Le Poids de la Nuance

Dans cet épisode, Jérémie et Simon partage l'impact négligé du manque de sommeil dans un contexte de perte de gras et dans un contexte de prise de masse musculaire. En effet, le manque de sommeil a un impact au niveau psychologie, mais aussi au niveau physiologique, particulièrement au niveau des hormones. Fact checking : Simon a mentionné que la demi-vie de la caféine était de 8h, alors qu'elle e...

Dans cet épisode, Jérémie et Simon poursuivent l'explication des paramètres d'entrainement, dans un contexte de développement musculaire. Comme Jérémie le mentionne si bien, dans un contexte de musculation, le principal objectif est d'augmenter sa force, sa masse musculaire ou de la conserver au maximum. En écoutant cet épisode, tu comprendras davantage le nombre de répétitions, le tempo et le tem...

Dans cet épisode, Jérémie et Simon abordent les principales erreurs commises par les personnes qui tentent de perdre du gras par eux-mêmes. C'est une réalité que tout le monde n'a pas les moyens de se payer un coach, alors le but est de vous donner quelques outils et astuces pour vous aider de votre côté.

Dans cet épisode, Jérémie et Simon parle des techniques d'intensification utilisées pour l'hypertrophie, en présentant à la fois leurs avantages et leurs inconvénients. À la fin de cet épisode, tu sauras les différencier et les utiliser à ton avantage en fonction de ton contexte et tes objectifs.

Dans cet épisode, Jérémie et Simon aborde les 3 questions les plus fréquentes auxquelles ils sont confrontés.

Dans cet épisode, Jérémie et Simon abordent les bases derrière les paramètres d'entrainement. L'objectif est de partager des bases générales pour les débutants, et non pas d'optimiser au meilleur, car cela est très dépendant du contexte. Une partie 2 s'en suivra prochainement. À la fin de cet épisode, tu en sauras davantage sur les "splits d'entrainement", le choix des exercices, leur ordre et aus...

Dans cet épisode, Simon et Jérémie discutent du métabolisme de base et les différentes croyances qui tournent autour de ce sujet. Comme ils le mentionnent, le métabolisme est quelque chose qui s'auto-régule... mais quel est vraiment son impact sur notre composition corporelle ? À la fin de cet épisode, vous comprendrez le rôle du métabolisme, l'impact de l'âge et de la masse musculaire sur ce dern...

Dans cet épisode, on partage différentes solutions miracles pour perdre de gras qui courent en 2024. Si elles existent et sont autant populaires, c'est parce qu'elles fonctionnent... du moins en apparence, et pour peu de temps. À la fin de cet épisode, tu vas comprendre les enjeux derrière les solutions miracles, leur marketing, et comment ne pas te faire avoir !

Dans cet épisode, Jérémie et Simon partage la vitesse à laquelle un adepte de la musculation peut gagner en masse musculaire et ce, selon leur niveau. Ils abordent en plus les principes qui pourraient te permettre d'être plus musclé et abordent brièvement les fameux "plateaux" que les gens atteignent, peut-être un peu trop rapidement...

Dans cet épisode, nous répondons aux trois questions les plus fréquentes que nous recevons en entrainement, particulièrement dans un objectif de transformation physique : - Est-ce que je devrais faire du cardio ou de la musculation pour perdre du gras ? - Est-ce que je peux perdre du gras et prendre de la masse en même temps ? - Pendant combien de temps devrais-je m'entrainer ? À la fin de l'épiso...

Aujourd’hui, dans notre podcast Le Poids de la Nuance, Jérémie et moi, on vous parle d’un gros sujet, qui est la vérité sur le progrès en perte de gras. Si tu es quelqu’un qui est justement dans ce processus, cet épisode est pour toi, parce que tu vas enfin comprendre comment ça fonctionne vraiment une perte de gras, les pièges à éviter, autant envers toi-même qu’à travers l’industrie du fitness,...

Dans cet épisode, nous partageons les 3 piliers sur lesquels nous nous basons chez Kinvolve, autant dans notre mission que dans notre intervention auprès de nos membres. C'est aussi exactement ce sur quoi on travaille avec nos clients pour qu'ils atteignent leurs objectifs. À la fin de l’épisode, tu sauras si tes piliers sont assez forts pour soutenir ton succès et tu auras finalement une piste de...

Bienvenue sur notre tout nouveau podcast, le Poids de la Nuance. Je nous présente, Jérémie et moi-même, Simon, co-propriétaire de Kinvolve Fitness, une entreprise de services d’entrainements spécialisés, et aujourd’hui, nous allons vous parler de comment tout a commencé, quels sont nos différents parcours, pourquoi Kinvolve est né et pourquoi nous faisons ce podcast. L’objectif aujourd’hui est que...