LEBEN AUF PUMP

WOW! Über 400.000 Aufrufe auf Instagram für einen einzigen Beitrag zum Thema Bluthochdruck! ❤️‍🔥 Und insgesamt unglaubliche 2 MILLIONEN Aufrufe in den letzten 30 Tagen auf meinem Instagram-Kanal. Das gab es bisher noch nie, in unserer gemeinsamen Herzensmission! 🥹❤️ Ich bin wirklich überwältigt und unglaublich dankbar für euer Interesse, eure Nachrichten, Kommentare und die vielen Fragen. Besond...

Manchmal sind es nicht weniger Termine, weniger Arbeit oder weniger Stress, die uns plötzlich stärker machen – sondern Menschen. ❤️ Die vergangenen Tage waren für mich unglaublich besonders: Mein neues Buch STRONG HEART ❤️‍🔥 ist erschienen und bei Amazon auf Platz 1 in gleich drei Kategorien gelandet. Natürlich habe ich mich riesig darüber gefreut. Aber mindestens genauso berührt haben mich die v...

Heute ist Weltherztag! ❤️🫀 Und deshalb gibt es eine kleine Sonderfolge von *LEBEN AUF PUMP*. Denn wenn wir schon einen ganzen Tag unserem Herzen widmen, dann sollten wir ihn auch nutzen. ❤️ Unser Herz arbeitet für uns – beim Schlafen, Arbeiten, Lachen, Lieben und selbst dann, wenn wir gerade überhaupt nicht darüber nachdenken. Aber was können **wir** unserem Herzen zurückgeben? In dieser kurzen W...

STRONG HEART ist da! ❤️‍🔥 Diese Episode ist persönlich. Denn mein neues Buch ist ausgerechnet in einer Zeit entstanden, in der ich selbst erfahren habe, was Stress, Verantwortung und ein voller Alltag bedeuten. Warum schreibt ein Kardiologe ein Buch über Stress? Was bedeutet ein „starkes Herz“ überhaupt? Und warum bedeutet Stärke gerade nicht, immer funktionieren zu müssen? In dieser Episode erzä...

Stress gehört zum Leben. Aber was macht er eigentlich mit unserem Herzen? Stress ist nicht automatisch schlecht. Kurzfristig hilft er uns sogar, leistungsfähig, aufmerksam und reaktionsbereit zu sein. Entscheidend wird etwas anderes: Kann unser Körper nach einer Belastung auch wieder herunterfahren? In dieser Episode spreche ich darüber, warum unser Herz Stress manchmal anders erlebt als unser Kop...

Hoffst du, dass dein Herz gesund ist – oder weißt du es? Wir verlassen uns bei unserer Gesundheit erstaunlich oft auf unser Gefühl: „Mir geht’s doch gut.“ Doch gerade bei der Herzgesundheit können wichtige Risikofaktoren lange unbemerkt bleiben. In dieser Episode spreche ich darüber, warum Hoffnung wunderbar ist – aber keine Strategie, wenn es um Prävention geht. Du erfährst, warum es nicht darum...

Nur weil du nichts spürst, bedeutet das nicht automatisch, dass alles in Ordnung ist. Das klingt im ersten Moment vielleicht beunruhigend – soll es aber überhaupt nicht sein. Ganz im Gegenteil: Genau darin liegt die große Chance der Prävention. ❤️ Viele Veränderungen am Herzen und an unseren Gefäßen können sich über Jahre entwickeln, ohne dass wir im Alltag etwas davon bemerken. Wir fühlen uns fit...

Das **Broken-Heart-Syndrom** ❤️ – ist das eigentlich „nur“ Liebeskummer oder steckt dahinter eine echte Herzerkrankung? Wir sprechen bei Liebeskummer nicht ohne Grund von **Herzschmerz**. Doch hinter dem sogenannten Broken-Heart-Syndrom steckt tatsächlich viel mehr: eine ernst zu nehmende Herzerkrankung, die einem Herzinfarkt ähneln und in seltenen Fällen sogar lebensbedrohlich werden kann. In die...

Unser Herz arbeitet jeden Tag rund um die Uhr. Es macht keine Pause, kennt keinen Urlaub und schlägt im Laufe unseres Lebens etwa 2,5 bis 3 Milliarden Mal. Damit das möglich ist, braucht unser Herz vor allem eines: Energie. Doch genau diese Energieversorgung verändert sich mit zunehmendem Alter. Gleichzeitig wissen viele Menschen nicht, dass auch bestimmte Medikamente – beispielsweise Statine zur...

Stress gehört zum Leben dazu – entscheidend ist, wie wir mit ihm umgehen. In dieser Episode erfährst du, warum Stress nicht nur belastend sein muss, sondern auch eine Kraftquelle sein kann. Ich erkläre den Unterschied zwischen positivem Stress (Eustress) und negativem Stress (Distress) und zeige dir, wie du beides erkennst und bewusst steuerst. Außerdem bekommst du praktische Tipps, wie du Stress...

Diesen Satz hast du bestimmt auch schon einmal gehört – oder dich vielleicht selbst darauf berufen. 😉 Doch was stimmt wirklich? In dieser Episode spreche ich gemeinsam mit Dirk über die Auswirkungen von Alkohol auf Herz und Gefäße. Wie viel Alkohol ist tatsächlich vertretbar? Gibt es überhaupt eine unbedenkliche Menge? Und welche Rolle spielen Nikotin, Junkfood und Stress für unsere Herzgesundhei...

Wie entscheidest du? Mit dem Kopf oder aus dem Herzen? Ich bin ehrlich zu dir: ich bin, wie kann es anders sein: Ein absoluter Herz-Entscheider! In meinem Haupt-Beruf als Mediziner brauche ich andererseits aber vor allem meinen Verstand und faktisches Wissen, als Basis meines Handelns. In dieser Episode LEBEN AUF PUMP spreche ich zu dir aber über Intuition und die Kraft unseres Herzens. Können wir...

Komödien, Delfine, Musik - das alles ist "Medizin" ohne Nebenwirkungen. Ich bin zwar klassischer Schulmediziner - Dennoch bin ich überzeugt davon, dass nicht nur Medikamente das Herz heilen, sondern SO VIELES mehr !! Was ist dran an der Redewendung "Lachen ist die beste Medizin!"? Was passiert mit unserem Herzen, wenn wir einen Lachflash bekommen? Und stimmt es tatsächlich, dass ich angeblich in D...

Viele Menschen glauben, Gesundheit gehe plötzlich verloren. Ein Herzinfarkt. Eine Diagnose. Ein Schicksalsschlag. Und plötzlich scheint alles anders. Doch die Wahrheit ist oft eine andere: 👉 Gesundheit geht selten von heute auf morgen verloren. Sie wird Stück für Stück verschenkt. Durch kleine Entscheidungen. Durch Gewohnheiten. Durch Dinge, die zunächst harmlos erscheinen. In dieser Episode spre...

Wie möchtest du mit 75 Jahren leben? Diese Frage klingt vielleicht weit weg. Doch die Antwort darauf beginnt nicht mit 75. 👉 Sie beginnt heute. In dieser Episode sprechen wir über eines der wichtigsten Themen der Herzmedizin: ❤️ Prävention Denn die meisten Herz-Kreislauf-Erkrankungen entstehen nicht von heute auf morgen. Sie entwickeln sich über Jahre – oft still, oft unbemerkt. Doch genau darin...

FOKUS. Ein Wort mit fünf Buchstaben – und einer enormen Wirkung. In dieser Episode spreche ich darüber, warum Herausforderungen immer da sind – aber dein FOKUS entscheidet, was in deinem Leben größer wird: das Problem oder die Möglichkeit. Wir kennen alle das Bild vom Glas – halb voll oder halb leer. Doch was bedeutet das wirklich im Alltag? Und was hat das mit deinem Herz zu tun? Du erfährst: • w...

Stress gehört zum Leben dazu – aber dein Herz spürt, wenn er zu viel wird. In dieser Episode zeige ich dir, wie du Stress nicht bekämpfen musst, sondern lernen kannst, ihn bewusst zu steuern – mit einfachen, alltagstauglichen Schritten. Denn die Wahrheit ist: 👉 Es muss nicht kompliziert sein. Du brauchst keinen perfekten Plan, keine radikale Veränderung – sondern Klarheit und kleine Schritte. Du...

Zeit ist das Wertvollste, was wir haben. Und gerade in der Medizin wird sie oft unterschätzt. In einer Welt, in der alles schnell gehen soll – schnelle Termine, schnelle Antworten, schnelle Lösungen – bleibt oft genau das auf der Strecke, was wirklich zählt: 👉 Zeit zum Zuhören 👉 Zeit zum Verstehen 👉 Zeit für dich In dieser Episode erfährst du, warum genau diese Zeit entscheidend für deine Herzg...

Dein Herz ist mehr als ein Organ. Und Gesundheit ist mehr als Zahlen, Diagnosen oder Medikamente. In dieser Episode geht es um etwas, das oft übersehen wird – aber eine der größten Wirkungen hat: 👉 Beziehung. Nicht im Sinne von Romantik. Sondern im Sinne von Verbindung, Vertrauen und gemeinsamer Verantwortung. Du erfährst: • warum dein Herz auf Beziehung reagiert – nicht nur auf Behandlung • was...

Kommunikation ist mehr als Worte. Und in der Medizin ist sie oft der entscheidende Unterschied zwischen Unsicherheit und Klarheit, zwischen Stress und Vertrauen. In dieser Episode erfährst du, warum gute Kommunikation nicht mit Sprechen beginnt – sondern mit echtem Zuhören. 👉 Hinhören. 👉 Verstehen. 👉 Befähigen. Das sind die drei Schritte, die nicht nur Gespräche verändern, sondern auch deine Ge...

Viele Menschen haben ein bestimmtes Bild von Medizin im Kopf: Kurze Gespräche. Fachbegriffe. Schnelle Entscheidungen. Und oft bleibt ein Gefühl zurück: 👉 „Ich habe es nicht wirklich verstanden.“ Doch genau hier beginnt ein Umdenken. In dieser Episode geht es darum, was moderne Herzmedizin heute wirklich leisten kann – und warum sie so viel mehr ist als reine Diagnostik. Du erfährst: • warum es ni...

Es gibt diesen einen Moment. Nicht laut. Nicht spektakulär. Aber klar. 👉 Der Moment, in dem du entscheidest: „Ich kümmere mich jetzt um mein Herz.“ In dieser Episode geht es genau um diesen Wendepunkt – und darum, warum Veränderung nicht mit Wissen beginnt, sondern mit einer bewussten Entscheidung. Du erfährst: warum wir oft wissen, was gut für uns ist – es aber trotzdem nicht umsetzen weshalb de...

Kennst du dieses Gefühl, wenn du nicht genau weißt, wo du gesundheitlich stehst? „Eigentlich geht’s mir gut…“ „Ich hoffe, es passt alles…“ „Ich bin mir nicht ganz sicher…“ Diese Unklarheit begleitet viele Menschen – oft leise, aber dauerhaft. In dieser Episode spreche ich darüber, warum genau diese Unsicherheit dein System belastet – und warum Klarheit einer der stärksten Faktoren für deine Gesund...

„Mir geht’s doch gut.“ „Ich habe keine Beschwerden.“ „Mein Herz ist gesund.“ Diesen Satz hören wir oft – und vielleicht hast du ihn selbst schon gedacht. Doch was, wenn Gesundheit nicht nur das ist, was du fühlst? In dieser Episode spreche ich darüber, warum viele Herz-Kreislauf-Erkrankungen lange unbemerkt bleiben – und warum sich ein gutes Gefühl nicht immer mit echter Klarheit deckt. Du erfährs...

Was bedeutet es eigentlich, dein Herz wirklich zu überprüfen? Viele denken bei einem Herz-Check an Blutdruck, Blutwerte oder ein kurzes EKG – und gehen danach beruhigt nach Hause. Doch ein guter Herz-Check geht weiter. In dieser Episode erfährst du, warum klassische Untersuchungen oft nur einen Teil der Wahrheit zeigen – und welche entscheidenden Faktoren häufig übersehen werden. Du lernst: • waru...