Le Smoothie

Je te propose un voyage dans le temps, et peut-être dans l'espace (selon l'endroit où tu habites !^^) puisque nous partons pour les iles Trobiand ! Je souhaite te parler de 2 notions qui sont fréquemment abordées en préparation mentale : Les croyances, les rituels et le stress ! Hâte d'avoir ton avis là-dessus ! Ce serait topissime si tu pouvais me laisser un avis 5* et un commentaire sur Apple Po...

Iterare, cheminer. L'itération c'est le fait de reproduire en cheminant, en progressant ! Quelles actions as-tu déjà réalisées 100 fois ? Quelle est la différence entre la 1ère et la 100ème ? Quelque soit le domaine, il y a un intérêt à l'itération. Qu'en penses-tu ? Hâte d'avoir ton retour là-dessus ! Pour plus d'éléments, d'articles sur la préparation mentale,  viens faire un tour sur www.r...

Quand on veut on peut ! Vouloir, c'est pouvoir !  Je ne suis vraiment pas certain de la vérité inconditionnelle de ces phrases... Pourtant, aujourd'hui je te parle de la motivation !  Hâte d'avoir ton retour là-dessus ! Pour plus d'éléments, d'articles sur la préparation mentale,  viens faire un tour sur www.raphaelhomat.com Pour me suivre sur Instagram, c'est par là  Si tu as...

Aujourd'hui on échange avec Nicolas Epinoux,  il co-gère  le Diplôme Universitaire de Préparation Intégrée de l'université de Poitiers. On parle de ses grands-mères, de Deewey, Rogers et Bruner... accrochez-vous ça dépote !  Pour lire l'article sur le sujet cliquez ici :  https://www.raphaelhomat.com/2022/01/07/nicolas-epinoux-l-importance-du-mental/ Pour plus d'éléments, d'art...

J'ai connu Garry, dans un bain froid à 1°C ! Nous suivions tous les 2 une formation sur l'exposition au froid humide et au froid sec ! (Tout un programme !). Garry est un naturopathe de 32 ans.  Il se livre sur ses motivations profondes qui l'ont menées à changer de métier et de mode de vie. On découvre aussi à quel point cela impacte son mental et son contrôle émotionnel. Il est possible de...

J'ai connu Gaël, il y a quelques années dans un réseau d'entrepreneur.e.s. Quand, dans le Smoothie du jour, il m'a dit qu'enfant il était réservé, timide, j'ai eu du mal à le croire ! J'ai toujours connu Gaël à l'aise avec les autres, avenant, drôle !  Il nous partage dans ce Smoothie, sa construction mais aussi les apprentissages qu'il tire de  son adolescence polarisée : opéré d'une tu...

Pendant 2 mois j'ai "trainé" un syndrome rotulien. Dans l'épisode du jour, je t'explique ce que j'ai appris  grâce à cette blessure. L'idée n'est pas juste de parler de mon genou mais bien de voir ce que nous apprenons dans les moments (plus ou moins) difficiles. Pour plus d'éléments, d'articles sur la préparation mentale,  viens faire un tour sur www.raphaelhomat.com Pour me suivre sur...

Élodie nous fait l'honneur d'être la 1ère invitée du Smoothie !  J'ai rencontré Élodie il y a quelques mois dans un mastermind. Peu de temps après nous avons décidé de travailler ensemble. Dans cet épisode, Élodie nous partage son parcours,  ses difficultés, ses projets. Nous découvrons aussi ce que lui apporte la préparation mentale !  Pour découvrir plus en détail son activité, n'...

Aujourd'hui tu l'as compris, nous parlons de la gratitude !  Elle a différents bienfaits dans ta vie quotidienne, et celle de tes proches, je t'en partage quelques-uns !  Pour plus d'éléments, d'articles sur la préparation mentale,  viens faire un tour sur www.raphaelhomat.com Pour me suivre sur Instagram, c'est par là  et pour lire l'article sur le sujet c'est par là.  Si...

J'ai rencontré Adrien Matter il y a quelques années. Nous étudions la préparation physique dans la même promotion. Je me souviens très bien avoir été interpelé parsa démarche : Il se tenait très droit, semblait se déplacer sans aucun effort. Adrien a pratiqué les arts matiaux, a vécu en Chine pour faire du MMA (entre autres) et il est maintenant professeur de Yoga et de Pilates ! Il nous explique...

Sébastien Comte a été Pompier Professionnel de Paris pendant de nombreuses années et membre du GREP (Groupe de Recherche et d'Exploration Profonde). Dans cet épisode du Smoothie, il nous explique comment depuis plus de 15 ans  il a utilisé des outils de la préparation mentale ! Sébastien nous présente également le lien qu'il fait entre la préparation  mentale du pompier, celle de l'entre...

Depuis janvier 2021 j'accompagne 10 entrepreneurs sur un programme de Mentorat. Je suis accompagné par Damien Valli dans cette aventure. Lors de la séance du jour, chaque entrepreneur nous partageait une pépite. J'en ai retenu 4 que je souhaite vous partager aujourd'hui !  Vous le verrez, nous pouvons tous nous en inspirer ! Retrouvez l'article sur le sujet ici : https://www.raphaelhomat.com/...

As-tu un avantage concurrentiel lorsque tu te lances dans un nouveau projet ? Normalement, après l'écoute de ton Smoothie du jour, la réponse sera OOOUUUIII ! On s'en reparle quand tu veux ! ;) Retrouvez l'article sur le sujet ici  : https://www.raphaelhomat.com/2021/10/25/l-avantage-concurrentiel/   Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'i...

ça y est !!! Le Smoothie a enfin son 1er invité !  Aujourd'hui j’interviewe Yann, chirurgien vasculaire. D'abord car dans ma représentation mentale il s'agit d'un métier stressant et je trouve intéressant d'aborder ce thème dans le Smoothie. Ensuite car Yann est un ami d'enfance et cela me permettait de réaliser cette 1ère ITW sereinement !  Hâte d'avoir ton retour sur cet échange Pour d...

Aujourd'hui je te parle de STRESS !!  Et oui, en plein moi d'été, peut-être en vacances... je te parle de Stress !! Je trouve que les vacances représentent un bon moment pour réfléchir à notre stress quotidien... et le réduire !! Qu'en penses-tu  ? Retrouvez l'article sur le sujet ici : https://www.raphaelhomat.com/2021/10/08/le-stress/  Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr...

Aujourd'hui je te parle du VAKOG !! Les vacances peuvent être un superbe moment  pour laisser plus de place dans ta vie au VAKOG ! Hâte de vous lire et d'échanger sur  Instagram ou Facebook ! ;) Pour avoir d'autres contenus sur la préparation mentale,  Viens faire un tour sur www.raphaelhomat.com Il est possible de lire ici un article que j'avais rédigé il y a quelques temps sur mon...

Aujourd'hui je te partage une expérience de vie d'Henru Guillaumet ! Il était aviateur et il a été obligé d'atterrir en catastrophe à plus de 3000m d'altitude en juin 1930. Tu vas découvrir en quoi une pensée peut te tenir en vie ! Hâte de vous lire et d'échanger sur  Instagram ou Facebook ! ;) Pour avoir d'autres contenus sur la préparation mentale,  Viens faire un tour sur www.raphaelh...

Biophilie : Aimer la Nature, Aimer le vivant. La Nature nous fait du bien, c'est prouvé : baisse du stress, hausse des défenses immunitaire. Je vous partage mon avis dans l'épisode du jour mon rapport à la Nature et en quoi, l'été, peut-être une belle période pour se rapprocher de Mère Nature ! ;) Hâte de vous lire et d'échanger sur  Instagram ou Facebook ! ;) Pour avoir d'autres contenus sur...

Quelle drôle d'idée !! On parle régulièrement de l'importance de faire preuve d'humilité dans la victoire ! De ne pas trop fanfaronner, ne pas trop la ramener après un succès ! Qu'en est-il lors d'un échec ? Pourquoi peut-il être intéressant de savoir faire preuve d'humilité dans l'échec ? Je vous partage mon avis dans l'épisode du jour !! Hâte de vous lire et d'échanger sur  Instagram ou Fac...

Vaste sujet... D'une manière générale, il est important, utile de savoir "pourquoi ?" faisons-nous ce que nous faisons ! Dans cette épisode du Smoothie, je vous partage 3 raisons qui m'amènent à faire de la préparation mentale. Et vous, quels sont vos "pourquoi" ? Hâte de vous lire et d'échanger sur  Instagram ou Facebook ! ;) Pour avoir d'autres contenus sur la préparation mentale,  ven...

Je vous prépare ce Smoothie depuis Nîmes où j'anime un séminaire pour 8 entrepreneur.e.s qui souhaitent avoir des outils  en préparation mentale ! Je vous partage des similitudes et différences entre la PM  du sportif et celle de l'entrepreneur.e. Qu'en pensez-vous ? Pour avoir d'autres contenus sur la préparation mentale,  venez faire un tour sur www.raphaelhomat.com Article à lire...

L'hyperformance !?  Qu'est-ce donc ? Un terme créé par Bertand Pulman, professeur de sociologie à la Sorbonne. Après avoir écouté des grands champions, il en a fait ressortir 4 points communs,  les 4 P, qui peuvent tout à fait nous inspirer, nous aider dans notre vie quotidienne. Je te laisse voir de quoi il s'agit !! :) Hâte vraiment d'avoir ton retour sur ces 4 P. Il est aussi possible...

C'est une problématique ou au moins un élément qui revient très souvent dans mes séances de préparation mentale ou dans les échanges que j'ai avec les préparateurs mentaux que je forme ! Dans le Smoothie du jour je parle de confiance et non pas de confiance en soi ! ^^ Hâte d'avoir ton avis sur cet épisode ! ;) Il est aussi possible de lire l'article que j'ai rédigé en ce sens sur mon site : ...

Dans cette épisode du Smoothie,  je vous partage une émotion ressentie dans ma vie d'entrepreneur... Il est aussi possible de lire l'article que j'ai rédigé en ce sens sur mon site :   https://www.raphaelhomat.com/2021/06/18/comprendre-ses-émotions/ et vous comment gérez-vous vos émotions ? Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'information...

"Oh ! La chance qu'il a lui !" "De toute façon... il n'y a qu'à moi que ça arrive ce genre de trucs..." Si vous vous êtes déjà dit ce type de phrases... cet épisode est pour vous ! ;) Je vous y parle du locus de contrôle ! Vous pourrez y lire l'article sur le sujet ici : https://www.raphaelhomat.com/2021/09/30/la-chance/ Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite po...