LEBEN AUF PUMP

Ein neues Jahr. Ein neuer Anfang. Und ganz viele gute Vorsätze. Doch Hand aufs Herz: Die meisten Vorsätze scheitern nicht am Willen – sondern daran, dass wir uns zu viel, zu perfekt und zu kompliziert vornehmen. In dieser Neujahrs-Episode nehme ich dich mit in einen ehrlichen, leichten und motivierenden Start ins Jahr 2026. Ohne Druck. Ohne schlechtes Gewissen. Dafür mit Freude, Klarheit und Umset...

Diese Episode ist mitten aus dem Advent entstanden – aus echten Nachrichten, echten Gefühlen und echten Herzen. Nach meiner Küsschen-Story auf Instagram haben mir viele von euch geschrieben, dass sie täglich 30, 50 oder sogar über 100 Küsschen verteilen. Das hat mich lächeln lassen. ❤️ Aber es gab auch andere Nachrichten. Leise. Ehrliche. Berührende. „Nana, ich habe niemanden zum Küsschen geben.“...

Diese Folge ist ein Geschenk für dein Herz – ein Jahresabschluss, der nicht nur deinen Kopf sortiert, sondern deinen Puls beruhigt, deine Emotionen klärt und dich mit neuer Kraft ins kommende Jahr bringt. Ich teile mit dir eine Übung, die ich so im Podcast noch nie gemacht habe. Eine einfache, aber extrem kraftvolle 3-Blatt-Methode, die dir hilft: – Altes loszulassen – Gutes zu sehen – Vorfreude f...

In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen der letzten Wochen: Fernsehauftritte beim WDR ("Hier und Heute", vergangenen Montag) , die 3nach9-Sendung am 14. November, Radio, Interviews – und mein gestriger Keynote-Auftritt in Bonn, der mich so viele berührende Rückmeldungen hat bekommen lassen. All das fügt sich zusammen zu einer Herzensmission: Herzmedizin mit Seele. Und du bist ein...

In dieser Episode nehme ich dich mit in ein Thema, das mein eigenes Herz in den letzten Tagen tief berührt hat: Warum Dankbarkeit, Fokus und Vorfreude am Jahresende wie Medizin für dein Herz wirken. Vielleicht hast du es gesehen: Mein Auftritt bei 3 nach 9 hat so viele Menschen bewegt – und mich selbst auch. Jetzt, wo der erste Advent bereits vorbei ist und die Weihnachtszeit beginnt, landen viele...

In dieser Episode erzähle ich dir die bewegende Geschichte eines jungen Patienten, der mit schweren Herzrhythmusstörungen zu mir kam – und warum ich bei ihm an ein atypisches Broken-Heart-Syndrom denke. Was war passiert? Am Tag der Geburt seiner Tochter kam es zu einer lebensbedrohlichen Situation – seine Frau und sein Kind standen beide auf der Kippe. Obwohl sie überlebt haben, leidet er seitdem...

Es gibt Zeiten, da läuft einfach gar nichts. Pläne platzen. Dinge gehen schief. Und du denkst: „Warum passiert das gerade alles?“ Aber genau hier liegt eine tiefe Wahrheit: Wir wachsen nicht nur in der Sonne – sondern auch im Regen. Wirklich stark wirst du nicht, wenn alles glattläuft – sondern wenn du durch schwierige Phasen hindurchgehst und trotzdem weitergehst. In dieser Episode erfährst du: W...

Bluthochdruck betrifft Millionen. Oft bleibt er lange unbemerkt – bis er Herz, Gehirn oder Nieren schädigt. Er raubt nicht nur Kraft, sondern erhöht drastisch das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt. Was aber, wenn Medikamente allein nicht ausreichen? Wenn gesunde Ernährung, Bewegung und Tabletten nicht genügen, um die Werte zu senken? Dann braucht es neue Wege. Neue Hoffnung. Neue Medizin. In...

Die Welt ist schnell. Voll. Laut. Unruhig. Und unser Herz? Kommt oft nicht hinterher. In dieser Episode geht es um etwas, das du nicht kaufen kannst – und das doch alles verändert: Inneren Frieden. Ich erzähle dir, warum dieser innere Frieden so wichtig ist – gerade in einer Welt, die ständig schneller wird. Und wie du ihn nicht irgendwo suchen musst, sondern ganz konkret in dir selbst finden kann...

Oft denken wir, Gesundheit sei nur eine Frage von Ernährung, Bewegung oder Medizin. Aber ich bin überzeugt: Wer anderen Mut macht, stärkt auch sein eigenes Herz. In dieser Episode geht es um genau diese Herzenshaltung. Darum, warum wir nicht nur für uns selbst leben – sondern mit dem, was wir erlebt haben, anderen dienen können. Denn: Jeder Mensch hat eine Erfahrung, die jemand anderem weiterhelfe...

Keine Termine. Lange Wartezeiten. Überfüllte Notaufnahmen. Ja – unser Gesundheitssystem hat echte Probleme. Aber: Willst du stehenbleiben und jammern – oder losgehen und handeln? In dieser Episode spreche ich Klartext – mit Herz. Denn ich erlebe es jeden Tag: Wer immer nur jammert, bleibt stehen. Aber wer den ersten Schritt geht, verändert mehr, als er denkt. Du erfährst: Warum du mehr Einfluss au...

Willkommen zur nächsten Herzens-Episode von Leben auf Pump! Nach dem Welt-Herz-Tag (29.9.25) gehen wir jetzt vom Wissen ins Handeln – denn dein Herz braucht mehr als nur Theorie. 💡 100.000 Schläge am Tag – aber schlägst du auch für dein Herz? In dieser inspirierenden Episode erfährst du: ✅ Warum wir kein Wissens-, sondern ein Umsetzungsproblem haben ✅ Wie du mit 3 einfachen Schritten heute star...

Was hat dein Herz heute vor? 💓 Heute ist kein normaler Tag. Heute ist Welt-Herz-Tag – und das feiern wir mit einer ganz besonderen Episode von Leben auf Pump. Ein Tag für mehr Achtsamkeit, mehr Gefühl, mehr Herzensverbindung. Denn dein Herz schlägt unermüdlich für dich. Aber – schlägst du auch für dein Herz? In dieser inspirierenden Sonderfolge erfährst du: ✅ Warum Herzkrankheiten nicht nur körp...

🥹Heute ist ein besonderer Tag: 📘 Mein Buch HAPPY HEART erscheint, HEUTE 🙌🏾 Und ich möchte dich mitnehmen – mitten hinein in das wichtigste Kapitel dieses Buches. Ein Kapitel, das dein Herz berühren und stärken kann. Und vielleicht sogar verändern. Denn diese Episode ist ein Geschenk: Für dich. Für dein Herz. Für das, was dich im Innersten lebendig macht. In dieser Folge erfährst du: 💖 Warum d...

💓 Was dein Herz dich über Resilienz lehren will – 5 starke Impulse, die dich verändern können 💪✨ Stell dir vor, dein Herz wäre dein Coach. Dein Mentor. Dein Trainer für innere Stärke. In dieser Episode lade ich dich ein, genau das zu entdecken: die 5 großen Resilienz-Lektionen, die du direkt von deinem Herzen lernen kannst. Diese Folge steckt voller Aha-Momente – von der Selbstliebe der Herzkra...

🐾 Der innere Schweinehund – Wie du ihn zähmst und dein Herz beflügelst ❤️💪 Kennst du dieses Gefühl? Du nimmst dir fest vor, heute endlich früher aufzustehen, dich mehr zu bewegen oder etwas Gutes für dein Herz zu tun… …und dann kommt er: Der innere Schweinehund. Charmant, überzeugend, und irgendwie immer zur Stelle, wenn du gerade im Flow sein willst. In dieser Episode erfährst du: ✅ Warum dein...

Stress gehört zum Leben – doch wie wir mit ihm umgehen, das entscheidet über unsere Gesundheit, unser Glück und unsere Herzensenergie. In dieser Episode lernst du die H.E.R.Z.-Methode kennen – ein liebevoll entwickeltes Modell aus meiner ärztlichen und persönlichen Erfahrung, das dir hilft, inmitten des Sturms zur Ruhe zu kommen. H.E.R.Z. steht für: Halten inne. Empfinden. Routinen. Zentrieren. Je...

In dieser Episode geht es um das, was unser Herz oft mehr bewegt als jeder Blutdruck: unsere Gefühle. Denn dein Herz schlägt nicht nur für deine Organe – es schlägt für dein Leben. Für Freude, Liebe, Dankbarkeit – aber auch für Wut, Angst und Trauer. Was viele nicht wissen: Diese Emotionen haben eine direkte Wirkung auf dein Herz-Kreislauf-System. Und genau das schauen wir uns heute an – fundiert,...

Die stärkste Medizin liegt in deinem Alltag – und sie hat keine Nebenwirkungen ❤️ In dieser Episode wirst du entdecken, wie kraftvoll eine bewusste Lebensstiländerung wirklich sein kann – wissenschaftlich belegt, alltagsnah und wirksam. Ich zeige dir, warum Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung nicht nur nett gemeinte Empfehlungen sind, sondern echte Medizin für dein Herz. Und das Beste? Diese...

Kann man an einem gebrochenen Herzen sterben? In dieser Episode wird’s tief, ehrlich und wissenschaftlich spannend – denn wir sprechen über eine Frage, die berührt und bewegt: Kann man wirklich an einem gebrochenen Herzen sterben? Was jahrhundertelang wie ein literarischer Mythos wirkte – von Romeo und Julia bis Werther – ist heute medizinisch belegt: Menschen können durch extremen seelischen Schm...

In dieser Episode wird’s herzerwärmend – im wahrsten Sinne des Wortes! 💖 Denn wir sprechen über Oxytocin, das sogenannte „Kuschelhormon“, das viel mehr ist als nur ein Wohlfühl-Botenstoff. ✨ Oxytocin schützt dein Herz, senkt den Blutdruck, unterstützt die Heilung nach einem Infarkt – und lässt sich ganz einfach aktivieren: durch Nähe 🤝, Berührung 🤗, Lächeln 😊 und echte Verbindung ❤️. Ich erzä...

💤 Es ist Nacht. Dein Körper ruht – doch dein Herz arbeitet weiter. Aber was, wenn genau diese Nacht die wichtigste Medizin für dein Herz wäre? In dieser Episode erfährst du: 🌙 warum guter Schlaf dein Herz schützt – und schlechter Schlaf es wortwörtlich krank machen kann 🫁 was nächtliche Atemaussetzer mit Rhythmusstörungen zu tun haben 💓 wie dein Blutdruck, Puls und sogar deine Gefühle vom Schl...

Bluthochdruck ist eine der häufigsten – und gefährlichsten – Volkskrankheiten. Millionen Menschen leben mit zu hohem Blutdruck, ohne es zu wissen. Aber das Schlimmste daran? Er tut nicht weh. Er kündigt sich nicht an. Und genau das macht ihn so gefährlich. In dieser Folge erfährst du: Warum Bluthochdruck so tückisch ist – und was ihn so gefährlich macht Wie du ihn selbst erkennen kannst, noch bevo...

Diesen Monat war ich eingeladen zum BCN Health Lab in München – einem der größten, exklusiven Events zur Prävention in Deutschland. Dort diskutierten Expert:innen aus Medizin, Medien, Forschung, Politik & Wirtschaft über Vertrauen im Gesundheitswesen – mit dabei u. a. Staatssekretär Dr. Georg Kippels, Moderatorin Nina Ruge und Dr. Felix Brych (mehrfach Weltschiedsrichter des Jahres) 📉 Einer der p...

Herzschwäche betrifft Millionen. Und sie raubt nicht nur Luft – sondern auch Lebensqualität, Kraft, Perspektive. Was aber, wenn Medikamente nicht mehr greifen? Wenn Schrittmacher keine Linderung bringen? Wenn das Leben kleiner wird? Dann braucht es neue Wege. Neue Hoffnung. Neue Medizin. In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise – von der Diagnose Herzinsuffizienz bis hin zu den neuesten...