Légitimes

Aujourd'hui épisode un peu "réflexion personnelle" sur ce sujet si vaste : a-t-on le droit à l'erreur ? A-t-on le droit de changer d'avis ? A-t-on le droit de changer tout court ? Ou est-ce que nos erreurs passées nous collent des étiquettes jusqu'à la fin de notre vie ? Et si oui, comment faire pour passer outre ? L'erreur fait peur, l'erreur pénalise, l'erreur est source de stress... Mais à une...

Dans l'épisode du jour je reçois Eugénie, de Happy Hormones. Eugénie est accompagnatrice de la santé féminine. Elle aide les femmes à apaiser leur symptômes et à faire de leur cycle une force.  Les motifs principaux d'accompagnement : SOPK, hypofertilité, règles douloureuses, fatigue chronique, acné hormonale. Ensemble, on a pris le temps de revoir certaines bases et de te donner des conseils conc...

Dans l'épisode du jour, je voulais te partager 3 choses essentielles que tu peux implémenter dans ton quotidien pour améliorer ton estime de soi. Bien souvent, on parle de reconnaitre ses qualités, ses forces mais il n'y a pas que ça et tu vas voir qu'en changeant certains de tes comportements... Tu vas de plus en plus apprécier la personne que tu es aujourd'hui. Pourquoi aller chercher ta valeur...

Dans cet épisode j’avais envie de remettre l’église au centre du village concernant le développement personnel. Ce concept se développe depuis des années et est devenu une véritable industrie. De ce fait, beaucoup de personnes se moquent, jugent, critique le dév perso et considèrent que c'est uniquement la porte d'entrée aux charlatans et autres personnes prêtes à profiter du malheur des autres......

Aujourd'hui j'ai l'honneur de recevoir Romane (Romanifeste sur Instagram), experte en Manifestation. Quand on entend parlé de manifestation, on a tendance à penser qu'il suffit de penser très fort à ce qu'on souhaite et que ça va finir par arriver. Evidemment, ça va un peu plus loin que ça et avec Romane, on va explorer : ✨ Ce qu'est vraiment la manifestation ✨ Le pouvoir de nos pensées sur la v...

Aujourd’hui j’avais envie de reposer certaines bases sur la confiance en soi car j’entends encore trop de discours lors des appels découvertes ou avec mes clientes dans lesquels elles se font souvent toute une montagne de ce qu’est la confiance en soi. La confiance en soi apparait comme le Saint Graal à atteindre : le truc inaccessible mais qui serait tellement révolutionnaire si on arrivait à l'o...

Connais-tu la phrase “La façon dont agissent les gens avec toi est une réflexion d’eux-même. La façon dont tu réagis, est une réflexion de toi-même”. Bien comprise et assimilée, cette phrase te permettra de prendre un recul considérable sur chaque critique qu'on pourra te faire ! Tu verras même que, la façon dont tu choisis de réagir face à une critique peut absolument tout changer dans tes relati...

Aujourd'hui je reçois Flavie, de l'agence Grand Ecart, qui propose des séjours et cours de danse uniques dans toute la France 💃. Ici pas de compétition, juste du fun, du lâcher prise et du good vibes ! ✨ Lors de cet échange très riche, nous avons évoqué : 👉 Ce que peut apporter la danse dans notre quotidien 👉 Comment la danse peut aider à regagner confiance en soi, à améliorer l'image que l'on...

Aujourd’hui épisode un peu spécial puisque l’on fête les 1 an du podcast ! Officiellement, la date c’est le 17 mars mais bon, on va pas chipoter pour 3 jours hein ? Dans cet épisode j'avais envie de te partager les coulisses du podcast, sa création, le choix du nom, de la date de sortie, mes mésaventures et mes apprentissages. A la base un petit projet "juste pour voir" et aujourd'hui, un vrai pro...

Dans cet épisode, j’ai envie de clarifier la différence essentielle entre ces mots : savoir, comprendre et appliquer. Ca peut paraître bête, évident ou inutile mais pour moi ça a été une vraie ouverture sur ma perception des choses et la responsabilité que j’avais dans mes choix et actions. On sait toutes qu'il est nécessaire de prendre soin de sa santé mentale, qu'il faut agir pour gagner confian...

Dans cet épisode, nous allons parler des inconvénients à avoir confiance en soi. Oui tu as bien lu. C’est probablement peu habituel comme sujet mais tu me diras … C’est le but. Quels sont les inconvénients à gagner confiance en soi ? C’est la question que j’ai posé l’autre jour sur instagram et à 99% j’ai eu comme réponse “bah, y’en a pas”… C’est là que je me suis dit que j’allais pouvoir t’aider...

Aujourd'hui je reçois Clémence (@bien_mon_plumard), psychologue spécialisée dans les troubles du sommeil 😴 Ensemble on a vu : 👉 Qu'est-ce qu'un "bon" sommeil ? Qu'est-ce qu'un sommeil réparateur ? 👉 Quels sont les impacts du manque de sommeil sur nos journées, sur notre corps ? 👉 Les "faux" conseils que l'on entend bien trop souvent ! 👉 L'importance de préparer sa nuit dès le matin et comment...

Dans cet épisode, j’avais envie de te parler du syndrome de la “gentille fille”, ou de la bonne élève. Comme son nom l’indique c’est un syndrome assez féminin mais ces messieurs ne sont pas forcément épargnés non plus ! 😅 SI tu ne sais pas exactement ce que c’est ou à quoi ça correspond, installe toi bien, je vais te l’expliquer. 👉 Je vais te parler d’où ça vient, 👉 Comment ça peut se manifeste...

En lisant le titre de l’épisode, t’as sûrement dû te dire que j’étais en train de péter un plomb et que j’étais totalement incohérente avec ce que je dis souvent : l’entourage c’est la clé. 🔑 Mais je suis une femme de nuance et j’avais envie de te parler des limites de l’entourage, afin que tu ne mises pas tout là dessus quand tu auras des décisions importantes à prendre, ou des victoires à céléb...

Aujourd'hui, lumière sur l'estime de soi et ses nombreuses facettes ! ✨ On la confond souvent avec la confiance en soi mais c'est une erreur... Ou en tout cas, ce n'est pas tout à fait correct 😜 Découvre plus précisément ce qu'est l'estime de soi, à quoi elle ressemble, et comment tu peux l'améliorer rapidement au quotidien 🔥 Mon mantra : on ne peut pas s'estimer quand on ne se connait pas... T...

Tu le sais, entre ce qu'on voit sur Instagram et la "vraie vie", il y a parfois (souvent) un monde ! Aujourd'hui avec Lise, on échange sur une des problématiques majeures de l'entrepreneur.e : le syndrome de l'imposteur aka le manque de légitimité ! 😅 Comment fait-on pour se lancer dans un nouveau projet (entreprenariat ou non) malgré les doutes que l'on a sur soi ? Comment dépasse t-on ce syndro...

Pour le premier épisode de 2024, je reviens sur mon année 2023, intense et challengeante au possible ! 😅 Ca n'a pas forcément été tout rose mais j'en ai appris plein de choses et je te partage 7 de mes apprentissages cette année 💪 Personnellement, j'en ressors énormément grandi et avec une estime de moi reboostée, une croyance en mes capacités augmentée et la furieuse envie de tout déchirer en 2...

Episode un peu spécial pour te rappeler une chose : que tu aimes ou non les fêtes de fin d'année, il est essentiel de prendre soin de toi. De te préserver. De penser à ce qui est bon pour toi avant de te dédier corps et âme au plaisir des autres. Tu n'es obligé.e de rien et je voulais te le rappeler ✨ --------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaî...

Dans cet épisode, j'ai l'honneur de recevoir Antoine Officieux. Antoine est créateur de vidéos humoristiques sur les réseaux sociaux et trouve son inspiration dans les problématiques du quotidien, les gens qu'ils croisent, les discussions avec ses amis (trop) tard le soir et les actualités. Dans cet interview (qui part un peu dans tous les sens je te l'accorde 😜), on parle : ✨ L'importance de pr...

Dans cet épisode, je te présente un concept puissant qui peut changer ta vie.  Je t'emmène dans un voyage de découverte de soi à travers les "effets miroirs".  A travers des exemples personnels et des conseils, je te montre comment tes sentiments envers les autres sont souvent un reflet de tes propres peurs, désirs et défis non résolus.  Découvre comment cet outil peut t'aider à mieux te connaître...

Tu dis que tu veux prendre soin de toi. Mais… est-ce que tu le fais vraiment ? Est-ce que tu t’accordes ce temps avant d’être malade, épuisée ou à bout ? Ou est-ce que tu attends, comme beaucoup, le signal d’alerte rouge pour enfin t’écouter ? Dans cet épisode, je démonte les croyances autour du « prendre soin de soi » ,ce que c’est (et surtout ce que ce n’est PAS), pourquoi on culpabilise de le f...

Dans l'épisode du jour je retrouve Pauline pour que l'on échange ensemble sur ce sujet si inspirant : Est-il possible d'être authentique au travail ? Oser être soi dans le cadre professionnel, est-ce vraiment bénéfique ? Chacune à notre tour, nous partageons notre expérience, notre vision de l'authenticité et nos prises de conscience. Si l'épisode vous plait, je vous invite à le partager autour de...

Tu veux apprendre à t’aimer, à te faire passer en priorité, à t’écouter vraiment ? Commence par passer du temps avec toi. Seule. Rien que toi. Mais si l’idée de te retrouver face à toi-même t’angoisse… cet épisode est pour toi. Dans cet épisode, je démonte les peurs autour de la solitude et je t’explique pourquoi apprendre à apprécier ta propre compagnie est une clé puissante pour booster ton esti...

Tu te parles mal intérieurement ? Tu rumines des pensées comme : “je suis trop nulle”, “j’aurais jamais dû dire ça”, “je vais encore tout rater”… Et plus tu essaies de faire taire cette petite voix, plus elle crie fort ? Cet épisode est pour toi 🔥 Aujourd’hui, je t’aide à reprendre le pouvoir sur ton Critique Intérieur — cette voix souvent plus cruelle que ta belle-mère à Noël, en t’apprenant à l...

Tu n’oses pas te lancer ? Tu repousses des projets, des choix, des changements… parce que tu redoutes ce que les autres vont penser ? Tu n’es pas seule. Et surtout : tu n’es pas bizarre, ni fragile, juste humaine. Dans cet épisode, on parle en profondeur de cette peur du regard des autres qui freine tant de prises de décision. Je t’explique : Pourquoi cette peur est totalement normale (et même pro...