Leadership Power

Begreppen FOMO och JOMO har växt sig stora de senaste åren. FOMO, som står för fear av missing out, handlar om oron att gå miste om härliga händelser och upplevelser. JOMO, som står för joy of missing out, har därför växt sig stort och setts som en mer hälsosam inställning. Men stämmer det verkligen? Idag berättar vi om en studie som nyligen publicerades, där de menar att så kanske inte är fallet....

Styrkor handlar om dina positiva egenskaper och i dagens övningsavsnitt får du i uppdrag att bli mer medveten om just dina personliga styrkor!   Det kostnadsfria styrketestet: https://www.viacharacter.org   Hör av dig till oss med dina frågor via Instagram HÄR eller Facebook HÄR !

Du kan sällan motivera någon annan, däremot kan du inspirera till motivation. Frågan är hur du ska gå tillväga för att öka motivationen hos såväl dig själv som hos andra.. Tune in!   Hör av dig till oss via Instagram HÄR eller Facebook HÄR!

I dagens övning får du chansen att uppleva förundran!   Du når oss via Facebook HÄR och via Instagram HÄR !

Har omgivningen kapat din emotionella fjärrkontroll? Idag pratar vi om att ta kommandot över ditt eget liv!   Då når oss med dina frågor via Instagram HÄR eller Facebook HÄR !

Det är möjligt att påverka dina tankar, i syfte att må bättre och minska oroskänslor. Samtidigt kräver det tid, vilja och reflektion från dig. I dagens övning får du tips om hur du kan gå tillväga. Kom ihåg att endast göra sådant som du mår bra utav, är övningen inte för dig så har vi andra övningar som kan vara givande. Skrolla tillbaka i flödet för att ta del av dem! Vi finns att följa på Instag...

Självmedvetenhet - förmågan att vara medveten om ditt eget medvetande! En person med god självmedvetenhet har förmågan att ta ansvar för sitt agerande, ta emot feedback från andra och är ofta en bra vän som är ödmjuk inför såväl sina brister som sina styrkor. Lyssna på avsnittet för att få tips om hur du kan stärka din självmedvetenhet!   Följ oss gärna på Instagram HÄR och/eller Facebook HÄR !

Ge dig ut i naturen en stund, det kan göra dig gott!   Vi finns på Facebook HÄR och Instagram HÄR!

Skriver du dagbok? Om inte så kanske det är dags att ge det en chans. Dagboksskrivande kan nämligen ha positiva effekter inom många delar av ditt liv. Tune in!   Vi finns på Instagram HÄR och Facebook HÄR !

Med risk för att låta som din morsa... STÄDA! Det kan nämligen vara en bra strategi för stresshantering bland mycket annat! :)   Följ oss gärna på Instagram eller Facebook !

Henry Ford ska ha sagt att vare sig du tror att du kan, eller om du tror att du inte kan, så har du rätt! Forskning inom psykologin visar att det stämmer väldigt bra. Det handlar om tron till din egen förmåga, vilket du självklart kan påverka till det bättre.   Följ oss gärna på Instagram eller Facebook ! Där kan du även nå oss för att ställa frågor!

I dagens övning får du träna på att drömma!   Vi finns på Instagram och Facebook!

Att våga leva utefter sina värderingar fullt ut och ta steget till ett liv utanför normen kan vara både givande och en utmaning. Idag inspireras vi av Joella Skoogh som berättar om sitt liv som digital nomad och vad hon har prioriterat för att må bra! Du kan nå Joella via Instagram HÄR ! Hör av dig till oss med frågor och tips via Instagram eller Facebook!

Idag får du en andningsövning som kan hjälpa dig att stärka din viljestyrka, vilket är viktigt när du ska bryta en gammal vana eller skapa en ny vana!   Hör av dig till oss via Instagram eller Facebook !

När du har en vana behöver du inte ägna någon tankekraft eller energi till att ta dagliga beslut om ditt beteende. Därför är det nyttigt att tänka till kring vilka vanor du har och hur de påverkar ditt mående! Kanske inser du att du har en vana som känns bra i stunden, men som får dig att må sämre i längden? Lyssna på avsnittet för att få  tips kring hur du kan arbeta med dina vanor, för ditt välm...

För att kunna visa medkänsla till andra är det fördelaktigt om du först kan visa medkänsla till dig själv!   Ställ gärna frågor till oss via Instagram eller Facebook !

Sluta vara så empatisk, visa lite medkänsla istället! Vad menar vi med det? Det berättar vi om i dagens avsnitt, tune in! Ställ gärna dina frågor till oss via instagram eller Facebook !

Träna din hjärna att uppmärksamma ljusglimtarna i ditt liv!   Hör gärna av dig med önskemål eller frågor via Facebook eller Instagram!  

Känner du igen den där känslan när du kommer hem trött efter jobbet, då du inte fått en lugn stund för att du har haft massa saker att göra... Men när din partner frågar vad du har gjort, så kan du inte riktigt komma ihåg? Då har du förmodligen befunnit dig i ett Todo-mindset. Vad kan du göra för att byta till ett Tada-mindset? Det berättar vi i dagens avsnitt!   Följ oss gärna på Facebook eller I...

Är du verkligen medveten om vad du prioriterar i ditt liv? Med denna övning kan du komma till insikter som hjälper dig att prioritera det som faktiskt bidrar till ditt välmående!   Följ Välmåendepodden på Facebook eller Instagram !

Vi gästas av forskaren och författaren Sissela Nutley och pratar om hur skärmen påverkar hjärnan och vad som kan vara bra att tänka på i ditt digitala liv för att må bra. Bland annat kan det vara värdefullt att fundera på vilka delar av livet som konkurreras bort på grund av skärmen. Att umgås med andra och få tillräckligt med sömn är typiska aktiviteter som minskas, på grund av att skärmen tar st...

Gör denna övning när du vill gå djupare in i känslan av tacksamhet för någon du tycker om!

Vi gästas av Daniel Ek för att prata om vänskap och dess påverkan på individens välmående. Dessutom pratar vi om vad som krävs för att vara en bra vän, där sårbarhet och öppenhet är en viktig faktor. Vi får även svar på frågan om det är viktigare att ha en nära vän eller flera ytliga vänner! Daniel Ek är medförfattare till boken Länge leve vänner och grundare av Vänskapslabbet . Följ Välmåendepodd...

Savoring, att njuta eller förundras!   Följ oss på Facebook HÄR! Följ oss på Instagram HÄR!

I ett helt år har vi poddat om välmående och det firar vi bland annat med en sprillans ny poddbild och intentionen att podda minst ett år till! Hör av dig om du har frågor, önskemål om ämnen eller tips om en person som du tycker borde gästa podden. Vi finns på Facebook HÄR och på Instagram HÄR!