Legion Podcast

Vuoden viimeinen jaksona JOULU SPECIAL Q&A, jossa mukana erikoisvieras suoraan korvatunturilta! 🎅💪🏼 Kiitos kuuntelijoille kuluneesta vuodesta! 🙏🏼 Ensi vuonna jatketaan vähintäänkin yhtä kovalla draivilla Lihaliiton kanssa ja kehitellään paljon uusia juttuja, BOOM! 💥 Jani Hukkanen @Hukkaj  Sami Sairio @samisairio -- Legion Gym - Best Gym In Town Riihimäki | Hämeenlinna www.legiongym.fi

Vuoden ensimmäisen jakson aiheena TREENIVOLYYMI! Määrä vai laatu, kumpi merkitsee enemmän kun kasvatetaan lihasta? Vai löytyykö tie maksimaaliseen lihaskasvuun jostain niiden välistä? Video jaksosta katsottavissa meidän youtube kanavalla. Jani Hukkanen @Hukkaj  Sami Sairio @samisairio -- Legion Gym - Best Gym In Town Riihimäki | Hämeenlinna www.legiongym.fi

Ootko joskus dieetannut onnistuneesti mutta kerännyt pudotetut kilot takaisin ennemmin tai myöhemmin? 😢 Tässä jaksossa Lihaliitto ottaa kantaa siihen, miten oman painon ja kehonkoostumuksen kanssa jojoilu saadaan kuriin. Jakso on myös katsottavissa Legionin youtube kanavalla! Jani Hukkanen @Hukkaj  Sami Sairio @samisairio -- Legion Gym - Best Gym In Town Riihimäki | Hämeenlinna www.legiongym.fi

SKL SM kisat taputeltu tältä vuodelta ja kyllähän oli hieno meininki kisoissa!  Riihimäki oli vahvasti edustettuna ja yhteensä KOLME kilpailijaa palkittiin tästä kylästä, joista jokainen on tietysti Legionin lipun alla treenaavia kisaajia 🔥  Sami Sairio 🏆 Overall voittaja 🥇 1. Sija Men's Classic Physique 179cm ja yli  Tommi Heinonen 🥇 1. Sija Bodybuilding Masters 50 🥉 3. Sija Bodybuildin...

Lihaliiton ensimmäisenä podcast vieraana IFBB PRO Leeni Sajalahti! Jakso on katsottavissa myös Legionin youtube kanavalla. Leeni Sajalahti @leenisajalahti Jani Hukkanen @Hukkaj  Sami Sairio @samisairio -- Legion Gym - Best Gym In Town Riihimäki | Hämeenlinna www.legiongym.fi

SKL SM 2024 ennakkoanalyysi Lihaliiton kanssa! Jakso katsottavissa myös Legionin youtube -kanavalla. 00:00 Alkuhöpinät 06:00 Men's physique 12:30 Men's Classic Physique alle 179cm 23:30 Men's Classic Physique yli 179cm 37:05 Kehonrakennus -70kg 38:24 Kehonrakennus -80kg 42:00 Kehonrakennus -90kg 45:15 Kehonrakennus +90kg 53:57 Loppuhöpinät Jani Hukkanen @Hukkaj  Sami Sairio @samisai...

Paljonko voi kasvattaa lihasta vuoden aikana? Miksi pohkeet ei kasva?? Lihaliiton Jani ja Sami vastailee katsojien kysymyksiin Q&A- sarjan viidennessä jaksossa 👊🏼 Jakso myös katsottavissa Legionin youtube kanavalla! Jani Hukkanen @Hukkaj  Sami Sairio @samisairio -- Legion Gym - Best Gym In Town Riihimäki | Hämeenlinna www.legiongym.fi

15# jaksossa keskustellaan jokseenkin tabusta mutta erittäin ajankohtaisesta aiheesta, nimittäin nuorten lääkkeiden käytöstä 🧐 Jakso katsottavissa myös Legionin youtube kanavalla. Huom! Legion Gym tai videolla esiintyvät herrat eivät missään muodossa suosittele keskustelun aiheena olevien aineiden käyttöä kenellekään. Samin ja Janin esille tuomat mielipiteet ovat heidän omiaan. Jani Hukkanen @Huk...

Lihaliitto vastailee  jälleen katsojien kysymyksiin! Jakso katsottavissa myös Legionin youtube kanavalla. 00:30 Millä miinusmäärillä dieetissä pysytään todennäköisimmin kiinni tavoitepainoon asti? 11:10 Kuinka paljon suosittelisitte plus kaloreita kehityskaudelle maltilliseen/fiksuun painonnousuun? 14:42 Onko painon lasku insuliinista vai kaloreista kiinni? 22:25 Onko ikuinen bulkki järkevää vai p...

Miten kannattaa treenata ja kehittää heikkoja lihasryhmiä? 🤔 Kuuntele jakso alusta loppuun niin tiedät! Jakso katsottavissa myös Legionin youtube kanavalla. Jani Hukkanen @Hukkaj  Sami Sairio @samisairio -- Legion Gym - Best Gym In Town Riihimäki | Hämeenlinna www.legiongym.fi

Lihaliiton Q&A part 3 - Te kysyitte, me vastaamme! Video katsottavissa Legionin youtube kanavalla. Puhujat: Sami Sairio @samisairio Jani Hukkanen @hukkaj -- Legion Gym - Best Gym In Town Riihimäki | Hämeenlinna www.legiongym.fi

Vuoden ensimmäisessä jaksossa aiheena kehityskauden ruokavalio. Jakso on myös katsottavissa Legionin youtube kanavalla! Puhujat: Sami Sairio @samisairio Jani Hukkanen @hukkaj -- Legion Gym - Best Gym In Town Riihimäki | Hämeenlinna www.legiongym.fi

Lyhyen tauon jälkeen uutta jaksoa Lihaliitolta! Luvassa fiiliksiä ja ajatuksia Tanskan kisamatkasta sekä random höpinöitä treenistä ja sen ympäriltä 💪🏼 Video katsottavissa Legionin youtube kanavalla. Puhujat: Sami Sairio @samisairio Jani Hukkanen @hukkaj -- Legion Gym - Best Gym In Town Riihimäki | Hämeenlinna www.legiongym.fi

SKL SM 2023 kisojen jälkipuinti Janin ja Samin kanssa. Osuiko ennakko analyysit oikeaan vai joutuuko äijät syömään sanansa? Video katsottavissa Legionin youtube kanavalla. Puhujat: Sami Sairio @samisairio Jani Hukkanen @hukkaj -- Legion Gym - Best Gym In Town Riihimäki | Hämeenlinna www.legiongym.fi

Supersetti, rest-pause, myo rep, cluster; Jaksossa keskustellaan mitä on erikoistekniikat ja miten niitä kannattaa käyttää. Video katsottavissa Legionin youtube kanavalla! Puhujat: Sami Sairio @samisairio Jani Hukkanen @hukkaj -- Legion Gym - Best Gym In Town Riihimäki | Hämeenlinna www.legiongym.fi

Janin ja Samin ennakkoanalyysit SKL Kehonrakennuksen SM 2023 kisaajista. 00:00 Alkuspiikit 14:20 Alle 70kg sarja 16:00 Alle 80kg sarja 17:55 Alle 90kg sarja 22:05 Janin top listaus (alle 90kg) 23:13 Samin top listaus (alle 90kg) 36:37 Yli 90kg sarja 38:19 Classic physique lyhyt sarja 47:04 Classic physique pitkä sarja Jakso katsottavissa myös Legion Gymin youtube kanavalla. Puhujat: Sami Sairio @s...

Kuudennessa jaksossa keskustellaan jälleen kerran dieettaamisesta mutta tällä kertaa kilpailemisen näkökulmasta. Video katsottavissa Legionin youtube kanavalla. Puhujat: Jani Hukkanen Sami Sairio Legion Gym - Best Gym In Town Riihimäki | Hämeenlinna www.legiongym.fi

Legion Podcastin uunituoreessa viidennessä jaksossa keskustellaan dieettaamisesta! 🎙️  Jakso on myös katsottavissa Legionin youtube kanavalla. Puhujat: Jani Hukkanen Sami Sairio Legion Gym - Best Gym In Town Riihimäki | Hämeenlinna www.legiongym.fi

Neljännessä jaksossa jatketaan Q&A teeman parissa, eli vastaillaan kuuntelijoiden esittämiin kysymyksiin 🤘🏼 Video katsottavissa Legionin youtube kanavalla. Puhujat: Sami Sairio @samisairio Jani Hukkanen @hukkaj -- Legion Gym - Best Gym In Town Riihimäki | Hämeenlinna www.legiongym.fi

Kolmannessa Legion podcast jaksossa Jani ja Sami vastailee kuuntelijoiden treeni- ja ravintoaiheisiin kysymyksiin! Video katsottavissa Legionin youtube kanavalla. Puhujat: Sami Sairio @samisairio Jani Hukkanen @hukkaj Kuvaus ja editointi: Projectx Productions @projectx_productions -- Legion Gym - Best Gym In Town Riihimäki | Hämeenlinna www.legiongym.fi

Kuinka tärkeä oikeanlainen ruokavalio on aloittelevalle treenaajalle? Legionin podcastin toisessa jaksossa keskustellaan ravinnosta. Aihealueen ensimmäisessä osassa keskitytään pääosin ravinnon merkitykseen aloittelevien kuntosalitreenaajien ja ns. perustreenaajien näkökulmasta. Video katsottavissa Legionin youtube kanavalla. Puhujat: Sami Sairio @samisairio Jani Hukkanen @hukkaj Kuvaus ja editoin...

Kannattaako lihas aina treenata failureen? Minkälainen treeni kasvattaa parhaiten lihasta? Mm. näitä kysymyksiä pohditaan  Legionin uuden podcastin ensimmäisessä jaksossa. Puhujat: Sami Sairio @samisairio Jani Hukkanen @hukkaj Kuvaus ja editointi: Projectx Productions @projectx_productions -- Legion Gym - Best Gym In Town Riihimäki | Hämeenlinna www.legiongym.fi

Huom. Tämä jakso on osa vanhaa Legion Gym podcast- sarjaa. Olemme aloittaneet uudistetun podcastin äänitykset huhtikuussa 2023.

Huom. Tämä jakso on osa vanhaa Legion Gym podcast- sarjaa. Olemme aloittaneet uudistetun podcastin äänitykset huhtikuussa 2023. ▪️ Parhaat liikkeet pakaroiden kasvatukseen, miten pysyä dieetissä helpommin ja aiheuttaako roinaaminen hiustenlähtöä? :D Mm. näitä kysymyksiä pohditaan ensimmäisessä Q&A jaksossa jossa mukana Gustav Perttilä, Lauri Snellman ja Salla Martikainen! ▪️ Legion Gym Podcast...

Huom. Tämä jakso on osa vanhaa Legion Gym podcast- sarjaa. Olemme aloittaneet uudistetun podcastin äänitykset huhtikuussa 2023. ▪️ Tämän viikon jaksossa pohditaan mm. Mihin lisäravinteita tarvitaan, mitkä ovat tärkeimmät ja hyödyllisimmät lisäravinteet ja lisäksi kumotaan muutamia vääriä uskomuksia lisäravinteisiin liittyen. ▪️ Legion Gym Podcast on Riihimäellä sijaitsevan Legion Gym kuntosalin om...