’est fou comme ce sujet, dont on n’a absolument jamais envie de parler, et je m’inclus, ni envie d’entendre parler d’ailleurs, est pourtant important. Merci de remplacer “syndrome du faussaire” par “syndrome de l’imposteur” quand vous l’entendrez. On va dire que c’était un hommage subtil à Farinet plutôt qu’une grossière erreur de ma part.

Il manquait dans la causerie 19, et c’était dommage, une mention de l’importance qu’a prise pour moi la désidentification (le non-soi chez les Bouddhistes) et de la sécurité qu’elle apporte au quotidien. Ce très court extrait d’une autre causerie sur le même sujet complète ma petite histoire avec la méditation et résume aussi les principales […]

Pour conclure la série sur le chemin méditatif, un périlleux exercice d'autobiographie méditative à la fin d'une retraite en 2018, qui est surtout une façon d'exprimer ma gratitude pour tout ce que la méditation m'a apporté. Je regrette beaucoup de ne pas avoir plus évoqué l'importance de la désidentification, parce que ce "non-soi" est probablement ce qui contribue le plus à me rendre heureux auj...

Le sujet est lourd, et il me semble qu'à la réécoute, avec le retrait des interventions et méditations, il l'est encore plus. Vous êtes avertis, je ne suis pas sûr d'en recommander l'écoute!

Une causerie sur ce que la méditation peut apporter à la qualité de nos relations. Comme d'habitude, beaucoup de coupures pour respecter l'anonymat des participants, ce qui implique entre autres que les exercices interactifs sur la communication et les commentaires des participants sont manquants.

En réponse à une question sur l'impatience qui apparaît parfois durant la méditation.

Important: nécessite d'avoir une sucrerie à portée de main pendant l'écoute! Un récapitulatif sur comment vivre les envies à problème ("cravings") et autres addictions en pleine conscience. Mélange de présentation et de moments de méditation guidée. Les interventions des participants sont le plus souvent coupées au montage, à l'exception parfois de courts échanges, ce qui peut parfois donner l'imp...

Inspiré par un beau documentaire, un rappel des 3 myopies qui nous font voir et vivre nos difficultés d'une manière qui les rend plus pénibles encore.

Un récapitulatif sur comment vivre stress, moments pénibles, émotions difficiles en pleine conscience.

Deuxième causerie sur les "beaux sentiments", avec cette fois-ci la compassion, l'équanimité et le contentement.