Le Smoothie

Pour précommander le livre :   https://tidd.ly/3HwYSyg   Yannick Bournat entrepreneur et Toky Rajoharivelo volleyeur professionnel échangent sur leur smoothie. De quelle manière préparent-ils leur performance ? Comment gèrent-ils leur frustration ?... Voici quelques une des questions que je leur ai posées. Autre élément HYPER important, je te partage la possibilité d'avoir un chouette ca...

Nous allons voir dans cet épisode 3 éléments qui vont t'aider à passer à l'action lorsque tu hésites  et qu'il serait pourtant utile d'agir. Personnellement en 2022, je me suis jeté 2 fois à l'eau ! 1/ En décidant d'écrire un livre sur le stress, avec les éditions Leduc. 2/ En embauchant Delphine et Emré  Je te parle bien évidemment de ces 2 sauts et je te partage donc 3 éléments  p...

Lorsque j'enregistre ce podcast...il fait super chaud et cela m'a donné envie de te parler du soleil !  Je vois une analogie entre notre énergie et l'énergie solaire !  Tu ne vois pas ? Je te conseille de vite écouter le Smoothie du jour. Autre élément HYPER important, je te partage la possibilité d'avoir un chouette cadeau et de faire une Bonne Action ! ^^  En pré-commandant m...

J'ai rencontré Alain Simac toute fin 2021 !  Il m'a fait découvrir la nage en eau froide et croyez moi, il s'y connait !  60 kms nagés pendant les 24h de Lausanne,  102 kms réalisés (oui à la nage toujours) aux 48h de Pierrelatte. J'ai pensé que ce serait une chance pour nous d'avoir un échange enregistré avec Alain et de découvrir les ingrédients de son smoothie ! Autre élément HYP...

Quel est le point commun entre ?  - S'entrainer plusieurs fois par semaine. - Créer son entreprise. -  Gravir 1000 m de dénivelé positif. - Élever un enfant. -...  La liste est loin d'être finie !  Le point commun c'est : l'effort !  Pour faire un effort il faut lui donner du sens !  Je te partage quelques réflexions et piste !  Autre élément HYPER important, je...

Il y a encore quelques années, Virginie Renaud était une salariée modèle dans le milieu de la banque. Un jour, son corps lui dit stop !  Plusieurs mois d'arrêt et une évidence : Créer son entreprise !  Dans le Smoothie du jour, nous revenons sur son parcours, ses choix, ses apprentissages. Autre élément HYPER important, je te partage la possibilité d'avoir un chouette cadeau et de faire...

Pour la 1ère fois je réponds à la question audio d'une smootheuse, Georgia, agent littéraire. Comment rester motivé.e après l'atteinte d'un gros objectif ?  Question très pertinente dans le sport comme dans notre quotidien professionnel, personnel,... Je te partage 3 axes possibles à explorer ! ;) Tu souhaites faire comme Georgia et me poser une question ? Le lien est en bas de la description...

Je me rends compte que ce sujet fait débat :  Accepter la défaite, jouer comme si l'on était prêt à perdre le match aide-t-il à performer ? Faut-il se détacher du résultat ? En 9 minutes, je te partage mon point de vue. J'ai hâte de connaitre le tien !!  Autre élément HYPER important, je te partage la possibilité d'avoir un chouette cadeau et de faire une Bonne Action ! ^^  En...

T'arrive-t-il  parfois d'avoir un chouette objectif... puis de procrastiner ? Si oui le Smoothie du jour devrait te plaire ! J'y parle de l'intérêt de découper son objectif, de faire du morcelling ! Autre élément HYPER important, je te partage la possibilité d'avoir un chouette cadeau et de faire une Bonne Action ! ^^  En pré-commandant mon Livre 8 clés pour gérer son stress comme l...

Le stress est souvent vu de manière négative. On cherche à le fuir, à trouver des méthodes "anti-stress". Je pense qu'il peut être aussi un indicateur que nous sommes sur la bonne voie. Je m'explique dans cet épisode en te parlant notamment de mon dernier passage à la télé.  J'ai hâte d'avoir ton retour ! Autre élément HYPER important, je te partage la possibilité d'avoir un chouette cadeau e...

Je te partage un exemple concret d'un changement de motivation. Je suis passé d'une motivation appétitive à une motivation aversive dans la réalisation de mes podcasts ces temps-ci. On s'en reparle très bientôt. Autre élément HYPER important, je te partage la possibilité d'avoir un chouette cadeau et de faire une Bonne Action ! ^^  En pré-commandant mon Livre 8 clés pour gérer son stress...

As-tu de la mémoire ? Je reviens de deux jours de séminaire à Annecy pendant lesquels j'accompagnais 25 entrepreneurs. Je te partage dans ce Smoothie une réflexion et un atelier que nous avons mené la 1ère matinée. Tu verras cela est utile à tout le monde, entrepreneur.e ou pas ! :) Hâte d'avoir ton retour !  Autre élément HYPER important, je te partage la possibilité d'avoir un chouette cade...

J'étais un coaching avec une femme qui évoquait ses objectifs de réussir à être :  - bonne entrepreneure : développer sa boîte et bien gérer ses salariés - bonne maman : proposer du temps de qualité à ses enfants. - bonne compagne : proposer du temps de qualité à son compagnon. - ....  La liste n'est pas finie. Je te présente dans le Smoothie du jour ce que je lui ai proposé, dans les gr...

Es-tu curieux lorsque que tu échanges avec des personnes que tu connais "par coeur" ? La plupart du temps, avec ces personnes que nous avons intériorisées il nous arrive de ne plus faire preuve de curiosité mais de certitude. Je te partage dans ce Smoothie, l'intérêt que je vois à faire preuve d'ouverture ! Autre élément HYPER important, je te partage la possibilité d'avoir un chouette cadeau et d...

Il y a souvent une confusion entre ces deux notions !  Elles sont capitales à notre bien-être personnel et social. J'espère que cet épisode du Smoothie t'apportera de la clarté ! Ce serait topissime si tu pouvais me laisser un avis 5* et un commentaire sur Apple Podcast ! ;) Pour plus d'éléments, d'articles sur la préparation mentale et notamment dans le thème du jour, c'est par là :  ht...

Je suis ravi de vous présenter aujourd'hui Mohamed Boclet. Une référence en francophonie de la lecture rapide. Ce que l'on sait moins ce sont les difficultés scolaires par lesquelles il est passé. Dans cet épisode long du Smoothie, il nous partage son parcours d'élève,  puis de jeune ingénieur et maintenant d'entrepreneur. Je te souhaite une belle écoute ! Voici le site de Mohamed : www.moham...

Depuis 5 semaines, j'écris un livre sur le stress. Il sortira fin aout ou début septembre 2022 ! Comme je ne suis pas spécialement en avance, j'ai peu ressentir 2 ou 3 coups de stress... et ce n'est pas fini à mon avis ! ;) Je te partage dans cet épisode 3 éléments importants que je redécouvre en me confrontant à cet exercice d'écriture. Ce serait topissime si tu pouvais me laisser un avis 5* et u...

Emmanuel a plusieurs cordes à son arc. J'ai eu envie d'en savoir plus sur ses moyens de se préparer à performer dans les domaines sportifs et artistiques. Alors qu'il se projetait grandement dans le football, il nous explique ce que lui ont apporté ses 2 opérations aux genoux. Ce serait topissime si tu pouvais me laisser un avis 5* et un commentaire sur Apple Podcast ! ;) Pour plus d'éléments, d'a...

Johanna de Lyon m'a demandé de faire un Smoothie sur la motivation à long terme. Je vous présente ici 5 pistes pour travailler votre motivation à long terme. Parmi ces pistes tu verras notamment l'importance de jalonner le chemin de plus petits objectifs  ou de faire accompagner ! Je te partage ici, le lien de la plateforme M2P, dans laquelle tu vas trouver des PM :  https://mental2pros....

Il y a de + en + d'entreprises en France ! J'ai la chance d'accompagner certains entrepreneurs dans le cadre de leur préparation mentale. Attention au côté SEXY de l'entrepreneuriat, car entreprendre ce n'est pas que ça ! ;) Je t'en dis plus dans l'épisode du jour... qui ne s'adresse pas qu'aux entrepreneur.e.s ! Ce serait topissime si tu pouvais me laisser un avis 5* et un commentaire sur Apple P...

Se comporter en champion.ne,  voila le programme du Smoothie du jour. Je te présente 3 caractéristiques qu'ont les champions. As-tu ces 3 ingrédients ?  Sinon, lequel te manque-t-il ? Ce serait topissime si tu pouvais me laisser un avis 5* et un commentaire sur Apple Podcast ! ;) SI tu souhaites voir la vidéo, il te suffit de suivre ce lien !  Pour plus d'éléments, d'articles sur la...

Il y a quelques jours j'ai nagé sous la glace... en maillot de bain ! ^^ J'ai été content de vous partager cette pratique que j'aime depuis plusieurs années (je parle des bains froids et de la nage en eau froide). Le nombre de commentaires à la suite de la vidéo m'a surpris. Et plusieurs fois est revenue la question du "Pourquoi" ? Pourquoi s'infliger une telle souffrance ? ;) Je vous partage ici...

Mon métier m'amène régulièrement à côtoyer des sportifs professionnels. C'est un vrai plaisir pour moi de vous partager cet échange avec Olivier Magne ! Il revient sur son parcours de rugbyman international avec beaucoup de sincérité. Nous voyons aussi à quel point il est possible de faire des passerelles entre l'approche mentale présentée par Olivier et notre quotidienneté. Au plaisir d'avoir ton...

Voici ma liste de 10... en fait 11 éléments à avoir en tête en ce début d'année ! Ces notions propres à la préparation mentale vous aiderons à cheminer au mieux !  - Noter ce que l'on apprend. - Le repos fait partie du process. - Trouver un objectif excitant. -...  Voici un exemple des notions que l'on aborde dans ce Smoothie ! Ce serait topissime si tu pouvais me laisser un avis 5* et u...

Être curieux est une superbe qualité je pense ! Je t'en dis plus dans le Smoothie du jour ! Je suis très curieux de connaitre ton point de vue là-dessus. Ce serait topissime si tu pouvais me laisser un avis 5* et un commentaire sur Apple Podcast ! ;) Pour plus d'éléments, d'articles sur la préparation mentale,  viens faire un tour sur www.raphaelhomat.com Pour me suivre sur Instagram, c'est p...